基本信息

书名：情绪掌控术：恰当表现自己不失控

定价：33.80元

作者：周广宇

出版社：中国物资出版社

出版日期：2012-01-01

ISBN：9787504739650

字数：

页码：246

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.431kg

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内容提要

掌控情绪 滋润心灵 圆融和世
当你情绪失控时会有怎样的表现？
暴怒 烦躁 郁闷 沮丧 委屈 哭泣 激动 失眠
在我们的生命中，情绪总是伴随在我们的左右。
情绪失控会令一切都变得很糟糕，陷入混乱无序的状态。
很多人在现实中处境尴尬在很大程度上恰恰是自己的非理性、情绪化造成的。
我们时时受到情商的挑战，如何才能恰当表现自己不失控？
驾驭自我，结局由你掌控!

目录

章 情商为王,胜己而后能胜人
拯救习惯性无助
不要输在情商上
动机的藏露玄机
胜己而后胜人
改掉你的坏牌气
不被人排斥的秘诀
令人难拒绝的让步
适当显露你的缺点
自省,认识你自己

第二章 心灵丰盈,空虚就不来侵袭
厌倦了,换种活法
摆脱空虚寂寞冷
世界没有抛弃你
不依赖不幼稚
不要虚度光阳
让水沸腾起来
给自己找事千
学会烹调生活
尝试改变自己

第三章 放松就好,远离心理强迫症
强迫型人格障碍
主义陷阱
不再杞人忧天
放松心中的弦
事缓刚圆别着急
适当宣泄情绪
停不下来的危险
放慢生活节奏
不怀旧,向前看

第四章 淡泊笃定,世事纷扰心不乱
第五章 内心强大,自信坚强无畏惧
第六章 心境平和,胜不骄而败不怨
第七章 克己恕人,不生气也不仇恨
第八章 敞开心扉,不再和忧郁
第九章 平复悲痛,笑对不幸与苦难

作者介绍

周广宇，笔名徐敏、荷塘小隐，生于河南，定居北京，已届不惑之年，谋职于文化传媒业，寄情于天地山水间。平时致虚守静，读书思考，体悟儒释道生命智慧;得闲结伴出游，观花看云，感受大自然的本真。勤思有得，笔耕不辍，文笔自然流畅，质朴隽永，富含哲理，出版作品十余部，多部作品畅销海内外。
已出版的代表作品：
《论语品读》（朝华出版社）
《道德经品读》（朝华出版社）
《菜根谭品读》（朝华出版社）
《佛度有心人》（中国物资出版社）
《云在青天水在瓶》（中国物资出版社）

文摘

强迫型人格障碍
生活中有这样一些人：写字很工整，稍微有一个不满意的就会马上擦掉或是将整张纸撕掉重新再写；穿鞋子要有固定的顺序，如果不小心先穿了左脚，也会脱下来重新再穿一次；总是感觉洗手洗不干净，频繁洗手；出门后突然觉得门没有锁上，或者燃气灶没关上，返回看看才心里踏实。这种现象在心理学上叫“强迫型人格”，它出现的原因是多方面的，比如来自社会上的压力，来自于家庭环境的影响等。
针对这种社会现象，心理学家给出了更加合理的解释：强迫型人格属于一种比较常见的人格障碍。如果单纯的从字面上解释“强迫”这个词，强迫意味着不自由。强迫是一种对规则的完全服从，比如一些安全的规则、正确的规则、干净的规则，通过服从这些规则，可以避免不安全感、可以逃避不洁感、可以避免犯错。比如有洁癖的人，每时每刻都在追求干净、整洁和一丝不苟，这是因为接受到的教育曾经告诉过他，只有保持干净才是正确的，所以就这样去做了。
强迫型人格具有的主要特征是要求严格，追求，具有强烈的自制心理和自控行为。这一类人在日常的生活中经常会有不安全感，对自我也十分的克制，甚至会过分注意自己的行为是否正确、举止是否得当，因此变得特别死板。在处事方面，过于谨小慎微，常常由于过分认真而注重细节，遇事优柔寡断，难以作出决定。与人相处不能平易近人，缺乏的热情和幽默感，几乎没有朋友。
小光出生在一个普通工人家庭，家里兄妹四人。因为家境不太好，爸爸妈脾气都不好，经常吵架，甚至还会大打出手。小光的童年就是在父母的争吵中度过的，没有感受到太多的童真与快乐，他的小小心灵受到了很大的伤害。
……

序言