基本信息

• 商品名稱：坐對月子不會老/懷孕養胎坐月子育兒全程指導係列
• 作者：李思儀
• 定價：28
• 齣版社：青島
• ISBN號：9787555217787

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2015-04-01
• 印刷時間：2015-04-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：168
• 字數：120韆字

編輯推薦語

月子做得好，女人不會老，李思儀編著的《坐對月子不會老/懷孕養胎坐月子育兒全程指導係列》主要介紹孕婦産後30天月子期哺乳、飲食、睡眠、塑身等相關知識，教女人如何利用坐月子30天改善體質，讓自己*健康也*美麗。不管你以前的體質如何，你擁有這本月子秘笈，便會永遠健康青春** 。

目錄

**序1
**序2
**序3
**序4
作者序
前言
第一章 孕期先保養，坐月子*輕鬆
1 孕期營養***
2 孕婦養生美顔茶飲
3 安胎專題
4 體重控製就是*好的減重
5 為自己準備的*好月子酒：補腎固腰杜仲酒
6 改善孕吐有妙招
第二章 孕期問題，全方麵解決
1 預防及改善妊娠紋的方法
2 吃對藥膳，改善妊娠蕁麻疹
3 穴位按摩改善妊娠濕疹
4 懷孕也要美麗，痤瘡的預防與處理
5 預防過敏有訣竅
6 分辨“血虛”與“氣虛”
7 手麻彆害怕
8 水腫問題
9 妊娠糖尿病
10 坐月子是調理體質的好時機
第三章 産後月子期間，有效改善體質的17個關鍵
1 使用“生化”重時機
2 産後飲食建議
3 麻油雞何時吃
4 痔瘡專題
5 哺乳問題
6 媽媽手
7 腰酸背痛怎麼辦
8 産後頻尿好尷尬
9 必吃月子料理
10 一夜好眠無煩惱
11 産後憂鬱可預防
12 日常生活建議
13 産後束腹帶該如何用？
14 護眼按摩操
15 養生氣功六字訣陰陽平衡自健康
16 改善落發
17 塑身穴位按摩
第四章 中醫生的私房月子餐
1 食物屬性要注意
2 月子食譜
3 産後養生藥膳湯的食用順序與功效