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王可飞著 著

图书标签:

• 女性成长
• 幸福感
• 自我认知
• 情绪管理
• 人际关系
• 悦己
• 生活态度
• 心理学
• 减压
• 女性心理

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506498098

商品编码：30008465481

包装：平装

出版时间：2013-08-01

基本信息

书名：做一个不较真的幸福女人

定价：29.80元

作者：王可飞著

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2013-08-01

ISBN：9787506498098

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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每个女人都是一个公主，我们骄傲但不骄纵，我们认真但不较真。懂事、不抬杠、不较真的女人才有大智慧！

内容提要

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爱的世界里，太较真，温情便无处藏身。你一较真，两个人就别扭；你的心境开朗，整个家庭就充满阳光。你的情绪和心境在很大程度上决定了爱的氛围。因此，每个幸福女人都要学会与爱和解。与爱和解，不是从少女时就学会世故，也不是放弃爱情，而是要在认识到世界的残酷之后，勇敢地接受它，并努力让它变得更美好。要在认识男人的不之后，让爱情和婚姻继续保持鲜活的生命力。本书以此为出发点，给婚恋中迷茫的女性一些指引和提醒，教女人参透爱情和婚姻的真谛，引导女人从感情的懵懂无知中走向成熟。

目录

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目 录
女追男也是一种爱情模式／001
你是不是等爱的女人／002
主动出击，好男人不是等来的／003
女追男是不是隔层纱／004
NO.2 择偶标准要善于适当调整／006
挑老公不要仰望星空／007
选择不是一切／008
选老公心法／009
NO.3 “爱不爱我”，不必常挂嘴边／011
“爱不爱我”没有答案／012
爱，不是说出来的／013
爱，不是乞求来的／014
NO.4 亲密无间，并不是时刻绑在一起／016
别让婚姻“绑架”了你的老公／017
给对方留一块空间／018
“半糖主义”的夫妻关系／019
NO.5 别逼问男人：面子重要还是我重要／021
男人是一种死要面子的“怪物”／022
不必纠结于“面子重要还是我重要”／023
聪明女人要维护男人的面子／024
NO.6 眯着眼睛看男人，睁大眼睛看自己／026
允许男人们撒个谎／027
腾出空间享受爱／028
在婚姻中慢慢长大／029
NO.7 拒绝敏感，做粗线条的“傻”姑娘／030
自信是驱走敏感的步／031
沟通是拒绝敏感的奠基石／031
装傻是抑制敏感的灵丹妙药／033
NO.8 多疑是绳索，不要被它所羁绊／034
多疑之事大多为凭空臆想／035
婚姻中没有那么多弦外之音／036
信任是维系婚姻的纽带／036
NO.9 没有小心眼的女人活得更自在／038
别让小心眼蚕食婚姻／039
把握当下的幸福／040
懂爱的女人“幸”感／041
0 你的挑剔只会把男人往外推／042
要学会知足常乐／043
不挑剔，用情人的眼光看待彼此／044
求同存异，学会包容／045
1 在一起不用计较谁比谁付出得多／047
付出不等于忍让／048
你的付出要让他懂／049
真爱就别计较付出得多与少／050
2 给他保留一处秘密花园／052
有秘密是人之常情／053
千万不要把自己打造成“”／054
让男人有自己的秘密花园／055
3 不要为男人的小瑕疵而较真／057
时常反观自身／058
有针对性地选择合适的方法／059
真正的爱比其他一切都重要／059
4 真诚赞美男人，不必抬高自己／062
赞美他要把握好时机和场合／063
赞美他要真诚／064
赞美他要适度／065
5 不干涉男人的梦想和追求／067
了解男人的梦想和追求／068
尊重男人的梦想和追求／069
帮助男人实现梦想和追求／070
6 包容男人的沉默无言／072
了解男人沉默的原因／073
选择适当的方法对待男人的沉默／074
努力让自己的世界更精彩／075
7 吵架要吵个明白，事情要说个清楚／077
不回避问题，不扩大范围／078
要明白对方的需求／079
有些事好不要做／079
8 别把所有的问题都归咎于男人／081
尽量少用指责的语气批评他／082
学会用欣赏的眼光看待他／083
不要过分追求／084
9 为他好，就不要试图改造他／086
男人是不可改造的／087
改造男人就等于伤害自己／088
改造不如认可／089
NO.20 男女之间，给谎言留点余地／091
学会辨别谎言／092
学会利用善意的谎言／093
学会做到亲密有间／094
NO.21 学会示弱，该低头时就低头／095
示弱是家庭生活的必需品／096
懂得示弱是一种智慧／096
学会示弱是一种能力／098
NO.22 无关紧要的过错，可以不追究／099
宽容别人就是善待自己／100
养成宽容待人的习惯／101
用宽容来经营自己的婚姻／102
NO.23 和男人多沟通，而不是逼人太甚／103
缺乏沟通是幸福生活的拦路虎／104
别用沉默惩罚对方／105
学会沟通是美满婚姻的敲门砖／106
NO.24 他的过去，不必揪着不放／108
揪着过去不放，就不会有明天／109
是你的跑不了／110
坦白需要限度／111
NO.25 你的过去可以珍惜，但要放下／112
过去的经历是珍贵的／113
过去并不是生活的／114
放下过去，面向未来／115
NO.26 心出轨，也不要拼个鱼死网破／116
放下他，生活才能重新开始／117
你的世界里不是只有他／118
努力创造属于自己的幸福生活／119
NO.27 坏感情要走得干脆，拖得越久伤得越深／121
坏感情伤心又伤身／122
爱久见人心／123
不能赋予美好，就选择离开吧／124
NO.28 爱到尽头，就要勇敢放手／126
失恋是另一种祝福／127
放手，也是成全自己／129
不要做分手时的愚妇／130
NO.29 爱情熟了，自然要结婚／131
婚姻恐惧症，现代爱情的杀手／132
婚姻是爱情的果实／133
婚姻是一门学问／134
NO.30 婚后生活和热恋是完全不同的／136
婚姻让爱情回归常态／137
婚姻生活是一张现实脸孔／138
婚姻是一辈子的守候／139
NO.31 保持女人香，也要进厨房／140
出得厅堂的女人更要下得了厨房／141
要留住男人的心，先留住男人的胃／142
下厨的女人美丽／143
NO.32 不要为鸡毛蒜皮的事情抓狂／145
生命短暂，不要被鸡毛蒜皮的小事牵着鼻子走／146
退后一步，海阔天空／147
学会宽容自己宽容别人／148
NO.33 男人的付出，不是理所当然／150
理所当然会让女人迷失自己／151
男人需要欣赏和理解／152
常怀一颗感恩的心／153
NO.34 男人婚前婚后总是判若两人／155
婚后男人风云突变／156
不要对男人期望太高／157
婚前多了解，婚后多包容／158
NO.35 男人婚后就变懒，你不必纠结／160
婚前灰太狼，婚后懒洋洋／161
不要做惯坏老公的“勤快女人”／162
勤快男人是调教出来的／163
NO.36 抱怨，是婚姻的致命伤／165
抱怨让自己不快乐／166
抱怨，是对婚姻的伤害／166
聪明的女人会平抚骚动的情绪／168
NO.37 不装大方，过日子就要会算计／169
不装大方，攒到了就是赚到了／170
精打细算，会“抠”才是门道／171
合理理财，做好理财规划／172
NO.38 好日子不是比较出来的／174
生活是自己的，不要盲目攀比／175
和自己赛跑，关起门来过日子／176
不要羡慕别人，懂得欣赏自己的生活／177
NO.39 贤妻良母也需要善解风情／178
男人喜欢解风情的女人／179
永远要把另一半当成爱人，而不是亲人／180
做个解风情的贤妻良母／182
NO.40 老公不是你盛放坏情绪的垃圾桶／183
坏情绪是会传染的／184
男人不喜欢情绪化的女人／185
时刻调整自己的情绪／186
NO.41 不必期望让每个人对你都满意／188
总有人会不满意你／189
走自己的路，别太在意别人怎么看／190
岂能尽如人意，但求无愧我心／191
NO.42 老公的朋友，也是你的朋友／193
做个大度的女人／194
对老公的异性朋友不要太敏感／195
怎样对待老公的朋友／196
NO.43 再般配的婚姻，也需要空间／198
好的婚姻不需要“看管”／199
开放的婚姻／200
婚姻零距离是不可能的／201
NO.44 离婚不是口头禅，拒绝口不对心／203
经常说“离婚”会埋下伤害的种子／204
“离婚”不是儿戏，当心“狼来了”／205
正确对待离婚情绪／206
NO.45 老公也有私房钱，你要视而不见／208
没有不存私房钱的老公／209
不要把钱管得太紧／210
不要拆穿老公的小把戏／211
NO.46 和婆婆争夺爱：爱我还是爱她？／213
争夺爱的大战，两败俱伤／214
和婆婆争夺爱是不理智的行为／215
聪明的媳妇懂得婆媳相处之道／216
NO.47 对双方父母要以心换心／218
像对自己父母那样对待公婆／219
对待双方父母应一碗水端平／220
巧妙处理与双方父母之间的关系／221
NO.48 适可而止，才能恰如其分／223
较真了，就输了／224
适可而止，是聪明女人捍卫感情之道／225
恰如其分，轻松做女人／225

作者介绍

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王可飞，图书策划、身心灵畅销书作家。潜心于心理与人际关系的研究，用文字行走在理想和现实之间，用诗意的文字刻画现实，用生活的智慧开启理想，已出版和策划出版数十部畅销书。

文摘

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序言

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《静水深流：当代女性的内在觉醒与生命实践》 导读：在喧嚣中寻觅安宁，在变化中把握自我 本书并非探讨某种单一的、可以被标签化的“幸福模式”，而是深入剖析当代女性在快速流变的社会结构中，如何建立起一套稳固且富有弹性的内在价值体系，从而实现真正意义上的生命圆满与心智自由。我们深知，现代女性肩负着多重角色，她们渴望在事业、家庭、自我成长之间找到平衡点，而非简单地接受或拒绝某种既定的社会脚本。 《静水深流》聚焦于“觉醒”与“实践”两个核心维度，旨在引导读者从外部的评判标准中抽离出来，转向对自身需求、情感模式及生命意义的深度探索。它不提供速效的“心灵鸡汤”，而是提供一套细致入微的认知工具箱和一套可供长期实践的哲学框架。 --- 第一部分：卸下重负——解构外在期待与内在束缚 本部分着眼于现代女性在成长过程中无意识地内化了哪些来自家庭、文化乃至消费主义的“应该如此”的期待，并探讨这些期待如何转化为隐形的枷锁。 第一章：镜中幻影：社会脚本与自我认知偏差 我们首先会审视“完美女性”形象的建构过程。这包括对“成功”、“贤惠”、“独立”等词汇的重新定义。书中详细分析了社交媒体时代下，信息过载如何加剧了女性的比较心理，导致“冒充者综合症”的普遍化。我们不否认外部环境的影响，但更侧重于识别并拆解这些影响在你心智中形成的固定模式。 案例分析： 职场女性在晋升与情感生活中的“两难悖论”——探讨这是否是结构性困境，还是由自我设限导致的认知闭环。 工具箱： “角色剥离练习”——帮助读者区分哪些是真实的自我需求，哪些是被外界强加的角色义务。 第二章：情绪的地理学：识别与安放敏感 当代女性往往被教导要“管理情绪”，但《静水深流》认为，首先需要的是“理解情绪的地图”。本章深入探讨了高敏感人群（HSP）在现代社会中的挑战与优势。我们不将敏感视为弱点，而是将其视为一种高分辨率的感知系统。 深入剖析： 为什么“共情疲劳”成为现代女性的流行病？如何设定健康的情感边界，既不关闭心门，也不被他人的潮水淹没。 实践指导： “情绪温度计”法——一种精细化的自我情绪监测技术，用于区分“真实感受”与“反应式情绪”。 第三章：时间与精力的权力分配 时间管理常被简化为日程表的排布，但本书关注的是“精力管理”的底层逻辑。精力不仅指体力，更包括认知负荷与决策疲劳。对于需要同时处理多重任务的女性，如何保护核心精力的“安全区”至关重要。 核心理念： “精力银行”理论——将休息、深度工作、滋养性社交视为必须的“储蓄项目”，而非可有可无的“支出”。 探讨焦点： 拒绝的艺术——如何以尊重自身需求的方式，优雅而坚定地拒绝那些消耗你核心能量的请求。 --- 第二部分：内在的土壤——构建坚实的自我核心 卸下不必要的负重后，我们需要培育一个能够抵御外部风雨的内在土壤。这部分是关于长期心智建设的方法论。 第四章：心智的园艺学：正念与接纳的深度实践 本书将正念（Mindfulness）从一种流行的标签，还原为一种严谨的认知训练。它不是要求“清空大脑”，而是学习如何与当下的经验共处，无论好坏。接纳不是放弃改变，而是接受“此刻”的起点。 理论模型： “双轨观察法”——同时观察发生的事情（内容）和观察的方式（过程），从而拉开距离。 实践深度： 应对“内在批评家”——如何将严苛的自我对话转化为建设性的内在导师。 第五章：价值的罗盘：定义属于自己的“成功” 当社会定义的成功标准不再适用时，个体必须绘制自己的价值地图。这需要极大的诚实和勇气去面对“我究竟想要什么”的终极问题。 方法论： “核心价值澄清矩阵”——通过一系列情景模拟，帮助读者筛选出在面临抉择时真正起指导作用的非协商性原则（如：真实性、贡献、探索等）。 长期视野： 探索“意义感”的来源——如何将日常琐事与更宏大的生命叙事连接起来，避免“完成清单”式的空虚感。 第六章：关系中的平衡艺术：独立与联结的辩证法 健康的关系是滋养而非消耗的源泉。本章着重讨论如何在保持高度的个体完整性的同时，建立深刻且相互支持的亲密关系（包括友谊、伴侣关系和原生家庭）。 关键区分： 依恋与依赖——理解安全型依恋的建立基础，并识别出非健康的共生关系。 沟通的精髓： “无指责反馈”系统——学习如何清晰地表达需求，同时尊重对方的立场，构建双向尊重的交流场域。 --- 第三部分：向外生长——在现实世界中安然前行 内在的准备最终需要落实到具体的生命实践中。本部分探讨如何在日常生活中运用所学的洞察力。 第七章：应对变化中的不确定性 世界是流动的，计划总是赶不上变化。本书不提供应对所有风险的预案，而是提供一套应对“未知”的心理韧性训练。韧性不是不变形，而是形变后能恢复或进化。 认知重塑： 将危机视为“信息输入”——如何从挫折中提取关键教训，而非陷入受害者叙事。 实践策略： “最小可行进步”（MVP）原则——在目标模糊时，专注于每天可以迈出的、最小却有效的步伐。 第八章：创造属于自己的节奏：慢与快的智慧 我们反对“效率至上”的狂热，也反对无休止的拖延。关键在于找到个体化的“韵律”。有些事物需要快刀斩乱麻，有些则需要时间的沉淀。 节奏的调频： 如何根据任务的性质（创造性、执行性、修复性）自动调整工作和休息的频率。 深度体验： “单任务冥想”——重新学习如何全身心地投入到一项活动中，无论是做一顿饭还是写一封信，从而提升生活的品质感。 第九章：传承与回响：个人实践的延伸 最终，这本书引导读者思考，自己所积累的内在智慧将如何影响周围的世界。这并非要求成为“导师”，而是通过自身的安宁状态，自然地影响家庭、职场和社群。 内在的流动： 如何将自我接纳的姿态，转化为对他人的理解与慈悲。 终章总结： “静水深流”的状态并非抵达终点，而是持续不断地校准航向，享受在真实生命中探索的旅程本身。 --- 本书适合谁阅读： 那些感觉自己“做得很对”，但内心深处仍感到疲惫或空虚的女性。 渴望建立更清晰的自我边界，减少过度付出与内耗的职场人士和家庭成员。 寻求一套扎实、不浮夸的心智模型，以应对现代生活复杂性的读者。 《静水深流》是一面镜子，它不告诉你该成为谁，而是帮助你发现那个早已存在的、拥有足够智慧去面对一切的你。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真的挺有意思的，那种柔和的色调配上那种略带手绘感的字体，一下子就给人一种很温暖、很亲切的感觉。我拿到手的时候，本来没抱太大期望，毕竟市面上这类“心灵鸡汤”式的书太多了，总觉得内容可能千篇一律。但翻开目录的那一刻，我被好几个小标题吸引住了，它们没有那种高高在上的说教感，反而像是一个经验丰富的朋友在跟你聊家常，那种“哎呀，原来你也是这样想的”的共鸣感一下子就上来了。尤其是关于“如何处理那些不必要的社交压力”那一章节的介绍，简直说到了我的心坎里，我一直觉得在人情世故上太累了，总是想面面俱到，这本书的切入点显然是提供了一种更松弛的视角，而不是强迫你去成为一个“完美”的社交达人。所以，光是看排版和目录的导语部分，我就觉得作者在传达信息的方式上，是下了功夫的，它不是那种冷冰冰的理论堆砌，更像是精心准备的一场下午茶，让人期待接下来的对谈。从视觉和初步的文字感受来看，这本书的定位非常清晰，目标读者就是那些在日常琐碎中感到被“较真”困住的现代女性，希望能从中找到一个舒服的出口。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计很巧妙，它没有采用那种传统的好人好事堆砌法，而是似乎建立了一个虚拟的“对话空间”。我感觉作者一直在用一种非常贴近日常对话的语调与读者交流，没有使用晦涩的心理学术语，这对于非专业读者来说，简直是福音。举个例子，关于“如何应对伴侣无谓的争执”那一部分，我本来以为会是一篇长篇大论的谈判技巧指导，结果它更多的是探讨了“为什么我们要急于争个对错”，以及“这种‘对错’在关系长远发展中的实际价值到底有多大”。这种由表及里的追问，迫使我反思自己过去处理冲突的模式——是不是我太执着于证明自己是对的，而忽略了维持和谐的初衷？这种反思的力度，比任何生硬的指导都要来得有力量。这本书的厉害之处在于，它不直接给你鱼，也不直接教你钓鱼，而是让你先弄明白，你是不是真的需要那条鱼，或者，你是不是对“鱼”的定义本身存在误解。

评分☆☆☆☆☆

这本书在语言风格上的拿捏，可以说是“恰到好处的克制”。它没有过度煽情，也没有陷入空泛的口号式表述。阅读过程中，我发现作者非常擅长运用对比手法，比如将“过度追求完美导致的心力交瘁”与“接受现实后的内心平静”进行对照描述，这种对比非常直观，让人立刻能感受到转变带来的益处。它不要求你一夜之间变成一个“无所谓”的人，而是提供了一套循序渐进的“心理调适工具箱”。比如，它可能会建议你每天只选择一到两件“可以放一放”的小事，而不是把所有事情都推翻重来。这种小步快跑的策略，对于我这种习惯性给自己设定高压线的人来说，显得特别友好且可行。总的来说，这本书像是一位经验丰富的心理按摩师，它知道你哪里最紧绷，然后用最柔和的手法，帮你找到放松的那个点，而不是直接粗暴地扳正你的姿态。

评分☆☆☆☆☆

从书籍的整体气质上来说，这本书散发着一种非常高级的“松弛感”，这和现在流行的那种追求极致效率和完美人生的风潮形成了鲜明的对比。我注意到作者在引用一些生活实例时，选取的都是非常生活化、甚至带点小狼狈的片段，而不是那些成功人士光鲜亮丽的时刻。这种真实感，极大地增强了说服力。我印象很深的是关于“放下对家务的控制欲”的那段描述，作者并没有要求读者彻底放手，而是提出了一种“授权”和“接受不完美清洁度”的中间地带策略。这非常务实，因为彻底放手对很多人来说是不可能的，但能接受“七成干净”带来的心安，那就是巨大的进步了。这本书的价值，就在于它承认了人性的复杂性与局限性，它没有把幸福设置在一个遥不可及的彼岸，而是告诉我们，幸福其实藏在那些我们过去习惯性忽略的、甚至因为“较真”而错过的微小瞬间里。

评分☆☆☆☆☆

我最近读了很多关于“自我接纳”的书，很多作者上来就给你定了一堆标准，让你先审视自己哪里做得不够好，读完之后心情反而更沉重了。这本书给我的初印象截然不同，它的叙事节奏非常舒缓，像是一条缓缓流淌的小溪，而不是湍急的瀑布。我特别欣赏作者在描述生活中的具体场景时所用的那些细腻的笔触，比如描述清晨醒来后，面对一堆待办事项时，那种想逃避又不得不面对的矛盾心理，真是刻画得入木三分。很多时候，我们被教育要“积极”、“进取”，但这本书似乎在温柔地提醒我们：停下来，喘口气，允许自己有不那么完美、不那么高效的时刻。它不是鼓吹你放弃努力，而是教你如何调整努力的“刻度”，让它符合你自身的需求，而不是外界强加的标准。这种由内而外的松绑感，让我觉得阅读的过程本身就是一种疗愈，它没有制造焦虑，反而在消解那些无形的枷锁，让我更期待去阅读那些具体的操作建议，看看作者是如何将这种“不较真”的态度融入到处理家庭矛盾或职场关系的实践中的。