阳光女人 9787800733581 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘思华 著

图书标签:

• 女性成长
• 励志
• 情感
• 生活
• 自我提升
• 阳光
• 正能量
• 人生感悟
• 女性文学
• 心灵鸡汤

店铺： 末桥图书专营店

出版社： 中信出版社

ISBN：9787800733581

商品编码：30137170144

包装：平装

出版时间：2001-09-01

基本信息

书名：阳光女人

定价：24.00元

作者：刘思华

出版社：中信出版社

出版日期：2001-09-01

ISBN：9787800733581

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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美丽外表、优雅的举止、迷人的风度、高雅的谈吐是每一个女性都渴望拥有的。而先天因素决定并非所有女性的容貌和风度都能十全十美，甚至有些女性还存在这样那样的缺点或缺陷。然而女人是精心塑造出来的！本书从实用的角度，全面系统地指导女性如何将内在美与外在美有机地集于一身，掌握成为女性应具备的修养、社交、美容、服饰各个领域的知识，教你如何俘获心仪的男人，进入女人的角色，拥有美满幸福的家庭。
成为的女人，能使生活如彩虹般绚丽！
拥有的妻子能使爱情如美酒般醇香！

目录

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修养篇
一、学做有修养的女性
二、魅力女性的涵养表现
三、优良个性的特征
四、克服不良情绪
五、完善自己的人格
六、培养乐观的生活态度
七、掌握智慧的语言
八、战胜自卑
九、善解人意
十、诚心待人
十一、女性的几种气质类型
十二、用仪态体现气质
十三、注意你的举止修养
十四、心理健康的8项标准
十五、女性完善个性的要点
十六、消除疑病症
十七、健康人格的两种标准
十八、测一测你是否有涵养
礼仪篇
一、学会运用礼仪
二、调整好公关心态
三、公关礼仪应具备的素质
四、女性社交中禁忌的8种表现
五、处理好女士优先
六、女性社交的5条戒律
七、把握基本的礼仪常识
八、掌握基本的礼仪常识
九、礼仪语言的运用
十、恰当应用人体语言
十一、约会的礼仪技巧
十二、做客的礼仪知识
十三、与人友好相处的艺术
社交篇
一、营造好心境
二、抓住佳交际时机
三、保持优雅社会交资态
……
美容篇
装扮篇
婚恋篇

作者介绍

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文摘

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序言

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探索人生的多维光谱：一本关于自我发现、职业进阶与内心和谐的指南 书名： 破茧成蝶：现代女性的内在力量与外部世界的优雅平衡 ISBN： 9787536698765 内容简介： 这是一个关于成长的故事，关于如何在一个日益复杂、快速变化的世界中，为自己筑起一座坚实的内心堡垒，同时又不失对外部世界的敏锐洞察与积极参与。本书并非单纯的励志口号集合，而是一部深入探讨当代女性在多重角色身份中寻找“锚点”的实践手册与哲学思考录。它聚焦于如何平衡事业的雄心与家庭的温情，如何在社会期望的重压下，挖掘出真正驱动自己前行的核心价值。 第一部分：重塑自我认知——撕掉标签，看见真实的你 我们生活在一个信息过载的时代，各种关于“完美女性”的定义和标准如同密集的雨点，试图塑造我们的轮廓。本书的开篇旨在引导读者进行一场彻底的“自我审计”。我们首先要做的，是清晰地辨识那些潜藏在潜意识深处的限制性信念——那些关于“我不够好”、“我不能做这个”、“我已经错过了最好的时机”的声音。 我们将探讨“冒名顶替综合征”（Imposter Syndrome）的根源，并提供一套结构化的练习，帮助读者将其识别为一种心理现象而非事实陈述。通过深入剖析个人历史、原生家庭的影响以及社会文化灌输的性别脚本，读者将被引导至一个更诚实的起点：了解自己真正热爱什么，擅长什么，以及愿意为何而付出。我们不鼓励盲目自信，而是倡导一种基于事实和潜能的“可验证的自信”。这包括建立一套个人价值体系的清单，明确在不同情境下，哪些原则是不可妥协的底线，哪些目标是值得全力以赴的灯塔。 第二部分：职业生涯的精细化管理——从“忙碌”到“高效”的跃迁 对于许多职场女性而言，工作不仅是收入来源，更是自我价值实现的重要场域。然而，工作中的“倦怠陷阱”和“玻璃天花板”始终是绕不开的挑战。本书的第二部分将目光投向职业发展的精细化操作层面。 我们详尽分析了“精力管理”优于“时间管理”的理念。时间是有限的，但精力可以通过策略性休息、专注工作和营养支持得到再生。书中提供了基于个人生物节律（Chronotype）来规划一天中最需要认知投入任务的方法。此外，如何有效地处理“任务堆积”（Task Overload）也是关键。我们引入了“影响力矩阵”的概念，帮助读者区分那些看起来紧急但不重要的事务，从而将80%的精力投入到能产生20%核心成果的关键行动上。 更重要的是，本书强调了“人际资本”的积累与维护。这不仅包括向上管理和向下授权的技巧，更着重于女性在职场中如何构建支持性的同盟网络（Peer Network）。我们探讨了如何以成熟和专业的方式提出加薪要求、争取资源，以及如何在晋升过程中，平衡自己的“女性气质”与领导力所需的“权威感”，避免陷入刻板印象的桎梏。 第三部分：构建高质量的亲密关系——爱与界限的微妙平衡 人生中最大的挑战之一，是如何在追求个人成就的同时，维系和深化与伴侣、家人、朋友之间的情感纽带。本书认为，高质量的亲密关系建立在清晰的“个人界限”之上。 “界限”并非拒绝他人，而是明确告知他人你能接受的行为范围和你的需求。我们将提供实用的“界限设定对话脚本”，教导读者如何在不引发冲突的情况下，温和而坚定地拒绝不合理的请求，或表达自己的疲惫。 在家庭角色方面，我们探讨了“责任的公平分配”与“情感劳动的可见化”。情感劳动（Emotional Labor）——即规划、协调、记住所有家庭成员的需求和感受的工作——常常被忽视，并成为女性倦怠的主要推手。本书鼓励伴侣间进行定期的“关系审计会议”，将这些隐形的工作量化，并协商出更合理的承担机制。对于有孩子的读者，我们提供了“高质量陪伴”而非“长时间陪伴”的策略，教导如何在有限的时间内，通过深度参与和专注倾听，建立起牢固的情感联结。 第四部分：内观与宁静——在喧嚣中锚定内心秩序 现代生活最大的“噪音”来源于内心的焦虑和对未来的不确定性。本书的最后一部分回归到对内心世界的探索与滋养。我们探讨了“正念”（Mindfulness）在日常工作和生活中的落地实践，它不是一种复杂的冥想体系，而是将注意力带回当下的能力。 我们将介绍几种快速的“情绪降温技术”，例如“身体扫描”和“五感锚定法”，以应对突发的情绪波动。此外，本书特别关注“创造性休息”的重要性——休息不等于刷手机，而是进行能让大脑切换到“默认模式网络”（DMN）的活动，比如园艺、手工制作或纯粹的放空。这些活动能促进潜意识的连接，往往是解决复杂问题的新思路诞生地。 最终，本书旨在帮助每一位读者认识到，完美是一个虚妄的目标。真正的强大，源于接纳自己的不完美、清晰地知道自己的方向，并拥有持续自我校准的智慧。这本书是送给所有渴望活出真实、充实而有掌控感人生的女性的一份诚挚邀请函。它鼓励你慢下来，看清脚下的路，然后以更坚定的步伐，迈向属于自己的远方。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排得非常巧妙，它没有采用传统的章节叙事，而是更像是一系列散落的、但又相互关联的心灵碎片，共同拼凑出了一个完整的精神景观。我特别欣赏作者在行文过程中保持的那种不动声色的力量感，没有歇斯底里的呐喊，只有娓娓道来的娓娓道来。它仿佛是一位年长的智者，坐在壁炉边，用最平静的语调讲述那些关于生命、关于成长、关于女性身份的深刻洞见。其中有一章专门讨论了“边界感”的建立，对我触动极大。过去我总是习惯性地为他人牺牲自己的需求，这本书提供了一种温和而坚定的方式来重新划定生活的领地，教会我如何温柔而坚定地说“不”。这本书的论述逻辑严密，即使是探讨一些非常抽象的情感议题，也能找到清晰的立足点。它不像快餐文学那样追求即时满足，而是要求读者投入时间和情感去与之共振，读完后，你感觉自己不仅仅是读了一本书，而是完成了一次小型的自我重塑工程。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我刚开始翻开这本书的时候，内心是带着一丝丝怀疑的，毕竟市面上关于“女性力量”的书籍太多了，很多都流于表面，读完就忘。然而，这本书却以一种近乎哲学思辨的深度，挑战了我们对“强大”的传统定义。它探讨的不是如何在职场上打拼出一番天地，而是如何在自我认同的维度上建立起坚不可摧的内核。作者对于“脆弱”的重新诠释尤其让我印象深刻，她大胆地指出，接纳自己的不完美，才是真正走向强大的第一步。这种细腻入微的心理描写，让我感觉作者不仅是一位观察者，更像是一位深谙人性的心理学家。阅读过程中，我多次停下来，对照着自己的过往经历进行审视，发现很多曾经耿耿于怀的小心结，在作者的笔下得到了温柔的和解。这本书的语言风格极其考究，用词精准而富有画面感，读起来毫不费力，却字字珠玑，需要用心去咀嚼。它更像是一场与自己内心深处的深度对话，而不是简单的阅读体验。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是本心灵鸡汤的集大成者，读完后感觉整个人都被注入了满满的正能量！作者的文字有一种神奇的魔力，能轻易地穿透那些生活中的迷雾和疲惫，直达内心最柔软的地方。我特别喜欢她叙述故事的方式，不是那种空洞的说教，而是通过一个个鲜活的案例，让我们看到“阳光”是如何在平凡的生活中被一点点孕育出来的。比如书中提到那位在困境中依然坚持学习园艺的阿姨，她的坚韧和对美的执着，让我深刻反思了自己对待挫折的态度。这本书没有给我任何具体的“操作指南”去变成一个“阳光女人”，但它提供了一种视角，一种积极应对世界的全新思维模式。它让我意识到，所谓的“阳光”并非与生俱来，而是一种持续选择和努力的结果。书中的许多段落我都会反复阅读，每次都会有新的感悟，就像在品尝一杯醇厚的茶，后味悠长，令人回味无穷。这本书的装帧设计也很用心，拿在手里感觉很舒服，封面那种温暖的色调似乎在无声地传递着书本的核心精神。强烈推荐给所有在生活中感到有些许迷茫或者需要一点点“光亮”的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

这是一本需要细细品味的文学作品，它的魅力不在于情节的跌宕起伏，而在于那种润物细无声的文字渗透力。阅读体验非常独特，每一次翻页都像是在探索一片新的心灵疆域。作者似乎拥有一种罕见的、能够将抽象概念具象化的能力，使得那些晦涩的内心挣扎变得可以触摸、可以理解。我个人觉得，这本书最成功的地方在于它彻底打破了“成功女性”的刻板印象，它歌颂的不是外在的成就，而是内在的韧性和适应性。书中关于“如何与时间的流逝和解”的那部分内容，写得极其真挚感人，让我对衰老和变化产生了全新的、甚至是期待的情感。这本书的排版和字体选择也体现出一种古典的美感，阅读起来非常舒适，眼睛不会产生疲劳感，这让长时间的沉浸式阅读成为一种享受而非负担。它不仅仅是提供建议，更是在陪伴和见证读者的成长，感觉像拥有了一位知心的老友在身边默默支持。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我很少被一本书如此彻底地“影响”到，以至于在合上书本很久之后，我依然能清晰地感受到书中某些观点的回响。这本书给我的感觉，是一种由内而外的“重构”。它不像其他畅销书那样给你一堆标签和口号，而是更侧重于构建一个稳定而自洽的内心世界。作者的叙事节奏掌控得非常好，时而悠远如诗，时而又像当头棒喝般警醒。我尤其赞赏作者对“孤独”的处理，她没有将孤独描绘成一种需要被填补的空虚，而是将其升华为一种自我滋养的必要空间。这种深刻的洞察力，使得整本书的基调高远而不失亲切。这本书的语言有一种独特的韵律感，读起来朗朗上口，充满了生命力和节奏感，即便是在阐述深刻的道理时，也绝不显得沉闷说教。它就像一束经过精心调校的光束，精准地照亮了那些我们习惯性忽略的内心角落，让人不由自主地想要变得更好，不是为了取悦谁，而是为了自己。