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马志国 著

图书标签:

• 中学心理
• 青春期
• 学习焦虑
• 人际关系
• 情绪管理
• 自我认知
• 心理健康
• 成长
• 迷茫
• 压力应对

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 人民卫生出版社

ISBN：9787117211062

商品编码：29945310023

包装：平装

出版时间：2015-12-01

基本信息

书名：走出中学生活心理误区

定价：40.00元

作者：马志国

出版社：人民卫生出版社

出版日期：2015-12-01

ISBN：9787117211062

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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马志国所*的《走出中学生活心理误区》以咨询 手记方式解读心理奥秘，篇篇点击中学生活的心理热 点，处处剖析中学生活的心灵困惑，时时导引中学生 活的心路历程。主要内容有：怎样在青春躁动的季节 善待自己的性萌动？怎样面对学业的压力让自己从心 获得成功？怎样在人际交往中学会爱别人也爱自己？ 怎样在生活中学会和自己好好相处？怎样在生活中学 会主宰自己的心情？怎样完善人格为自己成就好运？ 怎样化解中学生活中的异常心理？全书风格突出体现 为：有故事，有案例，有问题，具有可读性；书中有 解析，有诊断，有探究，讲究科学性；书中有建议， 有方法，有对策，突出实用性。

目录

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怀理：善待你的性萌动
坦然接纳你的性觉醒
不羞不怕说“性梦”
男孩，走出自慰的阴影
女孩，善待你的“次”
身上的异味哪里来
是谁搅乱了女孩的心
手腕上的道道伤痕
初恋遭遇“被分手”
女孩的“兄妹关系”
男孩的“恋师情结”
女孩：我是同性恋吗
男孩：我是同性恋吗
学业心理：成功从心开始
换一种眼光看中考
好成绩是“必须”的吗
我的学习方法被偷了
从“清华梦”中醒来
女孩缺考背后的秘密
人是怎样把自己打败的
怪女孩：总怕考试考好了
怪男孩，考试不涂答题卡
怎样战胜考试焦虑
都是心太高惹的祸
考试的“低级错误”
人际心理：爱别人就是爱自己
一个女孩的同桌烦恼
一个男孩的生日难题
淡淡的花香回味长
如果你被人取笑……
为什么同学说我
帮助同学让我陷入困境
用美好的心态看别人
总担心别人瞧不起自己
该说“不”时就说“不”
女孩不敢看人的背后
为何当班长当成了重病号
面对亲子冲突怎么办
遇到师生矛盾怎么办
自我心理：学会和自己相处
心灵成长的力量
自卑：人生的朋友
只要心中还有希望
拆除自我设置的障碍
要先学会接纳自己
不再给自己“制造”问题
一个男孩的乳房困扰
为何希望脑子有病
搬掉“高的位子”
男孩为何总想攻击别人
情感心理：做心情的主人
我的一颗爱国心
一个美妙而可怕的世界
女孩为何不愿走出忧伤
男孩为何“夜游”墓地
文静女孩发脾气之后
怎样看到生活的阳光
不给自己制造“第二箭”
别让妒火烧坏你的身心
喜欢上了我们的教官
我的感情为何偏偏在高三
爸妈吵架让我好伤心
人格心理：让性格成就命运
让你的心房变清静
我是不是有精神病
“常胜将军”失败后
女孩看到可怕的“鬼”
该说，你就说出来
不肯飞出笼去的小鸟
你的命运谁作主
扔掉主义的奖杯
懦弱和虚荣惹的祸
男子汉的女孩气
异常心理：心病还须心药医
奇怪的“义务清洁工”
我病了，我就是有病了
我不是“东亚病夫”
奇怪而可怕的“小鬼人”
告别口吃的烦恼
告别公厕的尴尬
为何总感觉被人跟踪
为何总听到有人骂脏话
奇怪的心因性失忆
偷藏女性内衣的背后
自测心理：看透自己的心
你的心理健康吗
你的适应能力如何
你的考试焦虑正常吗
你的情感稳定吗
你的意志品质如何
你的气质类型怎样
你的性格倾向怎样

作者介绍

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马志国，心理学者，应用心理学研究员，*名心理咨询师，中国心理学会会员，中国会性心理专业委员会委员，中华医学保健国际研究院研究员，中国教育家协会理事，国家基础教育实验中心学校心理健康教育行动研究总课题组专家委员会专家委员，全国网上家长学校特聘心理健康专家，《中国青年研究》等多家报刊心理专栏作家，CCTV等多家电视台心理节目专家。从事心理咨询与研究30余年，*有心理学*作30余部，入典《中国专家大辞典》、《世界名人录》等多部典籍。

文摘

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序言

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穿越迷雾：当代青年职业选择的深度透视 本书简介 在这个快速变化的时代，从校园迈向广阔的社会，如同踏入一片充满未知与机遇的广袤旷野。每一个选择，都可能成为未来轨迹的关键岔路口。《穿越迷雾：当代青年职业选择的深度透视》并非一本空洞的励志口号集，而是一部深入剖析当代大学毕业生及职场新人在职业规划、行业认知、能力构建和心态调整等核心议题上的实用指南与深度思考录。 本书的核心目标，是帮助正在或即将面临职业抉择的年轻一代，穿透信息过载的迷雾，建立起一套系统、理性和务实的职业观。我们深知，当前的社会语境下，年轻人面临的压力与挑战是前所未有的——“内卷”的焦虑、信息爆炸带来的选择困难、以及对“稳定”与“激情”的永恒拉扯。本书将精准地捕捉这些痛点，并提供切实可行的分析框架与行动策略。 第一部分：重塑认知——理解你所处的时代与自我 职业选择的首要前提是清晰的自我认知和对外部环境的准确判断。本部分将首先探讨当代社会经济结构的深刻变化对传统“铁饭碗”观念的颠覆。我们不再仅仅分析宏观经济数据，而是聚焦于“平台型经济”、“零工经济”和“知识付费”等新兴业态如何重塑工作性质。 1.1 职业的“生命周期”：从线性到网状 传统的职业生涯是线性的攀爬，而现代职场更像是一张复杂的网。我们将详细解析“斜杠青年”背后的逻辑，讨论如何进行跨领域的知识迁移和技能复用。本书拒绝提倡盲目追求多重身份，而是强调在核心竞争力基础上，构建多元化的价值输出能力。 1.2 深度剖析“我是谁”：超越兴趣与能力的二元对立 许多职业规划书籍将“兴趣”和“能力”视为两个独立维度。本书提出一个更精微的模型：“价值契合点”。这个点位需要审视的不仅是你能做什么（能力），你喜欢做什么（兴趣），更关键的是：你愿意为什么付出长期且超乎常人的努力（驱动力/价值观）？ 我们设计了一系列严谨的内省练习，帮助读者识别那些深藏的、支撑长期奋斗的内在动力，区分短暂的热情和持久的使命感。 1.3 警惕“信息茧房”：行业认知偏差的修正 社交媒体和招聘平台充斥着经过美化的“光鲜职业”。本书将揭露行业背后的真实运作逻辑，例如：科技行业的加班文化真相、金融领域的“高薪”陷阱、以及文科生在市场化转型中的结构性困境。我们将通过详实的案例研究，展示如何通过田野调查、信息交叉验证，构建出不受流量和营销影响的真实行业图景。 第二部分：策略构建——从模糊意向到清晰路径 有了正确的认知，下一步就是将宏观目标分解为可执行的微观步骤。本部分专注于提供一套动态的、可迭代的职业路径规划方法论。 2.1 职业“MVP”原则的应用：最小可行性产品思维 借鉴硅谷创业精神，我们主张在做出重大承诺（如全职工作合同或昂贵培训）之前，先用“最小可行性产品”（MVP）的思维去试错。如何设计短期实习、志愿者项目、个人Side Project，以最低成本验证职业假设？本书提供了详细的“试错成本最小化”框架，指导读者在风险可控的前提下，快速获取真实市场反馈。 2.2 技能图谱的构建与迭代：T型人才的升级版 “T型人才”的概念已普及，但如何真正实现“深度”与“广度”的平衡？本书提出“π型人才模型”：即拥有两个或以上的深度专业领域，并能有效进行交叉融合。我们将指导读者绘制个人技能图谱，明确哪些是“护城河技能”（难以替代的核心竞争力），哪些是“桥梁技能”（便于跨界沟通与协作的能力）。 2.3 薪资谈判与价值展现：将付出转化为回报 许多优秀的年轻人因为不懂得如何准确量化和表达自己的价值而在薪资谈判中处于劣势。本部分将提供详尽的薪酬研究方法，教导读者如何通过数据支持来锚定合理的薪资范围，并传授非对抗性的、以价值交换为核心的谈判技巧，确保自身付出能得到应有的回报。 第三部分：职场生存与持续发展 进入职场后，挑战并未结束，而是进入了更复杂的协作与竞争环境。本书的最后一部分关注职场中的人际智能与自我管理。 3.1 “关系资本”的建立与维护：超越表面社交 职场中的“人脉”并非是名片交换，而是基于互惠和信任的长期关系资本。我们将探讨如何识别并建立有建设性的导师关系（Mentorship），如何在高压环境中保持积极的“关系投入”，以及如何得体地处理职场中的合作与冲突。 3.2 精力管理优先于时间管理：对抗注意力稀释 在信息碎片化的时代，最大的稀缺资源不再是时间，而是专注力。本书将深入探讨神经科学与效率管理领域的最新研究成果，提供一套针对性强的精力恢复与深度工作策略，帮助职场人士在保持高产出的同时，有效避免职业倦怠（Burnout）。 3.3 职业生涯的“复盘”机制：应对不确定性的韧性 每一次晋升或转折，都需要一次结构化的复盘。本书提供了一套系统的年度、季度乃至月度复盘模板，着重于“结果与过程的偏差分析”、“假设的验证与修正”，从而培养出一种能够从每一次经历中快速学习、适应变化的核心韧性（Resilience）。 结语：你的职业，你来定义 《穿越迷雾》坚信，成功的职业生涯不是被动地被社会定义，而是主动地被个体塑造。它是一场持续的探索、学习和调整。本书的目的，是为你装备好最精良的导航工具和最坚固的心灵铠甲，让你能够自信、清醒地穿越职业道路上的每一片迷雾，最终抵达你内心深处真正渴望的远方。

评分☆☆☆☆☆

说实话，拿到《走出中学生活心理误区》这本书，我内心还是有些小小的忐忑，毕竟，中学时代的很多经历，我都试图用“青春年少不懂事”来搪塞过去，不想再去触碰那些略显笨拙和伤感的记忆。然而，翻开目录，看到“自我形象的重塑与自信的建立”这一话题时，我还是被触动了。我记得中学时期，自己总是觉得自己不够好，不够漂亮，不够聪明，总是拿自己和别人比较，然后陷入深深的自卑。那种感觉就像是穿了一件不合身的衣服，时时刻刻都在提醒着自己的不足。我特别想知道，这本书会提供哪些方法，让我们摆脱这种“比较心理”，学会欣赏自己的独特性，真正地认识到自己的价值。另外，关于“学业压力下的情绪调适”也让我产生了强烈的共鸣。那时候，成绩几乎是衡量一个人一切的标准，我记得自己因为一次考试的失利，整个人都灰头土脸，好几天都提不起精神。我渴望这本书能告诉我，如何在激烈的竞争中保持平和的心态，如何看待失败，如何从挫折中汲取经验，而不是被它击垮。这本书，似乎真的能成为我重新认识中学时期，甚至重新认识自己的一个契机，而我，已经迫不及待地想去探索它带来的可能性。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，人生的每一个阶段都有其独特的课题需要学习，而中学无疑是其中最关键、也最容易让人迷失方向的一个时期。这本《走出中学生活心理误区》，光是书名就勾起了我内心深处的回响。回想起中学那段青涩的时光，那些关于人际关系、关于自我价值判断的种种困惑，至今仍像迷雾一般笼罩在记忆深处。我尤其对书中提及的“青春期叛逆与家庭沟通”这一章节充满了期待。那时候，和父母总是说着说着就吵起来，总觉得他们不懂自己，总觉得自己想要的一切都得不到理解和支持。有时候，明明是很小的事情，却会因为沟通不畅而演变成一场“战争”。这本书会不会给出一些实用的沟通技巧，帮助我们更好地理解父母，也让他们更能理解我们？又或者，书中会不会探讨“初恋的烦恼与情感的成熟”，那些小心翼翼的喜欢，那些因为误会而产生的伤心，是不是每个人都在经历？我希望它能引导我们以一种更成熟、更理性的方式去面对情感的萌芽，学会爱与被爱，而不是沉溺于不切实际的幻想，或者因为害怕受伤而封闭自己。总而言之，这本书就像是一张地图，我希望能借它找到那些我曾经走过的弯路，并从中获得前行的力量。

评分☆☆☆☆☆

最近一直在思考，我们究竟是如何一步步走到现在的，那些构成我们性格、影响我们行为的底色，又有多少是在那个风起云涌的中学时代奠定的。《走出中学生活心理误区》这本书，仿佛为我打开了一扇尘封的门，让我得以重新审视那个充满迷茫和探索的年纪。我尤其对“自我价值感低落与积极心理的培养”这一章节充满了好奇。我记得中学时候，我总是觉得自己不够优秀，做什么事情都小心翼翼，害怕犯错，害怕被批评。这种低自我价值感，让我错失了很多尝试新事物的机会，也让我错过了很多成长的可能。我期待这本书能够提供一些方法，帮助我们建立健康的自我价值感，学会接纳不完美的自己，并从中获得前进的动力。同时，“面对诱惑与建立界限”这一话题也引起了我的注意。青春期是充满好奇和冲动的，我们可能会接触到一些不好的事物，或者被一些不健康的生活方式所吸引。这本书能否教会我们如何在这些诱惑面前保持清醒，建立起有效的心理界限，保护自己免受伤害？从书名来看，这本书不仅仅是揭示问题，更在于提供解决方案，它更像是一位经验丰富的向导，引领我们走出那些曾经让我们跌跌撞撞的心理泥潭，找到属于自己的光明的道路。

评分☆☆☆☆☆

这几天一直在思考，中学时代留下的那些挥之不去的情绪，总觉得少了些什么，直到在书店无意间翻到了这本《走出中学生活心理误区》。虽然我还没来得及细细阅读，但仅仅是看目录和一些章节的标题，就让我对中学生活有了全新的审视角度。比如“同伴压力下的自我认同”这个话题，我就曾深陷其中，不知道多少次因为想融入某个圈子而勉强自己做不喜欢的事情，或者不敢表达真实的想法。现在回想起来，那时候真的太在意别人的眼光了，总觉得只要被大家接受，一切就都好了。这本书似乎能够提供一些方法，帮助我们理解这种心理，并且找到一个更健康、更真实的自我。我特别期待书中关于“学业焦虑与有效应对”的部分，考试、成绩、升学，这些词语就像是中学生活的催化剂，把我们推向一个又一个的压力漩涡。有多少个夜晚，我因为做不完的作业而失眠，多少次因为一次不理想的考试成绩而怀疑自己的能力。那种无助感和恐慌感，到现在偶尔还会浮现。我希望这本书能教我如何科学地管理压力，而不是一味地承受，让我学会区分什么是真正的挑战，什么是可以忽略的焦虑。从书名来看，它似乎不仅仅是告诉我们“有问题”，更重要的是指明了“如何走出去”的方向，这对我来说，意义非凡。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，中学时代，是一个人最容易形成一些根深蒂固的心理模式的时期，很多时候，我们甚至意识不到自己已经陷入了某种误区，直到很多年以后，才恍然大悟。《走出中学生活心理误区》这本书，从它的名字就可以看出，它正是针对这些关键时期的心理困惑而设计的。我特别关注书中关于“社交恐惧与人际交往的艺术”的论述。我记得中学的时候，我非常害怕在公共场合发言，或者和陌生人打招呼，总觉得别人会注意到我，然后嘲笑我。那种焦虑感，常常让我选择逃避，结果反而错失了很多与人交流的机会。我希望这本书能教会我如何克服这种恐惧，如何更自信地与人沟通，建立良好的人际关系。此外，“理想与现实的碰撞——生涯规划的初步思考”这一话题也引起了我的兴趣。那时候，我们常常被灌输各种“成功学”的观念，对未来充满了模糊的憧憬，却不知道自己到底想做什么，或者该如何去实现。这本书会不会为我们描绘一个更清晰的职业选择路径，帮助我们理解如何将自己的兴趣和能力与未来的发展相结合？总的来说，这本书给我一种感觉，它不仅仅是理论上的探讨，更重要的是提供了一些切实可行的指导，帮助我们解决那些曾经让我们束手无策的心理难题。