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店铺： 弗洛拉图书专营店

出版社： 北京时代华文书局

ISBN：9787569918816

商品编码：29962893184

包装：精装

开本：16

出版时间：2018-06-01

商品参数

原生家庭:如何修补自己的性格缺陷
	定价	58.00
	出版社	北京时代华文书局
	版次	1
	出版时间	2018年06月
	开本	16开
	作者	（美）苏珊·福沃德博士 克雷格?巴克/著，阳光博客出品
	装帧	精装
	页数
	字数
	ISBN编码	9787569918816
	重量

内容介绍
不健康的家庭体系，就像高速公路上的连环追尾，其恶劣影响会代代相传！ 这是一部振聋发聩的家庭心理疗伤经典之作。苏珊·福沃德博士通过工作中接触到的大量真实素材，分析了不健康的原生家庭是如何伤害子女，并特续影响子女成年后的生活的。 难能可贵的是，作者的主旨并不在于控诉这样的父母，而在于传授具体的对策，使那些受过或仍在承受父母伤害的人们获得勇气和力量，从与父母的负面关系模式中解脱，恢复自信和力量，得到自由和幸福。 这本书的作者苏珊·福沃德对我有特殊的影响。在北京大学学习时，一次在图书馆借到了一本书《情感敲诈》（Emotional Blackmail），这本书让我读得很过瘾，尤其是长期困扰自己的一些东西一瞬间就明白了，这种理解来得相当简单容易。那时我就想，为什么不这样写书呢？为什么非得将书写得晦涩难懂呢？

目录

推 荐 序  直面家庭的真相  武志红

前    言  有毒的父母，中毒的孩子

第壹部分  有毒的家庭行为模式

第壹章 “他们当时只不过是想帮我”——天下无不是的父母

第2章 “你不是故意的，不等于你没有伤害我”——不称职的父母

第三章 “为什么不能让我过自己的生活”——操控型父母

第四章 “这个家里没有酒鬼”——酗酒型父母

第五章 “你永远也不知道什么时候会出事”——身体虐待型父母

第六章 “你要是没生出来多好”——言语虐待型父母

第七章 “父亲对我做的事情永远都不可以告诉任何人”——性虐待型父母

第八章 为什么父母们会这样做——家庭体系

第2部分  拥抱你的内在小孩

 

第九章 “我认为上帝想让我好起来，而不是想让我原谅”——原谅的陷阱

第十章 “我已经是个成年人了，可为什么自己感觉不到”——观念、感受、行为调查表

第十一章 “我就是没办法丢下他们不管”——自我界定

第十二章 “你不该为……负责”——不再自我惩罚

第十三章 一劳永逸地克服直面父母时的恐惧

第十四章 有些创伤需要专业的心理zhi疗

第十五章 “我能保护自己的孩子”——打破旧有的家庭模式

尾    声  放弃斗争

显示全部信息

好的，以下是一本关于“原生家庭与性格重塑”主题的图书简介，该书聚焦于现代女性在个人成长、职业发展和亲密关系中如何整合自我、实现价值，避免提及您提供的特定书名或其中包含的任何具体内容。 --- 书名：《寻径归心：现代女性的自我和解与力量重塑》 【内容简介】 在这个快速变迁的时代，我们每个人都在努力寻找一条属于自己的道路。特别是对于现代女性而言，她们不仅要应对职场的激烈竞争与快速迭代，还要在家庭、情感和自我价值的实现之间找到微妙的平衡。然而，许多看似成功的背后，隐藏着一种挥之不去的“内在失衡感”——仿佛总有一个看不见的枷锁，限制了我们全然地舒展和自由地呼吸。 《寻径归心》是一部深度洞察现代女性生命议题的实践之书。它并非仅仅停留在理论的阐述，而是通过一系列精心构建的叙事、深刻的案例剖析，以及可操作的思维框架，引导读者进行一场深刻的“内在考古”。本书的核心关注点在于：我们如何辨识并超越那些无意识中制约我们潜能的“心性模式”，最终建立一个更具韧性、更富创造力的自我结构。 第一部分：觉察的迷雾——看清限制我们前行的隐形图谱 本书的起点是“觉察”。我们每个人都带着一套由成长经历、社会期许和文化规范共同编织的“心智操作系统”。这套系统在特定时期保护了我们，但随着环境变化，它可能演变成阻碍我们进步的内在局限。 我们会详细探讨几种常见的“身份陷阱”：“过度取悦者”的疲惫循环（那些习惯性将他人需求置于自我之上的倾向）；“完美主义的紧箍咒”（对失误的恐惧如何扼杀了创新和尝试的勇气）；以及“内在批评家”的永恒低语（那个不断否定自我价值的声音）。 我们不回避探讨这些模式的起源——它们如何塑造了我们对“成功”的定义，以及我们如何错误地将“优秀”等同于“无懈可击”。通过一系列自我评估工具，读者可以清晰地描摹出自己当前的“内在疆域”，明确哪些部分需要被重新审视和拓宽。 第二部分：重塑的基石——搭建内在稳定的支撑结构 真正的成长，不是去“修复”一个被认为有缺陷的自我，而是去“整合”所有面向的经验，将过往的经历转化为赋能的资源。本卷是全书的实践核心，聚焦于建立内在的稳定性和情感的自主权。 我们深入解析了“情感边界的建立与维护”。这不仅仅是学会说“不”，更是学会分辨哪些情绪反应是基于当下的现实，哪些是过往经验的“旧有回响”。我们会提供具体的方法来区分“共情”与“卷入”，从而在亲密关系和职场冲突中保持清醒的判断力。 此外，本书将“自我价值感”的构建视为一个主动的工程。我们探讨如何从“成就导向”转向“存在导向”。这意味着，价值不再仅仅来源于外界的肯定（如职位晋升、伴侣的认可），而是源生成于内在的“做人”状态——我的正直、我的好奇心、我处理困难的勇气。我们引入了“微小胜利积累法”，鼓励读者在日常的细微处捕捉并确认自己的力量，从而建立起一个稳固的自我核心。 第三部分：行动的远景——在世界中实现自主的价值表达 当内在的基石稳固后，我们便能更自信地将自我投射到外部世界，无论是职业抱负还是亲密联结。本书的第三部分，将重点放在如何将内在的“和解”转化为外在的“创造”。 对于渴望职业突破的女性，我们将探讨“愿景与现实的对齐”。这要求我们诚实地面对自己的“天赋盲区”——那些我们擅长但自己并未充分认可的独特技能。我们提供了如何设计一个“符合内在驱动力”的职业蓝图，而不是盲目追逐社会热点或外部标准。 在亲密关系领域，本书倡导一种“成熟的联结模式”。这不是要求摒弃依赖，而是寻求一种基于对等尊重和共同成长的伙伴关系。我们会解析在亲密关系中，如何识别并有效沟通那些源自早期经验的情感触发点，从而避免将旧有的未竟事宜投射到现有伴侣身上，实现关系质的飞跃。 总结： 《寻径归心》是一次邀请——邀请所有在自我实现路上感到迷茫、疲惫或自我怀疑的女性，停下来，向内看一看。这本书提供了一套清晰的地图和工具，帮助您识别那些不属于您、却被您背负的包袱，最终，让您卸下重负，以一个更加真实、自由和有力量的姿态，去拥抱属于您自己的“成功”与“幸福”。它关乎的，是一场持久而温柔的自我革命，目标是回归那个最强大、最本真的自己。 ---

评分☆☆☆☆☆

这是一本需要反复阅读的书，因为每一次重读，都能在不同的生命阶段发现新的领悟。初读时，你可能只是惊叹于作者对复杂心理现象的精辟概括；再读时，你会开始将书中的理论框架应用到最近发生的一系列事件中，发现自己思维定势的转变轨迹。我发现它在处理宏大主题——如自我价值构建、人生意义的探索——时，依然保持着扎实的落地性。它没有回避现实的残酷，但却提供了一种强大的内心框架去承接这些残酷。特别值得一提的是，书中对女性在社会角色期望和内在自我之间的冲突描绘得入木三分，这使得它不仅仅是一本心理自助读物，更具有某种深刻的社会观察价值。它鼓励的“励志”是向内求索的、可持续的动力，而非外界掌声驱动的短暂高潮。读完后，我感觉自己拥有了一套新的“心智操作系统”，处理情绪噪音的能力大大增强，面对未来的不确定性时，内心也多了一份坚韧和从容。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事结构非常巧妙，它不是一本枯燥的理论手册，反而更像是一部夹杂着深刻哲思的散文集。我尤其喜欢作者在论述复杂心理学概念时，总是能穿插一些极富画面感的比喻和生活化的场景。比如她描述“不安全依恋”如何像一条无形的锁链时，我脑海中立刻浮现出自己很多次在亲密关系中过度敏感、反复试探的场景，那种被精准命中的感觉，让人既尴尬又感激。它不像很多同类书籍那样，要么过于学术化让人望而却步，要么过于浅显流于表面。这本书找到了一个完美的平衡点，它既有足够的深度去支撑起严肃的自我剖析，又有足够的温度去安抚那些在探索过程中感到脆弱和迷茫的灵魂。我发现自己会不自觉地停下来，合上书，反复咀嚼某一个段落，然后对照自己过去的生活片段进行“回放”和“重构”。这种边读边实践的过程，极大地提升了阅读的效率和质量。它让我明白了，真正的“励志”不是一蹴而就的爆发，而是日复一日，对自身局限性的温和而坚定的重塑。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文笔有一种独特的沉静力量，读起来不像是在接收信息，更像是在进行一场深刻的对话。作者的表达方式非常克制，但字里行间流露出的对人性复杂性的深刻洞察力，却令人印象深刻。我特别欣赏其中关于“边界感”的章节，它不是简单地教人如何说“不”，而是深入探讨了为什么我们会在无意识中允许别人侵犯我们的边界，这往往与早年间为争取关注而做出的牺牲有关。这种追根溯源的分析，使得后续的学习和改变都变得更加有据可依。它迫使我跳出了“受害者”的思维定势，开始承担起塑造自己人生的责任，即使这意味着要面对一些不舒服的真相。对于那些在人际关系中感到疲惫不堪，总是过度付出、自我耗竭的读者来说，这本书无疑是一剂清醒剂。它不仅帮你识别了问题的根源，更重要的是，它提供了重塑健康情感联结的底层逻辑，让人感觉到，改变是漫长而值得的工程。

评分☆☆☆☆☆

这本书读起来真是一场心灵的洗礼，它以一种极其细腻而富有洞察力的方式，剖析了我们内心深处那些习以为常却又暗自作祟的“定式”。作者的文字功力毋庸置疑，她不仅仅是在讲述道理，更像是一位经验丰富的心理治疗师，引导着读者一步步深入自我探索的迷宫。我特别欣赏书中对“内在小孩”的探讨，那种将童年经历与成年后行为模式精确对应起来的分析方法，让人读来不寒而栗，却又豁然开朗。很多时候，我们面对职场上的困境、亲密关系中的摩擦，总归咎于外部环境，但这本书毫不留情地将聚光灯打向了自身，逼着你去正视那些被原生经验塑造的防御机制。它不是那种空洞地喊着“你要相信自己”的励志口号，而是提供了切实可行的工具和视角，比如如何识别“自动驾驶”状态下的负面反应，并采取有意识的干预。读完后，我感觉自己像是完成了一次深度的“系统重装”，虽然过程有些痛苦，但清理了大量陈旧的、消耗精力的“缓存文件”，为更健康、更自由的自我表达腾出了空间。那种重获掌控感，从被过去牵着鼻子走的境地中解脱出来的感觉，是任何物质上的成功都无法比拟的。

评分☆☆☆☆☆

如果用一个词来形容这本书给我的印象，那就是“解构与重建”。作者以一种近乎外科手术般的冷静和精确，拆解了我们习以为常的“人设”和行为模式，揭示了它们是如何在无意识中限制了我们的发展和幸福。最让我印象深刻的是关于“完美主义陷阱”的分析，书中指出很多时候我们追求的完美并非源于对卓越的热爱，而是源于对被拒绝或不被爱的恐惧。这种颠覆性的视角让我开始重新审视自己那些引以为傲的“优点”，发现它们背后往往潜藏着深深的焦虑。这本书的价值在于，它不提供速效药，而是提供了一张详尽的“地图”，指引你去探寻自己心灵的“未开发区域”。阅读过程中，我常常会感到一种强烈的共振，仿佛作者完全理解我那些说不出口的困惑和挣扎。它不是在批判，而是在提供一种更具慈悲心的理解方式，让我们学会接纳那个不那么完美、但真实存在的自己，并在此基础上，以更坚实、更自主的姿态迈向自我实现。