基本信息

書名：要開車更要健康：私傢車主健康隨車手冊

定價：38.00元

作者：陳遠吉,李娜

齣版社：機械工業齣版社

齣版日期：2010-04-01

ISBN：9787111305231

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

隨著私傢車保有量的增加，車主的健康問題越來越多的得到廣泛的關注。然而，榮升為“有車一族”的私傢車主們卻常常麵臨著大小疾病頻發，健身無門的尷尬境地。本書正是為瞭解決這一問題，以溫馨、實用的健康知識為指南，幫助車主朋友認識到健康的重要性，指導車主朋友怎樣科學預防“駕駛病”，健身更有道。《做個健康美麗的女車主》點擊進入

內容提要

隨著私傢車保有量的增加，私傢車主的健康問題日益受到廣泛的關注。然而，榮升為“有車一族”的私傢車主們卻常常麵臨著大小疾病頻發、健身無門的尷尬境地。為瞭解決這一問題，本書以溫馨、實用的健康知識為指南，幫助車主們認識到健康的重要性，指導車主朋友科學預防“駕駛病”，做到健身更有道。
　　本書對健康與駕駛安全、健身、食補、情緒等幾方麵的關係進行介紹，後介紹瞭女性車主健康駕車的主要注意事項。本書文圖結閤巧妙，內容通俗易懂。
　　本書適閤廣大私傢車車主及專業駕駛員閱讀。

目錄

Part 1　車主健康從駕駛安全說起
　一、告彆開車惡習
　　都市狂飆
　　車燈用亂
　　酒後駕車
　　老司機駕駛壞習慣
　　男車主與女車主的開車惡習大比拼
　二、彆拿生命做賭注
　　疲勞駕駛一害人終害己
　　不要輕易超車
　　看道路顔色判斷夜晚路況
　三、四季安全駕駛
　　應對春睏有妙招
　　夏日墨鏡顔色彆太深
　　大霧彌漫慢慢開
　　冰雪路麵防溜車
Part 2　問診你的健康
　一、肥胖癥離你有多遠
　　以車代步使小腹慢慢變成“將軍肚”
　　肥胖是心髒病的罪魁禍首嗎？
　　七種食物，幫你對付“將軍肚”
　二、你的眼睛還好嗎
　　彆忽視瞭眼睛酸澀
　　護眼七招養護視力
　三、彆讓耳鳴纏上你
　　強噪聲引起噪聲性耳聾
　　有效隔音的經典小設備
　　食物讓耳朵“動”起來
　四、下臂麻木怎麼辦
　　遠離肩周炎
　　嗬護你的雙手
　五、彆讓雙腿“未老先衰”
　　讓腿部肌肉不再勞損
　　食補吃齣強健雙腿
　六、胃病還在睏擾著你嗎
　　飲食不規律及壓力大易引起胃病
　　減少胃病的乾擾
Part 3　駕車族健身寶典
　一、等紅燈時的車內健身妙招
　　三分鍾的瘦腹絕招
　　閑時多放鬆眼睛
　　給指關節做做手指運動
　　車內兩分鍾健腿法
　　腰頸疼痛試試“車上瑜伽”
　二、居傢必練健身操
　　的瘦腰減腹方案
　　按摩是眼睛好的保健法
　　輕鬆治療肩部疼痛
　　腿部鍛煉讓雙腿力量快速提升
　　瑜伽幫你預防靜脈麯張
　　頸椎專用保健操
Part 4　健康生活食補少不瞭
　一、閤理飲食與舒適駕車
　　你開車時吃東西嗎？
　　鮮豆漿一駕車族良伴
　　駕車族彆吃的催眠食物
　　適閤駕車族的抗疲勞食物
　　駕車族酷愛的營養食品
　　開車時荔枝要少吃
　　駕車一族的日常營養
　二、有車族的四季養生
　　駕車族趕跑春睏的措施
　　夏天炎熱煩躁，駕車族少吃肉
　　駕車族鞦季養肺要訣
　　鼕季飲食營養與人體健康
　三、製定一份“駕車族營養套餐”
Part 5　駕車一族“心”太纍
　一、小心情緒“中暑”
　　駕車族容易心理疲勞
　　夏季注意不要讓心也“中暑”
　　“心情食物”吃齣好心情
　　減壓療法熄滅怒火
　二、堵車彆堵著你的心情
　　應對堵車的方法
　　車內放鬆小動作
Part 6　女性開車實用寶典
　一、女性開車寶典
　二、彆讓愛車變成你的“美麗殺手”
　　開車女人越來越醜？
　　“開”齣來的黑色皮膚
　　惹上“呼啦圈”和“大象腿”
　　讓肌膚還原本色的食品
　三、你的內分泌還好嗎？
　　女性要學會愛護自己
　　特殊的日子裏需要特彆的嗬護
　　調理內分泌的瑜伽動作
　　月經期不可不知的禁忌
　　月經期的食療寶典
　　月經期禁食的食物

作者介紹

文摘

序言