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汪建民，丁子予著 著

图书标签:

• 婚姻
• 情感
• 爱情
• 沟通
• 亲密关系
• 家庭
• 自我成长
• 心理学
• 幸福
• 关系维护

店铺： 华文京典专营店

出版社： 中国华侨

ISBN：9787802229570

商品编码：29943005533

包装：平装

出版时间：2009-06-01

基本信息

书名：婚姻的五修炼

定价：32.00元

作者：汪建民,丁子予著

出版社：中国华侨

出版日期：2009-06-01

ISBN：9787802229570

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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给和谐的婚姻上一把幸福锁，为甜蜜的爱情筑一堵防火墙。
好婚姻让您快乐一生，幸福一世，好姻缘让您事业发达，农业兴旺。
修炼和谐美满的婚姻家庭，打造甜蜜幸福的爱情生活。
沟通·保鲜·性福·理财·婚外情。

内容提要

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经营婚姻是一门艺术，更是一门很深的学问，需要夫妻共同用心去营造，更需要夫妻不断地去维护、去修炼。幸福的婚姻犹如一朵芳香四溢的玫瑰花，绚丽多彩、惹人羡慕……

目录

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项修炼 沟通——架起幸福婚姻的桥梁
一、理解——要读懂你的另一半
看到他坚强外表下那颗脆弱的心
要知道男人的需要
别把婚姻“抓”得太紧
不要纠缠鸡毛蒜皮的小事
唠叨足以毁灭你的幸福
用心去看自己的妻子
二、协调——维护好家庭的和谐
摸透双方的脾气
女人的眼泪是男人的致命
争吵——感情的润滑剂
念好婆媳这本经
求同存异是化解家庭矛盾的利器
夫妻吵架守则
家，不是讲理的地方
三、宽容——让宽容播撒彼此的爱
男人要有宽大的胸怀
做个大气的男人
宽容的女人更美丽
“糊涂”女人更幸福
宽容是幸福婚姻的温泉
宽容彼此的差异
宽容着才幸福着
四、交流——通向幸福婚姻的桥梁
幸福从良好沟通开始
取消代沟幸福家庭
日常交流是夫妻必修的功课
不能对老公这样说
甜言蜜语为婚姻增色
宽容不等于纵容
沟通如流水
五、驾驭——握紧婚姻的方向盘
教你如何“拴”住丈夫的心
男人不爱回家的理由及对策
应以感情征服女人
女人必懂的“驭夫术”
夫妻开战无赢家
六、家暴——碎婚姻的“定时炸弹”
家庭暴力是女人的恶梦
家庭暴力由男人引发
家庭暴力是婚姻解体的罪魁祸首
对家庭暴力坚决说“不”
第二项修炼 保鲜——爱情也需要冷藏
一、关爱——婚姻生活的黏合剂
甜蜜的开始
关爱营造甜美的婚姻
爱是照亮家庭幸福的明灯
用行动证明你的爱
彼此欣赏才是夫妻之道
生活就是分享
做个体贴妻子的好丈夫
恩爱两不疑
二、浪漫——浪漫需要去创造
经常制造浪漫气氛
把浪漫点缀在现实中
学会制造浪漫
浪漫使女人更可爱
用浪漫调适夫妻生活
浪漫其实很简单
用游戏增添生活乐趣
三、情调——情调让婚姻历久弥鲜
意外惊喜增进感情
用情书点燃爱意
做个“善变”的女人
给婚姻加点调味品
时尚女人更富情调
用情调驾驭生活的脚步
点点滴滴都是爱
打造浪漫空间
过好那些纪念日
四、距离——距离才能产生美
如此“查岗”为哪般
小别胜新婚
给他轻松的爱
尊重彼此的隐私
不做“透明”人
做个自由自在的“新新女性”
五、激情——让爱情充满活力
预防“爱情聋哑症”
激情对话使爱情更有活力
如何让婚姻更富激情
第三项修炼 “性”福——快乐才是永恒的主题
一、性常识——做个“知性”的人
恋爱婚姻紧密结合的性常识
次性爱之性常识
性爱是安眠良
二、性健康——远离不安全
生活习惯与
预防从纠正性观念开始
出现性冷淡怎么办
健康的性生活让你更长寿
前后都要认真清洗私处
性爱中不容忽视的问题
第四项修炼 理财——没有花不完的钱
一、积累——不积小流无以成大海
别老盯着别人的财富
做个“物质女人”
钱与快乐紧密相连
爱钱不可耻
合理规划自己的人生
二、支配——做好家庭的开销账
合理运用你的钱财
如何管理你的资产
幸福的新人们怎样理财
全职太太巧理财
女人是天生的管理婆
三、节俭——有时钱是省出来的
节俭生财
省钱妙招
富人也节俭
省小钱成大事
巧妙拒绝他人借款
从购物消费中省钱
四、规划——规划是家庭理财的基础
理财比赚钱更重要
预算帮你得钱财
投资理财
认清自己的投资方向
正确选择投资项目
组合投你理财
用保险储备过冬的粮食
用基金定投进行养老投资
子女教育金应如何规划
第五项修炼 婚外情——路边的“野花”不要采
一、“花心”——让花心永远藏在蕊中
对付“思想出轨”的老公
分析男人出轨的原因
二、出轨——偏离了爱情的航向
男人出轨的六种征兆
男人婚外恋的强盗理论
红杏要出墙
得不到的是好的
三、应对——装上爱情防火墙
为爱情设置防火墙
给婚姻上把安全锁
老公“异常”早知道
警惕婚姻生活的危险期
冷静看待外遇
“以牙还牙”酿悲剧
给婚姻留条后路
正确看待妻子的外遇
冲动的惩罚
浪子回头金不换
四、守护——婚姻需要好好经营
婚姻需要用心经营
感情从细节处升华
该放手时就放手
让“家花”比“野花”还要香
走过“七年之痒”的困惑
稳定婚姻莫猜疑

作者介绍

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文摘

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序言

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婚姻的五修炼：通往持久幸福的五大基石 【图书简介】 在这段日益复杂、充满变数的时代，婚姻，这个古老而神圣的结合体，正面临着前所未有的挑战。它不再仅仅是简单的“在一起”，而是需要双方投入持续的精力、智慧和成长才能维系的动态系统。 《婚姻的五修炼》并非一本空泛的理论说教，也不是提供速成“妙方”的指南。相反，它是一部深刻、务实且充满人文关怀的实践手册，旨在引导夫妻双方，无论是处于新婚燕尔的甜蜜期，还是历经岁月磨砺的平淡期，或是正遭遇危机挑战的边缘期，都能找到重塑、深化和巩固彼此关系的五大核心修炼领域。 本书的核心洞察在于：成功的婚姻不是靠运气，而是靠修炼。 任何伟大的艺术品都需要打磨，任何精密的工程都需要维护，婚姻亦是如此。作者以多年的咨询经验和对人性的深刻洞察为基础，将婚姻的复杂性拆解为五个相互关联、缺一不可的维度，为夫妻提供了一套系统性的成长框架。 --- 第一部修炼：深度沟通的艺术——从“说话”到“倾听” 沟通，是婚姻的血脉。但绝大多数夫妻都困在“无效沟通”的泥潭中——我们以为自己在说话，实际上只是在表达观点、发泄情绪，而对方并未真正接收到信息背后的需求与情感。 本书的第一大修炼聚焦于倾听的深度和表达的精准性。 告别“无效辩论”： 我们将剖析常见的三种致命沟通模式：指责循环、冷战僵局和被动攻击。这不是关于谁对谁错的审判，而是关于理解这些模式的根源——通常是恐惧、不安全感或被忽视的需求。 “我信息”的高阶应用： 介绍如何超越简单的“我感觉……”句式，构建能够精准传递内心感受和期望的沟通语句，避免将“指控”伪装成“感受”。 共情回路的建立： 深入探讨“共情式倾听”的技术。这要求我们暂时放下自己的防御和反驳欲望，真正站在伴侣的角度去感受他们的话语和沉默背后的情绪底色。例如，当伴侣抱怨工作压力时，需要的可能不是解决方案，而是一个确认他“辛苦了”的眼神和回应。 冲突中的“软启动”： 教导如何在关系紧张时，用温和的方式开启严肃对话，确保双方都能以开放而非防御的心态进入讨论，将冲突转化为成长的契机而非破坏的武器。 第二部修炼：情感账户的管理——建立持续的安全感 心理学家约翰·戈特曼博士提出了“情感银行账户”的概念，而本书则将这一理念深化为一个持续的“储蓄与投资”过程。婚姻中的安全感和亲密感，不是靠偶尔的大事件来维系，而是靠日常的点滴累积。 微小连接的力量（Micro-Moments）： 详细阐述如何捕捉并积极回应那些稍纵即逝的“连接尝试”（Bids for Connection）。早晨的一个眼神接触、下班时的一个拥抱、分享一个无关紧要的笑话——这些看似微不足道的瞬间，才是决定情感账户余额的关键。 感激的仪式化： 建立一套有效的“每日/每周感激实践”。这不仅仅是口头上的感谢，而是有意识地观察并赞美伴侣的付出，特别是那些被视为“理所当然”的隐形劳动和贡献。 界限的艺术： 安全感建立在清晰的界限之上。本书将探讨如何设立健康的个人界限、财务界限和家庭界限，并学习如何在维护个人空间的同时，不让伴侣感到被排斥或疏远。 修复的效率： 冲突是不可避免的，但“修复”的速度和真诚度才是核心。学习如何在争吵后迅速有效地进行真诚道歉和弥补，防止负面情绪在系统中沉淀，形成慢性腐蚀。 第三部修炼：差异的整合——拥抱“我们”与“我”的平衡 两个独立个体走进婚姻，必然带着各自的成长背景、价值观和需求。差异不仅是正常的，更是生命力的来源。第三部修炼的核心在于，如何将这些差异视为财富，而非分裂的根源。 身份的再定义： 在婚姻中，我们常常不自觉地牺牲了“我”来迎合“我们”。本书探讨如何在高强度的伴侣关系中，保持和发展独立的人格、兴趣和社交圈，理解健康的疏离是亲密的润滑剂。 价值观的碰撞与对齐： 深入分析在育儿理念、金钱观、生活节奏等核心领域，如何进行高难度的协商。重点不在于达成完全一致（那通常是幻想），而在于找到一个双方都能接受的“合作平衡点”。 “情感地图”的绘制与更新： 伴侣双方都在不断变化。本书提供工具，帮助夫妻定期“更新彼此的情感地图”——了解对方当前最大的恐惧、最高的希望、最近的压力源和对未来的期待，确保对伴侣的理解不滞后于现实的发展。 接纳“未被满足的需求”： 认识到没有任何一个伴侣能够满足你所有的情感需求。学习如何健康地将部分需求投射到友情、社群或个人爱好中，减轻伴侣“必须取悦我”的压力。 第四部修炼：亲密的周期性维护——超越荷尔蒙的爱 亲密关系不仅仅是性爱，它是一个包含生理、情感、精神多重维度的复杂体验。本书将亲密关系视为一个需要季节性耕耘的园地。 欲望的解构与重构： 探讨亲密关系中常见的“性欲不匹配”现象，并指出这往往是深层情感连接问题的表征，而非简单的生理问题。教授如何进行非指责性的亲密对话。 “非性接触”的能量流： 强调日常的依偎、牵手、抚摸等“低功耗”的身体接触，对维持情感联结的基石作用。这些接触是无需言语的情感确认。 共同叙事的构建： 爱情的火花会消退，但共同的“故事”和“意义”能使关系持久。学习如何共同回顾并珍视“我们的故事”——从初识到共度难关的里程碑，并共同书写未来的篇章。 节奏的适应： 亲密感有高潮也有低谷。本书指导夫妻识别并尊重彼此在不同人生阶段（如育儿期、职业转型期）对亲密接触的不同需求，用灵活的姿态去维护连接的深度。 第五部修炼：共同的愿景与超越——从“我们”到“使命” 最坚固的婚姻，是那些超越了彼此个体利益，拥有共同“北极星”的婚姻。第五部修炼旨在帮助夫妻找到超越日常琐碎的更高联结。 愿景的蓝图绘制： 不仅仅是退休计划，而是关于“我们希望成为怎样的一对伴侣？”、“我们希望对世界留下什么影响？”的深度探讨。一个清晰、激动人心的共同愿景，能提供强大的内在驱动力。 应对人生的“外部风暴”： 探讨如何以“二人团队”的姿态，共同面对外部冲击，如亲人离世、经济危机、健康挑战。强调在风暴中，伴侣是最后的防线，而非相互指责的对象。 持续的个人成长： 认识到婚姻的健康程度，直接取决于其中个体的成熟度。鼓励夫妻双方将个人的学习、阅读、疗愈视为对婚姻的最高投资。 感恩婚姻本身： 最终，修炼回归到对“选择”的确认。每天重申对这段关系的承诺和感激，将婚姻视为一个不断自我更新的、值得投入一生的事业。 --- 《婚姻的五修炼》提供了一条清晰、可操作的路径，帮助夫妻停止在无休止的争吵和情感消耗中打转，转而将精力投入到建设性的成长和深化连接上。它鼓励读者放慢脚步，认真审视自己与伴侣在每一个关键维度上的表现，并运用书中的工具，将婚姻从一个“待解决的问题”，转化为一个持续展现生命力的、持久幸福的杰作。 这是一本献给所有渴望拥有更深、更稳、更富意义的亲密关系的伴侣的指南。

评分☆☆☆☆☆

这部作品给我带来了前所未有的震撼，它以一种近乎残酷的诚实，剥开了现代人对亲密关系的理想化滤镜。作者的笔触极其细腻，对于人与人之间那种微妙的、时常被忽视的情感拉扯，捕捉得丝丝入扣。我尤其欣赏其中对于“沟通的陷阱”那一章节的论述，它并非提供一套僵硬的“话术”，而是深入探讨了语言背后的权力结构和未被满足的深层需求。读完之后，我开始审视自己与伴侣之间那些看似微不足道的日常互动，发现其中隐藏着多少未被言明的期待和无意识的防御机制。书中的案例分析非常扎实，不是那种悬浮在空中的理论，而是基于真实生活中的困境，那种纠结、痛苦和最终的释然，都让人感同身受，仿佛作者直接潜入了我的内心世界，将那些难以启齿的困惑一一拆解。它迫使我思考，所谓的“幸福婚姻”到底是以牺牲个体完整性为代价，还是可以通过更深层次的自我接纳来实现真正的连接。这本书，与其说是指南，不如说是一面镜子，映照出我们最真实、也最不愿面对的那个自己。

评分☆☆☆☆☆

我给这本书如此高的评价，是因为它成功地避开了“完美关系”的陷阱，转而聚焦于“真实关系”的复杂性和美感。作者对“冲突”的定义非常独特，她认为冲突不是关系的敌人，而是关系深化的催化剂。很多市面上的书籍都教导读者如何“避免”冲突，而这本书则教导我们如何“驾驭”冲突，如何在意见相左时，依然能看见对方的善意和努力。我印象最深的是关于“共同构建意义”的那一节，它不再将伴侣视为“另一个我”的补充，而是强调两个人如何在一个共同的叙事中，持续地、主动地创造新的价值和目标。这是一种超越了传统“责任捆绑”的结合，更像是一种基于共同愿景的探险。读完后，我感觉自己的视角被极大地拓宽了，不再局限于眼前的得失和争吵，而是开始以一种更宏大、更具建设性的眼光去看待我和伴侣的未来旅程。这是一本真正能让人从迷雾中走出来，重新认识“我们是谁”的深刻之作。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我是一个对文学性要求比较高的人，一般的工具书往往让我感到索然无味。但这部作品的文笔，简直可以用“雕琢”来形容。它不是那种矫揉造作的华丽，而是一种精准、有力量的表达，每一个句子都像是经过了无数次打磨，恰到好处地落在痛点上。阅读体验非常流畅，它不急于说服你，而是用一种近乎引导冥想的方式，让你自己去体会字里行间蕴含的张力。书中关于“创伤在关系中的遗传”这一章节的分析，尤其令人震撼。作者没有回避原生家庭带来的深刻烙印如何影响我们选择伴侣和处理冲突，而是将这种代际传递的过程描绘得清晰可见。这让我不再将伴侣的某些反应简单归咎于“他/她就是这样的人”，而是开始探究其背后更深层次的情感根源。这本书读起来，就像是进行了一次深入的自我考古，剥离了社会强加的期待，直面了情感连接中最核心的脆弱性。

评分☆☆☆☆☆

这本书对我最大的价值在于，它打破了传统叙事中对“承诺”的浪漫化想象。很多关于亲密关系的论著都强调“坚守”，但这本书却勇敢地探讨了“松动”的必要性。作者似乎在说，真正的坚固，并非意味着僵硬不变，而是像藤蔓一样，懂得在需要的时候给予彼此足够的生长空间。我特别喜欢其中关于“界限的艺术”的论述，它不再把界限视为疏远的屏障，而是看作维系亲密而不被吞噬的必要结构。这种观点极大地解放了我的焦虑感。过去我总害怕设定界限会被视为不够爱对方，但这本书让我明白，清晰的界限恰恰是尊重自我和尊重对方的最高形式。书中引用的那些历史案例和心理学实验，都为这种观点提供了有力的支撑，使得论述既有理论深度，又不失实践指导意义。对于那些在“付出”与“自我照顾”之间挣扎的人来说，这本书无疑是一剂清醒剂。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，起初我对这类“关系哲学”的书持保留态度，总觉得里面充斥着空泛的口号。然而，这本书彻底颠覆了我的看法。它最令人称道之处在于其非二元对立的思维模式。作者似乎拒绝将伴侣关系简单地归类为“成功”或“失败”，而是将其视为一个动态的、持续演化的场域。特别是关于“时间在关系中的异化”那一部分，简直是神来之笔。它探讨了当两个人不再是新鲜的激情吸引，而是被柴米油盐和共同的责任所塑造时，那份爱如何蜕变，甚至在某些时刻变得陌生。那种感觉就像是，你看着身边那个陪你度过了十年风雨的人，突然问自己：我们到底还剩下多少是属于“我们”的，而不是“生活”的？这本书没有提供简单的答案，它提供的是更深刻的提问，引导读者去构建属于自己的、有生命力的关系叙事。它的文字风格带着一种哲学的思辨性，但又巧妙地融入了文学的韵味，读起来既有智识上的愉悦，也有情感上的回响，绝对是值得反复咀嚼的佳作。