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马琳璋马天巧 著

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出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500929949

商品编码：29938022228

包装：平装

出版时间：2006-11-01

基本信息

书名：心意太极拳

定价：12.00元

作者：马琳璋马天巧

出版社：人民体育出版社

出版日期：2006-11-01

ISBN：9787500929949

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：12k

商品重量：0.259kg

编辑推荐

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内容提要

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心意太极拳是心意拳练到中层以后、往高层攀登必修的拳术，要求以柔制刚、以弱制强，是心意拳练柔至刚的劲路之道，是练武入道的必经之途。 心意太极拳形神兼备，讲求轻灵、圆活、师法自然，因此演练时要求以心用意、以意领气、呼吸自然、气息绵绵。其动作刚柔相济、虚实分明，演练时若行云流水、轻灵连环、圆缓柔顺。 心意太极拳对于养生和防病治病有很好的功效，特别是对人类的慢，如高血压、、糖尿病、等都具有特殊的疗效。

目录

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作者介绍

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马琳璋，1942年生，安徽省蚌埠市人。作家、民间武术家。 马琳璋自幼爱武，谦虚好学，对传统武术苦苦追求。参加工作后，有机会多次到全国各地向许多拳家名师学习、请教，广采博集，融会贯通，用诸家之长充实和提高自己。对我国传统武术文化有很深的研究，尤其是对心意拳、

文摘

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序言

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追寻古韵，洞察武学精微：太极拳流派溯源与技击要义探微 图书名称： 《古韵武学：太极拳流派演变与实战应用解析》 内容提要： 本书旨在为太极拳爱好者、习练者乃至武术研究者，提供一个全面、深入、富有洞察力的太极拳知识体系。我们不满足于对传统套路动作的简单描述，而是致力于探究太极拳自其诞生之初，历经数百年沉淀与流变，所蕴含的深层哲学思想、核心技击原理以及不同流派间的差异与融合。全书结构严谨，论述详实，力求以兼具学术严谨性与实践指导性的笔触，勾勒出太极拳这一东方瑰宝的完整图景。 第一章：太极哲思与武学根基的交汇 本章首先回溯太极拳理论的哲学源头，深入解读《道德经》与《易经》中关于“太极”、“阴阳”、“无极”的阐述，阐明这些哲学概念如何被引入武术理论，并构建起太极拳的内家学说基础。我们将重点分析“刚柔相济”、“虚实转换”的理论模型，阐释其在身体运用上的具体体现。 1.1 阴阳辩证在拳理中的体现： 探讨劲力（阴）与意念（阳）如何相互依存、相互转化，并以“掤、捋、挤、按”四正劲为例，剖析其动态平衡的实现过程。 1.2 气机与导引： 详述太极拳对“气”的理解，区别于单纯的呼吸法，强调气在经络中的运行规律，以及如何通过特定的肢体动作引导气息，达到“劲由内生”的效果。 1.3 静功与动功的统一： 论述太极拳的“动中求静”，即在缓慢的运动中保持心神的宁静与专注，这种训练模式对提升习练者整体稳定性和应变能力的价值。 第二章：太极拳主要流派的源流考证与风格辨析 太极拳并非铁板一块，其发展过程中形成了风格迥异的各大流派。本章将聚焦于历史上公认的几大主流派系，进行细致的源流考证，并从技术层面剖析其风格差异。 2.1 陈氏太极拳：浑厚刚猛的“祖”风： 追溯陈家沟的传承脉络，详细解析陈氏拳架中“缠丝劲”的形成机制，重点分析其快慢相间、刚柔并济的独特节奏感，以及对螺旋劲（桴力）的强调。 2.2 杨氏太极拳：舒展大方的“普及”之路： 考察杨露禅、杨健侯一脉的演变，分析其如何简化动作、拉长架势，以适应更广泛的习练群体。探讨杨氏拳中对“松沉”与“开展”的极致追求。 2.3 吴氏太极拳：精巧细微的“近身”技法： 分析吴鉴泉一脉的特点，强调其架势的平圆、紧凑，以及在小空间内利用“引化”和“贴靠”实现借力打力的精妙之处。 2.4 武氏太极拳：中正平和的法度： 探讨武禹襄对拳理的系统性梳理，解析其“引进落空，借力打力”的突出特点，以及其对“顶、偏、斜”的严格规避。 2.5 其他流派的简要概述： 简述孙式、傅式等流派在步法、手法上的创新与融合，以展现太极拳内部的多元性。 第三章：从套路到实战：技击原理的拆解与应用 本章是本书的实践核心，将理论与技击紧密结合，深入剖析太极拳在实战中的应用逻辑，彻底破除“太极拳不能打”的误解。 3.1 劲力的层次分析： 区分“明劲”（外力）、“暗劲”（内含）和“化劲”（转化力）三个层次，并阐释在实战中如何由明劲过渡到暗劲，最终实现借力化解。 3.2 步法与桩功的协同作用： 深入研究太极拳中“进退开合”的步法原理，分析其如何实现重心瞬间的转移与控制，以及如何通过“桩功”训练来增强下盘的稳固性与发力基础。 3.3 接触与非接触性技击： 系统讲解太极推手（接触性训练）的渐进过程，从定步到活步，从单推手到多人应手，重点分析“听劲”的准确性训练。同时，探讨在非接触状态下，如何利用步伐、眼神和气势对对手施加预判和压制。 3.4 跌扑与制人技巧： 详细解析太极拳中的跌法（跌扑）原理，并非依靠蛮力摔倒对手，而是利用对手的失衡点，以最小的力气达到控制或制服对方的目的。 第四章：心法修炼：意念的引导与心理素质的培养 太极拳被誉为“内家拳”，其心法修炼与身体训练同等重要。本章探讨如何通过意念的训练，提升武术境界。 4.1 专注力的培养： 探讨在长时间、慢速运动中如何保持“神不散”的状态，以及这种专注力如何转化为实战中的洞察力。 4.2 情绪控制与应变： 分析习练者在面对突发状况（如推手中的意外失势）时，如何运用太极的“不急不躁”来稳定心神，从而做出正确的反应。 4.3 习拳的长期规划与身心健康： 结合现代医学和运动科学的视角，评估太极拳对心血管、关节和神经系统的长期积极影响，为习练者提供科学的坚持路径。 结语：太极精神的当代价值 总结太极拳作为一种武术形式，更是一种生活哲学，它所倡导的谦逊、圆融、顺应自然的原则，在现代快节奏的社会中依然具有不可替代的指导意义。 本书特点： 考据扎实： 严格区分历史记载与民间传说，力求还原太极拳流派发展的真实轨迹。 技术深入： 理论结合实践，对劲力、步法、听劲等关键技术点进行多角度、精细化的剖析。 视角全面： 不仅关注拳架和招式，更深入探讨其背后的哲学意涵与心法修炼。 本书适合所有渴望深入了解太极拳本质，而非停留在表面套路学习的习练者和研究者。通过阅读本书，您将获得一把钥匙，去开启太极拳深邃而广博的武学宝库。

评分☆☆☆☆☆

这次阅读《心意太极拳》的体验，可以说是颠覆了我之前对太极拳的刻板印象。我一直以为它只是缓慢的运动，适合养生，但这本书让我看到了它蕴含的刚柔相济、变化万端的魅力。作者的文字功底非常深厚，他用诗意的语言描绘了太极拳的每一个细节，仿佛能让人置身于练拳的场景之中。尤其让我印象深刻的是关于“吞吐”的阐释，它不仅仅是呼吸的调整，更是身体与外界能量交换的一种哲学。作者将“吞”比作吸收，将“吐”比作释放，这种动态的平衡，让我想到了自然界的阴阳转化，也让我对生命的活力有了新的理解。书中对“粘黏连随”的讲解，也让我领略到太极拳在对抗中的智慧，它不是硬碰硬，而是以柔克刚，顺势而为。虽然我还没有机会去实际练习，但仅仅通过阅读，我仿佛已经感受到了身体的筋骨被舒展开来，内心的浊气被涤荡干净。这本书不愧为一本优秀的入门读物，它将高深的理论化繁为简，用通俗易懂的方式呈现出来，让我对这门古老的技艺充满了敬畏和向往。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，学习任何一门技艺，如果只停留在表面的模仿，那终究是“形似而神不至”。《心意太极拳》这本书，恰恰弥补了我在这方面的困惑。作者对“心”与“意”的理解，让我茅塞顿开。他强调，太极拳的修炼，首先要修炼的是心性，是内在的觉知。他将“意”比作潜藏在水面下的洋流，虽然看不见，却能主导整个水流的方向。这种比喻非常形象，让我理解了为什么很多武术大师都强调“意念”的重要性。书中关于“虚灵顶劲”的论述，更是让我看到了太极拳在身体调控上的精妙之处。作者没有直接给出一堆枯燥的理论，而是通过大量的练习体会和感悟，引导读者去体会那种“顶而不僵，坠而不丢”的微妙感觉。我反复阅读了关于“劲”的生成和运用的章节，发现它与我们日常理解的“力量”完全不同，它是一种整体性的、连贯性的能量流动。作者还引用了一些古籍中的阐述，让整本书的理论体系更加扎实，又不失现代人的理解角度。读完这本书，我感觉自己对太极拳的认识，已经超越了单纯的招式学习，而是开始触及到其内在的哲学和生命力。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到这本《心意太极拳》的封面，就觉得一股沉静的气息扑面而来。我之前对太极拳了解不多，只知道它动作舒缓，似乎适合老年人，但内心深处总觉得它蕴含着某种更深层次的智慧。翻开书页，我立刻被作者细腻的笔触吸引了。他没有上来就讲套路招式，而是从“心”这个字入手，探讨了太极拳的精髓并非仅仅是形体上的模仿，更是精神层面的修炼。读到关于“以意领气，以气运身”的部分，我仿佛看到了一个从未被触及的领域。作者用了很多生活化的比喻，比如将意念比作指挥官，将身体比作士兵，将呼吸比作军队的粮草，非常生动，让人很容易理解那些抽象的概念。我尤其喜欢其中关于“松静自然”的章节，它让我意识到，很多时候我们之所以觉得身体僵硬，是因为内心的执念和紧张。这本书让我开始反思自己平时的生活状态，是不是也像练拳一样，被太多杂念束缚了手脚。虽然我还没有实际去练习书中的动作，但光是阅读这些文字，就已经感觉身体的某个角落被轻轻地触动了，有种想要去探索和尝试的冲动。这绝对是一本值得静下心来品读的书，它不仅仅是关于一种运动，更是一种生活态度的启示。

评分☆☆☆☆☆

我一直对传统文化中的一些智慧非常着迷，而太极拳无疑是其中一颗璀璨的明珠。《心意太极拳》这本书，将我带入了一个全新的视角来理解这门武术。作者并没有过分强调技击的层面上，而是更侧重于“心”与“意”的修炼，这让我觉得非常有启发。他解释了为何初学者往往会感到身体僵硬，那是因为“意”被局限在了某一个点上，没有形成整体的贯通。书中关于“引进落空”的章节，让我对“借力打力”有了更深的体会。作者用了很多生动的比喻，比如将对手的来力比作奔涌而来的河流，而练拳者则要像岸边的柳树，柔韧地吸收并引导其方向。这种智慧，不仅体现在武术上，更是可以应用于生活的方方面面，去处理人际关系，去应对生活中的挑战。我特别喜欢作者在书中提到的“无我”境界，它让我意识到，真正的强大，并非在于征服别人，而是征服自己内心的执念和妄念。这本书让我开始思考，如何将太极拳的精髓融入到日常生活中，去体会那种“动静结合，刚柔并济”的生活哲学。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，《心意太极拳》这本书，给我带来的不仅仅是关于一门拳术的知识，更是一种身心的洗礼。作者的叙述非常流畅，而且充满了人文关怀。他没有把太极拳描绘成一种高不可攀的神秘学问，而是用一种非常接地气的方式，引导读者去感受和体会。我印象最深刻的是关于“开合”的讨论，它不仅仅是身体动作的幅度变化，更是内在能量的收放自如。作者将“开”比作生命力的舒展，将“合”比作内敛和蓄势，这种辩证统一的哲学思想，贯穿了整本书。我尤其喜欢书中关于“听劲”的讲解，它让我明白，真正的感知，是超越视觉和听觉的，是全身心的连接。作者用了很多形象的比喻，比如将耳朵比作雷达，将全身比作接收器，去捕捉对方最细微的意图。读完这本书，我感觉自己对身体的觉知能力有了很大的提升，开始能够感受到身体内部细微的律动。它让我明白，太极拳的修炼，是一个循序渐进的过程，需要耐心和坚持，更需要一颗愿意去感受和探索的心。