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汪建民，丁子予著 著

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• 婚姻经营
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• 自我成长
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• 幸福婚姻
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出版社： 中国华侨

ISBN：9787802229570

商品编码：29939216417

包装：平装

出版时间：2009-06-01

基本信息

书名：婚姻的五修炼

定价：32.00元

作者：汪建民,丁子予著

出版社：中国华侨

出版日期：2009-06-01

ISBN：9787802229570

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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给和谐的婚姻上一把幸福锁，为甜蜜的爱情筑一堵防火墙。
好婚姻让您快乐一生，幸福一世，好姻缘让您事业发达，农业兴旺。
修炼和谐美满的婚姻家庭，打造甜蜜幸福的爱情生活。
沟通·保鲜·性福·理财·婚外情。

内容提要

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经营婚姻是一门艺术，更是一门很深的学问，需要夫妻共同用心去营造，更需要夫妻不断地去维护、去修炼。幸福的婚姻犹如一朵芳香四溢的玫瑰花，绚丽多彩、惹人羡慕……

目录

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项修炼 沟通——架起幸福婚姻的桥梁
一、理解——要读懂你的另一半
看到他坚强外表下那颗脆弱的心
要知道男人的需要
别把婚姻“抓”得太紧
不要纠缠鸡毛蒜皮的小事
唠叨足以毁灭你的幸福
用心去看自己的妻子
二、协调——维护好家庭的和谐
摸透双方的脾气
女人的眼泪是男人的致命武器
争吵——感情的润滑剂
念好婆媳这本经
求同存异是化解家庭矛盾的利器
夫妻吵架守则
家，不是讲理的地方
三、宽容——让宽容播撒彼此的爱
男人要有宽大的胸怀
做个大气的男人
宽容的女人更美丽
“糊涂”女人更幸福
宽容是幸福婚姻的温泉
宽容彼此的差异
宽容着才幸福着
四、交流——通向幸福婚姻的桥梁
幸福从良好沟通开始
取消代沟幸福家庭
日常交流是夫妻必修的功课
千万不能对老公这样说
甜言蜜语为婚姻增色
宽容不等于纵容
沟通如流水
五、驾驭——握紧婚姻的方向盘
教你如何“拴”住丈夫的心
男人不爱回家的理由及对策
应以感情征服女人
女人必懂的“驭夫术”
夫妻开战无赢家
六、家暴——粉碎婚姻的“定时炸弹”
家庭暴力是女人的恶梦
家庭暴力由男人引发
家庭暴力是婚姻解体的罪魁祸首
对家庭暴力坚决说“不”
第二项修炼 保鲜——爱情也需要冷藏
一、关爱——婚姻生活的黏合剂
甜蜜的开始
关爱营造甜美的婚姻
爱是照亮家庭幸福的明灯
用行动证明你的爱
彼此欣赏才是夫妻之道
生活就是分享
做个体贴妻子的好丈夫
恩爱两不疑
二、浪漫——浪漫需要去创造
经常制造浪漫气氛
把浪漫点缀在现实中
学会制造浪漫
浪漫使女人更可爱
用浪漫调适夫妻生活
浪漫其实很简单
用游戏增添生活乐趣
三、情调——情调让婚姻历久弥鲜
意外惊喜增进感情
用情书点燃爱意
做个“善变”的女人
给婚姻加点调味品
时尚女人更富情调
用情调驾驭生活的脚步
点点滴滴都是爱
打造浪漫空间
过好那些纪念日
四、距离——距离才能产生美
如此“查岗”为哪般
小别胜新婚
给他轻松的爱
尊重彼此的隐私
不做“透明”人
做个自由自在的“新新女性”
五、激情——让爱情充满活力
预防“爱情聋哑症”
激情对话使爱情更有活力
如何让婚姻更富激情
第三项修炼 “性”福——快乐才是永恒的主题
一、性常识——做个“知性”的人
恋爱婚姻紧密结合的性常识
次性爱之性常识
性爱是安眠良药
二、性健康——远离不安全
生活习惯与
预防性病从纠正性观念开始
出现性冷淡怎么办
健康的性生活让你更长寿
前后都要认真清洗私处
性爱中不容忽视的问题
第四项修炼 理财——没有花不完的钱
一、积累——不积小流无以成大海
别老盯着别人的财富
做个“物质女人”
钱与快乐紧密相连
爱钱不可耻
合理规划自己的人生
二、支配——做好家庭的开销账
合理运用你的钱财
如何管理你的资产
幸福的新人们怎样理财
全职太太巧理财
女人是天生的管理婆
三、节俭——有时钱是省出来的
节俭生财
省钱妙招
富人也节俭
省小钱成大事
巧妙拒绝他人借款
从购物消费中省钱
四、规划——规划是家庭理财的基础
理财比赚钱更重要
预算帮你得钱财
投资理财
认清自己的投资方向
正确选择投资项目
组合投资助你理财
用保险储备过冬的粮食
用基金定投进行养老投资
子女教育金应如何规划
第五项修炼 婚外情——路边的“野花”不要采
一、“花心”——让花心永远藏在蕊中
对付“思想出轨”的老公
分析男人出轨的原因
二、出轨——偏离了爱情的航向
男人出轨的六种征兆
男人婚外恋的强盗理论
红杏要出墙
得不到的是好的
三、应对——装上爱情防火墙
为爱情设置防火墙
给婚姻上把安全锁
老公“异常”早知道
警惕婚姻生活的危险期
冷静看待外遇
“以牙还牙”酿悲剧
给婚姻留条后路
正确看待妻子的外遇
冲动的惩罚
浪子回头金不换
四、守护——婚姻需要好好经营
婚姻需要用心经营
感情从细节处升华
该放手时就放手
让“家花”比“野花”还要香
走过“七年之痒”的困惑
稳定婚姻莫猜疑

作者介绍

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文摘

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序言

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探索心灵的广袤疆域：当代心灵成长与人际关系精选书目 本精选书单旨在引导读者深入探索自我认知、情感智慧、以及构建健康人际关系的复杂路径，涵盖了心理学、哲学思辨、实用技巧等多个维度，旨在为渴望实现个人价值、提升生活质量的读者提供坚实的理论基础与可操作的实践指南。我们精选的每一本书都代表了某一领域内深刻的洞察与前沿的思考，它们如同夜空中的群星，指引着心灵成长的方向。 一、 深度自我觉察与心智重塑 在纷繁复杂的现代生活中，向内求索是实现真正自由的第一步。我们推荐一系列聚焦于深度自我剖析的书籍，帮助读者剥开层层伪装，直面真实的自我。 1. 《内在的秩序：重构你的思维地图》 本书深入探讨了人类认知偏差的根源及其对日常决策的影响。作者通过结合神经科学的最新发现与经典哲学观点，构建了一套详尽的“心智模型”分析框架。读者将学习如何识别那些潜藏在潜意识中，阻碍我们清晰思考的固有程序。内容详实地介绍了“元认知”的训练方法，强调通过结构化的内省练习，逐步清除认知滤镜，实现更客观、更具前瞻性的判断力。书中特别关注了“信念固着”现象，提供了多步验证和反驳自身核心信念的实操路径，旨在帮助读者建立一个更具弹性和适应性的心智操作系统。这不是一本空谈理论的著作，而是提供了一套严谨的工具箱，用于重塑个体对世界的解读方式。 2. 《阴影的艺术：拥抱未被接纳的自我》 心理学领域中，关于“阴影”的探讨一直是理解人性复杂性的关键。本书从荣格的原型理论出发，但将其拓展到当代社会情境中。它细致剖析了社会化过程中被压抑、被否认的部分——那些我们不愿承认的欲望、恐惧和攻击性。作者通过大量案例分析，展示了“阴影”如何以扭曲的形式（如无意识的破坏行为、持续的自我设限）反噬个体的生命力。更重要的是，本书提供了一套温和而坚定的整合策略，引导读者学会正视并接纳这些“不完美”的面向，认识到它们恰恰是创造力与生命能量的潜在源泉。阅读此书，如同进行一场庄严的内心会晤，与自己最深处的秘密达成和解。 二、 情绪的炼金术与压力管理 现代生活的高速运转，对个体的情绪调控能力提出了前所未有的挑战。本书单着重于提供科学、可实践的情绪管理技巧，将情绪视为一种需要理解而非压制的信号。 3. 《神经科学视角下的焦虑：解构恐惧的生理机制》 这本书是为那些希望从生理层面理解情绪的人准备的。它详细解释了杏仁核、前额叶皮层等关键脑区在恐惧和焦虑反应中的具体作用。作者清晰地阐述了“战或逃”反应如何被现代生活不断激活，以及慢性压力如何重塑神经通路。内容提供了基于生物反馈和呼吸调节的实用技术，旨在帮助读者在生理层面上“重置”过度警觉的状态。书中的科学图解清晰明了，避免了艰深的术语，使普通读者也能掌握调控自主神经系统的基础知识，从而有效地降低基线焦虑水平。 4. 《情感的语言：学会辨识、命名与表达你的感受》 许多人处理情感的困境源于无法准确地“命名”自己的感受。本书将情感视为一种复杂的“语言”，提供了一个详尽的情感词汇表，并教授读者如何区分“难过”与“失望”、“愤怒”与“被侵犯”之间的细微差别。通过场景模拟和角色扮演的文字练习，读者将逐步建立起精细的情感辨识能力。核心理念在于：清晰地表达需求，必须建立在精准地识别感受的基础之上。本书强调了“脆弱的力量”，指导读者如何在不牺牲自身安全感的前提下，进行真诚的情感交流。 三、 人际互动与高效沟通的艺术 人际关系是人类经验的基石，也是我们最大的快乐来源，同时也是最大的痛苦源泉。本部分书籍聚焦于构建高质量的联结。 5. 《非暴力沟通的进阶实践：从冲突中汲取养分》 这是对经典非暴力沟通理论的深化应用。本书不再仅仅停留在“观察、感受、需要、请求”的表层结构，而是深入探讨了在权力不平等、高风险对话（如职场汇报、家庭重大决策）中如何运用这些原则。书中引入了“同理心的边界设定”这一关键概念，指导读者如何在共情他人的同时，不被对方的情绪“淹没”，保持自身的主体性。特别增加了一章关于“沉默的暴力”的分析，探讨了不作为、冷漠和被动攻击性沟通方式的破坏力，并提供了打破这些僵局的策略。 6. 《边界的力量：定义自我空间与尊重他人领域的艺术》 健康的边界是所有成熟关系（无论是友谊、亲情还是合作关系）的生命线。本书详细阐述了不同类型边界的建立——物理边界、时间边界、情感边界和信息边界。作者通过大量的实际案例，如如何礼貌但坚定地拒绝不合理请求、如何处理“边界侵犯者”，为读者提供了具体的对话脚本和心理准备指南。核心思想是：清晰的边界并非为了推开他人，而是为了清晰界定“我是谁”和“我能提供什么”，从而确保投入的关系是双方自愿且平衡的。 四、 哲学思辨与生命意义的追寻 最终，所有的个人成长与关系改善都指向一个更宏大的目标：如何活出一个有意义的人生。 7. 《斯多葛哲学的当代应用：在不确定性中找到内在的锚点》 本书将古老的斯多葛哲学（Stoicism）的核心原则——区分可控与不可控——与现代生活的挑战相结合。它详细分析了如何将“死亡冥想”（Memento Mori）转化为积极的行动动力，而非消极的恐惧。内容聚焦于如何培养“美德”作为唯一的内在善，并提供了一系列日常的“德行练习”，如每日的自我反思日志和情景预演。阅读此书，能帮助读者在面对外界风暴时，锚定于自己可以掌控的判断、意图与行动，获得一种超越环境的平静。 8. 《时间作为伙伴：重构你与“过去”和“未来”的关系》 本书从心理时间学的角度切入，探讨了人们如何感知时间，以及这种感知如何影响我们的幸福感和行动力。它分析了“沉溺于过去”（反刍）和“过度规划未来”（焦虑驱动）这两种常见的“时间错位”状态。作者提出了一种“多维时间观”，鼓励读者学会在每一个当下，同时整合过去的经验、此刻的行动以及未来的愿景。通过实践“时间分块”和“意图聚焦”，读者可以学习如何让时间成为实现人生目标的最有力伙伴，而不是催促前行的无情鞭子。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字功底着实令人佩服，它的语言风格是那种带着哲思却又不失温度的类型。很多句子都值得摘抄下来，反复琢磨。它不追求华丽辞藻的堆砌，但每一个用词都精准到位，充满了力量感和画面感。比如，在描述长期伴侣间的“审美疲劳”时，作者没有使用“厌倦”这种带有负面情绪的词汇，而是用了一个非常巧妙的词汇来形容那种状态，我当时读到这里忍不住停下来笑了，因为那种感觉被描绘得太传神了。此外，书中引用的案例和故事，无论是古典文学中的典故，还是现代社会的鲜活案例，都信手拈来，为理论增添了丰富的佐证，让整本书读起来既有深度又有广度，绝非泛泛而谈。

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上探讨婚姻关系的指南太多了，很多读起来都像是流水账，或者只强调某一方面。但这本书的独特之处在于它的“系统性”。它不是零散的建议集合，而是一个完整的理论框架，一个闭环的“修炼系统”。作者似乎预设了一个“健康婚姻模型”，然后将这五种“修炼”——我记得是关于沟通、理解、激情、接纳和成长的五个维度——巧妙地编织在一起，形成一个相互支撑的结构。当我读到后面，会发现前面对“沟通”的理解，如何影响了后面对“冲突处理”的实践，这种结构上的严谨性，让我觉得这是一套真正可以被落地执行的指南，而不是空泛的鸡汤。

评分☆☆☆☆☆

我必须得说，这本书的叙事节奏把握得极佳，它不像那些枯燥的理论书籍那样，上来就抛出一堆概念让人望而却步。作者似乎很懂得如何与读者建立起一种亲密的对话关系。开篇并没有直接切入核心的“修炼”内容，而是通过几个非常贴近生活的婚姻片段作为引子，那些场景我甚至能在自己的生活中找到对应，一下子就把我的注意力牢牢抓住了。接着，内容的推进是循序渐进的，每一章的论述都像剥洋葱一样，层层递进，让你在不知不觉中，已经深入到了婚姻关系复杂而精妙的核心地带。我发现作者非常擅长使用比喻和类比，把一些抽象的心理学概念，用我们日常生活中都能理解的事物来阐释，比如将信任比作一种“无形的契约”，将冲突处理比作一场“精妙的舞蹈”，这种叙事手法让原本严肃的话题变得鲜活有趣，读起来丝毫没有负担。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的是，它并没有一味地强调“怎么做对”，而是非常坦诚地探讨了“为什么会错”。作者没有采取那种高高在上的说教姿态，而是以一种近乎“过来人”的口吻，分享了许多关于婚姻中那些微妙的、难以启齿的挣扎与困惑。我尤其欣赏其中关于“个人边界的重塑”那一章节的论述，它没有简单地告诉我们如何妥协，而是深入剖析了为什么在亲密关系中，我们常常会迷失自我，以及如何有技巧地维护独立性而不伤害到伴侣。这种深刻的洞察力，让我对自身在婚姻中的一些行为模式有了全新的认识，感觉像是做了一次深度的自我反思，收获远超预期。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真的很用心，封面采用了某种带着细微纹理的纸张，触感温润，“婚姻的五修炼”这几个字的书名，烫金的工艺在不同的光线下会折射出不同的光泽，显得既有分量又不失雅致。我特别喜欢它内页的排版，字号适中，行距宽松，阅读起来非常舒适，即便是长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。书本的厚度拿在手里也很有质感，不是那种轻飘飘的廉价感，而是沉甸甸的，让人觉得里面的内容也一定值得细细品味。作者在章节的开头和结尾处，还穿插了一些手绘的插图，这些小插画风格简约却富有深意，像是对前文的总结，又像是对接下来内容的引导，这种视觉上的享受让阅读过程变成了一种享受，而不是单纯的知识汲取。