具体描述
基本信息
书名：快乐生活点点通
定价：29.80元
作者：章悦
出版社：陕西师范大学出版社
出版日期：2009-01-01
ISBN：9787561345597
字数：
页码：282
版次：1
装帧：平装
开本：16开
商品重量：0.440kg
编辑推荐
孝敬爸妈、讨好公婆的佳品，时尚主妇、模范丈夫的良师益友，高招、绝招、巧招、妙招，招招领“鲜”，省时、省力、省心、省钱，创意无限。
一学就会、一点即通轻松解决生活困扰，打造完美快乐生活。
“纯天然”食品就一定健康吗？
刚出炉的面包能吃吗？
少吃盐也可以补钙？
小厨房怎么变大？
你究竟应该办几张信用卡？
家里没有人也能浇花？
熬夜的人也能拥有好皮肤？
布置新家怎样才能省时省力？
汇聚百家智慧，创意生活妙招；
享受温馨生活，尽览秘笈千条；
打造优质品味，尝试新法窍门；
生活别有洞天，快乐一点即通。
内容提要
《快乐生活点点通》是一本居家过日子不可或缺的生活宝典，其中涉及了养生、饮食、社交、休闲、理财、时尚等生活内容，小到一针一线，大到购房买车、家居装饰。近千条简单实用的小窍门定会使您成为智慧型的生活高手，让您轻松应对繁琐家事，从容面对生活的棘手难题，有条不紊地享受快乐居家生活。
目录
作者介绍
文摘
篇 健康养生堂
一、心理养生
（一）拥有五颗“心”让你更年轻
1.一颗爱美之心。不管多大年龄，不论何时何地，都应该注重自己的仪表，穿戴整洁，打扮得体，不仅自己享受到了美的感觉，而且对别人也是一种尊重。
2.一颗善良之心。与人为善，奉献爱心，赠人玫瑰手有余香，与人交往不斤斤计较，亦不患得患失。
3.一颗年轻之心。不要总想着自己的社会年龄，应该像孩子般对事物充满好奇心，去尝试自己年轻或孩提时代喜欢做的任何事。
4.一颗平和之心。不要将钱财、名利看得过重，甚至整天为这些身外之物担忧，使自己处在一种烦躁压抑的状态，这样容易使人变老。
5.一颗进取之心。年龄大并不意味着老了，要多读一些有益的书，学习一些新的知识，社会在进步发展，与时俱进，人就充满朝气。
（二）减掉压力，轻松一身
1.大喊。不爽就喊出来吧！即使是哈佛、耶鲁这样的名校，学生们都习惯于用这种方式缓解紧张情绪。现活的压力大，何不释放情怀，找一个合适的空问把烦心事儿全部大声喊出来呢？
2.嚼口香糖。可以将压力“嚼”掉，帮你减缓压力，放松心情。心理专家采用脑电图的新技术，发现咀嚼口香糖可促进Q脑电波的加强，有助于舒缓紧张情绪，减轻压力。
3.写作。太多“不能说的压力”
令你无处诉说。干脆找一个秘密空问统统把它们写出来吧！“把压力写光”是一种值得提倡的减压方式，令你的身体会有更好的免疫力。
4.运动。当运动达到一定量时，身体产生的腓肽效应能愉悦神经，帮助你赶走压力和不愉快。
5.大笑。当压力令你身心紧绷时，看一场让人忍俊不禁的小电影，或者来点黑色幽默、无厘头搞笑对白，这些都能转移你的焦虑情绪。
（三）简单心理平衡术
1.对自己不过分苛求。有些人做事要求十全十美、甚至到了吹毛求疵的地步，如果事情达不到自己的要求时便会感到失落。为了避免挫折感，应该把目标控制在力所能及的范围内，尽大努力就好，心情也就会舒畅起来。
2.不要强加于人。很多人把希望寄托在他人身上，如果对方达不到自己的要求，便会大失所望。其实，每个人都有他的思想、优点和缺点，何必要求别人迎合自己的要求呢？
3.疏导自己的愤怒情绪。当我们大怒以致令自己失态，与其事后后悔，不如事前加以自制。
4.屈服于偶然。一个做大事的人，处事要从大处着眼：只要大前提不受影响，不必过分坚持细节，在某个时候可以减少自己的烦恼。
5.暂时逃避。在生活受到挫折时，应该暂时放下烦恼，去做喜欢做的事，如运动、睡觉或看电视等，待到心情平静时，再重新面对自己的难题。
6.找人倾诉烦恼。把所有的忧郁埋藏在心里，只会加剧自己的苦恼；但如果把内心的烦恼告知给你的亲人朋友，心情会舒畅很多。
（四）心中怒气不再来
1.意识控制。当气愤不已的情绪即将爆发时，要用有意控制自己，告诉自己要有理性，或者进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体。”
2.认清自我。首先承认自己喜欢发脾气，可以求助于他人，以便不再犯类似的毛病。
3.反应适度。不论是谁受到不公正的待遇时，心里都会火冒三丈，但不管遇到的事是什么，都要心平气和，让对方认识并承认他的错误。
4.推己及人。凡事要将心比心，就事论事，站在对方的立场考虑问题，这样你就会觉得找不到迁怒于人的理由，心中的怒气自然也就消失了。
5.宽容大度。不斤斤计较，不打击报复，当你学会宽容时，爱发脾气的毛病也就随着那些不愉快的情绪烟消云散了。
（五）你的心理老了吗
1.竞争意识退化。在事业没有创新思维，空虚无聊，特别是脑力劳动者，深感力不从心。
2.自卑心理。独自一人，往往长吁短叹。面对时代和生活，感到自己已经落伍了。
3.反应异常。有时很敏感，感觉家人、朋友与自己过不去，多疑；有时又对自己身边所发生的事情视而不见，态度冷漠。
4.固执己见。不管做什么事情，都想以自我为中心，按自己的意愿行事。
5.性格孤僻。遇到稍不顺心的事就大发雷霆，怨天尤人，喜欢独来独往，我行我素。
6.思维迟钝。面对突发事件，慌张无措，急不可耐。
7.性情急躁。易感情用事，言行中理智程度降低，曲解他人好意，听不进他人意见，不冷静，一触即发。
8.情绪恍惚。喜欢沉湎于对往事的回忆，感情脆弱，情绪“儿童化”。
9.精神不振。常感精力不足，好静恶噪，睡意绵绵，经常靠酒、茶来提神助劲。
10.办事效率低。记忆力下降，做事优柔寡断，缺乏朝气，做一件事要开几次头，一拖再拖。
（六）新的一周，心的调剂
1.早餐不可省略。每天的早餐一定要吃好，以满足每天精力所需。早餐好吃低脂肪、高蛋白质的饮食，蛋白质可增加正。肾上腺素的分泌，使人精神集中，低脂肪不会给身体造成太大负担。
2.养成运动的习惯。平时若有良好的体力，即使哪天熬了点夜，也还可以应付白天的任务，不至于显得病恹恹。
3.周末别玩过头。周末活动安排一定要有所控制，熬夜好不要超过星期日，星期天就要把生活作息回复规律。
4.预先制定星期一任务计划。即使任务一成不变，也要在周日晚上睡觉前，简单规划星期一上午、下午，各要完成哪些重点任务，或思考怎么安排事情。
5.星期一更要善待自己。星期一早上情绪越是低落，越应该精心打扮一番再出门。穿得美美的，心情自然好，别人也会给你正面反馈，形成良互。
（七）五招助你心情好
1.和家人、朋友、邻居和同事建立良好的关系，可以使你的生活多姿多彩，还会为你的生活提供帮助。
2.经常运动，培养爱好，或者养成每天散步的习惯也，以便增加身体的灵活性，促进身心健康。
3.注意观察日常生活的美丽和不寻常之处，学会享受时光并进行思考，以欣赏的眼光看待世界。
4.学习乐器或者烹饪等，挑战和成就感会带来乐趣和自信。
5.帮助朋友和陌生人，把自己的快乐延伸至广泛的社会当中，你将获益匪浅。
（八）心理健康茶
1.能够为“自我”做出恰当的评价。心理健康的人，能在相互比较以及别人的评价中不断提高对自己的认识，更深入地了解自己，并对自我能力、品质做出适度的评价。
2.能够从经验中有所得。心理健康的人，能够正确认识人生所需的能力、知识、技能，总是保有高度的热情和坚定的学习毅力，孜孜以求，永不满足。
3.能够建立良好的人际关系。心理健康的人，与人相处融洽，接纳他人；乐于助人，富有同情心，关注他人的疾苦、欢乐、兴趣和爱好；待人真诚，有知心的朋友。
4.能够适应外界环境的各种变化。心理健康的人，不管在什么环境中，都能应变，处变不惊；面对困难与挫折，可以进行自我安慰，自我解脱。
5.能够保持人格的完整与和谐。心理健康的人，对前途充满信心，对自己从事的工作和事业，充满热情，认真负责，不怕困难，脚踏实地，表现出坚强的意志品质。
（九）摆脱抑郁就这么简单
1.抑郁常因惰性而起，行动则是它的克星。因此，需要做一些有益的事情。应制定出每天的行动计划。
2.以利他主义精神给人以帮助，是治疗精神抑郁的良方。你应对自己说：“我能做有利于他人的事，我不是无价值的人。”与人隔绝、离群索居是抑郁症的主要原因。
3.安排一些高兴的事情，把愉快的活动列入日程。如访友聊天，或参加野餐、文娱活动，看电影、听音乐会等。
4.经常锻炼。医学家认为，步行、慢跑、游泳、骑自行车等会增强患者的自信心，增强安宁幸福意识，松驰精神，提高精力。
5.患有季节性抑郁症的人，要经常到户外接触阳光，接触绿色植物，有助于疾病的治疗和康复。
（十）赶走冬季抑郁还你好心情
冬季抑郁与人体内的一种基因变异有关。由于夜长昼短的变化，眼部的一种负责编码感光蛋白质的光色素基因会发生变异，从而导致人对光线的敏感度下降，情绪失调。光疗对缓解抑郁能起到意想不到的作用。将卧室里面的灯换成比较亮的日光灯，清晨睁开眼睛就随手将灯打开，照射几分钟后再起床，这不仅能解除瞌睡的困扰，还能让你一天的情绪高涨，晚上远离失眠。
（十一）心理疲劳速除法
1.劳逸结合，适当参加体育锻炼，睡眠时间要充足，精力充沛。
2.对自我要有一个客观、准确的估计和要求，不能对自己要求过高，凡事要讲求一个适度，办不到的事不要硬拼蛮干。
序言
用户评价
迫不及待地分享一下我最近读到的这本《快乐生活点点通》。这本书最大的亮点在于它非常接地气，没有那些空洞的理论，而是充满了各种各样贴近我们日常生活的小建议。我特别喜欢其中关于“整理收纳”的那几个章节。我一直是个有点小小的“物品囤积癖”，家里总是显得有些杂乱，每次想整理都无从下手。但这本书里介绍的“断舍离”原则，以及一些简单易学的收纳技巧，真的让我眼前一亮。它不仅仅是教你如何摆放物品，更是引导你思考物品与生活之间的关系，帮助你丢弃不必要的东西，让生活空间变得更加清爽。此外，书中还有一些关于“时间管理”的内容，同样非常实用。它没有强迫你去制定一个多么严苛的计划，而是教你如何利用碎片化的时间，如何设定优先级，如何学会拒绝，从而把宝贵的时间花在真正重要的事情上。读完这些章节，我感觉自己好像找到了开启高效生活的一把钥匙，不再为每天匆匆忙忙而焦虑，而是能更从容地应对各种挑战。这本书就像一位生活导师，用最温和的方式，一点点地将我的生活变得井井有条。
评分刚收到这本《快乐生活点点通》，还没来得及深入阅读，但光是翻看目录和封面设计，就充满了期待。首先，这本书的装帧设计就很吸引人，色彩明亮但不刺眼，排版清晰，字号大小适中，让人一眼就能感受到一种轻松愉悦的氛围。封面上的插画风格也很是别致，带有一些童趣，仿佛在向读者招手，邀请大家进入一个充满智慧和乐趣的“点点通”世界。从书名来看，“快乐生活”这四个字就足够让人心动，在这个快节奏的时代，谁不想拥有一个更加快乐、更加充实的生活呢？而“点点通”这个词，又暗示着这本书可能包含了很多实用的小技巧、小窍门，能够解决生活中的一些小烦恼，或者提供一些意想不到的解决方案。我尤其感兴趣的是，它是否会涉及一些心理学的概念，用简单易懂的方式来解读我们日常的情绪起伏，帮助我们更好地管理压力，培养积极的心态。还有，我猜这本书的内容可能涵盖多个方面，比如人际关系的处理、时间管理的有效方法、甚至是简单的理财观念，让我能够从各个角度去审视和优化自己的生活方式。总之，这本书给我一种“麻雀虽小，五脏俱全”的感觉，期待它能像一个贴心的小助手，为我的生活带来点滴的改变和惊喜。
评分这本书的出现，简直是恰逢其时。最近一直在思考如何让自己的生活变得更有意义，不再只是日复一日的重复，而是能真正感受到“快乐”的存在。翻开《快乐生活点点通》，最先映入眼帘的是那几篇关于“生活仪式感”的文章。作者用非常生动的笔触，描绘了如何通过一些简单的小习惯，比如用心准备一顿早餐、在睡前阅读一本书、或者周末为自己安排一次短暂的旅行，来提升生活的品质。我一直觉得生活中的小确幸固然重要，但有时候我们却容易忽略它们。这本书就像是提醒我，要学会发现和创造属于自己的仪式感，让每一天都充满期待。另外，里面关于“情绪管理”的部分也让我受益匪浅。以往我总是被负面情绪所困扰，不知道如何有效地排解。但这本书提供了一些实用的方法，比如通过正念练习来接纳自己的情绪，或者学会用积极的语言来与自己对话。这不仅仅是理论的介绍，更是充满了可操作性的指导，让我觉得似乎很容易就能上手。总而言之，这本书不愧是“点点通”，它就像一位智慧的老朋友，用温柔而有力的方式，引导着我走向更积极、更快乐的生活。
评分这本书《快乐生活点点通》真的是一本充满惊喜的书。首先，它的内容非常多元化，涵盖了我们生活中可能遇到的方方面面，从个人成长到家庭关系，从工作效率到兴趣培养，几乎无所不包。我特别喜欢其中关于“培养兴趣爱好”的那几个部分。很多时候，我们因为生活的压力而忽略了内心真正的需求，忘记了去追求那些能让自己真正快乐的事情。这本书就像在温柔地提醒我，要勇敢地去尝试新的事物，去发现自己的热情所在，并且鼓励我为此付出时间和精力。它提供了很多切实可行的方法，比如如何寻找合适的兴趣小组，如何设定学习目标，以及如何克服学习过程中的困难。读到这里，我仿佛看到了自己可以拥有一个更加丰富多彩的人生。此外，书中还有一些关于“感恩之心”的篇章，让我更加懂得珍惜身边的一切，并且学会表达自己的感激之情。这种积极的心态，无疑是对快乐生活最好的注解。总而言之，这本书是一本能够触动人心、带来正能量的读物，它就像一个温暖的拥抱，让你在生活的旅途中，不再感到孤单和迷茫。
评分拿到《快乐生活点点通》这本书，最大的感受就是它的“小巧精致”。虽然篇幅不算很厚，但每一页都充满了智慧的火花。我尤其欣赏书中关于“人际沟通”的探讨。在我们的日常生活中，沟通是无处不在的，但有时候却会因为一些小小的误解而产生矛盾。这本书深入浅出地分析了不同情境下的沟通技巧，比如如何用更委婉的方式表达自己的观点，如何倾听对方的需求，以及如何化解冲突。这些内容让我学到了很多，也让我开始反思自己以往的沟通方式，并尝试做出一些改变。另外，书中还有一些关于“健康生活方式”的建议，比如如何培养良好的饮食习惯、如何坚持适度的运动，以及如何保证充足的睡眠。这些建议都非常具体，而且容易实现，不会让人觉得遥不可及。它不是那种让你一下子改变生活的“灵丹妙药”，而是像涓涓细流，一点一滴地滋养着你的生活，让你在不知不觉中变得更健康、更快乐。总的来说，这本书是一本值得反复阅读的“生活宝典”，它能帮助你在忙碌的生活中，找到属于自己的那份宁静与从容。
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