满28包邮 零基础学护肤 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

《时尚芭莎》编辑部美容组 著

图书标签:

• 护肤
• 零基础
• 入门
• 包邮
• 美妆
• 化妆品
• 皮肤管理
• 技巧
• 新手
• 28元

店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 青岛出版社

ISBN：9787555242260

商品编码：29978770678

包装：平装

出版时间：2016-08-01

基本信息

书名：零基础学护肤

定价：32.80元

作者：《时尚芭莎》编辑部美容组

出版社：青岛出版社

出版日期：2016-08-01

ISBN：9787555242260

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

你与护肤达人之间只差一本书！

★零基础入门并不难：想变美，想护肤，但是连护肤品都不会选？没关系！这本书就是专为“护肤小白”准备的，先从了解自己的皮肤开始，再从基础护理到细节精雕，一步一步学下来，不知不觉就能变身护肤达人。

★护肤难题逐个击破：清洁、去角质、防晒、美白、保湿、抗衰这些你习以为常的护肤程序里隐藏着大学问；色斑、痘痘、敏感、毛孔粗大这些肌肤的“宿敌”总是反复来找麻烦，找到它们的“死穴”就能克敌制胜，拯救肌肤于水火；眼部、唇部、颈部、手足等部位不应成为护肤的“死角”，护理好这些部位你的护肤工作才算完整。

★美容大咖的私藏秘籍：白百何的内调养颜方、不老女神徐若瑄的睡前美容小动作……还有《时尚芭莎》美容组编辑的走心护肤品使用报告，满满的“干货”，变美就是这么容易！

★舒适平摊，体验更舒适的阅读：本书采用全新装帧形式，方便平铺阅读，小而美，给您更舒适的阅读体验。

内容提要

---

这是美容大咖们写给初学者的贴心枕边书。本书从了解肌肤入手，详细讲解了护肤品选择、清洁、卸妆、保湿、防晒、美白、抗衰等护肤基础程序，并对眼部护理、美唇、手足护理等护肤难点做了重点讲解，同时为痘痘、色斑、毛孔粗大、敏感等问题肌肤提供了完整的解决方案，其间还穿插了明星的私房美容秘笈。本书可以为护肤初学者理清头绪，快速掌握正确的护肤理念和简单有效的护肤方法。

目录

---

作者介绍

---

《时尚芭莎》美容组大咖云集，拥有15年美容媒体行业经验，既是身先士卒的美容品小白鼠，更是慧眼识金的鉴赏家。想变美？想买货？听他们的准没错！

文摘

---

序言

---

护肤奇遇记：从零开始的肌肤蜕变之旅 本书特色： 告别盲目跟风： 摒弃网络上流传的各种不靠谱“偏方”和“神诀窍”，用科学的视角审视你的肌肤需求。 定制专属方案： 深入解析不同肤质的特点与困扰，手把手教你建立一套真正适合自己的护肤流程。 成分深度解析： 揭开化妆品标签背后的“天书”，让你明白每一种成分的作用，不再为复杂的名称感到困惑。 实战演练指导： 涵盖洁面、爽肤、精华、面霜、防晒等每一个步骤的正确手法和频率，确保每一步都有效。 常见问题对策： 针对痘痘、闭口、敏感、干燥、出油等常见肌肤问题，提供清晰、可操作的解决方案。 --- 第一章：认识你的“第二张脸”——肌肤基础认知 1.1 皮层的奥秘：不止于表面 很多人对护肤的理解仅仅停留在涂抹产品的那一层皮肤。然而，我们的肌肤是一个复杂且精密的器官系统。本章将带领读者深入了解皮肤的结构，从最外层的角质层到真皮层，乃至皮下脂肪层。我们会详细解析角质层的重要性——它既是肌肤的保护屏障，也是影响后续产品吸收的关键。了解屏障受损的信号（如泛红、刺痛、紧绷感），是迈向健康肌肤的第一步。我们还将讨论皮肤代谢的自然周期，理解为什么有些护肤步骤需要持之以恒，而不是一蹴而就。 1.2 肤质大排查：你是哪一种“型”？ 市面上将肤质简单划分为干性、油性、混合性、中性，但这远不能概括所有情况。我们将引入更精细的分类标准，例如水油平衡指数和敏感度测试。 油性肌肤的挑战与机遇： 探讨油脂分泌旺盛背后的原因（遗传、激素、环境），以及如何通过控油而非过度清洁来管理油光。 干性肌肤的“干渴”真相： 区分是“缺水”还是“缺油”，并提供针对性补水和锁水策略。 混合性肌肤的“两面性”管理： 教授“分区护理”的精髓，T区和U区需要完全不同的产品和手法。 敏感性肌肤的“高警惕”法则： 如何通过排除法找出过敏原，以及在选择产品时必须避开的“高危成分”。 1.3 皮肤的“健康信号”与“求救信号” 皮肤会说话。干燥脱皮、冒出零星痘痘、暗沉无光泽，这些都是身体发出的信号。本节将教会读者如何解读这些信号：是睡眠不足？压力过大？还是产品不耐受？我们将提供一个简单的“自检表”，帮助读者快速判断当前肌肤状态的健康程度。 --- 第二章：护肤工具箱的建立——从基础到进阶 2.1 洁面的哲学：洗掉“负担”，而非“保护膜” 洁面是护肤的基石，但也是最容易被做过头的一步。我们将彻底颠覆“洗得越干净越好”的错误观念。 选择合适的洁面产品： 讲解不同类型洁面乳（皂基、氨基酸、低泡/无泡）的优缺点及其适用人群。特别针对干敏肌，推荐温和的乳化或卸妆油初次清洁。 正确的手法与水温： 探讨使用指腹、洁面仪或化妆棉的区别，以及水温对皮脂膜的影响。记住，早晨的清洁应比晚上更轻柔。 2.2 调理与打开通道：爽肤水的新定义 “爽肤水”的功能远不止二次清洁。本章阐述爽肤水（或柔肤水、化妆水）在二次清洁、平衡pH值、软化角质、以及作为后续精华导入剂方面的作用。我们将分析不同功效型爽肤水（如含有微量酸类或舒缓成分）的选择时机。 2.3 精华：护肤流程中的“战斗机” 精华液是浓度最高、功效最集中的产品。本节的重点是“精准投放”。 基础修护篇： 维生素C、烟酰胺、玻色因等经典抗氧化与美白成分的协同作用。 保湿强援篇： 透明质酸、神经酰胺在不同分子大小下的渗透深度解析。 抗老入门： 视黄醇（A醇）的正确使用时机、浓度选择及建立耐受性的完整指南，避免“烂脸”风险。 2.4 乳液与面霜：锁住你的“营养” 保湿的最后一步是封存。我们将详细对比乳液（Lotion）、面霜（Cream）和膏体（Ointment）的质地差异、封闭剂含量及适用季节。强调油包水与水包油的配方原理，教你如何根据环境湿度来选择“轻薄”或“厚重”的锁水层。 --- 第三章：防晒，永不妥协的最后一步 3.1 紫外线的“隐形伤害”：UVA与UVB的区分 许多人认为阴天不需要防晒，这是对紫外线知识的严重误区。本章将深入解释UVA（导致衰老和晒黑）和UVB（导致晒伤）的穿透力差异，以及SPF和PA值的真正含义。 3.2 防晒霜的化学与物理之战 解析物化防晒剂的工作原理：物理防晒剂（如氧化锌、二氧化钛）如何反射紫外线，化学防晒剂如何吸收并转化紫外线能量。教会读者如何根据自己的肤质选择“纯物理”或“纯化学”，以及如何应对部分人群对化学防晒剂的顾虑。 3.3 够量、够频、够彻底：防晒的实操技巧 防晒效果差，往往不是产品不行，而是用量不对。提供“一元硬币法则”等实用涂抹量标准，并强调补涂的必要性。针对不同活动场景（通勤、户外运动、水上活动）给出差异化的防晒产品推荐和补涂策略。 --- 第四章：问题肌肤的专项攻克 4.1 战痘日记：从清洁到点对点修复 痘痘是炎症的体现。本章聚焦于科学祛痘而非挤压。 粉刺与炎性痘的区分： 针对黑头、白头（闭口）应使用水杨酸（BHA）或果酸（AHA）进行角质剥脱；针对红肿炎性痘，则需镇静舒缓和抗炎处理。 祛痘后的印记管理： 红色痘印（炎症遗留）和咖啡色痘印（色素沉着）的处理方法截然不同，前者需注重抗炎，后者则需要美白淡斑成分的介入。 4.2 敏感肌的“重建家园”计划 敏感肌的核心问题在于屏障受损。我们的目标不是“治愈”敏感，而是“增强”耐受力。 极简护肤法的实践： 在敏感期，产品越少越好，优先选择含有神经酰胺、角鲨烷、泛醇等修护成分的产品。 成分的“零刺激”选择： 避免使用高浓度香精、酒精（乙醇）、SLS/SLES等刺激性表面活性剂。 4.3 抗初老与黯沉的逆转 当肌肤开始出现细纹和暗沉时，意味着胶原蛋白流失和自由基攻击在加速。本章会提供如何科学引入抗氧化剂（如维C家族）和促进胶原再生的步骤，同时强调抗糖化对维持肌肤弹性的长期作用。 --- 第五章：生活习惯与护肤的“黄金配比” 5.1 饮食、睡眠与压力：护肤的幕后推手 护肤品只能作用于表面，但健康的生活方式才是肌肤长久美丽的根基。详细探讨： “糖化反应”的食物陷阱： 哪些日常食物会加速皮肤老化？ 水合作用： 身体饮水量与皮肤细胞水润度的关系。 睡眠的“黄金修复期”： 深入解析深度睡眠期间皮肤细胞的自我修复机制。 5.2 护肤品与功效性成分的“不相容列表” 成分叠加并非越多越好。本章会列出常见的“冲突”成分组合，例如：某些酸类产品不宜与高浓度维A同时使用，以避免过度刺激。指导读者如何错开早晚使用不同功效的重磅产品，达到最大功效且不损伤皮肤。 5.3 季节与环境的调整策略 夏季出汗多、控油为主；冬季干燥、加强封闭和滋润。提供针对不同季节的护肤品质地更迭建议，以及如何在空调房、高海拔地区等特殊环境下调整保湿重点。 --- 本书旨在提供一个清晰、可执行的护肤蓝图，让每一位读者都能摆脱焦虑，真正理解自己的肌肤，做出明智的选择，实现持久、健康的肌肤状态。

评分☆☆☆☆☆

对于我这种工作节奏快的人来说，护肤的效率是关键。我最大的痛点就是时间管理和步骤的简化。我期待这本书能提供一些“懒人”或“高效人士”适用的护肤方案。比如，有没有一套“三分钟搞定”的晨间流程，既能满足基础的防护需求，又不会让我早上出门迟到？或者，有没有一套“极简主义”的夜间修复方案，尤其是在加班熬夜后，如何用最少的步骤达到最佳的修复效果？我希望它能探讨“功效叠加”的极限，教会我哪些步骤可以合并，哪些产品是完全可以替代的。例如，保湿精华和乳液的功能界限在哪里？是否可以在特定情况下，只用一种高功能性的面霜来代替多重步骤？如果书中能提供一些针对不同忙碌程度的“护肤排班表”，让读者可以根据自己的日程来选择“深度护理日”和“维持基础日”，那简直是太贴心了。我需要的不是百科全书式的详尽，而是高效实用的操作指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计确实很吸引人，那种清新淡雅的风格，让人一眼就觉得这应该是一本非常实用的入门指南。我本来对护肤这块儿可以说是完全的“门外汉”，每次去专柜介绍那些复杂的成分和步骤，我都是一脸懵圈的状态。所以，看到“零基础学护肤”这几个字，我心里咯噔一下，觉得这就是为我量身定做的。我特别期待它能用最直白、最生活化的语言，把那些专业术语都给我捋顺了。我希望能看到一些关于如何判断自己肤质的详细图文解析，而不是那种模糊的自我测试。比如，什么样的泛红是敏感，什么样的出油是缺水引起的，这些细节决定了我后续选择产品方向的正确性。再者，我希望它能详细地拆解早晚护肤的步骤，不是简单地罗列“洁面-爽肤-精华-乳液-面霜”，而是深入讲解每一步背后的原理，以及在不同季节、不同年龄段应该如何微调用量和产品质地。如果能配上一些日常容易犯的错误案例分析，那就更好了，比如过度清洁的后果，或者精华和面霜的叠加顺序错误导致的吸收不佳等，这些都是我在日常护肤中经常困惑但又找不到权威解答的问题。总而言之，我期待的是一本能把我从“乱试一通”的状态，带入到“有目的、有规划”的护肤新手的教科书。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题给我的感觉是偏向女性读者的，但我更希望它能提供一些不那么“阴柔”的、更偏向科学和基础认知的介绍。我期待的是一种中性的、基于皮肤生理学的讲解，而不是围绕着“变美变少女”的叙事。比如，它能不能用图表清晰地展示皮肤的屏障结构、油脂分泌的循环机制，让我们真正理解“维稳”的重要性。我希望它能像一本生物学的入门教材一样，严谨而又不失趣味性地解析皮肤如何自我修复、如何抵御外界刺激。如果能加入一些关于不同气候带（比如北方干燥、南方潮湿）对护肤品选择影响的分析，那就更具普适性了。我更看重的是知识的“硬核”程度，而不是包装的“软性”程度。如果这本书能够帮助我建立起一套属于自己的、逻辑自洽的护肤体系，让我能独立判断市面上新出的产品是否值得尝试，而不是盲目跟风，那它的价值就远远超过了书本本身的价格。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我更关注的是那些“避雷”和“省钱攻略”的部分。作为一个精打细算的消费者，我可不想因为一本所谓的“入门书”就被推销了一堆昂贵却未必适合我的“网红爆款”。我希望这本书能从成分的角度出发，教我识别那些华而不实的宣传语，以及哪些成分组合是鸡肋甚至有害的。比如，如何看懂化妆品背后的成分表（INCI），哪些是真正的主角，哪些只是添加剂。如果它能提供一些平价替代品或者高性价比的“真爱”单品推荐，哪怕只是基于功效的对比，都会让我觉得物超所值。我特别想知道的是，对于我们这种基础护理的需求，到底需要投入多少预算才算合理？是必须买全套的贵价线，还是说，基础的清洁和保湿环节，用开架产品也能达到不错的效果？这本书如果能帮我把护肤的“伪需求”和“真需求”区分开来，让我避免在那些不必要的“抗初老精华”上浪费钱，那简直就是一本实用的理财指南了。我希望看到的是一种务实的护肤哲学，而不是一味的“种草文”。

评分☆☆☆☆☆

我购买这本书的另一个重要驱动力，是想解决一些困扰我已久的小问题，比如痘痘和闭口。我试过很多方法，也用过一些针对性的产品，但效果时好时坏，很不稳定。因此，我非常期待这本书能对“油痘肌”的日常管理有一个系统性的讲解。这里的系统性，不只是推荐几款祛痘产品那么简单，而是要深入到“为什么会长痘”、“如何通过内调辅助改善”、“不同类型痘痘（囊肿、粉刺）的居家处理方法”等层面。我希望它能清晰地划分出，哪些是可以在家自我护理的范畴，哪些情况必须立刻去看皮肤科医生。例如，关于酸类产品（水杨酸、果酸等）的使用时机、浓度选择和建立耐受的过程，我希望能有非常细致的步骤指导，避免自己在家操作不当造成皮肤屏障受损。如果能附带一些生活习惯调整的建议，比如枕套的清洁频率、饮食与皮肤状态的关联分析，那就更完美了，能让我从更宏观的角度去掌控自己的皮肤健康，而不是只停留在“涂涂抹抹”的表面功夫上。