熊小知说健康:医点就通 《生命时报》社 湖南科学技术出版社 9787535796554 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 湖南科学技术出版社

ISBN：9787535796554

商品编码：29976190184

基本信息 书　名：熊小知说健康:医点就通
作　者：
出版社：
出版日期：201802
版　　次：
页　　数：0
ISBN ：9787535796554
定价：45 元　本店价：32.85 元
折扣：【73】　节省：12.15 元
分类：  →  
货号：1736581
图书简介 这是一本妙趣横生的人体使用说明书，教你自查、自测、自愈，轻松掌握小病不求医的智慧。 看脸“算出”高血脂，生病时淋巴会报警，从6个肿的部位，捕捉疾病的蛛丝马迹……藏在身体里的疾病探测器，一用就上手。 “会哭”的人更长寿，鼻炎这个杀手不怕冷，都是五官科不得不说的事。 三个指标决定“腰龄”，内脏肥胖有四个表现，心跳也能“听”出这么多病，这才是最科学的“读心术”……身体的健康指标，自己也可以测。 自己的“骨量存款”要管好，感觉身体被掏空，多半是你的肾在报警，卵巢这个器官是女人的健康“开关”，生育和美貌都由它掌管……用对方法治未病、抗衰老。 健康也能以如此轻快的方式进行解读，让没有医学基础的人秒懂，从此不再病急乱投医，自己就可以做家人值得信赖的保健医生。", 作者简介 目 　　录 插图和节选

《熊小知说健康：医点就通》是一本由《生命时报》社倾力打造，湖南科学技术出版社出版的健康科普读物。本书以生动活泼的语言，深入浅出的方式，为广大读者提供了一站式的健康指南，旨在“医点就通”，让健康知识变得触手可及，易于理解和实践。 本书旨在为读者提供全面、权威、实用的健康信息，帮助大家在日常生活中树立科学的健康观念，掌握科学的养生之道，远离疾病的困扰，提升生活品质。 一、内容特色与亮点： 权威性与专业性： 本书内容由《生命时报》社组织健康领域的专家团队进行编撰和审校，集合了医学、营养学、心理学、运动学等多个学科的专业知识。每一条健康建议都经过严谨的科学论证，确保内容的准确性和权威性，让读者读得放心，用得安心。 实用性与可操作性： 《熊小知说健康：医点就通》并非枯燥的医学理论堆砌，而是紧密结合现代人的生活方式和健康需求。书中提供了大量贴近生活、易于模仿的健康方法和实用技巧，涵盖了从饮食、运动、睡眠到情绪管理、疾病预防等方方面面。无论是亚健康人群，还是希望提升自身健康水平的普通读者，都能从中找到适合自己的“行动指南”。 通俗易懂的语言风格： “熊小知”作为本书的形象代言，其活泼可爱的名字预示着本书的内容风格。本书摒弃了晦涩难懂的专业术语，而是采用通俗易懂、生动有趣的语言来阐述复杂的健康知识。类比、故事、问答等多种形式穿插其中，让读者在轻松愉快的阅读体验中，潜移默化地吸收健康精髓。 结构清晰，脉络分明： 本书在内容编排上力求逻辑清晰，章节设置科学合理。从宏观的健康理念，到具体的健康问题，再到日常的养生细节，层层递进，环环相扣。读者可以根据自己的兴趣或需求，选择性阅读，也能系统性地了解健康的全貌。 二、本书涵盖的主要健康领域： 本书内容广泛，深入浅出地探讨了与现代人息息相关的各类健康话题，主要可分为以下几个方面： 1. 疾病的预防与识别： 常见慢性病的早期信号与应对： 详细解读高血压、糖尿病、心脏病、脂肪肝、颈椎病、腰椎病等常见慢性病的早期症状、危险因素以及基础的预防和管理方法。强调“早发现、早诊断、早治疗”的重要性。 癌症的预防与筛查： 普及癌症的基本知识，介绍目前科学界公认的癌症预防策略，如健康饮食、规律运动、戒烟限酒、避免环境污染等。同时，强调定期癌症筛查的重要性，并对不同癌症的筛查建议进行说明。 传染病的防护： 针对流感、诺如病毒、季节性呼吸道疾病等常见传染病，提供科学的防护知识，如勤洗手、戴口罩、室内通风、疫苗接种等，帮助读者筑牢健康屏障。 季节性健康指南： 针对不同季节的特点，提供相应的健康建议，如夏季的防暑降温、秋季的润燥养肺、冬季的御寒保暖、春季的防过敏等，让读者顺应自然规律，保持身心健康。 2. 科学饮食与营养： 均衡膳食的重要性： 详细讲解食物的营养构成，如碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维等，以及它们在人体健康中的作用。倡导食物多样化，鼓励读者摄入各类有益健康的食物。 常见食物的营养价值与食用宜忌： 对蔬菜、水果、谷物、豆类、肉蛋奶、坚果等各类食物的营养特点进行深入剖析，并指出一些食物的食用禁忌或注意事项，帮助读者科学选择和搭配食物。 体重管理与健康饮食： 提供科学的减肥和增重方法，强调健康饮食与规律运动相结合的重要性。 debunk 一些不科学的减肥误区，指导读者制定个性化的饮食计划。 特殊人群的饮食营养： 针对儿童、孕妇、老年人、糖尿病患者、肾病患者等特殊人群，提供有针对性的饮食指导，确保他们能获得充足且适宜的营养。 饮水健康： 强调饮水的重要性，指导读者如何正确饮水，推荐饮用水的种类和饮用量， debunk 一些关于饮水的谣言。 3. 运动健身与活力生活： 运动的好处与误区： 详细阐述规律运动对身体健康、心理健康以及预防疾病的多重益处。同时，纠正一些关于运动的常见误区，如“剧烈运动才能减肥”、“受伤后就不能运动”等。 适合不同人群的运动方式： 推荐多种适合不同年龄、不同身体状况的运动方式，如散步、慢跑、游泳、瑜伽、太极拳、力量训练等，并给出相应的运动频率、强度和时长建议。 科学的运动方法与技巧： 指导读者如何进行热身、拉伸，如何掌握正确的运动姿势，如何避免运动损伤，以及如何制定个性化的运动计划。 将运动融入日常生活： 鼓励读者利用碎片时间进行运动，如爬楼梯代替电梯、午间散步、居家健身等，让运动成为一种生活习惯。 4. 睡眠健康与心理调适： 睡眠的重要性与常见睡眠问题： 阐述充足、高质量睡眠对身体修复、记忆巩固、情绪稳定等方面的重要性。分析失眠、多梦、睡眠呼吸暂停等常见睡眠问题的成因，并提供改善建议。 科学的睡眠方法： 提供建立良好睡眠习惯的实用技巧，如规律作息、创造舒适的睡眠环境、睡前放松、避免咖啡因和酒精等。 情绪管理与压力释放： 探讨现代社会中常见的心理压力，如工作压力、人际关系压力、生活焦虑等。教授读者一些有效的放松技巧、情绪调节方法，如冥想、深呼吸、正念练习、倾诉与表达等。 积极心态的培养： 鼓励读者树立积极乐观的生活态度，培养感恩之心，学会接纳自己和他人，从而提升幸福感和生活满意度。 5. 健康生活方式的细节： 口腔健康： 强调正确刷牙、使用牙线、定期口腔检查的重要性，以及如何预防龋齿、牙周病等口腔疾病。 眼部健康： 指导读者如何保护视力，预防眼部疾病，尤其关注长时间使用电子产品带来的眼部疲劳和潜在风险。 足部健康： 关注足部护理，强调选择合适的鞋子，预防足部畸形和常见病症。 环境与健康： 讨论室内外环境对健康的影响，如空气质量、噪音污染、居家清洁等，并提供改善建议。 吸烟与饮酒的危害及戒除： 深入剖析吸烟和过量饮酒对身体的严重危害，并提供科学有效的戒烟、限酒指导。 三、本书的阅读价值： 提升健康素养： 通过阅读本书，读者能够系统地了解健康知识，建立科学的健康观，辨别健康谣言，做出更明智的健康决策。 掌握自我保健技能： 书中提供的实用方法和技巧，能够帮助读者更好地进行自我保健，预防疾病，延缓衰老，提升生活质量。 成为家庭健康守护者： 掌握了书中的健康知识，读者不仅能更好地照顾自己，也能为家人提供科学的健康指导，成为家庭健康的守护者。 传递健康生活理念： 本书鼓励读者将健康理念融入生活，培养良好的生活习惯，实现身心和谐，乐享健康人生。 《熊小知说健康：医点就通》不仅仅是一本健康指南，更是一位贴心的健康朋友，它将以最真诚的态度，最专业的知识，最温暖的陪伴，与您一起踏上追求健康、拥抱美好的旅程。无论您是希望预防疾病，还是追求更优质的生活，这本书都将是您不可多得的良伴。

评分☆☆☆☆☆

这本书最打动我的地方，在于它传递的并非是单一的“治病”理念，而是更强调“预防”和“养生”的重要性。它教会我们如何从生活的点滴细节入手，去构建一个健康的身体。我尤其喜欢它在探讨一些常见疾病的章节时，所展现出的那种辩证的思维方式，不是简单地告知“是什么”，而是深入浅出地分析“为什么会这样”，以及“我们可以做些什么”。它鼓励读者积极地去了解自己的身体，去倾听身体发出的信号，而不是一味地依赖药物。书中的许多建议都非常实用，能够直接应用到我们的日常生活中，比如关于饮食、睡眠、运动的一些小贴士，都充满了智慧，让人受益匪浅，也让我对未来的健康生活充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

阅读过程中，我感受到了一种前所未有的“通俗易懂”，这绝对是这本书最大的亮点之一。作者似乎有一种神奇的能力，能够将那些原本晦涩难懂的医学术语，用最简单、最形象的比喻呈现在我们面前。我常常会在读到某个地方时，忍不住发出“原来是这样！”的感叹。书中的语言风格非常温和，没有那种居高临下的说教感，更像是朋友在跟你分享健康心得。即使是一些涉及到比较复杂生理机制的部分，作者也会配以生动有趣的插图或者漫画，让抽象的概念变得具象化，大大降低了理解的门槛。我曾尝试过阅读一些其他的健康书籍，但很多都因为过于专业而让我望而却步，而这本书，则完全打破了这种壁垒，让我真正体会到了“医点就通”的含义。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计着实吸引了我，那只憨态可掬的熊，眼神里透着一股子聪明劲儿，让人一看就觉得亲切，仿佛它在用一种轻松的方式传递着知识。封面的颜色搭配也很舒服，不张扬却有力量，给人的第一印象就是这是一本值得认真对待的读物。我尤其喜欢封面上的一些小细节，比如旁边点缀的叶子和一点点医药符号的抽象化处理，都恰到好处地暗示了书籍的内容，却没有落入俗套。拿到手里，纸张的触感也很好，不是那种过于光滑或者粗糙的，是恰到好处的细腻，翻阅起来是一种享受，也让人对内文的印刷和排版有了期待。我个人觉得，一本好书，从封面到纸张，都应该传递出一种用心和品质，而这本书在这方面无疑是做到了。

评分☆☆☆☆☆

总的来说，这是一本让我感到惊喜连连的书。它不仅仅是一本健康科普读物，更像是一本贴心的健康管家，时刻提醒我关注自己的身体。它以一种温暖而有力量的方式，引导我去认识健康，管理健康。我还会继续把它推荐给身边的亲朋好友，因为我相信，这本书所蕴含的健康智慧，能够帮助更多的人提升生活品质，拥有更健康、更快乐的人生。读完这本书，我感觉自己对健康有了更深层次的理解，不再是模糊的概念，而是具体可行的行动指南。它让我明白，健康不是终点，而是一个持续积极的过程，而这本书，正是这个过程中的一位优秀向导。

评分☆☆☆☆☆

翻开目录，我惊喜地发现，这本书的编排结构非常合理，条理清晰，就像一位经验丰富的医生，把复杂的健康问题分解成一个个易于理解的章节。我特别留意到，它并没有采用那种枯燥乏味的知识堆砌方式，而是通过一些更生活化、更贴近我们日常的案例来引入健康概念，这种方式让我觉得学习过程不再是负担，反而充满了探索的乐趣。每一章节的标题都设计得很有吸引力，比如一些带有问句或者感叹号的标题，立刻就能勾起读者的好奇心，让人迫不及待地想知道答案。而且，目录后面还附带了一些索引和参考资料的提示，这对于我这样喜欢深入研究的读者来说，简直是福音，能够帮助我快速找到感兴趣的内容，并且找到进一步学习的途径。