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章恒 著

图书标签:

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• 家庭生活
• 幸福生活
• 实用指南
• 生活窍门
• 居家必备
• 生活艺术
• 心灵成长
• 健康生活

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 哈尔滨出版社

ISBN：9787806998175

商品编码：30004289964

包装：平装

出版时间：2007-01-01

基本信息

书名：快乐生活一点通

定价：29.80元

作者：章恒

出版社：哈尔滨出版社

出版日期：2007-01-01

ISBN：9787806998175

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.640kg

编辑推荐

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内容提要

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过日子不难，开门就过，但要把日子过得滋润从容，却也不易。能否将每天的生活都调理得合乎口味，则各凭各的手艺，各有各的窍门。
灯红酒绿、红红火火的生活，青菜豆腐、平平淡淡的日子，您都得一招一式地应付。简单实用的窍门犹如味精和盐，能将生自学成才调制得有滋有味。
本书选辑的小窍门行之有效、现用现查，内容涉及到医、用、吃、穿等家庭生活的方方面面。它不用于一般的生活常识，都是在实践中验证过的技巧和智慧，所用的材料司空见惯、随手可得，能让您摆脱烦恼和纷扰，使家庭生活变得轻松简单。
打造健康优质的生活，需要简单实用的窍门。您不妨自己动手，尝试一下书中的这些奇谋怪招，相信会使您受益良多！

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《生活的艺术：点亮日常的智慧》 一、 走进这本书：重新发现生活的温度与色彩 我们常常在快节奏的生活中，不自觉地将“快乐”二字高高置于一个遥不可及的彼岸，以为它只存在于盛大的节日，或是在完成某个宏伟目标之后。然而，《生活的艺术：点亮日常的智慧》想要告诉你的，恰恰相反。它并非一本讲述如何实现惊天动地伟业的指南，也不是一本充斥着心灵鸡汤的慰藉读物。这本书，更像是一位循循善诱的朋友，一位拥有丰富生活经验的长者，它邀请你放慢脚步，审视那些被我们忽略的日常，从中挖掘出点滴的幸福，并学习如何将它们放大，最终汇聚成一股源源不断的生命暖流。 本书的主旨在于，真正的快乐并非源于外在的物质堆积或事件的轰轰烈烈，而是内在于我们对生活状态的感知与经营。它强调的是一种“艺术”，一种关于如何以更积极、更富有觉知的方式去体验生命每一刻的艺术。这种艺术，人人皆可习得，人人皆可精通。它不需要高深的理论，也不需要刻意的矫饰，它根植于我们最真实的生活本身。 《生活的艺术：点亮日常的智慧》所倡导的，是一种生活态度的转变。它鼓励我们从被动接受现实，转变为主动创造属于自己的美好。它不是提供一劳永逸的解决方案，而是为你打开一扇扇窗，让你看到不同的风景，启发你思考并实践属于自己的“快乐之道”。这本书将带你穿越迷雾，拂去尘埃，让你重新审视那些看似平凡却蕴含无限可能的生活细节，并学会如何将它们转化为滋养心灵的甘泉。 二、 内容深度剖析：从内观到实践的完整旅程 本书的内容设计，遵循着从“内观”到“实践”的完整路径，旨在帮助读者建立起一套属于自己的“快乐生态系统”。 （一） 内观：看见被忽略的美好 在出发去追寻“快乐”之前，首先需要学会如何“看见”。本书的第一部分，着重于培养读者的“生活觉知力”。 “慢下来”的艺术： 在信息爆炸、节奏飞快的时代，我们常常陷入“匆忙”的陷阱，对周围的世界变得麻木。这一章节引导读者认识到“慢下来”的重要性，它并非效率的牺牲，而是提升生命质量的关键。通过一系列的练习，例如“正念行走”、“专注倾听”等，帮助读者重新连接身体的感知，留意呼吸的节奏，感受微风拂过面颊的触感，倾听周围细微的声音。这些看似微不足道的瞬间，却是构成我们生活质感的基石。 感恩的力量： 感恩是点亮生活的一盏明灯。本书深入探讨了感恩的心理机制，以及如何将其内化为一种生活习惯。它不仅仅是简单地说“谢谢”，而是鼓励读者去发现生活中值得感激的人、事、物，从小小的善意到生命的馈赠，细细品味，将这份感激之情转化为积极的情绪。通过“感恩日记”、“感恩冥想”等实践方法，让感恩成为一种自动化的反应，对抗生活中的负面情绪。 接纳与自我关怀： 很多时候，我们对快乐的阻碍，来自于我们对自己的不接纳。本书呼吁读者停止自我苛责，学会拥抱自己的不完美。它提供了关于如何处理负面情绪，如何识别和挑战消极思维模式的方法。同时，也强调了自我关怀的重要性，如同对待珍视的朋友一般，给予自己必要的休息、滋养和支持。这包括了解自己的需求，设定健康的界限，以及用温和的方式与自己对话。 （二） 实践：点亮日常的智慧火花 当内观的种子播下，接下来的便是如何让它在日常生活中生根发芽。本书的第二部分，聚焦于将这些内在的觉知转化为切实可行的生活策略。 连接的力量： 人是社会性动物，良好的人际关系是快乐的重要来源。这一章节探讨了如何建立和维护有意义的连接。它不仅仅是关于社交技巧，更是关于如何真诚地沟通，如何成为一个好的倾听者，如何表达关心与爱。本书提供了关于如何化解冲突，如何建立信任，以及如何在亲密关系中找到平衡的实用建议。同时，也强调了与自然的连接，以及与社区的互动，这些都能极大地丰富我们的生活体验。 创造的乐趣： 创造力并非只属于艺术家或发明家。本书鼓励读者在生活的方方面面发掘创造的乐趣，无论是一顿简单的早餐，一次花园的修剪，还是一个工作项目中的新想法。它强调的是过程本身带来的满足感，以及通过创造来表达自我的价值。本书会引导读者尝试一些入门级的创造性活动，例如“故事接龙”、“即兴绘画”、“随手涂鸦”等，帮助读者发现自己内在的创造潜能。 简单生活的智慧： 在物质日益丰富的今天，我们反而常常被“拥有”所累。本书提倡一种“简单生活”的理念，并非提倡贫困，而是提倡一种“恰到好处”的生活方式。它引导读者审视自己的消费习惯，区分“需要”与“想要”，学会减少不必要的物质占有，将更多的精力与资源投入到能真正带来幸福感的事物上。本书会分享一些关于“断舍离”的理念，以及如何通过精简生活来获得更多自由与轻松。 意义的追寻： 快乐不仅仅是瞬间的愉悦，更是源于对生命意义的感知。本书探讨了如何发现和追求个人的生命意义，无论是通过工作、爱好、服务他人，还是通过学习和成长。它鼓励读者反思自己的价值观，找到那些真正能让自己感到充实和有价值的目标，并一步步为之努力。 面对挑战的韧性： 生活不可能永远一帆风顺，本书同样会教导读者如何以更积极的态度面对生活中的挑战与困难。它强调的是培养内在的韧性，学习如何从失败中汲取教训，如何调整心态，以及如何在逆境中寻找成长的机会。这包括学习“认知重构”，将消极事件转化为积极的经验。 三、 谁适合阅读这本书？ 《生活的艺术：点亮日常的智慧》这本书，适合每一个渴望在平凡生活中找到更多阳光的人。 你是否感到生活的压力越来越大，却不知道如何缓解？ 你是否觉得日子一天天过去，却少了些许期待与惊喜？ 你是否在追逐“成功”的路上，却发现内心的平静与喜悦似乎渐行渐远？ 你是否想要改善自己的人际关系，却不知道从何下手？ 你是否希望找到一种更积极、更充实的生活方式，但又缺乏具体的指引？ 如果你对以上任何一个问题有过思考，那么这本书将是你的理想伙伴。它不分年龄、不分职业，无论你是刚刚步入社会的年轻人，还是在人生道路上摸索前行的中年人，亦或是希望在晚年活得更加精彩的长者，都能从中获得启发与力量。 四、 这本书带给你的不仅仅是阅读体验，更是生活转变的契机 《生活的艺术：点亮日常的智慧》并非一本读完就可以束之高阁的书。它更像是一本“行动手册”，一本“生活实验笔记”。书中的每一个章节都附带了实用的练习、思考题和小的挑战，旨在帮助你将书本上的智慧，真正地融入到你的生活之中。 阅读这本书的过程，也是一次自我探索与成长的旅程。你会发现，那些曾经被你忽视的细节，其实蕴含着巨大的能量；那些看似微不足道的改变，却能带来意想不到的惊喜。它会帮助你重新认识自己，发掘潜藏的优势，并用更积极、更从容的态度去面对生活的起起伏伏。 最终，这本书的目标是帮助你实现一种“由内而外”的快乐。它不是给你一枚灵丹妙药，而是为你提供一套工具，一套哲学，让你能够独立地，持续地，去创造和守护属于自己的那份“快乐”。它鼓励你成为自己生活的主人，用智慧和爱，点亮每一个平凡的日子，让生活本身，成为一首动人的诗篇，一幅绚丽的画卷。 请翻开《生活的艺术：点亮日常的智慧》，开启你属于自己的，一场关于发现与创造快乐的美妙旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我刚拿到手的时候，其实并没有抱太大的期望。我平时也不是那种特别热衷于阅读“成功学”或者“心灵鸡汤”类型书籍的人，总觉得那些东西讲得都有些空洞，离我真正想要的生活太远。但《快乐生活一点通》这本书，它的名字确实很吸引人，而且封面设计也很简洁大方，让我觉得它可能不那么“鸡汤”。 我大概翻了几页，就被里面的一些小故事和例子给吸引住了。不是那种宏大叙事，而是非常贴近生活，就像发生在我身边，或者我认识的人身上的事情一样。比如，里面讲到一个关于“停止比较”的故事，让我一下子就联想到了自己。我平时总是忍不住跟别人比较，别人有什么好东西，或者有什么成就，我就会觉得自己哪里做得不够好。看完那个故事，我才意识到，原来这种比较真的是在消耗自己的快乐，而且很多时候，我们看到的只是别人光鲜的一面，背后的努力和辛酸我们根本看不到。 书里还有一个章节是关于“如何找到生活中的小确幸”。我之前一直觉得生活就是日复一日的忙碌，很难有什么特别开心的事情。但是这本书给了我一些新的视角。它让我去留意身边那些容易被忽略的细节，比如清晨第一缕阳光照进窗户的那种温暖，又比如喝一杯热咖啡时那种醇厚的香气，还有下班后跟朋友轻松地聊聊天。这些看似微不足道的小事，加在一起，竟然能构成一种非常实在的幸福感。我开始有意识地去感受这些，发现生活真的可以变得不一样。 还有一部分内容，讲的是关于“原谅”。我一直是个记仇的人，如果有人伤害了我，我很难真正放下。这本书并没有强迫我立刻原谅别人，而是提供了一种思考方式，让我去理解为什么我会如此生气，以及放下怨恨对我自己的好处。它强调的是，原谅更多是为了让自己解脱，而不是为了别人。这一点我还在实践中，但确实让我感觉压力小了很多，不需要一直背负着那些不愉快的情绪。 总的来说，《快乐生活一点通》这本书，它没有给我什么惊天动地的改变，也没有教我什么高深的道理。但它像一位温柔的朋友，在我感到迷茫或者失落的时候，轻轻地推了我一把，让我看到了生活更美好的一面。它让我学会了如何去发现快乐，如何去珍惜当下，如何去与自己和解。这本书的价值，不在于它给了我多少“通”，而在于它让我看到了“通”的可能性，以及如何去一步步地实现它。我很高兴我读了这本书，它让我的生活，真的有了一点点的不同。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都觉得生活就像是一场考试，每天都要为各种各样的事情奔波忙碌，想要达到一个别人眼中“成功”的标准。可越是这样，我越感到一种莫名的疲惫和焦虑。我尝试过很多方法，报各种学习班，参加各种培训，希望能够提升自己，找到生活的“正确答案”。然而，事与愿违，那些所谓的“成功秘籍”往往只是一些空泛的理论，或者是一些我根本无法复制的人生经历。 偶然间，朋友向我推荐了这本书，当时我并没有太在意。后来，在一次偶然的机会下，我在书店看到了它，便随手翻阅了几页。这本书的文字风格非常朴实，没有华丽的辞藻，也没有高深的说教。它更像是在跟我分享一位老朋友的心得体会，用一种非常平易近人的方式，讲述着一些我从未曾深入思考过的问题。 这本书中有一个章节，探讨了“如何平衡工作与生活”。我之前一直以为，想要获得事业上的成功，就必须牺牲掉个人生活。但这本书让我看到了另一种可能性。它鼓励我，在追求事业的同时，也要懂得停下来，去享受生活的美好。比如，抽出时间陪陪家人，或者去做一些自己真正喜欢的事情。我开始尝试着去调整自己的时间分配，虽然一开始有些不适应，但慢慢地，我发现这样做并没有影响我的工作效率，反而让我觉得更有活力，也更懂得珍惜与家人相处的时光。 此外，书中还有一些关于“人际关系”的讨论，让我受益匪浅。我一直以来都有些内向，不太擅长与人交往。但这本书让我明白，良好的人际关系并不是一蹴而就的，而是需要用心去经营和维护的。它提供了一些非常实用的技巧，比如如何有效地沟通，如何去倾听别人的想法，以及如何去表达自己的感激之情。我开始尝试着去运用这些技巧，慢慢地，我发现我与周围的人沟通起来更加顺畅了，也交到了一些志同道合的朋友。 总而言之，《快乐生活一点通》这本书，给我带来的不仅仅是阅读的乐趣，更是一种心灵的触动和生活的启迪。它让我重新审视了自己的人生观和价值观，让我明白，真正的快乐并不是来自于物质的堆积，也不是来自于别人的认可，而是来自于内心的平和与满足。这本书就像是一盏明灯，照亮了我前行的道路，让我不再迷茫，更加坚定地走向属于自己的那片幸福。

评分☆☆☆☆☆

我一直是一个对生活充满好奇心的人，总想从各种渠道获取一些关于“如何过好日子”的经验和智慧。我读过不少这方面的书，有些让我茅塞顿开，有些则让我觉得言之凿凿却又难以实践。所以，当我在朋友那里得知《快乐生活一点通》这本书时，我的好奇心又被点燃了，同时也带着一丝小心翼翼的期待。 拿到书的那一刻，我并没有立刻投入到阅读中，而是让它在我的书架上静静地待了几天。我喜欢在情绪比较平静的时候，去接触那些能够影响我思想的书籍。终于有一天，我决定翻开它。这本书的语言风格非常吸引人，它没有那种居高临下的说教感，更像是一位睿智的长者，在与你分享他的人生感悟。 书中让我印象深刻的是关于“如何面对挫折”的部分。我一直以来都不是一个特别能抗压的人，遇到一点点困难就容易灰心丧气。这本书并没有回避人生中的艰难时刻，而是用一种非常积极的态度去探讨如何从中汲取力量。它让我明白，挫折并不可怕，可怕的是我们选择沉溺其中，而不是从中学习和成长。它鼓励我，要把每一次失败都看作是一次宝贵的学习机会，从中总结经验，然后重新出发。 还有一个章节，讲的是“如何培养积极的心态”。我之前总是习惯性地放大生活中的不如意，而忽略了那些美好的瞬间。这本书让我看到了“换个角度看问题”的力量。它教我，即使在最糟糕的情况下，也能找到积极的一面。比如，即使工作不顺心，也可以从中学习到新的技能；即使感情出现问题，也可以从中认识到自己的不足。这种心态的转变，让我在面对生活中的种种挑战时，变得更加从容和乐观。 总的来说，《快乐生活一点通》这本书，它并没有给我什么“秘籍”或者“捷径”，但它教会了我如何用一种更积极、更智慧的态度去面对生活。它让我明白，快乐并非遥不可及，而是一种可以学习和培养的能力。这本书就像是一个心灵的按摩师，舒缓了我内心的焦虑，让我重新找回了生活的力量和勇气。我非常庆幸我读了这本书，它让我对生活充满了新的希望和期待。

评分☆☆☆☆☆

最近我一直在思考一个问题：到底什么才是真正的“快乐生活”？我尝试过各种方式去寻找答案，读了很多书，参加了很多讲座，但总觉得离那个理想的状态还有一段距离。直到我无意中看到了《快乐生活一点通》这本书，它的名字就让我产生了一种莫名的共鸣，仿佛它能够解答我内心的困惑。 这本书的写作风格非常独特，它不像我之前读过的许多励志书籍那样，一味地灌输道理，而是通过一个个生动的故事和案例，来阐述作者的观点。我尤其喜欢书中关于“如何管理自己的情绪”的章节。我一直以来都有一些情绪化的倾向，经常因为一些小事而感到烦躁不安。这本书并没有简单地告诉我“要控制情绪”，而是深入地分析了情绪的来源，并提供了一些非常实用的方法，比如如何识别自己的情绪触发点，以及如何用更健康的方式来表达和疏导情绪。 书中还有一个让我印象深刻的部分，是关于“如何建立健康的自我认知”。我之前总是习惯性地否定自己，觉得自己不够好，不够优秀。这本书让我明白，每个人都有自己的闪光点，我们不应该用世俗的标准来衡量自己的价值。它鼓励我，要学会欣赏自己的优点，接受自己的不足，并且勇敢地去追求自己想要的生活。这种自我认知的转变，让我感到前所未有的轻松和自在。 此外，这本书还探讨了“如何与他人建立真诚的连接”。我一直以来都有些社交恐惧，不太擅长与人建立深入的关系。这本书让我看到了人与人之间真诚沟通的重要性，以及如何通过倾听和理解来拉近彼此的距离。我开始尝试着去放下自己的顾虑，主动与人交流，慢慢地，我发现我的人际关系变得更加融洽，也收获了更多的友谊。 总而言之，《快乐生活一点通》这本书，它没有给我什么神奇的力量，也没有给我什么立竿见影的效果。但它却像一位细心的引路人，在我迷失方向的时候，给我指引了正确的道路。它教会了我如何去爱自己，如何去与他人连接，以及如何去拥抱生活中的一切。这本书让我明白，真正的快乐，源于内心的平和与满足，而这一切，都掌握在我们自己的手中。

评分☆☆☆☆☆

最近一段时间，我总是感觉生活缺少了点什么，一种莫名的空虚感萦绕在心头，即使每天忙忙碌碌，也无法填补内心的缺口。我尝试过很多方式来寻找慰藉，比如沉迷于电子产品，或者试图通过购物来获得短暂的满足，但效果都微乎其微。直到我偶然间翻开了《快乐生活一点通》这本书，它的名字就如同暗夜中的一丝光亮，让我看到了希望。 这本书的语言风格非常细腻，它没有那种激昂澎湃的口号，也没有那种空洞乏味的理论。相反，它用一种非常温和、舒缓的笔触，带领我走进了一个充满智慧的世界。书中有一个章节，讲述了“如何培养感恩的心”。我之前一直觉得，生活中的一切都是理所当然的，很少去留意那些值得感激的事情。但这本书让我意识到，正是那些看似微不足道的小事，构成了我们幸福的基础。我开始有意识地去发现生活中的美好，比如清晨窗外的鸟鸣，又比如一杯热茶带来的温暖。 让我印象深刻的还有书中关于“如何活在当下”的探讨。我总是习惯性地担忧未来，或者沉湎于过去，却忽略了眼前最重要的时刻。这本书教会我，未来的不确定性是正常的，过去的遗憾也无法改变，唯一能够把握的，就是此刻。我开始尝试着去全情投入地做每一件事情，无论是工作还是生活，都努力去感受当下的每一个瞬间。这种“活在当下”的练习，让我感到内心的平静，也让我更加珍惜眼前的生活。 此外，书中还有一个章节，让我重新审视了“独处的价值”。我一直以来都有些害怕孤独，总觉得一个人待着会很寂寞。但这本书让我明白，独处并非等于孤独，而是一种与自己深度对话、自我疗愈的宝贵时光。我开始学会享受一个人的时光，去阅读，去思考，去探索内心的世界。在这个过程中，我发现了更多关于自己的可能性，也变得更加独立和自信。 总而言之，《快乐生活一点通》这本书，它没有给我任何“灵丹妙药”，却给了我一种全新的看待生活的方式。它让我明白，快乐并非遥不可及，而是隐藏在生活的每一个角落。这本书就像一位温和的导师，引导我一步步地走向内心的平静与富足。我非常喜欢这本书，它让我重新找回了生活的意义，也让我更加热爱这个世界。