大学生心理健康教育(普通高等教育十二五重点建设规划教材) 邓志军 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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邓志军 著

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• 十二五重点建设
• 心理辅导
• 学业发展
• 情绪管理

店铺： 北京群洲文化专营店

出版社： 北京理工大学出版社

ISBN：9787564036416

商品编码：29961479817

包装：平装

出版时间：2010-08-01

基本信息

书名：大学生心理健康教育(普通高等教育十二五重点建设规划教材)

定价：38.00元

作者：邓志军

出版社：北京理工大学出版社

出版日期：2010-08-01

ISBN：9787564036416

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.359kg

编辑推荐

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内容提要

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　　大学生的心理健康教育问题已成为高等院校人才培养中的一个重要问题。《大学生心理健康教育》以普及心理健康知识，为大学生提供心理健康指导为出发点，以大学生如何应对心理障碍和提高调适能力为阐述重点。全书体系完整，内容丰富，时代感强。
　　《大学生心理健康教育》既可作为高校开设大学生心理健康教育的教材，也可以作为大学生心理健康教育的自助读物，适合大学生、高校心理健康教师、高等教育管理者及相关工作者阅读。

目录

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章 大学生心理健康新观念
　节 心理健康与大学生
　第二节 大学生心理健康的标准
　第三节 大学生心理健康的维护
第二章 大学生的自我意识
　节 自我意识概述
　第二节 大学生自我意识的特点及完善途径
　第三节 大学生自我同一性的确立
第三章 大学生人格发展
　节 人格概述
　第二节 影响人格发展的因素
　第三节 大学生健全人格的培养
第四章 大学生学习心理
　节 学习概述
　第二节 学习动机
　第三节 影响学习的非智力因素
　第四节 创造性思维与学习
　第五节 大学生常见的学习心理问题及调适
第五章 健康的爱情观
　节 爱情是什么
　第二节 大学生的爱情
　第三节 爱是共同成长
　第四节 爱与性
第六章 大学生的人际交往心理
　节 人际交往概述
　第二节 大学生人际交往的特点和意义
　第三节 大学生人际交往技巧
　第四节 大学生人际交往心理问题及其调适
第七章 生涯发展与心理健康
　节 生涯与大学生人生发展
　第二节 大学生职业生涯规划
　第二三节大学生择业的心理问题
　第四节 大学生择业的心理调适
第八章 大学生的情绪健康
　节 情绪概述
　第二节 大学生的情绪
　第三节大学生的情绪问题
　第四节 大学生的情绪调适
第九章 大学生压力及其应对
　节 压力与压力源
　第二节 大学生心理压力源研究
　第三节大学生心理压力及应对策略
第十章 大学生的挫折心理
　节 挫折概述
　第二节 挫折产生的原因
　第三节 大学生的挫折
　第四节 大学生挫折承受力的培养
第十一章 大学生心理危机及其预防
　节 大学生心理危机概述
　第二节 大学生心理危机的预防
　第三节 大学生自杀及其原因
　第四节 大学生自杀的预防和干预
第十二章 互联网与大学生心理健康
　节 互联网与大学生
　第二节 互联网对大学生心理的影响
　第三节 大学生互联网心理及其调适

作者介绍

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文摘

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序言

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书籍推荐：探索当代社会复杂性与个体适应的深度读物 书名： 《复杂性思维与现代社会转型》 作者： [一位虚构的、擅长跨学科研究的学者，例如：陈思远] 出版社： [一家信誉良好的学术出版社，例如：清华大学出版社 或 商务印书馆] --- 内容提要： 本书旨在提供一套全新的认知框架，用以理解我们所身处的这个日益去中心化、充满不确定性的现代世界。它并非局限于某一特定学科的专业论述，而是横跨了社会学、系统科学、生态学、信息理论乃至哲学思辨等多个领域，核心在于阐释“复杂性”（Complexity）的本质、结构及其对个体与集体行为的深远影响。 第一部分：复杂系统的解构与重构 本部分深入探讨了复杂性科学的基本原理。我们首先回顾了传统线性思维的局限性，指出在面对气候变化、全球金融波动、突发公共卫生事件等现象时，简单因果关系模型的失效。随后，作者引入了“涌现性”（Emergence）、“自组织”（Self-organization）、“非线性反馈回路”（Non-linear Feedback Loops）等核心概念。 通过对蚁群行为、天气系统以及互联网信息流的案例分析，读者将被引导认识到，系统的整体特性并非简单等于各部分之和，而是在互动中自发形成的宏观秩序（或混乱）。特别值得关注的是，本书详细阐述了“临界点”（Tipping Points）理论，探讨了系统如何以看似微小的扰动，瞬间跨越阈值，导致结构性的崩溃或重塑。这对于理解社会变革的突发性和不可预测性具有重要的理论指导意义。 第二部分：技术、信息与社会结构的异化 在信息爆炸的时代，信息系统本身已成为最复杂的社会实体之一。本书的第二部分聚焦于数字化转型背景下的社会结构变化。作者挑战了“信息即知识”的传统观念，转而探讨信息过载导致的“注意力稀缺”和“认知负荷”问题。 我们深入剖析了算法推荐机制如何塑造个体的世界观，形成“回音室效应”（Echo Chambers）和“过滤气泡”（Filter Bubbles）。这种对认知的系统性干预，不仅影响了日常决策，更在宏观层面加剧了社会群体的极化现象。书中特别提出了一种“社会韧性指数”的模型，试图量化社会结构在面对认知分裂和虚假信息冲击时的抵抗和恢复能力。此外，本书对“平台资本主义”的运作逻辑进行了批判性考察，分析了权力如何从传统机构向数据寡头手中转移的过程。 第三部分：个体在不确定性中的意义建构 复杂性不仅是外部世界的特征，也是个体生存状态的真实写照。第三部分将视角转向个体主体性。在传统意义的确定性（如稳定的职业路径、清晰的社会角色）瓦解后，个体如何重新锚定自我价值？ 作者借鉴现象学和存在主义的观点，结合最新的神经科学研究，探讨了“不确定性耐受度”（Intolerance of Uncertainty）与心理健康之间的复杂关联。本书强调，适应复杂社会的核心能力不再是知识的储备，而是情境感知能力和快速试错学习的能力。 具体而言，书中提供了以下几个关键维度的探讨： 1. 去中心化决策： 学习在信息不完整的情况下，接受“足够好”（Satisficing）的解决方案，而非执着于“最优解”。 2. 弹性叙事： 如何构建适应变化的个人生命故事，将挫折视为系统反馈而非个人失败。 3. 跨域联结： 培养在不同知识领域间进行类比和迁移的能力，这是复杂性思维的标志之一。 第四部分：面向未来的治理与伦理挑战 最后一部分，本书将视线投向了宏观治理。面对全球尺度的复杂挑战（如气候治理、跨国冲突），传统的层级式、自上而下的管理模式面临严峻考验。 作者提倡建立一种“适应性治理”框架。这种治理模式强调分布式决策、透明反馈机制以及持续的实验性政策制定。书中详细介绍了如何将复杂性科学的洞察应用于公共政策设计中，例如，如何设计能自我修正的城市规划系统，以及如何在不完全了解后果的情况下推行具有创新性的社会实验。 同时，本书没有回避伦理困境。当我们赋予系统更大的自治权（如人工智能决策系统）时，责任主体如何界定？本书呼吁进行一场关于“技术代理权”和“风险伦理”的深刻对话，确保技术进步服务于人类福祉，而非加剧系统的不稳定性和不公正性。 本书特色： 跨学科整合： 避免了单一学科的教条，构建了一个融合自然科学与人文社科的宏大图景。 理论与实践并重： 既有严谨的理论模型构建，也有对现实世界中复杂案例的深入剖析。 认知工具箱： 为读者提供了切实可行的思维工具和分析框架，帮助其在高度不确定的环境中做出更明智的判断和选择。 本书是所有致力于理解当代世界运行逻辑、寻求个人在剧变时代中安身立命之道的学者、政策制定者、技术人员以及普通思考者的必备读物。它要求读者暂时放下对简单答案的依赖，拥抱世界的内在张力与无限可能。

评分☆☆☆☆☆

这本《大学生心理健康教育》真是打开了我看待自己和周围世界的新视角。在翻阅过程中，我惊喜地发现，它并没有停留在理论的空谈，而是用非常贴近生活化的案例，深入浅出地剖析了我们这个年龄段普遍会遇到的各种心理困扰。比如，书中关于“社交焦虑”的章节，我简直是感同身受。它没有简单地罗列症状，而是细致地描述了那种在人群中局促不安、害怕被评判的心理活动，甚至还提供了非常实用的应对策略，比如如何循序渐进地进行社交暴露，如何调整不合理的认知模式。阅读时，我仿佛看到了自己曾经在各种场合下的真实表现，也更加理解了为什么有些人会如此抗拒集体活动，或者在人际交往中显得格外被动。更让我赞赏的是，作者在探讨压力管理时，并没有一味地强调“不要有压力”，而是教会我们如何正确认识压力，以及如何将其转化为前进的动力，这比那些空洞的励志口号要有效得多。书中还涉及了关于情绪调节的技巧，比如如何识别和表达负面情绪，以及如何通过一些简单的方法来舒缓紧张的情绪，这些对我而言都是非常宝贵的财富。总而言之，这本书就像一位循循善诱的朋友，用充满智慧和理解的语言，引导我们去认识、接纳并更好地管理自己的内心世界，让我在面对大学生活的种种挑战时，多了一份从容和自信。

评分☆☆☆☆☆

这本书在“学习策略与时间管理”方面的内容，简直是为我量身定做的“大学生存指南”。刚上大学时，我完全被自由散漫的学习节奏打乱了阵脚，常常感到无所适从，也浪费了不少宝贵的时间。这本书的出现，就像一盏明灯，指引我找到了正确的方向。它没有教条式地罗列一大堆枯燥的学习方法，而是结合了大学生实际的学习特点，提出了许多切实可行的建议。比如，关于“制定学习计划”的部分，我学会了如何根据课程的重要程度和自己的精力分配来合理安排学习时间，从“想到哪儿学到哪儿”的被动状态，转变为“主动规划”的积极模式。书中关于“高效阅读”和“笔记技巧”的讲解，也极大地提升了我的学习效率。我不再是囫囵吞枣式地阅读教材，而是学会了如何带着问题去阅读，如何提取关键信息，以及如何用更系统的方式整理笔记，这让我对知识的掌握更加牢固。此外，书中关于“应对考试焦虑”的章节，也为我提供了很多实用的心理调适方法，让我在面对期末考试时，不再那么紧张和恐惧。总而言之，这本书不仅教会我如何学习，更教会我如何“学得更好”，让我能够更从容地应对学业上的挑战，为我的大学生活打下了坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，这本书在“自我认知与人格发展”这一部分的内容，给了我极大的启发。在进入大学之前，我一直觉得自己是个“标准”的普通人，没有什么特别之处。但通过阅读这本书，我才意识到，每个人都是独一无二的，而“自我认知”恰恰是通往了解和接纳自我的关键。书中关于“霍兰德职业兴趣理论”的讲解，让我对自己的兴趣和能力有了更清晰的认识，也为我未来的职业规划提供了一些初步的方向。我以前从未想过，原来我的兴趣爱好竟然能够与某些职业特质如此契合。更重要的是，书中关于“人际关系与沟通技巧”的篇章，让我深刻地反思了自己与同学、家人之间的沟通方式。我开始学习如何更有效地倾听，如何更清晰地表达自己的想法，也学会了如何去理解他人的立场。尤其是在处理冲突时，书中的一些沟通技巧，例如“积极倾听”和“非暴力沟通”的原则，对我来说简直是“救命稻草”。我尝试在实际生活中运用这些方法，发现自己与周围人的关系确实在悄然发生着积极的变化，冲突似乎也没有以前那么令人头疼了。这本书不仅仅是知识的传递，更是一种能力的培养，让我开始主动去构建更健康、更和谐的人际网络，这对于一个刚步入大学的学生来说，实在是太重要了。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书在探讨“心理健康与生活方式”这一部分的内容，为我打开了一扇认识“活出精彩”的大门。在过去，我对心理健康的概念可能还比较模糊，总觉得只是“不生病”就好。然而，这本书让我意识到，心理健康不仅仅是没有疾病，更是一种积极向上的生活态度和能力。它深入浅出地阐述了如何通过健康的生活方式来促进心理健康，比如规律的作息、均衡的饮食、适度的运动等等，这些看似老生常谈的道理，在书中被赋予了更深刻的意义。更让我惊喜的是，书中还提供了许多关于“培养兴趣爱好”、“发展潜能”的建议，鼓励我们去探索自己的兴趣，去尝试新的事物，从而丰富我们的精神世界。我之前一直觉得自己没有什么特别的才能，但读了这本书后，我开始尝试去学习一些以前不敢接触的技能，比如摄影和吉他，这些活动不仅让我放松了心情，也让我找到了新的乐趣和成就感。书中关于“应对挫折和逆境”的内容，也给了我很大的力量。它让我明白，生活中的不如意是常态，关键在于我们如何以积极的心态去面对，如何从中学习和成长。这本书让我开始真正地关注自己的内心需求，并学会了如何去关爱自己，这对于我未来的生活具有深远的影响。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受是，它为我提供了一套非常全面的“心理调适工具箱”。在大学生活中，我们不可避免地会遇到各种各样的挑战，有学业上的压力，有社交上的困惑，也有关于未来的迷茫。这本书就像一个经验丰富的引路人，为我们提供了各种实用的工具和方法，帮助我们解决这些难题。其中，“情绪管理”的部分尤其让我受益匪浅。书中详细讲解了识别、理解和调节各种情绪的方法，让我不再是被动地被情绪所控制，而是能够主动地去管理自己的情绪。比如，在遇到压力时，我学会了通过深呼吸、冥想等方式来快速放松自己，而不是任由焦虑情绪蔓延。同时，书中关于“人际交往”的章节，也教会了我如何建立和维护健康的社交关系。我更加理解了“换位思考”的重要性，也学会了如何更有效地与他人沟通，从而避免不必要的误会和冲突。此外，书中还涉及了关于“危机干预”和“心理求助”的内容，让我知道在遇到更严重的问题时，应该如何寻求专业的帮助，这让我感到非常安心。总而言之，这本书不仅仅是一本教材，更是一位默默陪伴在我们身边的心理咨询师，为我们提供了源源不断的精神支持和实用指导，让我们能够以更积极、更健康的状态迎接大学生活。