面对情变:遭遇男人背叛的女人该怎样面对 9787219047606 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 情感修复

店铺： 韵读图书专营店

出版社： 广西人民出版社

ISBN：9787219047606

商品编码：30010783116

包装：平装

出版时间：2003-01-01

图书基本信息
图书名称	面对情变:遭遇男人背叛的女人该怎样面对	作者	(美)萨波尼克,(美)哈里斯；李霞,李岩
定价	18.00元	出版社	广西人民出版社
ISBN	9787219047606	出版日期	2003-01-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装
开本		商品重量	0.281Kg

内容简介

并非所有的情感背叛都如出一辙，当然就需要不同的方式去应对。在本书中，同为女性的罗娜·B.萨波尼克和葛罗丽亚·G.哈里斯博士，对下面的这些情变中的关键问题给予了详尽的解答： 情感背叛的多种形态以及发生的原因 不忠对婚姻和爱情方方面面的影响 应对情感背叛和伤害的多种策略 背叛之后——选择离婚还是接受重建婚姻的挑战 在重建爱情关系过程中真诚道歉、全力沟通的重要性。

作者简介

罗娜·B.萨波尼克，是一名专业的婚姻与家庭顾问，美国婚姻与家庭医生联合会的临床成员，曾获得华盛顿圣三一学院心理咨询专业硕士学位，毕业后就职于马里兰州妇女委员会的一家新式咨询中心——“女性之家”。在那里，她独立进行治疗活动并组织领导了众多的针对女性的工作室

目录

序言 部分 现解不忠 章 千差万别的婚外恋 婚外恋的类型 婚外恋 第二章 婚外恋为什么会发生 转折的焦虑 没有实现的期望 被关注的需要 厌倦 无法尽义务的配偶 性冷淡 不可靠的伴侣 有目的的婚外恋 家庭内部的婚外恋 同性恋的婚外恋 旨在离婚的婚外恋 第三章 欺与发现 第二部分 应对与愈合 第四章 应对痛苦 第五章 控制愤怒与妒忌 第三部分 婚姻危机的处理 第六章 做出选择 第七章 修复关系 第八章 婚处恋之后的婚姻 第四部分 战胜不忠 第九章 新开端 第十章 增强你的自尊 第十一章 怎样战胜不忠

编辑推荐

《面对情变》中所讨论的很多材料是从我们作为心理治疗学家临床经历中选取的。在治疗期间，我们听到、看到了各种由于不忠而造成家庭毁灭的事件。由于婚外之性在很多婚姻解体中扮演了重要角色，而且我们的社会近年离婚率一直持高不下，因此，更深入地了解不忠具有很重要的意义。

文摘

序言

心理调适与自我重建：走出情感创伤的实用指南 作者： 知名情感心理学专家 孙婉清 ISBN： 9787532759201 出版社： 华文出版社 页数： 320页 开本： 16开 --- 简介： 在人生的旅途中，情感的波折难以避免，而当信任被打破，心灵遭受重创时，我们往往会陷入迷茫、痛苦与自我怀疑的深渊。本书并非专注于描述某一种特定的情感创伤事件，而是提供了一套全面、深入、系统化的心理调适和自我重建的实操工具箱，旨在帮助所有经历过情感冲击、失落、背叛或重大关系变故的人们，从瓦解的情绪废墟中重新站立，找回内心的力量与生活的掌控感。 本书的核心在于“赋能”——将焦点从外部的事件转移到内在的成长。它深刻理解情感创伤带来的复杂情绪体验，从生理反应到认知偏差，层层剥开创伤的构成，并引导读者进行积极、健康的应对与转化。 第一部分：认识创伤与接纳情绪的炼金术 面对突如其来的情感冲击，人体的应激反应往往是混乱且强烈的。本部分首先引导读者科学地认识“创伤反应”。这包括对“战或逃”机制的解读，以及理解为什么悲伤、愤怒、恐惧甚至麻木会交替出现。 情绪的“天气系统”： 学习将情绪视为暂时的天气现象而非永久的自我定义。我们将详细解析“悲伤的五个阶段”与“愤怒的出口”的界限，强调接纳是疗愈的第一步，而非屈服。 打破“灾难化思维”： 创伤往往伴随着对自我价值的质疑和对未来的过度恐惧。本书引入认知行为疗法的原理，帮助读者识别那些自动产生的负面、非理性信念（例如“我永远不会再被爱了”“这都是我的错”），并提供具体的“认知重构练习”，将灾难化的预设逐步替换为更平衡、更贴近现实的评估。 身体的记忆与释放： 情感创伤不仅停留在大脑，也固化在身体中。本部分提供了温和的身体觉察练习，如腹式呼吸、正念扫描，以及安全的肢体活动建议，帮助读者将积压的紧张和应激荷尔蒙以建设性的方式释放出来，避免情绪内化成慢性压力。 第二部分：重建自我边界与价值体系 关系变故往往意味着我们赖以生存的“关系脚本”被彻底改写。此时，重建坚实的内在自我边界和清晰的个人价值体系至关重要。 厘清“我”与“我们”的边界： 深入探讨关系中责任的划分。什么是我可以控制的？什么是我必须放手的？本书提供了一系列情境分析工具，帮助读者区分“为关系负责”与“为他人行为负责”的本质区别，从而停止无谓的自责。 识别“关系模式”的重复陷阱： 许多人发现自己陷入了相似的不健康关系循环。本部分引导读者回顾过往的关系史，识别自己潜意识中对亲密关系、信任和冲突处理的预设模式。这不是批判过去的选择，而是为了看清未来的路线图。 价值的“去中心化”： 当一个重要关系破裂时，自我价值感常常与其深度绑定而崩塌。本书倡导“价值去中心化”，引导读者重新发现并锚定那些独立于任何伴侣关系之外的个人价值维度，如专业能力、兴趣爱好、友谊连接、个人原则等。通过建立“多中心”的价值支撑系统，确保即使某一维度的支持消失，整体自我依然稳固。 第三部分：修复信任与重新定义亲密关系 疗愈并非意味着封闭自己，而是学会带着新的智慧和更强的辨识力，以更健康的方式重新进入人际连接。 信任的“再校准”： 信任被打破后，完全的回归或彻底的关闭都并非长久之计。本书探讨了“有条件的信任”和“可恢复的信任”的概念。读者将学习如何根据信号进行风险评估，并设定清晰的“信任测试点”，而非“全有或全无”的极端模式。 修复人际连接的微小尝试： 疗愈是一个渐进的过程。本部分鼓励读者从低风险的社交互动开始，逐步练习分享、倾听和连接，重新体验安全感在人际互动中的流动。这包括如何选择支持性群体，以及如何设定与朋友和家人的沟通界限，确保外界的支持是滋养而非压力的来源。 面向未来的情感蓝图： 最后的章节侧重于面向未来。它不急于催促读者“找到新的人”，而是聚焦于“成为更好的自己”。我们将探讨：一个经历过深刻创伤的人，如何将这段经历转化为更深层次的自我理解和更清晰的亲密关系需求清单。这是一种带着智慧和觉察的重新出发，建立更具韧性和真实性的情感联结。 本书适合所有感到情感被动、自我价值受损，并渴望通过系统化的心理工具实现深度成长的读者。它是一份陪伴你穿越风暴、重塑内在韧性的实用手册。

评分☆☆☆☆☆

我刚拿到这本书，还没来得及细读，但光从名字上就能感受到它试图触及的核心问题——女性在亲密关系中往往承担了过多的情感责任，一旦关系破裂，往往会陷入自我价值感的崩塌。我关注这本书的潜在价值在于，它是否能引导读者去审视自己在这段关系中的“需求”和“付出”是否失衡。我希望它能提供一种“重新谈判”自我叙事的方式，让女性能够从“我被抛弃了”转变为“我选择离开了那个不适合我的人”。如果书中能提供一些冥想或正念练习来帮助稳定情绪，那就更好了，因为处理这种级别的背叛，情绪的波动是最大的敌人。我希望它是一本能陪伴我度过最黑暗阶段的“工具箱”，而不是一本读完就束之高阁的消遣读物。

评分☆☆☆☆☆

作为一名已经走出过类似困境的人，我深知那种被掏空的感觉，以及随后而来漫长而孤独的重建过程。我购买这本书是希望能看到一种更成熟、更具有建设性的叙事视角。我非常关注那些关于如何处理愤怒和不甘心的部分。很多人在经历背叛后，很容易陷入无休止的自我怀疑，或者把所有的错误都归咎于自己。我希望这本书能明确地告诉女性，她们的价值不应该由一个男人的行为来定义。如果内容中能穿插一些真实的案例分析，并且展示出不同女性采取了哪些不同的、有效的应对策略，那就太棒了。我尤其希望它能提供一些边界设立和自我保护的实用建议，让读者明白，原谅是选择，放下更是力量。

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上这类主题的书籍太多了，很多都是蜻蜓点水，缺乏真正的共鸣感。我这次选择这本书，是看中了它略显沉重的书名，这暗示着作者不会回避问题的尖锐性。我最想知道的是，背叛发生后，如何在社会交往和亲密关系中重建信任感？这不仅仅是对那个背叛者，更是对未来可能出现的其他关系。我希望书中能有详细的章节专门讨论如何应对“阴影投射”——即因为一次创伤而对所有新的人都抱持过度警惕的心态。一个真正好的指南，应该教我们如何既保持开放，又不让自己再次轻易受伤。我需要的是战术指导，而非空泛的安慰。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和排版给我一种很“专业”的阅读体验，不像那些廉价的速成指南。我关注的焦点在于情感处理的深度。当我看到“遭遇男人背叛”这个标题时，我立刻想到的就是，如何跳脱出受害者思维的怪圈。很多情感书籍会过度强调受害者的痛苦，但真正有价值的，是如何将痛苦转化为成长的动力。我希望这本书能深入探讨女性在关系中的权力动态，以及在情感剥削面前，如何识别危险信号并及时止损。如果作者能够引入一些现代心理学或依恋理论的框架来解释这种行为模式，而不是单纯停留在道德评判上，那这本书的价值将大大提升。我期待它能提供一套清晰的路线图，指导读者从迷雾中走出来。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计和书名给我一种很直接、很深刻的触动。我最近正好经历了一些情感上的波折，所以对这类主题的书籍格外关注。我期待它能提供一些实用的、心理学层面的洞察，帮助我理解为什么会发生这样的事情，以及更重要的是，如何从创伤中走出来。我希望能看到一些关于自我修复的步骤，而不是仅仅停留在抱怨和指责的层面。毕竟，生活还要继续，如何重建信心和对未来的期待，才是真正重要的。这本书的厚度和内容排版看起来很扎实，让人感觉这不是一本空泛的“心灵鸡汤”，而是真正深入探讨问题的作品。我希望作者能以一种既不失温度又不失理性的角度来剖析女性在面对背叛时的复杂心境。