满28包邮 火星人和金星人相伴到永远——夫妻相爱的技巧 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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美格雷，苏元等 著

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• 沟通
• 幸福婚姻
• 两性关系
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• 火星人金星人

店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 中央编译出版社

ISBN：9787801091352

商品编码：29942081150

包装：平装

出版时间：1996-10-01

基本信息

书名：火星人和金星人相伴到永远——夫妻相爱的技巧

定价：16.80元

作者：(美)格雷,苏元等

出版社：中央编译出版社

出版日期：1996-10-01

ISBN：9787801091352

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.381kg

编辑推荐

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本书中，作者介绍了一些简单、实用的技巧和方法，引导夫妻双方进行心理、情感和语言沟通，尝试着填平两性之间的“性沟”，从而达到两性裼 相互理解、相互宽容、相亲相爱、天地皆春的美妙佳境。

内容提要

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本书回答了我们的父母以前无法回答的问题。它为我们指出了新的方向。它为建立男女相关相爱以及相互满足的夫妻关系，并使之持续之久地发展提供了必要的信息保证。它播下了一粒新的种子，它受到栽培和浇灌，就会长成一棵既相亲相爱又轻松自如的男女关系之大树。

目录

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中文版出版前言
谢辞
作者序
章 母亲无法告诉你而父亲又不知道的
时代不同了
我们没学到的是什么
对增进男女关系的新技巧的概述
要预料到会有障碍
第二章 女人需要什么男人真正想要什么
今天女人为什么不开心
男人为什么不满足
男人的首要目标
什么能使女人幸福
仿造的男人
上班和在家的女人
上班和在家的男人
给予就要获取
斯考特和萨蕾
女人为什么疲惫不堪
学学前辈们的经验
女人总有做不完的事
付出太多并非机能失调
滋养治疗
男人能做什么
佳契合
怎样让男人倾听
倾听的艺术
男人真正想要什么
了解男女之间的不同
第三章 增进亲密关系的新方法
第四章 男女思维和感觉的差异
第五章 男人怎样听，才能不嫌烦
第六章 女人怎样说，男人才爱听
第七章 男人说“男话”，女人说“女话”
第八章 男人仍然来自火星，女人仍然来自金星
第九章 终生的爱，终生的情感
第十章 维系持久恋情的舞步

作者介绍

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约翰·格雷，心理医学博士，多年来一直在世界各大城市主持男女关系研讨会，同时经营一家私人婚姻诊治所。目前住在美国加利福尼亚州。 约翰·格雷是美国的心理自助专家之一，他的《男人来自火星 女人来自金星》、《火星人和金星人相伴到永远》等心理自助读物一直位

文摘

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序言

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《星际沟通指南：从地球到宇宙的亲密关系重建》 内容简介 本书并非一本关于行星际爱情的浪漫幻想，而是一部深入探索人际沟通模式、情感连接障碍与重建策略的实用指南。我们生活在一个日益原子化的社会中，即使身处亲密关系之中，人与人之间的“信号”也常常被误解、扭曲或完全阻断。本书聚焦于如何识别并修复这些沟通的“噪音”，从而搭建起坚实、持久的情感桥梁，无论对象是伴侣、家人、同事，还是仅仅是需要理解的陌生人。 第一部分：噪音的来源——我们为何“听不见”彼此？ 现代人际关系中的最大悖论在于：信息获取空前便捷，但真正的理解却日益稀缺。本部分将剖析现代社会结构对情感交流的侵蚀，并深入探讨个体心理层面对沟通的影响。 1. “我的星球”心理定势： 每个人都带着自己独特的“文化背景”、“成长创伤”和“认知滤镜”进入对话。我们常常不是在听对方说什么，而是在根据自己的预期来“解码”信息。详细解析了认知偏差（如确认偏误、投射效应）如何扭曲我们对伴侣陈述的理解。 2. 情感带宽的拥堵： 随着工作压力、信息过载的加剧，个体的情感“带宽”被大量日常琐事占据。这导致我们在与重要的人交流时，往往处于“分心”或“防御”状态，无法提供深度倾听所需的心力资源。本章将探讨如何在快节奏生活中，为高质量的对话预留空间。 3. 非语言信号的失真： 语言只占沟通的极小一部分。肢体语言、语调、微表情构成了更深层次的交流。本书提供了详尽的“非语言信号解析手册”，帮助读者识别何时身体的抗拒（如紧闭的双臂、眼神的回避）比口头上的“我很好”更具真实性。 第二部分：重建沟通的“发射塔”——倾听的科学与艺术 有效的沟通并非关于如何“说得更漂亮”，而是关于如何“听得更深入”。本部分的核心是培养一种结构化的、同理心的倾听方法。 1. “暂停与校准”技术（The Pause and Recalibrate）： 介绍一种即时纠正误解的沟通技巧。当对方表达完毕后，不要急于回应或辩护，而是用自己的话复述对方的核心观点和感受（“我听起来你现在感到被忽视，是因为我没有及时回复你的信息，对吗？”）。这种方法能立即消除误解，并让对方感到被确认。 2. 从“需求”到“渴望”的深度挖掘： 很多争吵的表象是关于“谁来洗碗”或“谁迟到了”，其核心却是深层次的情感需求（如被尊重、被重视、安全感）。本书教授“需求映射法”，引导读者穿透表面的抱怨，直达关系中未被满足的“渴望”。 3. 建设性反馈的“三明治”失效论： 批判性地分析了传统上推荐的“表扬-批评-表扬”反馈模式的局限性。取而代之，提出“具体观察-影响描述-共同目标设定”的结构化反馈流程，确保反馈是面向未来的解决方案，而非针对过去的指责。 第三部分：跨越鸿沟的“协议书”——处理冲突与分歧 冲突是亲密关系的常态，但处理冲突的方式决定了关系的走向。本部分提供了处理分歧的实战工具箱。 1. “情绪风暴”管理学： 当负面情绪（如愤怒、羞愧）达到峰值时，大脑的理性部分（前额叶皮层）会暂时“下线”。本书提供了一套实用的“暂停按钮”策略——包括生理降温技术和空间隔离协议——以避免在情绪失控时说出无法挽回的话。 2. 避免“四骑士”的陷阱： 借鉴了著名关系研究学者的理论，详细定义了“批评、蔑视、防御、筑墙”这四种最能预测关系破裂的沟通行为。书中提供了针对每一种“骑士”的“解毒剂”，例如，将批评转化为有建设性的请求。 3. 达成“差异共存”的艺术： 并非所有分歧都需要达成一致。本书强调，成熟的关系懂得如何在核心价值观一致的前提下，优雅地接受并尊重彼此的根本差异。这需要双方签署一份非正式的“差异共存协议”，明确哪些议题可以“搁置”，哪些是必须解决的“底线”。 第四部分：维护与升级——长期关系的“星图”绘制 沟通的进步需要持续的维护。本书最后一部分关注如何将有效的沟通转化为长期的、自动化的亲密模式。 1. “每日五分钟签到”实践： 强调了微小、持续的连接仪式的重要性。设计了一套无需复杂准备的每日“签到”流程，用以快速同步彼此的情感状态和日程安排，防止关系被琐事“侵蚀”。 2. 感激的量化与表达： 研究表明，积极互动与消极互动的比例（黄金比例约为5:1）是衡量关系健康度的重要指标。本书提供了一套“感激日记”和“肯定行动库”，帮助读者系统地发现并表达对伴侣的欣赏，以抵消日常摩擦带来的负面影响。 3. 关系演化中的“再契约”： 随着人生阶段（如职业变动、为人父母、退休）的更迭，关系中的默认规则也需要更新。本书指导读者定期进行“关系盘点会”，重新审视并明确双方对未来生活、财务、个人空间的新的期望和承诺，确保“连接”始终与时俱进。 《星际沟通指南》 承诺为每一位渴望更深层次连接的读者提供清晰、可操作的路线图。它将帮助你认识到，真正的“相伴到永远”，不是天赋，而是通过学习和练习得来的技能。

评分☆☆☆☆☆

在阅读过程中，我注意到作者在构建叙事结构时，似乎刻意避免了传统的“问题—解决方案”的线性模式。这本书更像是一种螺旋上升的结构，它总是在探讨一个看似解决了的问题后，又引出一个更深层次的、关于自我认知的困境。这种设计非常高明，因为它模拟了真实亲密关系的发展轨迹——你以为你搞懂了对方，但新的情境总会带来新的挑战。我发现书中对于“沉默的语言”这一章节的论述尤其精辟。它没有简单地指责沉默是“冷战”的开始，而是将其视为一种潜在的“信息过载保护机制”。这种不急于下结论的写作态度，让我获得了极大的阅读自由度。我不需要立刻认同作者的每一个观点，但我绝对能够被他提出的问题所激发，去主动构建属于我自己的解答框架。它不是一本“填鸭式教育”的读物，更像是一场高质量的辩论赛，而我们都是那位拥有最终裁决权的评委。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常特别，它没有使用那些心理学术语堆砌的晦涩表达，反而像是在讲述一则则发生在我们身边的生活小故事。我特别欣赏作者在描述那些日常冲突时所展现出的那种幽默感和穿透力。比如，书中对于“谁来倒垃圾”这个永恒话题的探讨，竟然能上升到对“个人边界感”的哲学思辨，这处理得既轻松又深刻，让人读完忍不住会心一笑，然后立刻反思自己家里的相应场景。它不像其他书籍那样，总是试图提供一套放之四海而皆准的“标准答案”，而是更像提供了一套“思维工具箱”，鼓励读者根据自己伴侣的独特“星球引力场”来灵活运用。我感觉作者似乎是一位极其善于倾听的观察家，他捕捉到了伴侣关系中最微妙的那些“电波干扰”——那些只有当事人才能体会到的，那种“我明明说了，但你就是没懂”的无力感。这种细腻入微的洞察力，是真正让这本书脱颖而出的关键所在，它让人感觉自己被理解，而不是被评判。

评分☆☆☆☆☆

这本书的行文节奏感把握得极好，读起来有一种舒缓却不拖沓的韵律感。它不像那种节奏过快的快餐式读物，让你读完后感觉信息量太大而消化不良；相反，它更像是一杯慢煮的陈年老茶，每一页都值得你停下来，轻轻啜饮一番。我尤其欣赏它在引用外部资料时的克制与精准。书中穿插了一些看似与主题无关，实则是极具启发性的历史典故或者科学比喻，这些点缀非但没有打乱主线，反而像是在原本平坦的道路上，突然出现的几处风景绝佳的观景台，让你不自觉地放慢脚步，驻足欣赏。例如，它用一种非常诗意的方式阐述了“依恋理论”，没有丝毫的枯燥感，反而让人对伴侣之间的那种宿命般的连接产生了更深的敬畏。这种对知识颗粒度的精准控制，体现了作者深厚的文化底蕴，让这本书读起来既有深度，又保持了极高的可读性，适合在安静的午后，伴着一杯热饮，细细品味。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得相当引人注目，那种略带复古的插画风格，一下子就把我拉回了某种温暖而又充满想象力的年代。我承认，最初被吸引是因为那个“满28包邮”的小角标，这让我想起在旧书店淘到宝的惊喜感，总觉得这种带有生活气息的促销语背后，藏着一些不为人知的好东西。翻开扉页，那种纸张特有的微黄和淡淡的油墨香，瞬间让我感到一种久违的踏实感。我本来是带着一种“随便翻翻”的心态来看待这种主题的书籍的，毕竟市面上关于“如何相处”的书籍已经汗牛充栋，很难再有能让人眼前一亮的作品。然而，这本书的排版和字体选择，却透露出一种克制而优雅的品味，没有那些畅销书常见的浮夸和喧哗。它的整体感觉是内敛的，像一位沉静的老友，准备与你进行一场深入而又私密的交谈，而不是那种急于灌输理论的“专家”姿态。这种初次的接触体验，极大地提升了我阅读的期待值，仿佛我已经预感到，这不仅仅是一本指导手册，更像是一份精心装帧的私人日记，值得慢慢品味。

评分☆☆☆☆☆

我最欣赏这本书中透露出的一种“非批判性接纳”的基调。在谈论伴侣间的差异性时，它很少使用“应该”或“必须”这样的绝对词汇，而是侧重于描绘“差异本身的美感”。它仿佛在对读者说：你们本来就是来自不同星球的物种，磨合的过程不是为了把对方塑造成另一个自己，而是为了理解彼此的“引力常数”到底是多少。这种建立在尊重个体独特性基础上的亲密关系构建理念，是当代情感关系读物中相对稀缺的视角。它避免了将“和谐”等同于“同质化”的陷阱。读完最后一章，我没有那种“问题都解决了”的轻松感，反而有一种更扎实、更具韧性的感觉——明白了关系本身就是一个动态平衡的系统，需要持续的、有意识的关注和微调。这本书更像是一份关于“如何享受不完美”的指南，让我对未来与伴侣共同面对的未知旅程，充满了充满希望的平静和期待。