满28包邮 快乐女人的12条心理秘诀 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

李欣 著

图书标签:

• 女性心理
• 自我提升
• 情感
• 人际关系
• 幸福感
• 心理学
• 包邮
• 两性关系
• 生活技巧
• 成长

店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506477079

商品编码：29931275567

包装：平装

出版时间：2011-10-01

基本信息

书名：快乐女人的12条心理秘诀

定价：29.00元

作者：李欣

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2011-10-01

ISBN：9787506477079

字数：140000

页码：236

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.300kg

编辑推荐

---

天下的女人都是美丽的、智慧的、温柔的、贤惠的，但并不都是快乐的。快乐是一种生活习惯，养成了这个习惯，我们就能与快乐为伴，生活也就会充满阳光。阳光下的女人美丽如花，浓香馥郁，秀色绝伦。那么，如何能让自己快乐呢？翻看由李欣编著的《快乐女人的12条心理秘诀》，它将为你提供12条造就快乐女人的心理秘诀。有了它的帮助，你就能走出心理困扰和误区，成为一个真正快乐的女人。

内容提要

---

快乐的女人是幸福的，因为在繁华浮躁的现实世界，她们能让自己的心归于淡泊，不会让忧愁、烦闷干扰自己的生活。快乐的女人未必拥有光彩夺目的外貌，但经过后天的学习与修炼，可以将优雅从表面过渡到内在，从而展现出升华的美丽。
本书《快乐女人的12条心理秘诀》总结出12条造就快乐女人的心理秘诀，结合你熟悉的“名女人”事例，帮助你走出困扰和误区通过心理调适，使你秉持积极健康的心态来面对生活中所有喜怒哀乐，提升你的女性魅力，激发你的快乐本性。
《快乐女人的12条心理秘诀》由李欣编著。

目录

---

作者介绍

---

文摘

---

序言

---

好的，这是一本关于职场女性如何平衡工作与个人生活，实现职业抱负与内心富足的深度指南。 --- 书名：职场筑梦者：高绩效女性的平衡艺术与内在驱动力 内容简介 在快节奏、高要求的现代职场中，女性正以前所未有的速度和影响力崛起。她们不仅是家庭的支柱，更是行业的中坚力量。然而，这种高速发展往往伴随着巨大的内在张力：事业上的雄心壮志与对个人生活、情感需求的平衡渴望。本书《职场筑梦者：高绩效女性的平衡艺术与内在驱动力》并非提供一套僵硬的“秘诀”，而是一场深入的自我探索与实用策略的融合，旨在帮助每一位职场女性构建一个既能驱动事业持续攀升，又能滋养内心世界的“平衡生态系统”。 本书聚焦于以下几个核心维度，深度剖析职场女性在不同阶段可能遇到的挑战，并提供切实可行的框架和工具： 第一部分：重塑职业叙事——打破“完美主义”的枷锁 许多成功的女性都背负着“必须做到完美”的沉重包袱。本书将首先探讨这种根深蒂固的心理模式是如何扼杀创新和效率的。 1. 识别并解构“隐藏的规则”： 我们将深入分析社会文化、职场环境对女性设定的隐性期望，例如“既要强势又要温柔”、“既要顾家又要事业顶尖”。通过案例分析，展示这些规则如何导致精力分散和自我怀疑。 2. 效能而非效率的追求： 放弃对“面面俱到”的幻想。本书引入了“关键成果驱动”（Key Result Orientation）的模型，指导读者识别在当前职业阶段，哪些投入能带来指数级的回报。这包括如何勇敢地对低价值任务说“不”，并优化决策流程，确保精力聚焦于能够产生最大化影响力的领域。 3. 应对“冒名顶替综合征”的实战策略： 针对高成就女性中普遍存在的自我价值低估现象，本书提供了基于认知行为学原理的工具。它不只是鼓励“相信自己”，而是提供一套系统化的方法，通过量化成就、建立外部反馈验证机制，将内在的“不配得感”转化为客观的自信基础。 第二部分：权力地图的绘制——导航复杂的人际与组织生态 职场晋升不仅仅是能力的展现，更是对权力结构、政治动态的精准把握。本书将提供一套务实的工具，帮助女性更有效地进行自我定位和影响力建设。 1. 向上管理与横向协作的艺术： 详细阐述如何识别关键决策者（Sponsors）与普通支持者（Mentors）的区别。本书提供了一套系统的“赞助人培育计划”，教导女性如何策略性地展示自己的价值，争取到能够影响自己职业轨迹的高层支持。同时，探讨如何在女性内部建立更具建设性的合作关系，避免不必要的内部竞争。 2. 谈判力的构建：从索取到价值交换： 薪酬、资源、项目分配的谈判，是职场女性常常感到力不从心的地方。本书摈弃了纯粹对抗的谈判模式，转而倡导“价值共创式谈判”。通过情景模拟和脚本设计，帮助读者掌握如何在保持专业形象的同时，清晰、坚定地表达自己的需求，并将谈判转化为双赢的解决方案。 3. 边界的科学划定：区分“投入”与“牺牲”： 职业发展需要投入，但绝不应该以牺牲个人健康和核心价值观为代价。本书提供了一套“个人价值契约”的制定方法，帮助读者明确自己不可逾越的底线（如家庭时间、心理健康阈值），并将这些边界清晰地传达给团队和领导，实现“有原则的投入”。 第三部分：内在驱动力的激活——从“应该”到“想要”的转变 真正的持久动力来源于内心深处对使命的认同和对成长的渴望，而非外界的压力或期待。 1. 识别并拥抱“适度的不适感”： 成长总发生在舒适区之外。本书将“焦虑”重新定义为“即将发生成长的信号”。我们探讨如何区分良性的、驱动前行的“建设性焦虑”，与破坏性的、使人停滞的“恐惧性瘫痪”。 2. 打造你的“反脆弱”系统： 借鉴塔勒布的反脆弱理论，本书指导女性如何设计自己的生活和职业结构，使其不仅能抵抗冲击（弹性），还能在经历挫折后变得更强大。这包括建立多元化的收入和兴趣支柱，确保单一领域的失败不会导致整体价值体系的崩溃。 3. 长期主义的实践：意义感与自我超越： 最终，职场成就的深度取决于其背后的意义。本书引导读者从“我能做什么”转向“我想为世界带来什么改变”。通过对个人愿景的深挖和与更大目标群体的连接，构建起超越短期KPI的、具有强大韧性的内在驱动力。这包括如何将日常工作与宏大的职业使命感联系起来，从而在面对职业瓶颈时，依然能保持清晰的方向感。 读者对象： 本书适合所有处于职业上升期，渴望在高压环境中实现可持续成功和内心平衡的女性专业人士，包括中层管理者、创业者、技术专家以及准备重返职场的资深人士。 本书价值： 这不是一本关于如何“更努力”工作的书，而是一本关于如何“更智慧”工作的指南。它提供的不是一剂速效药，而是一个全面的操作系统升级，帮助职场女性将天赋、野心与内在的平静，有机地整合为一个强大、持久的个人品牌和生活方式。通过阅读本书，你将学会如何停止被动适应环境，转而主动设计你的职场人生轨迹，最终成为一名真正的高绩效、高满足感的职场筑梦者。 ---

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事结构很有趣，它不像一本标准的心灵导师书籍那样，上来就给出“十大步骤”。它更像是一个多维度、立体的心理地图。其中关于“情绪的物理学”的讨论，让我耳目一新。作者将情绪不仅仅看作是精神层面的波动，而是将其与身体的感知紧密联系起来。她描述了愤怒在胸口的灼烧感、悲伤在腹部的沉重感，然后提出了一系列与身体对话的技巧，比如通过特定的伸展运动来“释放”积压的能量，或者通过特定的呼吸节奏来“重置”大脑的警报系统。我尝试了其中一个关于“释放恐惧”的腹式呼吸法，当时我正在为一次重要的演讲感到极度紧张，心跳加速，手心冒汗。在按照书中的描述，缓慢地进行七次深呼吸后，我惊奇地发现，那种即将失控的感觉真的被锚定住了。这部分内容极具操作性，因为它不是停留在“你要放松”的空泛口号上，而是告诉你“如何”让你的身体配合你的意愿，这是一种非常科学且接地气的处理方式，让我对心理调适有了更实在的把握。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常吸引眼球，那种明亮的色彩和略带俏皮的字体，一看就知道是本能让人心情愉悦的书籍。我本来对“心理秘诀”这类书籍持保留态度，总觉得很多都是老生常谈，没什么新意。但是，当我翻开第一页，就被作者那种非常亲切、像邻家大姐姐聊天一样的语气给抓住了。她没有用那些晦涩难懂的心理学术语，而是将复杂的概念用生活中的小故事娓娓道来。比如她讲到如何处理“完美主义”带来的焦虑，不是生硬地告诉你“接受不完美”，而是分享了她自己如何为了一个不重要的项目，差点把自己逼疯，最后是如何通过一个荒谬的“30分钟放弃法”成功解脱的。这个方法听起来简单，但其中蕴含的自我宽恕和放手的能力，却是很多心灵鸡汤无法触及的深度。特别是关于“情绪急救包”的那个章节，简直是为我量身定做。我经常在突如其来的负面情绪来袭时手足无措，而书里提供的那些即时可操作的步骤——比如深呼吸、用冰水洗脸、甚至只是大声唱一首跑调的歌——都非常实用，而且是那种你马上就能在当下尝试，并感受到一丝丝松动的技巧。这本书更像是一个陪伴者，而不是一个说教者，它让我觉得，做一个“快乐的女人”不是一个遥不可及的目标，而是通过一系列微小、可爱的自我调整就能达成的日常状态。

评分☆☆☆☆☆

阅读体验上，这本书的排版和分段非常友好，每一章的长度都适中，不会让人产生阅读压力。但我真正被征服的，是作者在处理“自我价值”问题上的视角转换。很多书会告诉我们，价值来源于成就、外貌或者他人的肯定。这本书却反其道而行之，深入探讨了“无用之用”的美学。作者花了好几章的篇幅，鼓励我们去培养一些“纯粹为了好玩”的爱好，比如收集奇形怪状的石头、学习一门毫无商业前景的古老语言，或者只是单纯地观察云朵的形状。她巧妙地论证了，这些看似“浪费时间”的行为，恰恰是滋养我们内心“真实自我”的沃土，是抵御外部评价体系侵蚀的最强防御。这种对“非生产力活动”的推崇，让我这个长期被KPI和效率绑架的职场女性感到前所未有的放松。读到这里，我甚至停下来，认真地思考了一下自己多久没有做一件仅仅是“开心”的事情了。这本书的价值，不在于教你如何更有效率地生活，而在于教你如何更有尊严地停下来。

评分☆☆☆☆☆

这本书的后半部分，探讨了“关系中的边界感”这一极其微妙的话题，其深度和细腻程度远超我预期的“自我提升”范畴。作者没有采用激烈的“断舍离”理论，而是着重于“温和而坚定”的沟通策略。她专门辟出了一章来分析那些“隐形的索取者”——那些看似无害、实则不断消耗你情感能量的亲友。她提供了一套“三明治反馈法”，用于在不破坏关系的前提下，维护自己的空间。这个方法要求我们在表达需求时，先肯定对方的意图，中间清晰地提出自己的边界，最后再重申对关系的珍视。我最近正好遇到一个很难拒绝的亲戚，一直要求帮忙做一些超出我能力范围的事情。我运用了书中的话术进行了一次尝试，结果出乎意料地顺利，对方完全理解了我的难处，而我也没有背负“不近人情”的罪恶感。这本书的伟大之处在于，它认识到我们是社会性动物，快乐不意味着孤立，而是在复杂的人际网络中，找到那个既能保持连接，又能保护自我的平衡点，这才是成熟女性的必修课。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我买这本书纯粹是因为打折时的冲动消费，最初的期望值并不高，更倾向于认为这又是一本泛泛而谈的“如何微笑”的指南。然而，这本书最让我惊喜的地方在于它对“社交疲惫”这一现代女性普遍困境的深刻洞察。作者没有鼓吹那种不切实际的“广结善缘”，反而大胆地提倡“高质量的独处”才是真正的能量来源。她用一种近乎哲学思辨的笔触，探讨了现代社会对女性“必须时刻在线、充满能量”的隐形要求。我印象最深的是她提出的“社交预算”概念。她建议我们像管理财务一样，为每天的社交互动设定一个“能量限额”，一旦用完，就礼貌但坚定地退出那些消耗性的对话或聚会。这种将抽象的心理需求具象化为可量化工具的做法，对我这种“社恐边缘人”来说，简直是醍醐灌顶。它给了我拒绝的底气，不是因为我冷漠，而是因为我正在履行对自我精神健康的责任。这本书的文字风格非常锐利，偶尔带着一丝幽默的反讽，像是在跟一群“清醒的受害者”对话，一起拆解那些让我们感到疲惫的社会剧本。