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郝强著 著

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店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 新世界出版社

ISBN：9787510431753

商品编码：29939757111

包装：平装

出版时间：2012-10-01

基本信息

书名：夫妻36计活学活用

定价：32.00元

作者：郝强著

出版社：新世界出版社

出版日期：2012-10-01

ISBN：9787510431753

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.454kg

编辑推荐

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内容提要

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三十六计，计计击中要害；三十六计，计计出奇制胜。经营婚姻的艰辛与无奈，三十六计帮您突破各种难关，为你的婚姻加上一把保险锁，让你在争吵与失望中悄然大悟，暖意掌握经营婚姻的技巧。郝强编著的《夫妻36计活学活用》一书着力挖掘出《三十六计》博大精神的智慧并延伸其丰富的思想内涵，从夫妻相处的各个方面，对《三十六计》进行全新的解读，并对每个方面都辅以经典的夫麦相处故事，使本书融知识性、趣味性、可读性、观赏性于一体。让读者在凝练通俗的文字和形象生动的故事中，品味《夫妻36计活学活用》的精彩演绎。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《智慧共舞：现代婚姻的艺术与经营》 第一章：理解亲密关系的基石 婚姻，是两个独立灵魂的选择与融合，它远不止是法律上的结合，更是一场深刻的、持续的自我认知与相互理解的旅程。本书将深入探讨建立稳固、富有弹性的亲密关系所必需的核心要素。我们首先要摒弃对“完美伴侣”的浪漫化幻想，正视人性的复杂性与多样性。 1.1 差异的接纳与欣赏：从“我们”到“我”与“你” 夫妻双方来自不同的原生家庭，带着各自的成长烙印、价值观体系和应对模式进入婚姻。许多冲突的根源在于试图将对方塑造成自己理想中的样子，或者不理解对方的反应模式为何与自己如此不同。本章引导读者识别并梳理自己的“情感剧本”，理解这些剧本如何无意识地影响互动。 原生家庭的影响评估： 探讨父母的教养方式、冲突处理模式如何内化为个人的“爱情操作手册”。例如，逃避型依恋者如何应对亲密接触，焦虑型依恋者又如何在关系中过度需求安全感。 识别“盲点”： 学习使用非评判性的语言描述自己的感受，而非指责对方的行为。例如，将“你从不听我说话”转化为“当我感到我的意见没有被重视时，我会感到受伤。” 这种表达方式是建立有效沟通的第一步。 欣赏差异的价值： 认识到互补性远比同质性更有助于关系的持久和发展。一个天生的规划者与一个灵活的行动派在一起，如果能互相欣赏彼此的优势，便能形成更稳健的决策系统。 1.2 情感账户的建立与维护 著名关系治疗师约翰·戈特曼博士提出的“情感账户”理论是理解婚姻健康度的重要工具。每一次积极的互动（肯定、微笑、倾听、小小的帮助）都是一笔存款，而批评、冷漠、争吵则是取款。 “微小瞬间”的力量： 强调日常生活中看似微不足道的互动，如眼神接触、一个拥抱、一句“欢迎回家”，对积累情感资本的关键作用。这些“微小的修复尝试”是抵御生活压力和冲突的缓冲带。 高效率的存款方式： 学习如何进行“积极关注”。当伴侣分享喜悦或困扰时，是“积极回应”（热情参与）还是“被动回应”（敷衍带过）还是“分散注意力”（心不在焉）？积极回应是情感增值的黄金时机。 管理取款的频率与深度： 探讨如何识别并减少戈特曼提出的“末日四骑士”（批评、鄙视、防御、筑墙），特别是“鄙视”——这是对关系最具破坏性的因素。学习如何用“软启动”代替指责，用“承担责任”代替辩解。 第二章：有效沟通的底层逻辑 沟通是婚姻的血脉，但大多数夫妻都停留在“表达”的层面，而未能达到“理解”的目的。 2.1 倾听的艺术：穿透语言的迷雾 倾听不仅仅是等待对方说完，而是努力进入对方的内心世界，验证对方的情感体验。 共情式倾听（Empathic Listening）： 练习复述对方的核心情绪和观点，而非急于提供解决方案或反驳。例如：“听起来你现在感到非常疲惫和不被理解，是这样吗？” 识别非语言信号： 语调、肢体语言、面部表情往往比口头语言传达更多真实信息。学习如何“阅读”伴侣的沉默或紧绷的身体语言。 “暂停”与“冷静期”的使用： 认识到生理唤醒（心跳加速、肾上腺素分泌）会阻碍有效对话。当情绪达到临界点时，学会请求并执行“冷静期”（例如，约定30分钟后心平气和地再谈），这是成熟的自我调节能力在亲密关系中的体现。 2.2 需求表达的清晰化与具象化 模糊的需求是无法被满足的。许多争吵源于一方认为“你应该知道我想要什么”。 从“需要”到“渴望”的转化： 将潜意识中的不满转化为清晰、具体、可操作的行为请求。例如，将“我希望你更关心我”转化为“我希望每周能有一次不受打扰的两人晚餐时间。” 利用“我信息”结构化表达： 确保表达内容包含“我观察到……”（客观事实），“我感觉……”（主观情绪），“我希望……”（明确需求）。这能有效降低对方的防御性。 第三章：冲突的转化与解决机制 冲突是不可避免的，关键在于如何“吵架”。高质量的关系不是没有冲突，而是能高效地解决冲突，甚至从中受益。 3.1 区分“永久性问题”与“可解决问题” 戈特曼的研究表明，大约69%的婚姻冲突是“永久性问题”，即基于双方核心价值观、个性或生活习惯的差异，永远不会彻底消失。 管理永久性问题（Making Peace）： 学会与这些差异“共存”，而不是试图“解决”它们。这需要幽默感、创造性妥协，以及对彼此“烦人小习惯”的深刻容忍。找到一个双方都能接受的“僵局平衡点”。 解决可解决问题（Problem Solving）： 对于那些有明确解决方案的问题（如家务分配、财务预算），需要运用结构化的谈判技巧，确保双方的需求都被听见，并共同制定一个双赢的行动计划。 3.2 修复机制的快速启动 争吵发生后，关系受损的程度取决于修复的速度。 道歉的有效性： 真诚的道歉必须包含对伴侣感受的承认，而非仅仅为自己的行为辩解。一个无效的道歉是：“我很抱歉你对我昨晚的反应感到生气，但我当时只是……”一个有效的道歉是：“我意识到我的语气伤害了你，我对此感到非常抱歉，我没能控制我的情绪。” 幽默与自我解嘲： 在紧张气氛中，适度的幽默是解除僵局、软化态度的强大工具。它表明你依然珍视这段关系超过当前的争论点。 第四章：共同愿景的构建与生活节奏的同步 长期的亲密关系需要一个共同的叙事和前进的方向。 4.1 维护“我们共同的意义系统” 这包括夫妻双方对生活、家庭、金钱、性和育儿等核心议题的共同理解和承诺。 梦想的编织： 定期进行“梦想对齐”的对话。讨论彼此的个人目标、职业抱负以及对未来五年、十年家庭生活的构想。确保这些梦想不会互相排斥，而是能相互支持。 仪式感的建立： 从日常的问候到年度的纪念日，仪式感为关系提供了锚点，强化了身份认同。它们是情感记忆的载体。 4.2 亲密关系的多维度维护 亲密关系是多层次的，性关系、情感联系和友谊是其重要支柱。 性亲密： 将性视为情感交流的一部分，而非仅仅是生理需求。坦诚、非评判地讨论彼此的渴望和不适区。保持好奇心和尝试新事物的意愿是维持激情的关键。 友谊的深化： 夫妻之间最好的状态是彼此最好的朋友。这要求双方在日常生活中保持对彼此生活的兴趣，分享见闻，并能一起享受无聊的时光。 结语：持续的成长与承诺 婚姻不是一个目的地，而是一条需要持续学习和调整的动态路径。本书提供的工具和理念，旨在帮助夫妻双方从“生存模式”进入“成长模式”，将挑战视为深化彼此连接的机会，共同构建一个既安全又充满活力的亲密生活。真正的智慧在于活学活用这些原则，让关系随着时间的推移而愈发丰厚。

评分☆☆☆☆☆

这本书所展现出的知识体系的广度，实在是令人赞叹不已。它似乎不局限于单一的领域，而是巧妙地糅合了心理学、社会学，甚至还有一些历史典故的影子。这种跨学科的视角，使得作者的论述具有了非凡的厚度和立体感。它不是那种只停留在表面现象的“鸡汤”，而是根植于对人性深刻洞察的智慧结晶。作者在引用各种理论或者事例时，都拿捏得恰到好处，既展现了自身的学识积累，又避免了炫耀的嫌疑，真正做到了“为我所用”。这种博采众长的构建方式，让整本书看起来像一座精心规划的知识花园，每走一步都能发现新的风景。它不仅解答了我的疑惑，更重要的是，它激发了我去探索更多相关领域的兴趣，拓宽了我的知识边界。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计实在太吸引眼球了，拿到手上就忍不住一再摩挲。封面那种略带磨砂质感的纸张，配合着烫金的字体，散发出一种低调而又不失内涵的气质。我尤其欣赏作者在版式上的用心，每一页的留白都恰到好处，让阅读体验变得非常舒适，眼睛不容易疲劳。书页的翻动声也带着一种独特的韵味，仿佛在轻声诉说着那些古老的智慧。内页的字体选择也很有讲究，字号大小适中，行距疏密有致，即便是长时间阅读，也不会感到压迫感。而且，这本书的开本设计非常人性化，无论是放在书包里携带，还是在家中的书架上陈列，都显得非常得体。装订工艺更是体现了出版方的专业水准，书脊平整坚固，不用担心读几次就散架。光是看着它摆在桌面上，就觉得心情舒畅，绝对是那种愿意反复翻阅、值得收藏的好书。它给我的第一印象，就是“精致”与“用心”，这在如今快节奏的出版市场中，实属难得。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，这本书的实用价值远远超出了我的想象。我原本以为这类书籍更多的是提供一些理论指导，但在阅读的过程中，我发现作者非常注重“可操作性”。他提供的很多建议，都是可以立刻在日常生活中进行检验和应用的“小窍门”。我尝试着运用书中的某些思考框架去分析最近遇到的一些小摩擦，效果立竿见影，那种豁然开朗的感觉非常美妙。这本书更像是一位时刻在线的私人顾问，它教会我的不是标准答案，而是如何建立一套属于自己的、应对复杂人际关系的“操作系统”。这种赋能感是无价的。它不仅仅是一本“读完就放下的书”，而是真正进入了我的生活工具箱，成为了我遇到问题时，第一个会想到的参考资料。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格简直是一股清流，读起来完全没有那种教科书式的枯燥和说教感。作者的文笔极其流畅自然，仿佛一位经验丰富的老者在娓娓道来他的人生感悟，字里行间充满了生活气息和真诚的温度。他擅长使用那种带着画面感的描述，让你一下子就能联想到具体的生活场景，而不是空洞的理论陈述。尤其是一些比喻和类比，新颖独到，精准地击中了问题的核心，让人会心一笑之后，又陷入深思。我发现自己经常会不自觉地停下来，回味某一句精彩的论述，然后默默在心里给作者点赞。这种行文的韵律感非常强，读起来节奏感十足，像听一曲优美的民谣，让人沉浸其中，不知不觉时间就过去了。这种轻松愉快的阅读体验，让那些原本可能让人感到沉重的议题，变得可以被轻松消化和吸收。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程，带给我一种渐入佳境的惊喜感。起初只是带着一种好奇心随便翻阅，但很快就被作者构建的世界观所吸引住了。这本书的逻辑结构设计得非常巧妙，它并非简单地罗列观点，而是层层递进，像剥洋葱一样，每揭开一层，都能看到更深层次的洞察。作者在每一章的过渡处理上做得非常自然平滑，前后的衔接浑然天成，让人很容易就跟上他的思路。我特别欣赏他如何将那些宏大的概念，拆解成一个个可以被个体实践的小步骤。这种由表及里、由浅入深的叙事方式，极大地提升了阅读的效率和理解的深度。每读完一个小节，我都能清晰地感觉到自己思维模式上发生了一些细微但确实存在的调整，这远超出了我阅读一般书籍的预期效果。