满28包邮 化妆品达人1：保健品真相大解读 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张丽卿 著

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店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 上海科学技术文献出版社

ISBN：9787543935358

商品编码：29988774821

包装：平装

出版时间：2008-04-01

基本信息

书名：化妆品达人1：保健品真相大解读

定价：25.00元

作者：张丽卿

出版社：上海科学技术文献出版社

出版日期：2008-04-01

ISBN：9787543935358

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.522kg

编辑推荐

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台湾首席化妆品配方专家，**本真正为大陆读者打造的力作

内容提要

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全书浅显易懂、不失专业、不流于偏颇、不显教条，让有心窥探化妆品真实面貌的好奇者也能轻易理解。本书分20个子题，每个子题，通过现象、真相，有图为证、达人叮咛，四个阶段呈现其内在关联性。
本书旨在通过专业人士的协助，提升读者对化妆品的正确认知，进而成为真正能帮助自己的化妆品专家。

目录

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看守荷包的话题
精打细算抢便宜——百货公司周年庆
外包装标识先把关
哪些产品可以囤积
哪些产品会因小失大
如何正确使用化妆品
实惠、方便、聪明购——网络化妆品
名人研发监制的光环底下
网络品牌很便宜？小心还是没有捡到便宜
网络品牌很便宜？你能了解的内情有限
一样的活性成分，护肤价值差异大
就算使用相同原料，加了多少还是个谜
好还要更好——医学美容保养品（假象篇）
有医生或药局的地方，就有医学美容保养品卖
检视你所认识的医学美容保养品
医学美容保养品的基本要件（1）
医学美容保养品的基本要件（2）
医学美容保养品的基本要件（3）
戳破假象的话题
纳纳米技术无远弗届——纳米化妆品
各国均未认证过纳米化妆品
怎么看待纳米化妆品
纳米化妆品的真价值
只选择善用纳米技术的品牌
不含防腐剂好——无防腐剂化妆品
防腐剂在化妆品中的意义
化妆品中无处不用防腐剂
不加防腐剂，不怕产品坏掉
真有替代防腐剂的防腐方式
品牌形象的迷思——名人代言化妆品
明星代言——当成演出机会
医生代言——提高知名度病患自然来
夫子代言——玩票外快性质居多
政经名流代言——拼义气相挺
厘清事实的话题
全民玩保养的话题
明星成分的话题
具前瞻性的话题

作者介绍

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张丽卿： 学历：台湾静宜大学应用化学研究所博士进修 经历：弘光科技大学/亚洲大学/修平技术学院/台中护转专讲师；化妆品厂产品咨询顾问、技术研发顾问；化妆品集团高级产品教育训练课程讲师；资生堂、P&G;集团高级产品教育训练顾问；化妆品厂委托测试、研究计划；生化

文摘

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序言

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探索健康领域的深度解析：一本超越表面功效的指南 书名：健康密码：营养学前沿与功效性食品的科学真相 内容简介： 在这个信息爆炸的时代，我们每天都被各种关于“健康”、“保健”、“延年益寿”的宣传所包围。从令人眼花缭乱的维生素补充剂，到声称能逆转衰老的复杂草本配方，普通消费者往往感到无所适从。市面上的许多“健康指南”要么停留在浅尝辄止的科普层面，要么被过度商业化的推销信息所主导。 《健康密码：营养学前沿与功效性食品的科学真相》正是为了填补这一空白而诞生的。本书并非一本简单的营养素清单，也不是哗众取宠的“排毒秘籍”，而是一部深度、客观、基于严谨科学证据的健康生活指导手册。我们的目标是赋予读者批判性思维，让他们能够穿透商业迷雾，真正理解人体如何运作，以及何种干预措施是有效且安全的。 第一部分：重建基础——营养学范式的回归 我们将从最核心的营养学原理出发，而非急于探讨那些时髦的“超级食物”。本部分深入剖析宏量营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）在现代生活中的角色演变。 碳水化合物的“去污名化”： 详细阐述膳食纤维的种类（可溶性与不可溶性）及其对肠道微生物群落的调控机制。讨论低碳水饮食在特定生理状态下的短期效益与长期潜在风险，避免“一刀切”的极端主张。 蛋白质的黄金标准： 不仅关注“量”，更关注“质”。深入解析必需氨基酸的生物利用率，探讨植物蛋白与动物蛋白的互补性，以及不同生命阶段（如老年肌少症预防）对蛋白质需求的变化。 脂肪的重新定位： 摒弃几十年前对脂肪的恐惧，本书详尽阐述Omega-3、Omega-6脂肪酸的代谢路径及其对炎症反应的调控。特别是对MCT（中链甘油三酯）在能量代谢中的独特作用进行了系统梳理。 第二部分：功效性成分的科学审视——从实验室到餐桌 这是本书的核心部分，旨在提供一个严格的评估框架，用于判断那些被广泛宣传为“功效性”的成分是否站得住脚。 维生素与矿物质：从缺乏到过量： 大多数人已不再面临严重的维生素缺乏症，但过度补充的风险却日益增加。我们探讨了脂溶性维生素（A、D、E、K）的累积毒性风险，以及水溶性维生素（如B族）在特定人群中（如素食者、高压力人群）的补充需求阈值。尤其针对维生素D，本书提供最新的血清水平参考标准及剂量建议。 植物化合物的分子生物学： 深入解读多酚类物质（如白藜芦醇、姜黄素、槲皮素）的抗氧化机制。关键在于，我们不会停留在“抗氧化”这一模糊概念，而是分析其在体内外的生物转化过程、生物利用率限制，以及影响其药代动力学的因素。 益生菌与后生元：重塑肠道生态： 详细分类不同菌株（如双歧杆菌属、乳杆菌属）的作用机制，以及它们如何影响宿主免疫系统和神经递质合成。本书强调，选择益生菌的关键在于菌株特异性，而非菌落总数，并对“定制化肠道微生态”的现状进行了客观评估。 第三部分：特定健康挑战的营养干预策略 本部分将科学知识应用于解决当代人面临的几大常见健康困扰，重点强调“预防胜于治疗”的原则。 代谢健康与胰岛素抵抗： 探讨了果糖摄入、内脏脂肪堆积与慢性炎症之间的恶性循环。提供了基于证据的膳食结构调整方案，侧重于优化餐次安排和食物血糖生成指数（GI）的综合管理。 认知功能与神经保护： 聚焦于对大脑健康至关重要的营养素，如胆碱、卵磷脂以及特定的Omega-3脂肪酸（DHA）。讨论了“脑雾”现象背后的潜在营养失衡，并科学界定现有研究中关于“健脑补充剂”的有效性边界。 运动营养学的优化： 针对不同运动强度（耐力型与力量型）的恢复需求，细化了补水策略、电解质平衡的科学计算，以及蛋白质窗口期的营养物质配比，旨在最大化训练效果并最小化恢复时间。 第四部分：甄别与实践——建立你的营养防御体系 这是指导读者如何实际操作的部分，旨在提升消费者的“营养素素养”。 解读“功能性声明”的陷阱： 教授读者如何识别FDA（或同等监管机构）对保健品功效声明的严格定义，区分“支持性证据”与“确凿证据”。 如何评估产品质量： 探讨了原料来源、提取工艺对最终产品有效性的影响。例如，对比不同形式的镁（氧化镁、甘氨酸镁）在体内吸收率的差异。 定制化与个体化： 强调“最好的饮食”是适合个体基因、生活方式和当下生理状态的饮食。鼓励读者利用可靠的血液检测数据，而非盲目跟风，进行营养干预的微调。 《健康密码》是一本严肃的科学读物，它要求读者投入时间和精力去理解复杂的生物化学过程，但最终的回报是构建起一套坚实可靠的健康认知体系，让你不再轻易被市场上的各种“灵丹妙药”所迷惑，真正掌握改善自身健康的主动权。本书的立场是：科学的严谨性是通往持久健康的唯一桥梁。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计相当吸引人，那种略带磨砂质感的纸张，加上烫金的标题，给人一种专业又亲切的感觉。我平时就对护肤品和化妆品很感兴趣，也常常在网上搜集各种信息，但很多时候都觉得信息太杂乱，真假难辨。这次看到这本书的标题，尤其是“保健品真相大解读”这几个字，立刻就引起了我的好奇心。我一直觉得，市面上很多保健品宣传得天花乱坠，但到底有没有效，或者说对我们身体有什么样的影响，很多时候真的很难说清楚。尤其是现在各种网红产品层出不穷，让人眼花缭乱，总觉得里面水很深。所以，我非常期待这本书能像一个权威的向导，帮我揭开这些保健品背后的神秘面纱，让我能够更理性地选择，而不是被各种夸大的宣传所蒙蔽。这本书的书名给我的第一印象是，它不仅仅是关于化妆品，还延伸到了一个更深层次的话题，这让我觉得内容会更加丰富和有价值。我很想知道，作者是如何做到“真相大解读”的，是不是有专业的背书，或者引用了哪些权威的研究报告。总而言之，这本书的书名给我留下了深刻的印象，也勾起了我强烈的阅读欲望，希望它能带来一些真正实用的知识。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名让我联想到了很多关于“聪明消费”的话题。我一直坚信，作为消费者，我们应该拥有知情权，尤其是在购买一些可能直接影响健康的“保健品”时。市面上充斥着各种各样的保健品广告，它们往往承诺能解决各种健康问题，从提高免疫力到延缓衰老，听起来无所不能。然而，这些承诺背后，究竟有多少是科学的基石，又有多少是营销的噱头？我常常在想，如果我们能够获得更真实、更客观的信息，就能避免不必要的花费，甚至避免对身体造成潜在的伤害。这本书的“真相大解读”几个字，就像一道光，照亮了这条充满迷雾的道路。我希望这本书能够帮助我拨开迷雾，理解不同类型保健品的原理，了解它们真正的作用和局限性。甚至，我希望它能教会我如何去辨别那些夸大宣传，如何去寻找科学的依据，从而做出更明智的购买决策。毕竟，健康的身体是我们最大的财富，而理性的消费则是守护这份财富的重要一环。这本书的书名，恰恰抓住了我内心深处的这种需求，让我对它充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

我平时对美妆护肤领域非常关注，也算是个小小的“达人”吧，经常关注各种美妆博主的分享，也会去尝试一些新的产品。但是，随着对这个领域的了解越来越深入，我渐渐发现，很多关于“美丽”的背后，隐藏着更复杂的信息，尤其是那些和“健康”挂钩的保健品。很多时候，我们在追求外在美丽的同时，也会想通过一些内调的方式来达到更好的效果，这就涉及到了保健品。然而，保健品的市场真的太混乱了，各种名词层出不穷，广告宣传也是五花八门。我常常感到无从下手，不知道哪些产品是真的有科学依据，哪些只是在打概念。这本书的标题“保健品真相大解读”非常直接地击中了我的痛点。它不像很多普通的美妆书那样只停留在表面，而是深入到了保健品这个更具争议性的话题。我希望这本书能够提供一些真正有用的、基于事实的分析，帮助我们这些对美有追求的人，能够更健康、更科学地进行自我管理，而不是盲目跟风，花费冤枉钱，甚至影响健康。

评分☆☆☆☆☆

当我看到这本书名的时候，第一反应就是“终于有能说真话的书了”。现在的社会，信息爆炸，尤其是在保健品领域，更是鱼龙混杂，广告宣传铺天盖地，很多都夸大其词，甚至误导消费者。我身边就有朋友，因为轻信一些不靠谱的保健品广告，花了不少钱，但效果却微乎其微，甚至还出现了一些不适的反应。这让我觉得，我们需要有人来揭示这些“真相”，告诉我们到底哪些保健品是有科学依据的，哪些是“智商税”，哪些成分真的有效，哪些只是虚有其表。这本书的标题“保健品真相大解读”，正是我一直在寻找的那种声音。我希望它能用一种客观、理性的方式，深入浅出地分析各种保健品的成分、功效、安全性，以及它们在不同人群中的适用性。我期待它能帮助我建立一个更科学的健康观念，不再被花哨的包装和动听的宣传所迷惑，从而做出真正对自己负责的选择。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，特别是“保健品真相大解读”这几个字，立刻引起了我的注意。我一直认为，在追求美丽的同时，健康才是根本。而保健品，作为许多人用来“内外兼修”的辅助手段，其市场乱象早已不是秘密。各种成分、各种功效、各种宣传语，让人眼花缭乱，真假难辨。我常常在想，我们到底需要什么样的保健品？它们真的有宣传的那么神奇吗？或者说，它们只是被商业营销推到我们面前的“必需品”？这本书的标题，就像一个邀请，邀请我们一起去探究这些问题的答案。我希望能通过这本书，获得更清晰、更专业的视角，去理解保健品的真正作用，学会如何去辨别它们的真伪，如何根据自己的身体状况做出理性的选择。我期待这本书能成为我探索健康与美丽的路上，一个值得信赖的向导，帮助我少走弯路，做出更明智的决定，而不是被那些看似美好的承诺所蒙蔽。