满28包邮 走出恋爱迷宫 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

舒唱 著

图书标签:

• 恋爱技巧
• 情感咨询
• 两性关系
• 脱单
• 恋爱指南
• 心理学
• 成长
• 包邮
• 实用
• 技巧

店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 山东人民出版社

ISBN：9787209043540

商品编码：29980508370

包装：平装

出版时间：2008-01-01

基本信息

书名：走出恋爱迷宫

定价：32.00元

作者：舒唱

出版社：山东人民出版社

出版日期：2008-01-01

ISBN：9787209043540

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.481kg

编辑推荐

---

内容提要

---

爱情中的人容易受伤害，而恋爱中的女人尤甚。面对情感，这个人生必经的路途中，布满了各种陷阱和漩涡，怎样才能避免自己被伤害呢？怎样才算是理性处理呢？ 我们千万不要睁一只眼闭一只眼，而是两只眼睛都要睁开。不仅要睁开，而且还要睁大。不仅要睁大，而且还要清晰地看清楚自己是谁，来者是谁。这是女人避免在爱情中受伤的秘诀！

目录

---

作者介绍

---

舒唱，中国心理卫生协会会员，新浪网女性频道心理咨询栏目的创办者，搜狐女人频道名誉主编。北京今雨来心理健康研究中心首席心理咨询师，1987年毕业于河北师范在学教育系心理学专业，曾做过5年运动心理学老师，做过10年记者，采访了数位官员、名人、国内外心理学专家。为上万

文摘

---

序言

---

好的，这是一份针对一本名为《走出恋爱迷宫》的图书的详细内容介绍，但请注意，这份介绍中不会提及“满28包邮”这一促销信息，也不会出现任何AI痕迹的描述。 --- 《走出恋爱迷宫》：探寻亲密关系的深度地图与实用指南 作者：[此处可替换为作者的笔名或真实姓名] 出版社：[此处可替换为出版社名称] 出版日期：[此处可替换为具体的出版年份] 导言：迷宫的入口与探索的必要性 我们每个人，无论年龄、背景如何，都渴望建立真诚、稳定且令人满足的亲密关系。然而，现实往往是，我们一头扎进爱情的“迷宫”后，便发现自己四处碰壁，找不到出口。这段旅程充满了甜蜜的开始，却常常导向误解、冲突、反复的试探，甚至最终的迷失。 《走出恋爱迷宫》并非一本提供速成秘籍的“爱情宝典”，而是一份深入、细致的“心理地图”与“关系工具箱”。它旨在帮助读者清晰地识别自己与伴侣在关系中所处的具体“区域”，理解那些无意识的行为模式如何将我们引入死胡同，并最终提供切实可行的路径，引导我们走向成熟、富有弹性的伴侣关系。 本书的核心在于洞察与实践。我们深信，所有的情感困境都不是无解的谜题，而是源于我们对自我需求、对方需求以及互动模式的信息滞后或误读。 --- 第一部分：迷宫的结构——解析恋爱中的核心陷阱 在踏出迷宫之前，我们必须先理解它的构造。本部分将系统地解剖现代恋爱关系中最常见的结构性障碍，这些障碍往往是反复出现、难以察觉的“墙壁”。 第一章：依恋模式的幽灵：童年阴影如何重塑成人之爱 我们如何去爱，很大程度上取决于我们早年在主要抚养者那里建立的依恋模式——安全型、焦虑型、回避型或混乱型。本章将详细分析这四种模式在恋爱中的具体表现。 焦虑型伴侣的“追逐与恐惧”：深度解析为何一旦感到被拒绝的边缘，便会触发强烈的“黏连需求”或“戏剧化验证”行为，以及这种行为如何将伴侣推远。 回避型伴侣的“拉远与隔绝”：探讨回避者对亲密感的自然排斥，以及他们如何通过情感撤退、过度强调独立性来建立“安全距离”，即便他们内心渴望连接。 安全型基石的建立：阐述如何通过后天努力，即便拥有非安全型依恋底色，也能在关系中学习并建立更稳定的情感基础。 第二章：沟通的“盲区”：那些没说出口的才是最重要的 表面上的争吵往往只是冰山一角。真正的矛盾根植于深层的沟通障碍。 负面互动模式的识别（戈特曼的“末日四骑士”）：系统性介绍批评、蔑视、防卫和筑墙这四种具有破坏性的沟通行为，并提供立即停止这些行为的“急救”技巧。 需求陈述的艺术：区分“指责性陈述”（你总是…）与“需求性陈述”（我需要…），教授如何清晰、非对抗性地表达自己的核心需求，从而邀请伴侣参与解决问题，而非陷入防御。 倾听的三个层次：超越表面字义，深入理解伴侣话语背后的情感、需求和恐惧，实现真正的共情性倾听。 第三章：边界的模糊与侵蚀：界限感的重建 健康的亲密关系建立在清晰的个体边界之上。当边界模糊时，关系就容易滑向控制、依赖或疏离。 “我们”与“我”的平衡：探讨如何在共同生活中保持自我身份的完整性，避免在关系中“迷失自我”。 处理“情感责任”的过度承担：何时该为伴侣的情绪负责？何时又该坚决维护自己的情绪主权？详细界定责任范围。 说“不”的力量：学习如何在不损害关系的前提下，礼貌而坚定地拒绝不合理的要求或界限侵犯。 --- 第二部分：工具箱的应用——实践性的关系重塑策略 认识迷宫结构后，本书进入实操阶段，为读者提供一套可立即应用、并能持续迭代的关系维护工具。 第四章：化解冲突的“黄金十分钟” 冲突不可避免，但处理冲突的方式决定了关系的寿命。本章聚焦于冲突发生时的即时干预和修复。 “暂停键”的妙用：识别生理唤醒的临界点（心率加速、血压升高），并在情绪失控前按下“暂停键”，设定具体的冷却时间。 修复性沟通的模板：在冷静期后，如何带着修复意图重新开启对话，使用“我理解了你的感受，虽然我当时没做到，但我现在想弥补…”等句式，重建情感连接。 对错误的“真诚”道歉：区分敷衍的“对不起”和真正具有结构性意义的道歉（承认错误行为 + 表达对后果的理解 + 承诺未来如何改进）。 第五章：重建亲密：情感的“存款”与“提款” 亲密关系需要持续的投入和维护，如同银行账户，需要不断存入“情感资本”。 微小连接的力量（Micro-Connections）：每天发现并抓住那些看似微不足道的积极互动——一个眼神、一个赞美、一个恰到好处的触碰。这些累积起来构成了关系的安全感。 爱的语言的精细化运用：超越布鲁斯·沃尔夫的五种爱的语言，深入探讨在不同阶段和不同文化背景下，如何准确识别和回应伴侣的“情感货币”。 性爱中的情感桥梁：将性亲密视为情感连接的放大器，探讨如何通过非性接触来预热和巩固情感的亲密度。 第六章：面对关系的“平原期”与“蜕变” 所有激情褪去后，关系会进入一个相对平稳的“平台期”。如何避免将平稳误解为“无聊”或“衰亡”？ 共同成长的目标设定：如何制定并共同追求新的、令人兴奋的共同目标（无论是学习新技能、规划旅行，还是志愿服务），让关系保持新鲜感和动力。 接受“不完美”的爱：放弃对理想化伴侣的执念。理解伴侣的缺点是其整体人格的一部分，学会接受那些无法改变的“小摩擦”。 周期性关系“体检”：建立起定期的、非指责性的“关系回顾会议”，像对待工作项目一样，评估关系中的优势和需要改进的领域。 --- 结语：迷宫之外，更广阔的天地 《走出恋爱迷宫》的最终目的不是让你逃离关系，而是让你带着清醒的认知、成熟的工具和坚定的信念，有意识地、主动地去创造一段值得深爱、相互滋养的关系。迷宫的出口，不在于外部的指引，而在于我们内心对自我和对方的深刻理解与尊重。这是一场关于自我发现的旅程，而你的伴侣，将是你这段旅程中最亲密的见证者和同行者。 【本书特色总结】 深度理论支撑：融合依恋理论、认知行为疗法（CBT）和积极心理学在亲密关系中的应用。 高可操作性：提供大量可立即在对话和互动中实践的脚本和练习。 非指责性视角：将关系问题视为“系统互动”的结果，而非单方面的对错之争。 适合人群： 正在经历关系瓶颈期、渴望提升沟通质量、希望摆脱重复性情感模式的单身或已婚人士。 ---

评分☆☆☆☆☆

天呐，这本书的结构简直是匠心独运！我很少看到一本心理学或者情感类的书籍，能在保持专业深度的同时，还能玩出这么多花样。它不是那种老生常谈的“沟通技巧手册”，更像是一本行为心理学观察笔记的私人日记。作者似乎是一位“情感人类学家”，她把恋爱关系拆解成了无数个微小的“行为单元”，然后用放大镜去观察这些单元是如何互动、如何产生化学反应的。比如，书中有一章专门讲“沉默的语言”，不是你以为的那种冷战，而是双方在不说话时，大脑里正在进行的“剧本排练”。我以前总觉得两个人在一起久了，很多事情不用说就懂，这本书狠狠地“打脸”了我，指出所谓的“默契”往往只是双方各自的“脑补”达到了暂时的统一，一旦一方的脚本更新，冲突就爆发了。她还引入了一些非常少见的案例模型，我猜作者在写作过程中一定做了大量的田野调查，因为那些场景——比如在朋友聚会中，一方无意间的一个动作如何被解读成“背叛”信号——太真实了，真实到我甚至能闻到空气中的尴尬味道。读完这本书，我感觉自己像升级了一个操作系统，过去那些混乱、卡顿的“情感程序”现在运行得流畅多了，而且对潜在的病毒（误解）有了更强的免疫力。

评分☆☆☆☆☆

这本书啊，简直是迷雾中的一盏指路明灯！我得说，我以前谈恋爱的时候，那叫一个手足无措，就像被扔进了一个设计精巧却出口全无的迷宫里，每一步都像是踩在棉花上，找不到着力点。这本书的叙事方式非常独特，它不是那种枯燥的理论说教，反而更像是一个经验丰富的朋友，坐在你对面，语速适中，语气诚恳地跟你分析案情。开篇就抓住了“迷茫”这个核心痛点，通过一系列非常贴近生活的场景描写，比如：明明很喜欢对方，却不知道如何表达才显得不卑不亢；或者，明明感觉关系出了问题，却找不到那个引发裂痕的“开关”在哪里。作者的笔触细腻到令人发指，她能捕捉到那种微妙的心理波动——你知道，就是那种在深夜里反复斟酌一条短信该不该发出去的纠结感。书中对于“需求感”的剖析尤其到位，它没有简单地告诉你“不要太黏人”，而是深入探讨了这种需求的底层逻辑，是安全感的缺失，还是自我价值感的投射？读完第一部分，我感觉自己像是被动地参与了一场深度的自我诊断，那些我过去归结为“运气不好”或者“对方不对劲”的问题，突然间都有了清晰的脉络。那种豁然开朗的感觉，不夸张地说，比失恋后成功走出来的那一刻还要踏实，因为它教会了我如何预防下一次迷路。

评分☆☆☆☆☆

我必须得说，这本书的文笔是极具辨识度的，带着一种古典文学的韵味，但讨论的话题却是前沿的社会心理学问题。它不是那种直白的“第一人称叙述”，更像是一位老派哲学家在花园里散步时，对路边两朵并蒂莲的深刻思考。阅读体验是一种享受，它拒绝碎片化，要求你沉下心来，像品茗一样去体会每一个段落中的张力。作者在描绘“情感依赖”时，引用了古希腊神话中关于忒修斯之船的比喻，来探讨当我们为了另一个人不断替换掉自己原有的特质后，我们还是不是原来的那个“我”。这种跨学科的引用，让阅读过程充满了智力上的愉悦感，完全没有同类书籍可能出现的沉闷感。它让你感觉，你不是在学习“如何谈恋爱”，而是在探索人性的永恒命题。更妙的是，它对“分手”的处理，不是结局，而是下一个阶段的“重新校准”。它教会你如何优雅地退场，以及退场后如何重建自己的“精神领地”，让下一次的进入，建立在更坚实的基础上。我把它当成一本需要反复翻阅的工具书，但它的工具箱里装的是精美的艺术品。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，就像是一剂带着草药香气的强效镇静剂。在读这本书之前，我的恋爱观是混乱且充满“噪音”的，各种社交媒体上的“爱情箴言”、闺蜜的“血泪控诉”、自己内心的焦虑，三者混杂在一起，形成了一片无法穿透的电磁干扰。这本书的出现，就像是突然关掉了所有的背景音，让我听清了自己的心跳。它在处理“冲突管理”这部分尤其出色，它没有教你如何“赢”得争吵，而是教会你如何“共享”那次争吵所暴露出的未被满足的需求。作者在描述“情绪爆发点”时，用到了一个非常形象的比喻：“就像水面下暗涌的构造板块，平时看不见，但一旦压力过大，整个地貌都会改变。”这种对关系底层结构的洞察，让我以后再遇到争执时，第一反应不再是辩解或攻击，而是下意识地问自己：“现在，哪个板块在移动？”这种从“反应模式”到“观察模式”的转变，才是这本书最核心的价值。它不是让你变成一个“完美恋人”，而是让你成为一个对自己和他人的情感状态都拥有清晰地图的“领航员”。

评分☆☆☆☆☆

如果说市面上大多数情感书籍都在教你如何“取悦”或“掌控”，那么这本书，在我看来，简直是一本“自我解放”的宣言书。它最让我震撼的一点，在于它对“完美爱情”这个伪命题的无情解构。作者似乎完全不关心你是否能“抓住”那个“对的人”，她真正关心的是，在寻找的过程中，你是否会迷失那个“真实的自己”。书中关于“边界感”的论述，简直是醍醐灌顶。我以前总觉得爱就是要毫无保留地付出、融合，这本书却告诉我，过度地模糊边界，最终只会让双方都感到窒息，找不到自己的呼吸空间。它鼓励读者去重新定义自己的“需求阈值”，明确什么是我绝对不能妥协的底线，什么是我愿意为了关系弹性调整的范围。这种由内而外的审视，是痛苦的，因为它要求你面对自己的脆弱和不安全感，但也是极其珍贵的。读完它，我不再急于去“修复”关系，而是把精力放在了“修复”自己。这本书的风格是那种冷静中带着坚定力量的布道，它不提供速效药，但它提供了构建终身免疫系统的配方。