满28包邮 世界上有效的天然滋养面膜(只需几天，让你完成美丽蜕变！！！) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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秋彤美学院 著

图书标签:

• 面膜
• 天然护肤
• 美容
• 美白
• 补水
• 滋养
• 包邮
• 快速见效
• 肌肤护理
• 美丽蜕变

店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 北方妇女儿童出版社

ISBN：9787538544411

商品编码：30019627849

包装：平装

出版时间：2010-05-01

基本信息

书名：世界上有效的天然滋养面膜(只需几天，让你完成美丽蜕变！！！)

定价：29.80元

作者：秋彤美学院

出版社：北方妇女儿童出版社

出版日期：2010-05-01

ISBN：9787538544411

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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只需几天，让你完成美丽蜕变！
面膜是你*忠实的美容伙伴！
本书介绍一次面膜才几毛钱，很划算！
纯天然材质，不伤害肌肤，很有效！
自己DIY!好用，实在！

内容提要

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《世界上有效的天然滋养面膜》——简单实用的面膜书！是不是从来没做过面膜的你，买了N多保养书，觉得图片挺漂亮（不过是模特好看和PS啦），知道很多美美的MM的秘密是天天敷面膜，但自己却从来没动手做过，连从超市里买回来的现成的面膜都没试过呢？那从你拥有这本书的那刻开始，你会看到一个全新的自己，看到一个勤快的自己。本书介绍的是从了解自己的肌肤-怎样应对有可能出现的肌肤问题-如何清洁、滋养你的肌肤-具体的DIY面膜，非常全面。
对自己更好一点，让自己更美一些，这本就是你需要的面膜书！

目录

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Part 1 了解你的肌肤
掌握好皮肤的生物钟
正确检视自己的肤质
Part 2 正视肌肤的七大问题
皮肤油腻
皮肤松弛
粉刺暗疮
皱纹、小细纹
皮肤黯沉
色斑肌肤
毛孔粗大
影响肌肤的因素
Part 3 清洁
如何正确选用清洁品
如何正确洗脸
如何正确去角质
敏感性肌肤需不需要去角质？
Part 4 滋养
巧用化妆水滋养肌肤
各类肤质的保养方法
Part 5 深层滋养
怎样敷面膜有讲究
巧选面膜纸
怎样选择适合自己的DIY面膜
十个要点教你正确使用面膜
Part 6 DIY面膜归位
DIY 面膜-滋润 保湿
DIY 面膜-控油 祛痘
DIY 面膜-镇静 抗敏
DIY 面膜-美白 祛斑
DIY 面膜-抗衰老

作者介绍

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秋彤美学院由香港美容专栏作者吴秋彤创办。 吴秋彤：美容教育专家讲师，同时也是美业俱乐部主办人。 合作过的大陆时尚杂志：《瑞丽》《时尚》《健康与美容》《职业女性》《美与时代》《精品购物指南》《购物导报》《北京电视周刊》《生活时代周刊》《科技新生

文摘

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序言

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书名：《面朝大海，春暖花开：现代都市人的心灵栖居指南》 内容简介： 在钢筋水泥的丛林中穿梭，日复一日地追逐效率与成功，我们似乎早已忘记了最初出发时的那份纯粹与宁静。《面朝大海，春暖花开》并非一本教人如何快速致富或实现职场飞跃的功利指南，它是一面内省的镜子，一隅可以暂时停泊的港湾，为那些在喧嚣中感到疲惫、渴望回归本真生活的现代都市人精心绘制的一幅心灵栖息地图。 本书深知，现代生活的底色是焦虑与失衡。我们被无休止的信息流裹挟，被“必须更好”的社会期待所驱赶，最终迷失在对“拥有”的无尽渴求中。作者以其深厚的哲学素养和细腻入微的观察力，带领读者暂时抽离出“忙碌”的惯性思维，去重新审视我们与时间、与自然、与他人，乃至与自我内在的关系。 第一部分：时间的重塑——从“被追赶”到“拥有时间” 现代人最大的困境在于对时间的错位感知。我们总觉得时间不够用，却常常将大量宝贵的光阴耗费在低效的重复劳动和无意义的社交应酬上。 本书首先探讨了“效率陷阱”。作者认为，一味追求效率，最终只会让我们离生活本身越来越远。我们并非需要更多时间，而是需要更具质量的时间。书中分享了一系列源自古代哲思与当代心理学的时间管理艺术，但其核心不在于更快的完成任务，而在于学会“留白”。 “留白”是本书提出的一个重要概念，它指的是刻意在日程中留出不被规划、不被利用的空白时间。这些时间并非浪费，而是大脑进行深度整合、情感进行自我修复的关键窗口。通过叙述一位资深金融分析师如何通过每天一小时的“无目的散步”重拾创作灵感的故事，本书展示了慢下来如何反而能带来更高的洞察力。我们学习如何区分“重要”和“紧急”，将精力投注到那些真正能滋养灵魂的活动上，而非仅仅是回应外界的催促。 此外，本书对“数字时代的碎片化注意力”进行了深入剖析。我们的大脑如同被强行拆分成无数小块，难以进行深度的、线性的思考。为此，作者提供了一套“数字排毒”的实践方案，强调重建与物理世界连接的重要性。这包括恢复阅读纸质书的习惯、进行不带目的性的园艺活动，以及重新发现“无聊”的价值——因为真正的创造力往往诞生于心神放空之时。 第二部分：空间的重构——家的哲学与边界的艺术 “家”不再仅仅是居住的场所，它成为了我们对抗外部混乱的最后堡垒。然而，许多都市人的家，常常被过剩的物品和未处理的情绪所堆积。 本书致力于探讨“空间即心境”的哲学。我们如何整理物理空间，其实是在整理内在的秩序。这部分内容避开了流行的断舍离口号式操作，而是从更深层次探讨了“物”与“记忆”、“物”与“自我认同”之间的复杂关联。作者鼓励读者审视自己所拥有的每一件物品背后的故事和能量，学会对那些不再服务于当下自我的事物温柔地放手。 更重要的是，本书强调了“内在边界”的建立。在高度连接的社会，个体很容易被他人的需求和情绪所吞噬。如何清晰地划定自己的情感和精力边界，成为了维护心理健康的关键。书中引用了多个案例，说明一个懂得说“不”、懂得保护自己“精神领地”的人，反而能建立更健康、更持久的人际关系，因为他们的付出是真诚且有余力的，而非勉强应付。 第三部分：关系的回归——真实连接的复兴 在虚拟社交网络极度发达的今天，我们积累了成百上千的“好友”，却常常感到前所未有的孤独。本书将人际关系视为心灵栖居的重要维度，探讨如何从肤浅的“连接”转向深刻的“关系”。 作者指出，真正的连接需要“脆弱性”（Vulnerability）作为基础。我们常常害怕在他人面前展示自己的不完美、自己的脆弱，因为这似乎与社会推崇的“强大”形象相悖。然而，正是这些真实的裂痕，才允许光线透入，才使得他人能够真正地走近我们。 本书提供了在亲密关系、工作伙伴关系中实践“深度聆听”的方法。深度聆听不是为了准备反驳，而是为了全然地理解对方的经验世界。通过重塑对话的质量，我们能够有效地穿透语言的表面，触及彼此真实的感受和需求，从而建立起基于信任和尊重的稳固连接。书中详述了如何通过定期的、不带评判的“心绪分享会”来深化伴侣或家庭成员之间的情感联结。 第四部分：自我的安放——从“追求意义”到“体验当下” 许多人终日忙碌，是为了寻找一个宏大的“人生意义”，仿佛意义是需要通过艰苦卓绝的攀登才能获得的终极奖赏。本书挑战了这一观念，主张真正的意义并非是抽象的理论，而是存在于每一个被充分体验的“当下瞬间”。 面对生命的无常和不确定性，我们如何保持内心的平静？本书吸收了东方禅修的精髓，将其转化为易于现代人理解和实践的方法。这包括正念呼吸的技巧，尤其是在压力情境下如何快速“锚定”自己的身体，从纷乱的思绪中抽离出来；以及如何将日常琐事——比如烹饪、行走、洗碗——转化为一种冥想练习。 最终，这本书带领读者认识到，“面朝大海，春暖花开”并非一个遥远的地理目标，而是一种内在的心态选择。它关乎于接受生活本身的复杂性，赞美日常的平凡之美，并学会在不完美的世界中，为自己的心灵找到一处稳定、温暖、充满生命力的居所。这不是逃避责任，而是积蓄能量，以便更有力量地、更优雅地参与到这个世界中去。它是一份邀请，邀请你慢下来，去真正地“生活”，而不是仅仅“活着”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计着实让人眼前一亮，那种带着淡淡的植物清香的纸张触感，仿佛已经预示了内页的纯净与自然。封面上的那几行手写体字样，透着一种不加修饰的真诚，与市面上那些充斥着过度修饰和夸张承诺的美容书籍形成了鲜明的对比。我尤其欣赏作者在引言部分所采用的叙事方式，不是那种高高在上的专家口吻，更像是邻家那位一直保持着令人羡慕状态的姐姐在分享她的独门秘籍。她用非常生活化的语言，描绘了现代都市女性在追求美丽路上的种种困惑与挣扎，那种共情能力让人在翻开第一页时就感觉被理解了。这本书的结构安排也十分巧妙，它没有一上来就堆砌复杂的配方，而是先用几章的篇幅，深入浅出地讲解了皮肤的自然生理周期以及外界环境对它的影响，这为后续的“天然滋养”理念打下了坚实的科学基础，让我明白，真正的美丽蜕变，源于对身体的尊重与顺应，而非强行干预。这种循序渐进的引导方式，让阅读过程充满了知识获取的乐趣，而不是枯燥的阅读任务。

评分☆☆☆☆☆

与市面上许多只关注“表面功夫”的书籍不同，这本书的深度体现在对“内调外养”统一性的坚持。它不是简单地告诉你“用什么敷脸”，而是深入探讨了“为什么你的皮肤需要这个”。例如，当讨论到如何改善暗沉问题时，作者并没有直接推销美白成分，而是从肝脏排毒的功能切入，详细解释了当身体代谢不畅时，皮肤会如何首先表现出倦容。随后的解决方案，也围绕着如何通过食用特定种类的十字花科蔬菜和饮用特定的草本茶来辅助肝脏功能，这种由内而外的系统性思维，彻底颠覆了我过去零散的护肤认知。读完这部分内容，我甚至开始反思自己的作息习惯和情绪管理方式，因为作者清晰地阐述了长期的压力和睡眠不足是如何直接消耗皮肤的胶原蛋白和修复能力的。这让我意识到，这本书提供的远不止是一个配方集，而是一套完整的生活方式指南。

评分☆☆☆☆☆

我之前尝试过无数所谓的“速效”美容法，它们大多以高昂的价格和复杂的步骤为代价，效果却往往是短暂且伴随着皮肤的敏感与不适。然而，这本书中介绍的理念，核心在于“慢工出细活”和“食材即是良药”。它并没有承诺“一夜成名”的奇迹，而是着重强调了持续性的、温和的调理。书中花了很大篇幅来讨论不同季节、不同气候下，我们身体内部循环的变化，并据此提供了非常具有针对性的食材搭配建议。比如，在干燥的冬季，她推荐了哪几种富含天然油脂的坚果与种子组合，以及如何通过简单的浸泡和研磨，制作出可以深层滋养的内服饮品。这些内容的操作性极强，很多材料我出门逛菜市场就能轻易获得，完全没有那些专业美容沙龙里动辄需要进口的昂贵原料。更让我惊喜的是，作者在论述如何外敷时，大量引用了传统中医中关于“气血调和”对皮肤光泽的重要性，将东西方对美的理解进行了一种非常和谐的融合。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和配图，简直可以称得上是一件艺术品。它摈弃了那种刺眼的广告大片式图片，转而采用了一种非常柔和的、类似莫兰迪色系的插画风格。每当介绍到一个新的面膜配方时，旁边的配图不是成品照片，而是绘制精美的原材料素描，比如一颗晶莹的芦荟叶脉络，或者几粒饱满的燕麦颗粒，让人在视觉上就感受到食材的新鲜与活力。文字部分的处理也极具巧思，重要步骤总是用一种不同于正文的字体来强调，但又保持了整体的古朴感，阅读起来丝毫没有压迫感。我特别喜欢其中一个章节，它探讨了“仪式感”在美容过程中的心理作用。作者认为，敷面膜不仅仅是涂抹东西的过程，更是一种自我关怀的时间，她详细描述了如何在敷面膜时进行冥想或者简单的呼吸练习，这种将身心健康完美结合的观点，极大地提升了整个护肤体验的层次感，让我感觉自己获得的不仅仅是皮肤的改善，更是一种精神上的放松与重置。

评分☆☆☆☆☆

真正让我产生“非读不可”感觉的，是书中关于“皮肤自愈力”的论述。作者花了大量篇幅，通过引用一些非常前沿的生物学研究（但表述方式又非常易懂），来论证人体皮肤本身就拥有一种惊人的自我修复和再生的能力，而我们所做的所有“滋养”，目的都是为了提供最佳的“助力”，而不是充当“救世主”。这种积极且赋能的视角，极大地增强了读者的自信心。书中特别提到了一种“肌肤断食法”，即每周设定一天，完全不使用任何护肤品，只用清水清洁，让皮肤回归最原始的平衡状态。这个看似激进的建议，在作者的详细安全指导下，让我抱着试一试的心态去实践了。结果出乎意料地好，几天后，我的T区出油情况明显得到改善，皮肤的自我调节能力似乎真的被唤醒了。这种基于科学观察和实践反馈的内容，让我对后续书中提到的其他温和疗法充满了信任和期待。