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仰望尾迹云 著

图书标签:

• 小说
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• 成长
• 情感
• 人生
• 自我救赎
• 悬疑
• 治愈
• 现实主义
• 当代文学

店铺： 末桥图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121312311

商品编码：30073098312

包装：平装-胶订

出版时间：2017-05-01

基本信息

书名：我的后一本书

定价：49.00元

作者：仰望尾迹云

出版社：电子工业出版社

出版日期：2017-05-01

ISBN：9787121312311

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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如果你多年屡战屡败，如果你贪吃怕饿肚子，如果你想瘦懒于精打细算，如果你打算一头雾水，如果你不想损坏身体，如果你多年屡战屡败，这本书都能解决你的问题。

内容提要

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本书针对社会上流行的几类常见的不科学方法，分析批驳了其中的谬误，细致说明了其错误所在，为科学扫清道路。本书通俗易懂，实用性强，通过具体实例，引入科学概念，将生涩的学术概念用较为通俗的语句表达出来。大多数要点都有实例说明，使读者更容易理解。本书采用深入浅出的手法给读者讲清楚能量代谢的基本概念，使得读者明白其中的道理，理论指导实践，按照书中给出的方法和步骤可以通过自我锻炼和饮食控制稳步达到减少体内脂肪、塑形、健康体魄的目的。

目录

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推荐序 / 008
“模块化饮食法”受益者们说 / 010

章：，别只看体重
为什么她不称体重，才成功了？
/不等于减体重 / 014
NO.2 /一天瘦一斤，瘦下去的是什么？ / 015
NO.3 /时体重不变，就是失败吗？ / 021
NO.4 /，不看体重看什么？ / 025
NO.5 /体脂秤能测准你的体成分吗？ / 030
NO.6 /买一把便宜好用的脂肪卡尺 / 038

第二章：快速——折腾人的体重游戏
为什么慢的一个反而成功了？
/为什么快速＝快速反弹？ / 044
NO.2 /为什么越快，反弹越快？ / 050
NO.3 /快速有多危险——不能以健康为代价 / 054
NO.4 /快速容易导致女性月经紊乱和骨质疏松 / 056
NO.5 /如何预防或者治疗引起的月经紊乱？ / 061
NO.6 /快速，可能会毁掉你的免疫功能 / 063
NO.7 /快速为什么会伤害免疫功能？ / 066
NO.8 /如何预防快速导致的免疫力降低？ / 070
NO.9 /只有慢才是真 / 074

第三章：全世界都在你—— 知识我该信谁？
微信内容正确率不到1%
/，为什么全世界都在你？ / 080
NO.2 /，为什么好？ / 090
NO.3 /伪科学都是怎么的？ / 095
NO.4 /怎么鉴别伪科学——三个“金标准” / 100

第四章：从零开始精通运动
运动原来不止是“动”这么简单
/没有不能的运动 / 108
NO.2 /持续性有氧运动 / 110
NO.3 /如何简单地衡量运动强度？ / 112
NO.4 /高强度间歇 / 115
NO.5 / 如何让运动后过量氧耗多一点？ / 120
NO.6 / 力量训练 / 126
NO.7 / 不运动的碎片活动法——NEAT法 / 128
NO.8 / 具体如何安排运动？ / 131
NO.9 / 健身房力量训练入门 / 135

第五章：“模块化饮食法”前篇——你该吃多少？
以前吃不饱，现在吃不了的奇怪法
/ 模块化饮食法，是一种什么样的法？/ 152
NO.2 / 简单三步完成模块化饮食法 / 155
NO.3 / 有关热量消耗的那些事儿 / 159
NO.4 / 每日热量消耗怎么算？ / 173

第六章：“模块化饮食法”后篇——如何利用模块化食材表？
时他终于有了“掌控感”
/ “模块化饮食法”如何制造热量缺口？ / 178
NO.2 / 关于热量单位的误区 /181
NO.3 / 一份的食材表 / 183
NO.4 / 模块化饮食法具体如何使用？ / 188
NO.5 / 模块化饮食法有哪些好处？ / 190
NO.6 / 使用模块化饮食法如何注意膳食营养？ / 196
NO.7 / “”是真的吗？ / 200
NO.8 / 运动模块如何使用？ / 202
NO.9 / 模块化饮食法如何应对平台期？ / 204

第七章：不你，我亲身验证——个人经验靠得住吗？
“6个酸枣”真的是“神药”吗？
/ 适合别人的不适合你 / 210
NO.2 / 我觉得有用的，不是真有用 / 218
NO.3 / 个人经验，容易受到价值观的影响 / 224
NO.4 / 伪科学是如何利用我们“想当然”的心理的？ / 231
NO.5 / 理解实践是检验真理的标准 / 235

作者介绍

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坚持干货创作不营销的良心科普作家；中国铁道科学研究院聘用专家；

文摘

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序言

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好的，这是一本关于探寻古代文明遗迹与失落智慧的史诗级冒险小说的详细图书简介： --- 《时间之沙的低语：失落神殿的守望者》 磅礴的序幕：文明的黄昏与不朽的谜题 在人类历史的长河中，总有那么一些文明，它们如流星般璀璨，却又在瞬间陨落，只留下断壁残垣和无尽的猜测。《时间之沙的低语：失落神殿的守望者》并非讲述某个已知的辉煌帝国，而是聚焦于一个被历史彻底抹去的神秘族群——艾瑟利亚人。他们据信比苏美尔更古老，比金字塔的建造者更早掌握了利用地磁能量的技术。 故事始于二十一世纪初，世界各地的考古学界和秘密研究机构都在追踪一个共同的线索：一系列源自不同大陆，却拥有惊人相似天文符号的金属碎片。这些碎片指向一个共同的源头——位于南美洲安第斯山脉深处、被当地土著部落视为禁地的“云端迷宫”。 我们的主角，伊莱亚斯·凡斯，一位特立独行的语言学家兼符号学专家，他的职业生涯因一次对古代楔形文字的“过度解读”而黯淡无光。他坚信，现存的所有古代史学理论都建立在一个巨大的误解之上，真正的钥匙隐藏在那些被主流学术界视为胡言乱语的“神话”之中。 第一卷：启程与警告 伊莱亚斯被一位身份神秘的资助人——卡珊德拉基金会——秘密招募。该基金会声称掌握了艾瑟利亚文明最后一位“记录者”留下的残卷。伊莱亚斯的任务是破译这份用一种全新的、基于音高和频率变化的语言写成的“星图日志”。 日志中描绘了一座位于地球深处的巨大能量枢纽，它被艾瑟利亚人称为“世界之心”。然而，日志的后半部分却是一连串急促的警告：“核心被腐化，平衡将倾覆，沉睡者必须保持沉睡。” 随着伊莱亚斯深入研究，他发现艾瑟利亚文明的终结并非自然灾害或战争，而是一场自我施加的“封印”。他们似乎预见到某种超越理解的力量正在崛起，并将世界的心脏藏匿起来，以时间为代价换取了暂时的宁静。 伊莱亚斯和他的考古探险小队，包括精通地质测绘的工程师索菲亚，以及退役的特种部队安保专家马库斯，开始徒步穿越被雨林吞噬的崇山峻岭。他们每深入一步，都伴随着无法解释的现象：指南针失灵、无线电通讯被无声的低频脉冲干扰，甚至连植物的生长速度都显得异常扭曲。 第二卷：迷宫的构建与逻辑的考验 他们最终抵达了“云端迷宫”的入口——一个由某种未知合金构建的巨型拱门，其表面覆盖着厚厚的苔藓和藤蔓，但在特定的日光角度下，会闪烁出幽蓝色的微光。 迷宫内部的设计挑战了人类对建筑学的认知。它并非由简单的石块堆砌而成，而是由一系列复杂的、相互咬合的几何结构构成。每通过一个区域，都需要解决一个基于光线折射、声音共振或特定时间序列的谜题。这些谜题的难度远超古老的机关术，它们似乎在考验的不是智力，而是对宇宙基本规律的直觉性理解。 在探索过程中，他们遭遇了来自“维度收割者”的阻挠——这是一个世代守护艾瑟利亚秘密的组织，他们深信任何试图唤醒“世界之心”的行为都是对既定秩序的亵渎。收割者的领袖，一位沉默寡言、精通古老格斗术的女子薇拉，不断地试图将伊莱亚斯的小队驱逐出去，甚至不惜诉诸武力。 伊莱亚斯意识到，薇拉和她的组织并非单纯的敌人，他们是悲剧的见证者和执行者。他们遵守的“禁令”，是基于对更深层次灾难的恐惧。 第三卷：核心的真相与伦理的抉择 经过数周的搏斗与破解，小队终于到达了迷宫的中心——一个巨大的地下空腔，空气中弥漫着强烈的臭氧味。在空腔中央，矗立着一个直径近百米的巨大晶体结构，它正以一种缓慢而有节奏的脉动向外释放着能量，这正是日志中所说的“世界之心”。 然而，晶体并非单纯的能量源。伊莱亚斯通过破译的最后一段日志得知了惊人的真相：艾瑟利亚人发现，宇宙的熵增是不可避免的，而“世界之心”是他们为抵抗这种宇宙性衰败而建造的“时间缓冲器”。它通过抽取特定维度的“生机”来维持局部宇宙的稳定。 艾瑟利亚人并非因为恐惧而封印了它，而是因为他们发现，维持“缓冲器”运转的代价，是定期牺牲掉一个与他们文明相似度极高的“替代文明”。而伊莱亚斯的当代世界，正是下一个被选中的目标。 晶体的脉动正在加速，现实的边缘开始模糊。伊莱亚斯必须在两个可怕的选项中做出选择： 1. 启动最终程序，彻底摧毁“世界之心”，确保人类文明的存续，但随之而来的能量冲击可能会导致全球性的地质灾难，世界将陷入数百年的黑暗时代。 2. 允许“世界之心”按照既定程序运转，将灾难推迟数千年，但代价是接受人类文明注定将成为另一个古老文明的“燃料”。 当收割者们赶到时，伊莱亚斯、索菲亚和马库斯必须与他们并肩作战，对抗晶体本身开始爆发出的、渴望吞噬一切的失控能量。这是一场关于知识、牺牲与伦理极限的终极对决。他们所触碰的，不再是尘封的历史，而是决定万物未来走向的开关。 最终，伊莱亚斯是否能找到第三条出路？时间缓冲器的关闭，是否真能带来真正的自由？《时间之沙的低语》将带你潜入人类认知所及的文明深渊，探寻那些被刻意遗忘在时间尽头的秘密。 --- 主题关键词： 史前文明、地质能源、符号学、时间悖论、秘密组织、哲学抉择。

评分☆☆☆☆☆

我必须提及这本书中对于“失落”这一情绪的细腻捕捉。它不是那种直白地哭哭啼啼的悲伤，而是一种渗透在日常肌理中的、弥漫性的、带着淡淡宿命感的哀愁。无论是主角对逝去时光的追忆，还是配角们在命运洪流中的无力感，都被描绘得无比真实和克制。作者深谙“少即是多”的艺术，常常用一个场景、一个物件、甚至一个未完成的动作，就足以勾勒出巨大的情感空洞。例如，书中反复出现的关于某个特定地点的描写，每次出现都带有不同的情绪色彩，逐渐构建起一个关于“曾经拥有但永远失去”的精神图景。这种高超的情感渲染技巧，避免了滥情，反而让读者的内心世界被温柔而坚定地触动，最终酝酿出一种历经沧桑后的释然与平静，读完后心头久久不能散去的是一种悠长的、温暖的感伤。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书的语言风格简直是一股清流。它没有华丽辞藻的堆砌，也没有故作高深的晦涩，而是用一种近乎白描的、精准而有力的文字，直击事物本质。读起来非常流畅，几乎没有遇到任何需要停下来查阅生僻词汇的障碍，但这种流畅绝非平庸，而是源于作者对语境和节奏的完美拿捏。那种叙述的冷峻感，尤其在描述那些关键性的转折点时，显得格外有力，像一把锋利的手术刀，干净利落，不留一丝拖泥带水。我尤其喜欢它在描绘环境和氛围时所使用的意象，那些简短的句子，却能构建出异常宏大或压抑的场景，极大地增强了沉浸感。这使得阅读过程不再是被动的接收信息，而更像是一场与作者心灵的同步呼吸，那种默契感，在阅读体验中是极其难得的。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，这本书的哲学思辨层面，远超我的预期。我原本以为这会是一部纯粹的叙事驱动的作品，但随着情节的深入，我发现作者巧妙地植入了关于存在、选择以及时间本质的深刻探讨。这些思考并非生硬地以对话或独白形式出现，而是自然地融入了角色的命运轨迹和故事的逻辑框架之中。例如，书中对于“记忆的不可靠性”这一主题的处理，就极其精妙，它不仅推动了情节的发展，更迫使读者去反思我们日常生活中所依赖的“事实”的稳固性。这种将宏大命题拆解到微观个体命运中的写作手法，使得严肃的议题变得触手可及，不再是高高在上的理论说教。每次我合上书本，总会不由自主地陷入沉思，思考自己的人生轨迹中，哪些是确定的，哪些又仅仅是自我构建的幻象，这种思想的触动是无可替代的精神财富。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计，简直是一次大胆的实验。作者似乎完全不满足于传统的线性叙事，而是采用了多重时间线和不同视角的交织推进。起初，这种跳跃感确实带来了一定的阅读门槛，需要集中精力去辨识“谁在何时何地做了什么”，但我一旦适应了这种节奏，便被其带来的震撼感所折服。它就像一个精密的万花筒，当你以为已经看清了其中的图案时，稍微一转动，全新的、却又逻辑自洽的景象又会呈现出来。这种碎片化的信息最终汇聚成一个整体的阅读体验，非常具有后现代文学的张力。它挑战了读者习惯的阅读路径，迫使我们主动去构建意义，而不是被动地接受。这种需要“主动参与”的阅读体验，极大地提升了作品的层次感和回味空间，让我对作者的叙事野心肃然起敬。

评分☆☆☆☆☆

这部作品的构思之精巧，简直让人叹为观止。作者仿佛拥有一种魔力，能够将那些看似毫不相干的线索，编织成一张天衣无缝的巨网。从一开始的宁静铺陈，到中段的暗流涌动，再到最后那令人屏息的揭秘时刻，节奏的掌控力令人拍案叫绝。它不像市面上那些急于抛出高潮的快餐读物，而是像一位耐心的棋手，每一步都深思熟虑，每一步都在为最终的胜利布局。我尤其欣赏作者对于人物内心世界的刻画，那些细微的犹豫、不为人知的挣扎，都被笔触捕捉得淋漓尽致，让你感觉自己仿佛就是那个身处漩涡中心的主人公，感同身受那种抽丝剥茧般的压力与迷惘。读完之后，我花了整整一个下午的时间，在脑海中重新梳理那些被我忽略的细节，每一次回味，都会发现新的趣味点，这种耐人寻味的深度，才是真正好书的标志。它不仅仅是一个故事，更像是一次智力上的深度挑战，成功解开谜题的瞬间，带来的满足感是无可替代的。