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陈小北 著

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• 恋爱技巧
• 脱单
• 约会
• 情感
• 两性关系
• 实用指南
• 社交
• 心理学
• 成长
• 人际交往

店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 中国言实出版社

ISBN：9787517105756

商品编码：29940953434

包装：平装

出版时间：2014-09-01

基本信息

书名：脱单约会吧

定价：32.00元

作者：陈小北

出版社：中国言实出版社

出版日期：2014-09-01

ISBN：9787517105756

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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陈小北编著的《脱单约会吧》告诉我们，比如给“穷男人”奋斗的时间，如何包装男人，如何投资理财等。本书结尾还给了女人一些提醒，比如不要总让男人掏腰包，不要总考验男人等。所有这些都希望能给女孩一些建议，让她们在恋爱和相亲的道路上少走弯路，能尽快找到自己心爱的男人。

内容提要

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妈嘴皮子磨破了，别人都结婚了，你也从姐姐变成了阿姨，依然是单身贵族里的钉子户。嘴里无所谓，你心里其实很着急。
　　有时候，你觉得一个人也挺好的，何必被婚姻的围城束缚自己。然而，当看着《爸爸去哪了》那些可爱的孩子，你在哈哈大笑的同时，心里却酸酸的，感慨有一个家该多好；当夜晚来临，一个人辗转反侧的时候，你才知道夜是如此的漫长。
　　或者，你努力工作把青春献给了公司，早出晚归以岗为家。三年下来，终于成为部门主管之类的中层干部了，谁又来为你的单身负责昵？一个人郁闷过很多次，可是，盘点一下自己身边的男士们，深感失望，只好在高不成低不就中收起了这份遐想……所以，姑娘呀，别再等了，约会吧，再等好男人都被抢走了！陈小北编著的《脱单约会吧》教你如何脱单。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《浪漫邂逅指南：探寻心动与长久相伴的艺术》 一本关于人际交往、自我提升与真挚情感建立的实用手册，旨在帮助读者在纷繁的现代生活中，精准定位并培养高质量的亲密关系。 --- 引言：告别盲目与焦虑，拥抱高效的缘分探索 在信息爆炸的时代，我们比以往任何时候都更容易接触到人，但高质量的连接却愈发稀缺。许多人投入了大量的时间和精力在无效的社交和试探性的约会中，却感到身心俱疲，离真正的心动越来越远。本书并非速成指南，更不是提供虚假承诺的“灵丹妙药”。它是一份深刻的地图，引导你理解自我、洞察他人，并在真实、有意义的互动中，构建起通往持久幸福关系的桥梁。 我们深知，寻找伴侣的过程，与其说是一场狩猎，不如说是一场深入的自我发现之旅。唯有当你清晰地知道“你是谁”、“你想要什么”，并掌握了有效沟通的技巧，缘分才会以最自然、最健康的方式降临。 --- 第一部分：筑牢根基——深度自我觉察与吸引力重塑 成功关系的起点，永远是你自己。本部分将引导你进行一次彻底的“内在盘点”，确保你以最自信、最有吸引力的姿态步入约会领域。 第一章：解构“理想型”的神话与现实 打破“完美人设”的枷锁： 分析我们受社会文化和媒体影响形成的对伴侣的固有偏见。区分“非谈判性核心价值”与“可塑性外在偏好”。 我的核心需求清单： 运用“情绪安全”、“共同愿景”、“生活节奏匹配度”三大维度，科学地梳理出你真正需要伴侣提供的支持和共鸣点。 内在缺口与投射： 探讨我们为何总被某些特定类型的人吸引，识别那些源自童年经验或未解决的内在需求，避免在关系中重复旧有模式。 第二章：打造无可替代的个人魅力场域 真正的吸引力源于稳定和深度，而非肤浅的装饰。 “兴趣光谱”的拓宽： 深入探讨如何培养能带来深度满足感和独特谈资的爱好。关注那些能展现你解决问题能力、同理心和求知欲的活动。 情绪稳定的力量（EQ）： 学习识别和管理自身情绪波动的方法。如何在压力下保持冷静的沟通姿态，这比任何外在条件都更具长期吸引力。 身体语言的无声宣言： 关注开放的姿态、真诚的眼神接触以及恰到好处的肢体接触（界限感内），让你的非语言信息传递出自信与欢迎。 --- 第二部分：高效连接——从初识到心动的心流构建 现代约会充满了快速判断和肤浅交流的陷阱。本部分聚焦于如何设计高质量的互动，让每一次接触都成为情感升温的契机。 第三章：从“尬聊”到“深度共鸣”的对话艺术 提问的哲学： 学习如何从“事实收集型问题”（你做什么工作？）转向“价值探索型问题”（你对这份工作的热情来源于哪里？）。 积极倾听的进阶技巧： 不仅是听对方说了什么，更要听出“为什么”他们这么说。掌握复述、澄清和共情反馈的技巧，让对方感到被彻底理解。 脆弱性的适度展示（Vulnerability）： 理解安全范围内的自我暴露是建立信任的催化剂。提供框架，指导读者何时、如何分享个人经历而不显得“倾倒信息”。 第四章：约会场景的策略性选择与设计 约会地点和活动是关系叙事的一部分。 告别标准晚餐陷阱： 分析传统晚餐约会中可能出现的压力和限制，推荐那些能自然引发合作、观察对方解决问题能力的活动（如共同烹饪、艺术体验、户外探索）。 节奏的掌控： 探讨“快速升温”与“细水长流”的平衡点。如何通过间隔和独处时间，让双方都有空间去消化和思念。 首次肢体接触的艺术与界限： 讨论如何以尊重和清晰的方式试探和建立舒适的身体接触，确保双方在愉悦的氛围中自然推进关系进度。 --- 第三部分：关系巩固——从浪漫火花到长久承诺 真正的挑战在于，如何将初期的热恋激情转化为稳定、可持续的伙伴关系。 第五章：冲突管理：让争吵成为成长的燃料 “非暴力沟通”在亲密关系中的应用： 专注于表达“我”的感受和需求，而非指责对方的错误。 识别“破坏性四骑士”： 深入剖析戈特曼研究所提出的四种关系杀手（批评、蔑视、防御、筑墙），并提供精准的反制策略。 修复机制的重要性： 关系中犯错在所难免，关键在于如何快速且真诚地“修补裂痕”。学习快速道歉和接受道歉的技巧。 第六章：构建共享的未来蓝图 长期关系的稳固性，来源于对未来愿景的趋同性。 金钱、家庭与生活习惯的坦诚对谈： 设立关键的“预演性话题”讨论清单，涵盖财务观、对子女的期望（或不育的决定）、职业对生活的影响等核心领域。 维护“伴侣身份”的独立性： 探讨如何在紧密关系中，依然保持对个人空间、友谊和独立成长的尊重，避免关系中的“吞噬”。 爱意的持续浇灌： 介绍五种“爱的语言”如何融入日常生活，从语言赞美到实际服务，确保双方的情感账户始终保持盈余。 --- 结语：真诚，是最高效的“约会策略” 寻找真爱并非一场需要高超技巧的博弈，而是一场关于真诚与耐心的修行。本书提供的是工具箱，而非脚本。真正的“脱单”不是找到一个完美的对象来填补你的空虚，而是成为一个完整、自洽的个体，吸引另一个同样完整、自洽的灵魂，共同创造一段丰富而深刻的旅程。翻开这本书，开始你最有价值的自我投资吧。

评分☆☆☆☆☆

我必须得说，这本书给我最大的惊喜在于它对“脱单”背后心理障碍的深入剖析。很多教人约会的书，只关注“术”，不关注“心”。但这本书花了大量的篇幅去探讨“为什么我总是吸引到错误的人？”、“我对亲密关系的恐惧到底源自哪里？”。它引导你进行深度的自我对话，挖掘那些潜意识里阻碍你建立健康关系的模式。我过去总是陷入“被动等待”的怪圈，总觉得要有一个“对的人”来拯救我。这本书像一记警钟，把我从这种幻想中拉了出来，告诉我：改变的钥匙从来不在别人手里，而在自己身上。当我开始真正接纳自己的不完美，并学会在约会中展现那种“不完美但真实”的魅力时，周围的反馈明显变得积极起来。这已经超越了“教你如何约会”的范畴，它更像是一本关于“如何更爱自己、更自信地生活”的心灵成长手册，只是最终的落脚点恰好是帮助你找到伴侣。强烈推荐给所有被“脱单焦虑”困扰，却又不想变得虚假的人！

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格和案例分析，简直让人拍案叫绝！它完全不是那种市面上常见的、教人如何“伪装”成另一个人去吸引别人的那种“速成指南”。相反，它强调的是“真实性”的力量。我记得书里提到一个观点，说很多时候我们失败，不是因为我们不够好，而是因为我们试图成为别人眼中的“完美形象”，结果反而把自己的魅力值给稀释了。作者用非常幽默且略带自嘲的方式，分享了自己以及身边朋友的“约会惨史”，这让我感同身受，甚至忍不住笑出声来。我特别喜欢它对“筛选”过程的解读，很多人都害怕被拒绝，所以拼命想被每一个人喜欢，但这本书教会我，寻找的是那个真正欣赏你的“同频人”，而不是一个大众情人。那种豁然开朗的感觉，真的无法用言语形容。它让我意识到，我需要做的不是去迎合市场，而是去精修我的“个人品牌”。这种由内而外的自信提升，比任何化妆技巧都来得实在和持久。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计非常巧妙，它不像传统的指南书那样线性叙事，而是更像一个多维度的工具箱。每个章节都可以单独拿出来研究，而且相互之间又能形成有机的联系。我个人最受用的是关于“有效倾听”的那一章。我以前总觉得聊天就是表达自己，结果总是把天聊死。书里详细剖析了“确认性回应”和“开放性提问”的区别和运用场景，配上大量的对话示范，我立刻就能在脑海中构建出正确的沟通蓝图。我把书中的一些关键句抄在了便签上，贴在电脑旁边，每次感觉自己要进入“自我辩解模式”时，就会提醒自己要停下来，先听。这种实操性极强的训练方法，让我感觉自己真的在进步，而不是停留在纸上谈兵的阶段。更重要的是，它让我对“约会”这件事的态度发生了根本转变——从“考试”变成了“探索”，压力一下子就小了。

评分☆☆☆☆☆

我对市面上很多“恋爱学”书籍都有点审美疲劳了，它们大多充斥着陈词滥调，读起来感觉像在背诵说明书。但是，这本让我感觉像在和一个经验丰富的朋友喝下午茶聊天。它的知识密度非常高，但讲解方式却轻盈得不可思议。比如，书中对于“首次约会地点选择”的分析，就打破了我过去“一定要去高档餐厅”的刻板印象，提出了很多兼顾舒适度、互动性和展现真实个性的巧妙建议。我试着按照书里的建议，选择了一个共同兴趣相关的展览作为第一次见面的场所，效果出奇地好，话题自然而然地就展开了，完全没有那种“为了聊天而聊天”的压力。而且，这本书对“边界感”的强调也让我非常欣赏。它不鼓吹盲目付出或无底线迎合，而是教你如何在保持自我独立的同时，优雅地建立亲密关系。这种成熟的恋爱观，对于我们这些经历过一些感情挫折的人来说，简直是及时雨。

评分☆☆☆☆☆

天呐，这本书简直是为我这种“社交绝缘体”量身定做的！我之前一直觉得，想认识新朋友，尤其是想找到那个“对的人”，简直比解开一个世纪难题还难。加了各种线上群组，结果要么是广告轰炸，要么就是尬聊到地老天荒。我差点就要放弃，准备安心和我的猫咪过一辈子了。但是，这本书的出现，让我看到了希望的曙光。它没有那种空泛的“保持自信”的口号，而是非常具体、非常接地气地分析了我们为什么在约会中会感到不自在，以及如何从小处着手改变这种状态。我尤其喜欢其中关于“非语言沟通”的章节，原来我一直在用一些错误的肢体语言向别人传递“生人勿近”的信号！读完之后，我第一次鼓起勇气主动和一个在咖啡店看同一本书的人聊了起来，虽然过程还是有点小紧张，但至少有了开始。这感觉，就像是找到了一个非常靠谱、非常懂我的“约会教练”，而不是一本冷冰冰的理论书。这本书给我最大的触动是，脱单不是一个需要“奇迹”才能达成的目标，而是一系列可以学习和练习的技能。