保鲜爱情保鲜自己-写给幸福女人的婚姻密语 9787514300192 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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薛兆平 著

图书标签:

• 婚姻
• 情感
• 爱情
• 女性
• 幸福
• 自我成长
• 两性关系
• 心理学
• 保鲜
• 密语

店铺： 韵读图书专营店

出版社： 现代出版社

ISBN：9787514300192

商品编码：29980443499

包装：平装

出版时间：2011-06-01

图书基本信息
图书名称	保鲜爱情保鲜自己-写给幸福女人的婚姻密语	作者	薛兆平
定价	29.80元	出版社	现代出版社
ISBN	9787514300192	出版日期	2011-06-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装
开本	16开	商品重量	0.359Kg

内容简介

这是每一个步入婚姻的女人首先需要明确的。诚然，幸福是一个很模糊也很宽泛的概念，我们无法用精准的语言来描述它的状貌，也无法用准确的数字对它进行缜密的量化，可是它却像一种暗香，似有还无地萦绕在你的身边，给人一种美感，给人一种留恋，给人一种期待，也给人一种满足。在婚姻的漫长旅程中，努力地追寻那一缕暗香，让它浸润你的灵魂，丰富你的内心，愉悦你的精神，就是一个女人追寻幸福的过程。虽然你无法明确地说出，你所追寻的那一缕芳香到底是什么样的香型，但聪明的女人总是能够进行一种假设。假设一种幸福的状态，其实就是一种具体的、可以捉摸的幸福。只有具体的目标，才有追求的动力。幸福也是一样。 本书是写给幸福女人的婚姻密语。 本书由薛兆平编著。

作者简介

薛兆平，男，双鱼座，鲁南人，性情率真而诡异，思想深远而莫测。媒体人气作家，百万文字散见于外媒体，主要作品有小说集《我是你的骄傲》、长篇小说《乡村哑爱》等。系山东省作家协会会员。作者经典语录： 今生只敬可敬之人爱可爱之人恨可恨之人忘可忘之人。而你让我敬也不是爱也不是恨也不是忘也不是。我只有从了你。

目录

章 两情相悦，婚姻似水，甜蜜相处方显真 1.爱如酒，新时烈，久时醇 2.婚姻，得之如水，失之心碎 3.男人和女人，永不过时的话题第二章 淡却昨日的激情澎湃，恋上今日的相濡以沫 1.从“心跳加速”到“左手握右手” 2.爱情有多远？激情有多久？ 3.莫为干枯的玫瑰落泪 4.保卫爱情，是一个人的战争第三章 女人，要做爱情的调味料 1.爱情保鲜，婚前是男人的事，婚后是女人的事 2.做他时常心动的情人 3.做让他头痛的刁蛮公主 4.做他严格又慈祥的母亲 5.做他可以倾吐心声的朋友 6.做他体贴入微的妻子第四章 保鲜爱情，更要保鲜自己 1.做美丽的女人 2.做优雅的女人 3.做自信的女人 4.做上进的女人第五章 男人的婚姻“天条” 1.男人心里那些事儿 2.不碰触婚姻的死穴 3.有些话，有些事儿，要永远成为你的秘密结束语如果爱，请深爱

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文摘

序言

爱情与自我：通往持久幸福的实用指南 《爱情与自我：通往持久幸福的实用指南》 是一本深度剖析现代亲密关系中“爱人”与“自我”如何和谐共生的实战手册。本书旨在帮助读者建立健康、有活力的情感连接，同时坚守独立和自我成长的价值。它并非空泛的理论阐述，而是基于大量真实案例和心理学研究，为渴望在婚姻或长期伴侣关系中保持激情与和谐的个体，提供一套切实可行的行动方案。 第一部分：重塑爱情蓝图——理解关系的本质与演变 本书开篇，便带领读者跳出传统“王子与公主从此幸福地生活在一起”的童话误区，直面亲密关系在现实中的真实形态——一个持续演化、需要双方共同维护的动态系统。 第一章：从“依恋”到“共生”：亲密关系的生命周期 我们探讨了人类情感依恋模式（安全型、焦虑型、回避型）如何在成年关系中投射和互动。核心在于理解：早期形成的依恋风格，如何影响我们对伴侣的信任度、冲突处理方式以及对亲密程度的适应性。本书详细分析了关系从激情热恋期（化学反应主导）过渡到磨合期（真实自我暴露）再到成熟期（选择与承诺）的自然阶段，并指出每个阶段面临的核心挑战。例如，许多关系在“整合差异”的阶段瓦解，因为双方未能认识到差异是常态而非缺陷。 第二章：冲突的艺术：将争吵转化为成长的契机 本书强调，冲突本身并不可怕，可怕的是冲突的处理方式。我们引入了“非暴力沟通”的核心原则，并将其应用于情侣间的日常交流。书中详细介绍了“有效倾听”的三种层次，以及如何识别和应对“负面沟通模式”，如指责、防御、轻蔑和筑墙（戈特曼研究所的“末日四骑士”）。我们提供了一套“暂停与重启”机制，教导读者在情绪高涨时如何按下暂停键，待情绪平复后再以建设性的方式表达需求，从而将冲突从破坏性的战斗转化为深入理解彼此的桥梁。 第三章：爱的语言与需求的解码 基于盖瑞·查普曼的“五种爱的语言”理论，本书更深入地探讨了“爱的需求”的个体差异性。它不只停留在识别“我需要赞美，你却总送礼物”的表层，而是深入挖掘：为什么即便伴侣用你“需要”的方式表达爱意，你依然感觉不到爱？答案往往隐藏在“未被满足的童年情感缺失”中。本书提供了一系列自我提问练习，帮助读者精准定位自己和伴侣在“被认可感、情感联结、安全感、自主性”这四大情感支柱上的需求缺口，并提供定制化的“补给方案”。 第二部分：守护“我”的空间——女性的独立与自我赋权 本书的核心视角是，一段真正健康的关系，绝不能以牺牲个体自我为代价。这一部分专注于女性如何平衡“我们”与“我”，保持内在的丰盈和外部的魅力。 第四章：界限的力量：定义你的情感领土 健康的界限是亲密关系得以长久的关键。本书细致区分了“物理界限”、“时间界限”、“情感界限”和“精神界限”。它教会读者如何温柔而坚定地设立底线，尤其是在面对来自伴侣、原生家庭或其他社会角色的压力时。例如，书中提供了“如何优雅拒绝不合理的请求”的脚本演练，确保表达拒绝时，不会损害亲密感，而是巩固了被尊重的地位。我们强调，清晰的界限反而能为更深层次的亲密敞开空间。 第五章：从“照顾者”到“创造者”：重获自我叙事权 许多女性在长期关系中不自觉地将自我价值建立在“被需要”之上，成为无休止的“关系维护者”。本书挑战了这种牺牲模式，鼓励女性重新拾起被搁置的兴趣、事业目标和个人发展路径。我们探讨了“身份迷失”的心理根源，并提供了“微习惯养成法”，帮助读者每天为自己保留至少三十分钟的“不可侵犯时间”（Me Time），用于阅读、学习或纯粹的放空。这部分内容旨在帮助女性重塑“我是一个独立行动者”的自我认知。 第六章：管理“情绪劳动”：平衡付出的公平性 情绪劳动，即管理关系中双方情感需求的隐形工作，往往不成比例地落在女性身上。本书提供了一套量化的工具，帮助伴侣双方可视化地记录和评估“情绪贡献度”。它指导读者如何将这些无形的贡献转化为可见的价值，并与伴侣进行一次“公平分配对话”，讨论如何分担规划、纪念日准备、家庭情绪安抚等工作，从而避免一方在无形中感到过度付出和被剥削。 第三部分：面向未来——在变化中保持热度与联结 最后一部分着眼于关系的长期维护，探讨如何在生活的压力和日常的重复中，注入新鲜感与意义感。 第七章：对抗习惯的魔咒：周期性“重置”关系 关系的长久需要定期的“关系体检”和“情感刷新”。本书提出“年度关系契约重拟”的概念，建议伴侣每年共同回顾去年的“相处成果”，并共同设定未来一年的“共同愿景”和“个人成长目标”。这包括重新探索新的共同爱好、计划“意义重于奢华”的旅行，以及有意识地打破日常的固定模式（如固定的晚餐时间、固定的周末活动），以重新激活大脑中的奖赏回路。 第八章：性与亲密感的再发现 超越生理需求，亲密关系中的性是情感联结深度的重要指标。本书以开放且尊重的方式讨论了亲密关系中的“性欲差异”和“亲密疲劳”。它提供了一系列练习，帮助伴侣重新建立非性接触的亲密感（如每日十分钟的专注拥抱、感恩的触摸），这些练习旨在恢复对彼此身体的感知和欣赏，为更高质量的性亲密奠定基础。 结论：幸福不是终点，而是持续的自我实现 《爱情与自我：通往持久幸福的实用指南》总结道：真正的幸福，是双方都能在关系中找到足够的滋养，同时拥有坚实的自我内核。它不是依靠“保鲜”一个静态的物体，而是如同培育一座花园，需要双方持续的理解、努力和对个体成长的尊重。这本书是献给所有渴望在爱中盛放，又不愿失去自我的现代女性的真诚邀请。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就给人一种温暖而又充满力量的感觉，那种柔和的色调仿佛在轻声诉说着婚姻中那些细水长流的智慧。我最近翻阅了一些关于情感经营的书籍，但坦白说，很多都停留在理论层面，读起来干巴巴的，让人提不起劲。这本书不一样，它像是一个经验丰富的朋友，坐在你身边，用最贴近生活的方式，掰开了揉碎了跟你聊聊那些看似微小却能决定幸福走向的“小事”。我特别欣赏作者那种不故作高深的态度，她没有用那些晦涩难懂的心理学术语来吓唬读者，而是大量地引用了日常生活中能遇到的真实案例。比如，如何处理夫妻双方的“无效沟通”，作者提出了一些非常实用的“暂停键”技巧，让原本可能升级为争吵的局面，一下子冷却下来，变成一次互相倾听的机会。而且，书中对于“自我价值的维护”这一点着墨颇多，这对我这样一个曾经因为婚姻而逐渐迷失自我的女性来说，简直是醍醐灌顶。它不是一味地教你如何“讨好”伴侣，而是强调，一个首先爱自己、经营好自己人生的女性，才能散发出真正持久的魅力，从而让爱情也随之保鲜。读完这部分，我立刻行动起来，重新拾起了多年前搁置的绘画爱好，那种久违的充实感，真的让我的婚姻氛围都随之改善了许多。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格极其细腻，简直像是在进行一场私密的午后茶话会。我尤其喜欢作者在描绘女性内心挣扎时的那种精准和坦诚。很多同类书籍总是在美化“贤内助”的形象，仿佛完美的妻子就应该像个陀螺一样，围着家庭和丈夫高速旋转而不知疲倦。但这本书却敢于直面女性在婚姻中可能产生的“倦怠期”，甚至是对伴侣产生一丝厌烦的瞬间。它没有批判这种情绪，而是将其视为一种信号——提醒我们需要给关系“松绑”了。我印象最深的是关于“仪式感”的那段论述。作者认为，婚姻的保鲜并不需要昂贵的大餐或奢华的旅行，而恰恰藏在那些被我们日常忽略的细节里：一个恰到尽茶的拥抱，一次用心准备的早餐，甚至是一句下班后真诚的“你辛苦了”。她提醒我们，不要把伴侣视为理所当然的存在。我根据书中的建议，开始记录我们生活中那些不经意的“高光时刻”，每隔一段时间回顾一次，那种被爱的确信感和满足感，是任何物质奖励都无法比拟的。这本书成功地将“婚姻经营”这件事，从一个沉重的“责任”转化成了一种充满创造性和乐趣的“生活艺术”。

评分☆☆☆☆☆

我购买这本书时，正好处于一个对未来感到迷茫的阶段，感觉自己好像被困在了日复一日的琐碎家务和柴米油盐之中，与曾经那个充满梦想和激情的自己渐行渐远。这本书的结构安排非常巧妙，它不是线性叙事，更像是一本可以随时翻阅的“情感工具箱”。每个章节的标题都直指一个痛点，比如“如何应对冷暴力”“如何重燃激情”“如何保持个人成长空间”。我发现，它最大的贡献在于帮助我重新审视了“保鲜自己”的重要性。书中有一句话我反复读了好几遍：“你的光芒，才是婚姻最好的防腐剂。”这让我明白了，我一直以来都在努力修补裂痕，却忘了给自己的花园浇水施肥。作者在书中推荐了一些自我提升的实用方法，不是那种空泛的口号，而是具体的行动指南，比如如何设立“独处时间块”，如何与老友重建联系，如何利用碎片时间学习新技能。这些建议非常接地气，执行起来没有压力。读完后，我感觉自己不再是“某某的妻子”，而是一个独立的、鲜活的个体，这种内在力量的回归，让我在面对婚姻中的小摩擦时，心态也变得更加从容和大气了。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对这类“婚姻秘籍”是持保留态度的，总觉得情感这东西，哪有什么标准答案？但当我真正沉浸在这本书里时，才发现它提供的是一种思维框架，而非僵硬的教条。它最吸引我的地方在于其深度的人文关怀，作者似乎完全洞悉了现代女性在亲密关系中那种隐秘的焦虑——我们既渴望被理解，又害怕失去独立性。书中有一章专门探讨了“边界感的艺术”，这简直是为我量身定做的。我过去常常因为过度投入对方的情绪，导致自己筋疲力尽，而那本书里清晰地阐述了，健康的爱不是融合，而是两个完整圆圈的交集。作者通过一些寓言故事和生活小片段，将复杂的哲学概念转化成了易于操作的实践步骤。比如，她建议在感到委屈时，不要立刻指责对方，而是先用“我感受到……”的句式来表达自己的需求，这小小的一步，却能让沟通的质量发生质的飞跃。我尝试着用这种方式和我的先生交流了几次，效果立竿见影，他不再觉得我是在“挑刺”，而是真正开始理解我的内在感受。这本书的价值不在于它能解决你所有的婚姻问题，而在于它能教会你如何用更成熟、更健康的心态去面对和解决问题，它培养的是一种面对亲密关系挫折的“免疫力”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格，用一个词来形容，就是“清醒的温柔”。它不像某些成功学读物那样咄咄逼人，要求你必须在某年某月达到某种状态，而是用一种理解和包容的姿态，引导你走向更健康的亲密关系。我非常欣赏作者在处理“原生家庭影响”这一敏感话题时的专业和细腻。很多时候，我们婚姻中的矛盾，根源都在于我们从父母那里习得的、但未必适应我们现在生活的相处模式。这本书没有简单地批评原生家庭，而是引导读者去“看见”这些模式，然后有意识地选择“重新编写”自己的爱情剧本。书中对“沟通中的情绪管理”部分，简直是教科书级别的指导。它教会我如何识别自己和伴侣的“情绪触发点”，以及在冲突爆发前的那一瞬间，如何通过深呼吸、肢体语言（比如保持开放的姿态）来主动干预负面循环。这本书的洞察力让我震撼，它让我意识到，幸福的婚姻不是运气，而是一门需要不断学习和实践的学问。它不提供一劳永逸的解药，而是提供了一张持续进步的地图，指引我们共同探索通往更深层次理解与连接的路径。