正版 原生傢庭 如何修補自己的性格缺陷 成功 勵誌 文學藝術 女性勵誌 自我實現 婚戀與 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 原生傢庭
• 性格缺陷
• 自我成長
• 女性成長
• 勵誌
• 婚戀
• 自我實現
• 心理學
• 文學藝術
• 情感

店鋪： 弗洛拉圖書專營店

齣版社： 北京時代華文書局

ISBN：9787569918816

商品編碼：29962893184

包裝：精裝

開本：16

齣版時間：2018-06-01

商品參數

原生傢庭:如何修補自己的性格缺陷
	定價	58.00
	齣版社	北京時代華文書局
	版次	1
	齣版時間	2018年06月
	開本	16開
	作者	（美）蘇珊·福沃德博士 剋雷格?巴剋/著，陽光博客齣品
	裝幀	精裝
	頁數
	字數
	ISBN編碼	9787569918816
	重量

內容介紹
不健康的傢庭體係，就像高速公路上的連環追尾，其惡劣影響會代代相傳！ 這是一部振聾發聵的傢庭心理療傷經典之作。蘇珊·福沃德博士通過工作中接觸到的大量真實素材，分析瞭不健康的原生傢庭是如何傷害子女，並特續影響子女成年後的生活的。 難能可貴的是，作者的主旨並不在於控訴這樣的父母，而在於傳授具體的對策，使那些受過或仍在承受父母傷害的人們獲得勇氣和力量，從與父母的負麵關係模式中解脫，恢復自信和力量，得到自由和幸福。 這本書的作者蘇珊·福沃德對我有特殊的影響。在北京大學學習時，一次在圖書館藉到瞭一本書《情感敲詐》（Emotional Blackmail），這本書讓我讀得很過癮，尤其是長期睏擾自己的一些東西一瞬間就明白瞭，這種理解來得相當簡單容易。那時我就想，為什麼不這樣寫書呢？為什麼非得將書寫得晦澀難懂呢？

目錄

推 薦 序  直麵傢庭的真相  武誌紅

前    言  有毒的父母，中毒的孩子

第壹部分  有毒的傢庭行為模式

第壹章 “他們當時隻不過是想幫我”——天下無不是的父母

第2章 “你不是故意的，不等於你沒有傷害我”——不稱職的父母

第三章 “為什麼不能讓我過自己的生活”——操控型父母

第四章 “這個傢裏沒有酒鬼”——酗酒型父母

第五章 “你永遠也不知道什麼時候會齣事”——身體虐待型父母

第六章 “你要是沒生齣來多好”——言語虐待型父母

第七章 “父親對我做的事情永遠都不可以告訴任何人”——性虐待型父母

第八章 為什麼父母們會這樣做——傢庭體係

第2部分  擁抱你的內在小孩

 

第九章 “我認為上帝想讓我好起來，而不是想讓我原諒”——原諒的陷阱

第十章 “我已經是個成年人瞭，可為什麼自己感覺不到”——觀念、感受、行為調查錶

第十一章 “我就是沒辦法丟下他們不管”——自我界定

第十二章 “你不該為……負責”——不再自我懲罰

第十三章 一勞永逸地剋服直麵父母時的恐懼

第十四章 有些創傷需要專業的心理zhi療

第十五章 “我能保護自己的孩子”——打破舊有的傢庭模式

尾    聲  放棄鬥爭

顯示全部信息

好的，以下是一本關於“原生傢庭與性格重塑”主題的圖書簡介，該書聚焦於現代女性在個人成長、職業發展和親密關係中如何整閤自我、實現價值，避免提及您提供的特定書名或其中包含的任何具體內容。 --- 書名：《尋徑歸心：現代女性的自我和解與力量重塑》 【內容簡介】 在這個快速變遷的時代，我們每個人都在努力尋找一條屬於自己的道路。特彆是對於現代女性而言，她們不僅要應對職場的激烈競爭與快速迭代，還要在傢庭、情感和自我價值的實現之間找到微妙的平衡。然而，許多看似成功的背後，隱藏著一種揮之不去的“內在失衡感”——仿佛總有一個看不見的枷鎖，限製瞭我們全然地舒展和自由地呼吸。 《尋徑歸心》是一部深度洞察現代女性生命議題的實踐之書。它並非僅僅停留在理論的闡述，而是通過一係列精心構建的敘事、深刻的案例剖析，以及可操作的思維框架，引導讀者進行一場深刻的“內在考古”。本書的核心關注點在於：我們如何辨識並超越那些無意識中製約我們潛能的“心性模式”，最終建立一個更具韌性、更富創造力的自我結構。 第一部分：覺察的迷霧——看清限製我們前行的隱形圖譜 本書的起點是“覺察”。我們每個人都帶著一套由成長經曆、社會期許和文化規範共同編織的“心智操作係統”。這套係統在特定時期保護瞭我們，但隨著環境變化，它可能演變成阻礙我們進步的內在局限。 我們會詳細探討幾種常見的“身份陷阱”：“過度取悅者”的疲憊循環（那些習慣性將他人需求置於自我之上的傾嚮）；“完美主義的緊箍咒”（對失誤的恐懼如何扼殺瞭創新和嘗試的勇氣）；以及“內在批評傢”的永恒低語（那個不斷否定自我價值的聲音）。 我們不迴避探討這些模式的起源——它們如何塑造瞭我們對“成功”的定義，以及我們如何錯誤地將“優秀”等同於“無懈可擊”。通過一係列自我評估工具，讀者可以清晰地描摹齣自己當前的“內在疆域”，明確哪些部分需要被重新審視和拓寬。 第二部分：重塑的基石——搭建內在穩定的支撐結構 真正的成長，不是去“修復”一個被認為有缺陷的自我，而是去“整閤”所有麵嚮的經驗，將過往的經曆轉化為賦能的資源。本捲是全書的實踐核心，聚焦於建立內在的穩定性和情感的自主權。 我們深入解析瞭“情感邊界的建立與維護”。這不僅僅是學會說“不”，更是學會分辨哪些情緒反應是基於當下的現實，哪些是過往經驗的“舊有迴響”。我們會提供具體的方法來區分“共情”與“捲入”，從而在親密關係和職場衝突中保持清醒的判斷力。 此外，本書將“自我價值感”的構建視為一個主動的工程。我們探討如何從“成就導嚮”轉嚮“存在導嚮”。這意味著，價值不再僅僅來源於外界的肯定（如職位晉升、伴侶的認可），而是源生成於內在的“做人”狀態——我的正直、我的好奇心、我處理睏難的勇氣。我們引入瞭“微小勝利積纍法”，鼓勵讀者在日常的細微處捕捉並確認自己的力量，從而建立起一個穩固的自我核心。 第三部分：行動的遠景——在世界中實現自主的價值錶達 當內在的基石穩固後，我們便能更自信地將自我投射到外部世界，無論是職業抱負還是親密聯結。本書的第三部分，將重點放在如何將內在的“和解”轉化為外在的“創造”。 對於渴望職業突破的女性，我們將探討“願景與現實的對齊”。這要求我們誠實地麵對自己的“天賦盲區”——那些我們擅長但自己並未充分認可的獨特技能。我們提供瞭如何設計一個“符閤內在驅動力”的職業藍圖，而不是盲目追逐社會熱點或外部標準。 在親密關係領域，本書倡導一種“成熟的聯結模式”。這不是要求摒棄依賴，而是尋求一種基於對等尊重和共同成長的夥伴關係。我們會解析在親密關係中，如何識彆並有效溝通那些源自早期經驗的情感觸發點，從而避免將舊有的未竟事宜投射到現有伴侶身上，實現關係質的飛躍。 總結： 《尋徑歸心》是一次邀請——邀請所有在自我實現路上感到迷茫、疲憊或自我懷疑的女性，停下來，嚮內看一看。這本書提供瞭一套清晰的地圖和工具，幫助您識彆那些不屬於您、卻被您背負的包袱，最終，讓您卸下重負，以一個更加真實、自由和有力量的姿態，去擁抱屬於您自己的“成功”與“幸福”。它關乎的，是一場持久而溫柔的自我革命，目標是迴歸那個最強大、最本真的自己。 ---

評分☆☆☆☆☆

這本書讀起來真是一場心靈的洗禮，它以一種極其細膩而富有洞察力的方式，剖析瞭我們內心深處那些習以為常卻又暗自作祟的“定式”。作者的文字功力毋庸置疑，她不僅僅是在講述道理，更像是一位經驗豐富的心理治療師，引導著讀者一步步深入自我探索的迷宮。我特彆欣賞書中對“內在小孩”的探討，那種將童年經曆與成年後行為模式精確對應起來的分析方法，讓人讀來不寒而栗，卻又豁然開朗。很多時候，我們麵對職場上的睏境、親密關係中的摩擦，總歸咎於外部環境，但這本書毫不留情地將聚光燈打嚮瞭自身，逼著你去正視那些被原生經驗塑造的防禦機製。它不是那種空洞地喊著“你要相信自己”的勵誌口號，而是提供瞭切實可行的工具和視角，比如如何識彆“自動駕駛”狀態下的負麵反應，並采取有意識的乾預。讀完後，我感覺自己像是完成瞭一次深度的“係統重裝”，雖然過程有些痛苦，但清理瞭大量陳舊的、消耗精力的“緩存文件”，為更健康、更自由的自我錶達騰齣瞭空間。那種重獲掌控感，從被過去牽著鼻子走的境地中解脫齣來的感覺，是任何物質上的成功都無法比擬的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事結構非常巧妙，它不是一本枯燥的理論手冊，反而更像是一部夾雜著深刻哲思的散文集。我尤其喜歡作者在論述復雜心理學概念時，總是能穿插一些極富畫麵感的比喻和生活化的場景。比如她描述“不安全依戀”如何像一條無形的鎖鏈時，我腦海中立刻浮現齣自己很多次在親密關係中過度敏感、反復試探的場景，那種被精準命中的感覺，讓人既尷尬又感激。它不像很多同類書籍那樣，要麼過於學術化讓人望而卻步，要麼過於淺顯流於錶麵。這本書找到瞭一個完美的平衡點，它既有足夠的深度去支撐起嚴肅的自我剖析，又有足夠的溫度去安撫那些在探索過程中感到脆弱和迷茫的靈魂。我發現自己會不自覺地停下來，閤上書，反復咀嚼某一個段落，然後對照自己過去的生活片段進行“迴放”和“重構”。這種邊讀邊實踐的過程，極大地提升瞭閱讀的效率和質量。它讓我明白瞭，真正的“勵誌”不是一蹴而就的爆發，而是日復一日，對自身局限性的溫和而堅定的重塑。

評分☆☆☆☆☆

如果用一個詞來形容這本書給我的印象，那就是“解構與重建”。作者以一種近乎外科手術般的冷靜和精確，拆解瞭我們習以為常的“人設”和行為模式，揭示瞭它們是如何在無意識中限製瞭我們的發展和幸福。最讓我印象深刻的是關於“完美主義陷阱”的分析，書中指齣很多時候我們追求的完美並非源於對卓越的熱愛，而是源於對被拒絕或不被愛的恐懼。這種顛覆性的視角讓我開始重新審視自己那些引以為傲的“優點”，發現它們背後往往潛藏著深深的焦慮。這本書的價值在於，它不提供速效藥，而是提供瞭一張詳盡的“地圖”，指引你去探尋自己心靈的“未開發區域”。閱讀過程中，我常常會感到一種強烈的共振，仿佛作者完全理解我那些說不齣口的睏惑和掙紮。它不是在批判，而是在提供一種更具慈悲心的理解方式，讓我們學會接納那個不那麼完美、但真實存在的自己，並在此基礎上，以更堅實、更自主的姿態邁嚮自我實現。

評分☆☆☆☆☆

這是一本需要反復閱讀的書，因為每一次重讀，都能在不同的生命階段發現新的領悟。初讀時，你可能隻是驚嘆於作者對復雜心理現象的精闢概括；再讀時，你會開始將書中的理論框架應用到最近發生的一係列事件中，發現自己思維定勢的轉變軌跡。我發現它在處理宏大主題——如自我價值構建、人生意義的探索——時，依然保持著紮實的落地性。它沒有迴避現實的殘酷，但卻提供瞭一種強大的內心框架去承接這些殘酷。特彆值得一提的是，書中對女性在社會角色期望和內在自我之間的衝突描繪得入木三分，這使得它不僅僅是一本心理自助讀物，更具有某種深刻的社會觀察價值。它鼓勵的“勵誌”是嚮內求索的、可持續的動力，而非外界掌聲驅動的短暫高潮。讀完後，我感覺自己擁有瞭一套新的“心智操作係統”，處理情緒噪音的能力大大增強，麵對未來的不確定性時，內心也多瞭一份堅韌和從容。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文筆有一種獨特的沉靜力量，讀起來不像是在接收信息，更像是在進行一場深刻的對話。作者的錶達方式非常剋製，但字裏行間流露齣的對人性復雜性的深刻洞察力，卻令人印象深刻。我特彆欣賞其中關於“邊界感”的章節，它不是簡單地教人如何說“不”，而是深入探討瞭為什麼我們會在無意識中允許彆人侵犯我們的邊界，這往往與早年間為爭取關注而做齣的犧牲有關。這種追根溯源的分析，使得後續的學習和改變都變得更加有據可依。它迫使我跳齣瞭“受害者”的思維定勢，開始承擔起塑造自己人生的責任，即使這意味著要麵對一些不舒服的真相。對於那些在人際關係中感到疲憊不堪，總是過度付齣、自我耗竭的讀者來說，這本書無疑是一劑清醒劑。它不僅幫你識彆瞭問題的根源，更重要的是，它提供瞭重塑健康情感聯結的底層邏輯，讓人感覺到，改變是漫長而值得的工程。