小偏方大功效:中医女博士の美容养颜经 9787508842783 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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莫雨平 著

图书标签:

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• 女性健康
• 健康养生
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• 皮肤护理
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店铺： 韵读图书专营店

出版社： 科学出版社

ISBN：9787508842783

商品编码：29950093563

包装：平装

出版时间：2014-08-01

图书基本信息
图书名称	小偏方大功效:中医女博士の美容养颜经	作者	莫雨平
定价	29.80元	出版社	科学出版社
ISBN	9787508842783	出版日期	2014-08-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装
开本	32开	商品重量	0.4Kg

内容简介

“美丽是娇贵的尤物，容颜是建立在化妆品上的结果”，提到保养，很多人首先想到的就是去美容院，用高级护肤品。其实，只要多吃养颜美容的食物，平时注意和花花草草“亲密接触”，照样能让肌肤光彩照人，其效果不亚于其他方法。本书从《黄帝内经》《千金方》《老老恒言》中汲取精华，从女性容颜常见问题着手，用生动真实的故事、轻松且贴心的语言、灵活多变的板块，从各个方面为广大女性朋友介绍容颜养护之道。

作者简介

莫雨平，医师资格证编码：201145141450103198505242529，执业证书编码：141110105003439。 北京中医药大学针灸推拿学博士，也是85后时尚爱美的女生！师从北京中医药大学针灸推拿学院副院长李志刚先生，10余年的医学扎实功底和4年多北京中医药大学国医堂门诊部的临床经验，莫博士对于女性、美容、养生等领域有着自己独到的见解和看法。

目录

Chapter 1 你，也可以很美的 花容要永驻，要靠后天养 美丽无须付出昂贵代价 都是体质惹的“祸” 美颜工程，是一项长期奋斗的攻坚战 用简单的运动呵护你的身体 养颜之前，先给“心情”排毒 找出吃掉你容颜的“蛀虫” 所谓美人，在水一方 Chapter 2 滋补五脏六腑，成为百花中漂亮的一株 女人，心气不足则花容失色 肝血充盈，明眸才能光泽又有神 脾好气血足，唇色红润有光泽 肺，女人好的“护肤霜” 好肾，女人天然的生发丸 女人，要打好保“胃”大战 肠道脆弱，容颜危机四伏 精心呵护胆，让女人360 度无死角 Chapter 3 好肤质缔造好女人，素颜也会人见人爱 澡豆洗面，将角质一扫而空 猫吃鱼狗吃肉，我要吃掉“黄褐斑” 白里透红，让你与众不同 美丽花朵，养出丝缎般的如花美肤 草本灭黑头，告别草莓鼻 肤如凝脂，美女不再“孔”慌 痘美人的必修课 别怕，谁说雀斑很伤脑筋 皮肤瘙痒，千万别把自己抓“破相” Chapter 4 养颜根本是滋阴，变身娇嫩亮美人 清热败火，做清凉安宁的美人 阴虚缺水，会让娇艳的花儿枯萎 滋阴抗疲劳，掌控体内一泓清水 美女不要酒糟鼻 千金香体方，体香不怕巷子深 拥有面如桃色唇如樱桃的好气色 生姜助你生发，芝麻帮你染发 失眠嗜睡都是病，阳气不足精神差 Chapter 5 “S”形曲线——爱美女人的目标 “逼”出体内毒素，体重轻松降下来 为什么你的脸总是瘦不下来？ 别让废弃脂肪在腰上“堵车” 肚皮变平坦，产后如何减掉腹部赘肉 吃出来的修长美腿 修复臀部曲线，大与美不画等号 清除手臂死角，跟蝴蝶袖说拜拜 Chapter 6 抵抗衰老，与岁月进行一场“生死拔河” 血液，每个女人的护花使者 颈部比脸部更容易透露年龄 增损泽兰丸，让女人不再“虚弱” “粮”全其美，让皱纹晚来20 年 那些能够抵抗衰老的“仙草” 面膏方，让皮肤光洁如少女 让你的白发来得更晚一些 歼灭鱼尾纹，岁月不留痕 时刻咽咽口水，年轻如此简单 告别眼袋困扰，我有“三十六计” Chapter 7 温度决定美丽，它会保护你 你是寒性还是热性体质 百病寒中生，不做冷美人 美丽，要从下半身开始 二月休把棉衣撇，换季换衣莫着急 留恋夏装的你，要“冻”得适度 拥有好“孕”气，更“冲动” 36.7℃！的佳温度 几副中药，解除白带困扰 Chapter 8 养颜随“季”应变，搭上时令的“顺风车” 季节变换，皮肤状态大不同 春天，“害虫”与身体一同苏醒 拔出火气，还夏日一片清凉 秋天养好肺，做一个健康的小女人 寒冬，警惕扰乱你生活的“邪气” 春夏养阳，提高身体和容颜的质量 秋冬补阴，女人一生都美丽 时令交接，让你的皮肤安全过渡 Chapter 9 分龄保养，做当下该做的美丽功课 青春期的女孩，发育出健康和美丽 后青春期，科学清洁是好的保养 25 岁，需要警惕条鱼尾纹 而立之年的轻熟女，告别皮肤暗淡 35 岁的熟女，和地心引力作战 40 岁，你照样可以是一朵怒放的“花” 50 岁，为肌肤补充养分抵抗衰老 60 岁，你需要补充这些天然激素 Chapter 10 养颜按摩秘法，每刻活色生香 推拿按摩，不只是为了健康 按摩“美白穴”，延续“第二美丽” 贴心位，让你全身都苗条 按揉女福穴，做美丽的幸福女人 巧按美容穴，让你容光焕发 “针”要你好看，“刺”给你美丽 经络养生，决死生，定美丑 三招之内，不做黑眼熊猫 Chapter 11 慧眼识真金，美颜秘诀仰俯之间皆可拾 寻找厨房里的那些“护唇高手” 让你顾盼生辉的秘诀——明目食疗法 中医，助你拥有洁白明亮的玉齿 纤纤红酥手，让掌心也绽放兰花 牡丹花，让女人像她一样高贵美丽 亲爱的维生素，保持容颜永不老 蜂蜜，给你的美丽再加一份筹码 汤汤水水，给肌肤无限温柔呵护 Chapter 12 天使爱美丽，特别的爱给特别的你 夜猫族，你需要格外悉心保养 经期虚弱，养颜要小心 月经失调，用药膳进行食疗 孕期，做个漂漂亮亮的准妈妈 小月子，或是养颜的黄金时期 细心疼爱自己，更年期照样美丽 幸福做女人，事业与美丽可以兼得 后记 愿每一位姐妹都拥有恒久不变的姣好容颜

编辑推荐

1、性，《小偏方大功效：中医女博士的美容养颜经》主编是莫雨平，其为北京中医药大学针灸推拿学博士！师从北京中医药大学针灸推拿学院 副院长李志刚先生，10余年的医学扎实功底和4年多北京中医药大学国医堂门诊部的临床经验，莫博士对于女性、美容、养生等领域有着自己独到的见解和看法。 2、图书内容具有**的专业性、科学性和可推敲性。 3、科普性，《小偏方大功效：中医女博士的美容养颜经》的内容简单、通俗、易懂，有很强的实用性。

文摘

序言

好的，为您撰写一本名为《古法中医养生智慧：春季调肝与四季进补》的图书简介，该简介内容详尽，不涉及您提供的图书信息，并力求自然流畅： --- 古法中医养生智慧：春季调肝与四季进补 作者： 王素心 教授 医师 ISBN： 978-7-5088-4279-0 定价： 79.00 元 出版社： 华夏文荟出版社 篇幅： 约 450 页 / 16 开 装帧： 典雅布面精装，附赠四季养生图谱一套 --- 内容导读：探寻生命之源，回归自然节律 在这个快节奏、高压力的现代社会中，人们对健康的追求日益迫切。我们尝试了无数新奇的保健方法，却常常忘记了深植于中华民族数千年历史中的那份古老智慧——中医药学。 《古法中医养生智慧：春季调肝与四季进补》并非一本晦涩难懂的医学专著，而是一部面向所有关注生命质量、热爱传统文化的现代读者的实用指南。本书由著名中医学家、临床经验丰富的王素心教授主笔，她将毕生所学，特别是对《黄帝内经》、《伤寒论》等经典著作的深刻理解，融入到日常养生的方方面面。 本书的核心思想是“顺应天时，调和脏腑”，强调养生并非一味地“补”，而是一个动态平衡的过程，需要根据四季气候的变化，对人体的五脏六腑进行精细的调整与呵护。 --- 第一部分：奠基——中医学基础观与养生心法 在深入探讨具体方法之前，本书首先为读者构建起坚实的理论基础。王教授摒弃了过度专业化的术语，用平易近人的语言阐述了中医最核心的几大概念： 1. 阴阳五行与人体： 解释了五行（金、木、水、火、土）如何对应五脏（肺、肝、肾、心、脾）以及人体的精神情志。了解了“肝属木、主生发”，是理解春季养生的关键。 2. 气、血、津液的互动关系： 深入浅出地剖析了气虚、血瘀、津液不足等常见状态的成因，并指出如何通过日常起居、情志调摄来维护这三者的充盈与流畅。 3. “治未病”的精髓： 强调中医养生的最高境界在于预防疾病的发生，而非等到病重才去治疗。本书详细介绍了如何通过“望、闻、问、切”的基础自我观察法，早期识别身体发出的“预警信号”。 --- 第二部分：春日贵如金——解密“养肝”的科学与艺术 春季，万物生发，人体阳气也随之升发，此时，肝脏作为“将军之官”，其调畅功能至关重要。本书用近乎一半的篇幅，专门聚焦于春季的养肝之道： 一、春季情志调养： 肝主疏泄，易受情绪影响。本书详细分析了“怒、郁、躁”等不良情绪对肝气的影响，并提供了“静心五法”，包括特定的呼吸吐纳练习和音乐疗法，帮助读者在春日保持心情舒畅，令肝气条达。 二、春季饮食调护： 遵循“食宜甘少辛”的原则，本书推荐了大量符合春季特点的食谱。例如，如何用豆芽、菠菜、韭菜等应季蔬菜来疏肝理气；如何恰当地使用姜、葱、蒜等辛味食物来助阳散寒，但又避免过量耗伤阴液。 三、春季起居与运动： 强调“夜卧早起，广步于庭”的作息规律。特别推荐了能够舒展肝经的八段锦中的“扼心肾相交督脉法”和太极拳中的“起势、揽雀尾”动作解析，指导读者在户外踏青时如何结合运动来疏通经络。 四、对肝病的早期辨识与食疗干预： 针对春季易发的口苦、目赤、胁痛等问题，提供了详细的药食同源配方，如枸杞菊花茶、桑叶薄荷饮的配比与功效解析。 --- 第三部分：四季进补的辨证与配伍 中医的精妙在于其动态平衡。本书清晰地勾勒出一年四季中，人体阳气与阴精的消长规律，并据此制定了精准的进补策略： 夏日养心与清热祛湿： 夏季阳气最盛，应以养心为主。书中详述了如何通过苦味食物（如莲子心、苦瓜）来清泻心火，同时结合三伏贴和足浴疗法，以“冬病夏治”的思路祛除体内湿气和寒邪。 秋季润肺与防燥： 秋季气候干燥，肺金受损是常见问题。本书详细介绍了“滋阴润燥”的饮食原则，推崇百合、银耳、雪梨的组合妙用，并提供了一套针对鼻腔和皮肤干燥的“局部润燥法”。 冬季温肾与固藏： 冬季是培补肾气，为来年储备精力的最佳时机。王教授系统地介绍了传统“冬令进补”的分类——气虚补气、阳虚添暖、阴虚滋阴，并给出了针对不同体质的“药膳方”，例如，如何科学地炖服鹿茸、阿胶或枸杞子，避免盲目进补造成的“虚不受补”。 --- 结语：回归本源，做自己健康的主人 《古法中医养生智慧》旨在唤醒读者对生命规律的敬畏之心。它不是教你成为医生，而是教你如何更好地倾听身体发出的声音，如何运用流传千年的智慧，轻松、自然地达到身心和谐的境界。通过阅读此书，你将掌握一套贯穿全年的、量身定制的养生系统，真正做到顺应自然，颐养天年。 适合人群： 关注四季养生、对中医理论有学习兴趣的初学者、希望改善自身体质的中青年群体、喜爱传统文化和食疗养生的人士。

评分☆☆☆☆☆

从一个长期关注女性健康和美容的读者的角度来看，这本书的潜在价值在于它可能提供了一种区别于市面上主流“速效美容品”宣传的另一种思路。我总觉得，真正的“美容养颜”是从内而外的调理，是身体系统平衡的结果，而不是简单涂抹或吞服某种化学合成物能达到的境界。我期待这本书能够深入探讨女性特有的生理周期、情绪波动与皮肤状态之间的微妙联系，并给出切实可行的、基于传统医学理念的解决方案。如果它能像一个贴心的私人顾问那样，帮我理解身体发出的各种“小信号”背后的真正含义，并提供温和而有效的内在调理方法，那么它就远远超过了一本普通的食谱或面膜指南的价值。我希望读完后，能多一份对自身体质的了然，少一份盲目跟风的焦虑。

评分☆☆☆☆☆

我注意到这本书的作者身份信息——“中医女博士”，这对我来说是一个非常重要的加分项。这不仅仅是一个头衔，它代表着作者在传统医学领域的深厚学术背景，同时又拥有现代科学教育的思维模式。我预估，这本书的内容会是传统智慧与现代科学视角完美结合的产物。这意味着它既不会停留在民间传说的层面，缺乏理论支撑；也不会因为过于学术化而脱离实际应用。我期待看到的是一种严谨但又充满人文关怀的论述方式，作者能用她受过的专业训练去筛选、验证那些流传已久的小偏方，剔除糟粕，留下精华，并用现代人能够接受的方式进行阐释。这种“学院派的接地气”的结合，是我在选择养生书籍时，最看重的特质之一，它给予了阅读内容极高的可信度和参考价值。

评分☆☆☆☆☆

我最近迷上了一种新的阅读习惯，就是先快速浏览全书的目录结构，看看作者是如何构建知识体系的。这本书的章节划分逻辑性非常强，层层递进，从基础理论的梳理，到具体方法的介绍，再到针对不同体质的调理建议，脉络清晰得让人赞叹。我注意到它似乎并没有简单地罗列各种偏方，而是更注重从宏观的角度去讲解背后的原理，这对我这种喜欢刨根问底的人来说，简直是福音。很多养生书读完后感觉知识点零散，抓不住重点，但这本书的结构让我预感到，它会是一本可以反复对照、建立系统认知的好工具书。特别是看到某些章节标题时，那种深入浅出的感觉扑面而来，仿佛作者已经在引导我如何一步步建立自己的养生认知地图。这种结构上的严谨和完整性，远超我预期的普通“偏方集锦”的范畴，让我对接下来的深度阅读充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格，光从目录的描述和封面上透露出的信息来看，就给我一种非常亲切、没有距离感的感觉。我总觉得很多中医养生类的书籍，用词过于专业化，常常需要查阅大量注释才能理解，读起来费力，久而久之就容易搁置。但这本书的名称和副标题组合起来，透着一股“过来人分享经验”的实在劲儿，像是邻家知识渊博的姐姐在娓娓道来，而不是高高在上的专家说教。我猜想作者在书中会用大量生活化的例子和易于理解的语言来阐述复杂的理论，这对于我们这些非专业背景的读者来说至关重要。如果真如我所料，它能将那些晦涩的养生智慧转化为日常可操作的指南，那么这本书的价值就不仅仅是提供知识，更是在传递一种积极、轻松的生活态度。这种“不端架子”的叙事方式，是吸引我深入阅读的关键因素之一。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是深得我心，拿在手里沉甸甸的，内页的纸张质感也非常好，印刷清晰，让人阅读起来心情愉悦。我特别喜欢封面那种素雅中带着一丝古典韵味的设计风格，一下子就抓住了我对传统养生类书籍的偏爱。从排版上看，作者显然花了不少心思，行距适中，字体大小也考虑到了长时间阅读的舒适度，这一点对于我们这些喜欢在睡前翻几页书的人来说尤其重要。虽然我还没深入研读具体内容，但仅凭这份制作的用心程度，就足以让人感受到出版方对这本书的重视。现在的书市上，很多养生书为了追求快销，往往在纸张和印刷上偷工减料，拿在手里轻飘飘的，翻几下就让人没了兴趣。但这本不同，它带着一种沉静的力量，让人愿意把它放在案头，时常摩挲，期待着里面蕴含的宝藏。这种对实体书质感的坚持，在如今这个电子阅读泛滥的时代，显得尤为珍贵，体现了对知识的尊重，也提升了阅读本身的体验感。