本書分為基礎理論與實操技能兩大部分。基礎理論部分主要介紹瞭産後恢復師職業認知、産後恢復的必要性以及中醫基礎知識與産婦保健；實操技能部分主要介紹瞭産後體質恢復實操、産後全身恢復實操、産後乳房護理與塑形、産後月子病的特殊護理等。全書圖文結閤，通熟易懂，適閤當前從業人員培訓或新媽媽閱讀。

上篇 基礎知識

第一章   産後恢復師職業認知 3

    第一節 産後恢復師職業概述  ３
    第二節 産後恢復師崗位要求  ５
    第三節 行業發展前景  １４

第二章   産後恢復的必要性 17

    第一節 産褥期母體的變化  １８
    第二節 産褥期的中醫解讀  ２２
    第三節 産褥期的臨床錶現  ２３
    第四節 産後恢復的最佳時間 ２５

第三章   中醫基礎知識與産婦保健  ２８

    第一節 中醫基礎知識  ２９
    第二節 精、氣、神的中醫解釋  ３３
    第三節 中醫經絡  ３５

    第四節 中醫穴位  ４８
    第五節 中醫保健療法  ５６

下篇 實操技能篇

第四章  産後體質恢復實操  ６９
    第一節 脾胃的調理  ６９
    第二節 腎的調理  ７１
    第三節 便秘的調理  ７３
    第四節 小産後的調理  ７５

第五章  産後全身各部位恢復實操   ７８
    第一節 頭麵部恢復  ７８
    第二節 後背部恢復  ８５
    第三節 腹部恢復  ９２
    第四節 上、下肢恢復  ９５
    第五節 盆底恢復  ９７
    第六節 乳房常見問題及護理  ９９

第六章  産後護膚與瘦身  １０６
    第一節 皮膚常見問題與護理   １０６
    第二節 科學瘦身   １０８
    第三節 恢復保健操   １１３

第七章  産後月子病的特殊護理   １１９
    第一節 産後痛癥的經絡調理   １１９
    第二節 産後惡露不止   １２４
    第三節 産後子宮護理   １２５

    第四節 産後卵巢保養   １２７
    第五節 産後尿瀦留護理   １２９
    第六節 産後月子病的溫熱療法   １３０

第 八 章  産後膳食營養調配   １３８
    第一節 膳食宜忌   １３８
    第二節 閤理膳食要求   １４１
    第三節 膳食調配方案   １４４
    第四節 常見月子病食療法   １５０

第九章  産後抑鬱的心理調適   １５７
    第一節 産後抑鬱的成因   １５７
    第二節 産後抑鬱的錶現   １５９
    第三節 産後抑鬱的對策   １６０