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王占海 著

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• 保健
• 穴位

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 青岛出版社

ISBN：9787555243496

商品编码：29926549548

包装：平装

出版时间：2016-08-01

基本信息

书名：经络太极

定价：68.00元

作者：王占海

出版社：青岛出版社

出版日期：2016-08-01

ISBN：9787555243496

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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根据人体经络特点，以太极拳养生原理为核心独创的太极养生功法。招式简单实用，附赠高清DVD，作者亲身演示，动作全方位呈现，可边看边练。
4套核心组合动作：综合调理身体机能，改善身心状态。22式五脏六腑护养动作：专项诊疗，直捣痛点，可因病寻方，缓解病痛。28式舒经活络小套路：疏通经络、提高人体免疫力，用于日常保健、预防疾病。
适宜人群广，从孩子到老人，一家人都可以练的养生秘笈。

内容提要

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认知篇：深入浅出地描述太极拳的健身作用和经络养生的功效，让读者迅速了解经络太极的理论精髓。诊疗篇：根据人体五脏六腑经络和重要穴位及常见疾病，设计的有针对性并简单实用的动作，使症状得到更直接、更方便、更有效的治疗和缓解。实践篇：根据人体的十四经络的走向、流注顺序和特点，融入太极原理，形成一套简单易学、适宜人群广具有舒经活络、促进气血运行的小套路。

目录

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作者介绍

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王占海太极拳世界冠军首批*非物质文化遗产太极拳代表性传承人王西安大师之子陈氏太极拳第十二代传人香港太极拳研究会副会长太极禅国际文化发展有限公司技术总监
自幼在父亲王西安言传身教下苦练套路、揣摩实战，深得其真传。深谙太极拳“四两拨千斤”“螺旋缠绕”之理，对太极技击的“爆发力”“穿透力”“旋贯力”颇有见地，16岁参赛即夺得冠军，其后十余年间参加所有全国及国际性太极拳赛事均夺得冠军，从无败绩，被誉为“无敌战将”。1984年，夺得陈家沟交手擂台赛少年组冠军。同年，夺得河南省交手擂台赛冠军。1985年至1987年，蝉联三届全国太极拳、剑、推手、散手比赛冠军。1987年至1991年，在全国性赛事停办期间，潜心钻研并自创多项太极拳交手技法，代父教拳，培养了包括王战军、张宝中、张富旺在内的一批杰出的太极拳高手，并在之后的十年间率领这支队伍在国际太极拳比赛中包揽了所有级别的，打造了陈氏太极拳王西安门下弟子在国际比赛中不败的传奇。1991年，夺得届中国河北永年国际太极拳联谊比赛无差别级冠军。1992年至1998年，蝉联至五届中国陈家沟国际太极拳年会（后更名为中国焦作温县国际太极拳年会）交手擂台赛80公斤以上无差别级冠军。1994年至2000年，蝉联至四届中国陈家沟国际太极锦标赛交手擂台赛80公斤以上无差别级冠军、陈式太极拳名、陈式太极单剑名。2008年，被聘为世界太极拳推广大使。2010年，担任香港太极推手擂台赛总裁判长。2011年，与马云、李连杰共同创办太极禅国际文化发展有限公司，致力于太极拳的都市化、时尚化，让世界的年轻人参与到太极运动中，梦想将太极打造成为代表中国的文化符号，向全世界推广中华太极文化。王占海在太极禅公司任技术总监一职，主要负责技术研发、产品研发、教练培训等技术方面，是“太极禅”的幕后军师。

文摘

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序言

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《云水禅心：当代修行者的静谧之旅》 内容简介 在喧嚣的现代社会中，人们的心灵如同被卷入永不停歇的风暴，渴望一处可以停泊、可以滋养的港湾。 《云水禅心：当代修行者的静谧之旅》正是一盏照亮这条归途的明灯，它并非传统的修行指导手册，而是深入探索现代人在快节奏生活中如何重塑内在秩序、回归生命本真的哲学沉思与实践路径。 本书以一种近乎诗意的笔触，细腻地描绘了当代修行者——那些在格子间里呼吸、在数字洪流中穿梭，却依然心怀对深度生命体验渴望的个体——所面临的独特挑战与机遇。 它摒弃了对特定宗教或流派的刻板推崇，转而聚焦于“通用性静心实践”的本土化、世俗化表达，力求让古老的智慧在钢筋水泥的丛林中焕发生机。 全书分为三个递进的部分：“觉察的尺度”、“连接的艺术”与“存在的安放”。 第一部分：觉察的尺度——校准内在的罗盘 本部分探讨了现代人“心神涣散”的根源。 作者认为，我们并非缺乏时间，而是缺乏“有效停留”的能力。 书中细致剖析了“分心经济”如何劫持了我们的注意力资源，并提出了一套名为“微刻度觉察法”的练习体系。 “微刻度觉察法”的核心在于培养对当下体验的细微敏感度。 它指导读者从最日常的动作入手：品味一杯咖啡时，不去想会议的内容，而是专注于舌尖上咖啡因的苦涩、温度的微妙变化；行走时，不急于到达目的地，而是感受双脚与地面的每一次接触、肌肉的每一次拉伸。 作者强调，真正的修行不在于高深的冥想，而在于将“专注”的质量注入到每一个平凡的瞬间。 此外，本部分还深入探讨了“情绪的拓扑学”。 现代心理学和东方智慧在此交汇，书中将常见的情绪（焦虑、愤怒、倦怠）解构为能量的形态和身体的信号，而非必须被压抑或立刻解决的“问题”。 读者将学会如何“观察”情绪的生成、流变与消散，从而从情绪的奴隶转变为情绪的观察者。 这种觉察，是重建内心稳定性的第一块基石。 第二部分：连接的艺术——打破自我中心的孤岛 现代生活使我们与自然、与他人、甚至与自己的身体产生了深刻的疏离。《连接的艺术》部分致力于修复这些断裂。 作者首先深入探讨了“身体的语言”。 身体不再仅仅是运载心智的工具，而是储存记忆、表达情感的“活的档案库”。 通过引导性的呼吸练习（非强调气感的特异性，而是强调呼吸与身体感受的同频共振），读者可以重新建立与躯体的信任感。 这种信任感，源于对身体发出的疲惫、疼痛、愉悦等信号不再报以“忽略”或“对抗”，而是以一种温和的接纳来回应。 接着，篇幅转向人际连接。 在数字社交泛滥的时代，深度共情的能力正在退化。 本部分引入了“非评判性倾听”的实践模型，鼓励读者在对话中，暂时搁置自己的预设和反驳，真正“住”在对方的叙述之中。 作者通过生动的案例解析了“同理心的陷阱”——即我们常常在试图理解他人时，反而将自己的经验强行投射了出去。 真正的连接，是允许差异存在，并在差异中找到共同的人性底色。 第三部分：存在的安放——在行动中实现安宁 许多人误以为修行意味着抽离尘世，过隐居的生活。 《存在的安放》则彻底颠覆了这一刻板印象，主张“入世的安宁”。 真正的修行，是个体将内在的平静转化为外在的有效行动。 本部分提出了“效率与悠闲的辩证统一”。 作者指出，许多人并非效率低下，而是因为内在的恐惧和不确定感导致了“过度规划”和“无效忙碌”。 通过练习“意图驱动的行动”，即在开始任何一项任务前，清晰地界定其背后的深层意图（例如，工作的意图是服务、创造，而非仅仅是获得报酬），行动的质量自然会提升，从而减少了返工和内耗。 最后的章节聚焦于“时间的转化”。 在这个一切都追求即时反馈的社会里，本书倡导重新学习“等待的哲学”。 这种等待不是被动的消磨，而是主动的培育——如同农民等待种子发芽、艺术家等待灵感的涌现。 这种对自然节奏的尊重，帮助修行者接纳生命的无常和不可控性，最终将对“完美掌控”的执念，转化为对“持续演化”的信任。 《云水禅心》以其细腻的观察、对日常场景的深度挖掘，为当代读者提供了一份务实且富有灵性的指南，指引我们在繁忙的工作与生活中，找到那片属于自己的、不被外界干扰的“云水之间”，安放那颗渴望宁静的禅心。 这是一场回归本真，而非逃离现实的静谧旅程。

评分☆☆☆☆☆

我对中国传统武术一直抱有浓厚的兴趣，尤其是太极拳，它所展现出的那种刚柔并济、阴阳相生的哲学思想，让我深深着迷。我曾尝试过学习一些太极拳的套路，但总感觉自己在领悟其内在的精髓方面有所欠缺。我听说过，太极拳的练习与人体的经络运行有着紧密的联系，优秀的太极拳练习者能够做到“意随气转，气随形走”，这背后一定有深刻的理论支撑。因此，当我在书店看到《经络太极》这本书时，我立刻被它吸引住了。我期待这本书能够为我揭示太极拳与经络之间的奥秘，它是否能够解释，在每一个特定的太极拳动作中，身体的哪些经络被激活？如何通过调息和意念引导，来促进气血在经络中的顺畅运行？我希望这本书能够提供更深层次的理论指导，让我能够将对动作的模仿，提升到对身体内在能量流动的感知和掌控，从而真正体会到太极拳带来的身心调和与健康益处。

评分☆☆☆☆☆

最近我一直在寻找能够帮助我缓解日常工作压力的方法，尤其是那种能够从根本上调理身体，而不是单纯的放松。我的工作性质导致我经常需要长时间保持一个姿势，久而久之，身体总会出现一些僵硬和不适，肩颈酸痛更是家常便饭。朋友推荐说太极拳对此有很好的改善作用，于是我便开始留意相关的书籍。偶然间翻到了《经络太极》这本书，从书名上我就感觉它可能不仅仅是介绍太极拳的招式，而是会深入探讨身体内部的运行机制，这正是我所需要的。我希望这本书能够帮助我理解，为什么太极拳的动作能够对身体产生如此积极的影响，它是否与人体内部的能量通道有关？我尤其关心的是，这本书能否提供一些关于如何通过太极拳来疏通经络、促进气血循环的实践指导。我期待它能像一位经验丰富的中医师，用通俗易懂的语言，为我解读身体的信号，教会我如何通过太极拳的练习，找到身体的平衡点，从而改善长期的亚健康状态。我希望这本书能够成为我健康之路上的指引，让我不仅仅是在运动，更是在与自己的身体进行一场深刻的对话，从而获得持久的健康和活力。

评分☆☆☆☆☆

我是一个生活在都市中的上班族，每天都在与快节奏的生活和巨大的工作压力搏斗。身体常常感到疲惫不堪，精神也显得有些萎靡。前段时间，我尝试过一些运动，但效果都不尽如人意，直到我接触到太极拳。我喜欢太极拳那种缓慢而充满力量的动作，感觉它能够帮助我找回内心的平静。但是，我总觉得自己在练习中缺少一些“感觉”，不知道如何让身体的能量流动起来。当我偶然间看到《经络太极》这本书的介绍时，我的眼前一亮。书名中的“经络”二字，立刻引起了我的兴趣，我听说过经络与人体的健康有着密切的关系，不知道这本书是否能将太极拳的练习与经络的疏通联系起来？我非常希望这本书能够提供一些简单易行的练习方法，让我能够在日常生活中，通过练习太极拳来调理身体，缓解疲劳，提升精气神。我渴望找到一种能够让我身心都得到放松和滋养的方式，而这本书似乎正是我一直在寻找的答案。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对中国传统医学有着浓厚兴趣的学生，我对人体经络的奥秘一直充满好奇。我平时也会阅读一些关于中医基础理论的书籍，但总觉得理论过于抽象，难以与实际应用相结合。太极拳作为一种将身心合一的传统技艺，其动作的舒缓、流畅和内在的意念运用，总让我联想到经络的运行。因此，当我看到《经络太极》这本书时，我感觉它可能是一座连接理论与实践的桥梁。我希望这本书能够以一种更加系统和深入的方式，阐述经络学说在太极拳练习中的重要性。例如，它是否能够详细介绍哪些经络与太极拳的特定动作相互关联？在练习过程中，我们应该如何去感知和引导气血在经络中流动？我期待这本书能够提供一些具有科学依据和实践指导性的内容，帮助我更清晰地理解太极拳的内在原理，从而提升我对太极拳的认识高度，并将所学知识运用到我的学术研究和个人练习中，加深我对中医理论的理解和应用能力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常吸引我，它以一种古朴而又充满力量的风格，勾勒出太极的阴阳鱼，并用流动的线条象征着经络的脉络。光是看到这个封面，我就能感受到一种沉静而又蓬勃的生命力。我是一个对中国传统文化，特别是养生和武术方面非常感兴趣的普通读者，一直以来，太极拳那舒缓的动作和深厚的内涵都深深地吸引着我，但总觉得自己在练习中缺少一些理论上的指导，尤其是在理解“意气”在太极中的作用方面，常常感到困惑。而“经络”这个词，在我印象中，是中医理论中非常重要的概念，它与人体的气血运行息息相关，也与健康紧密相连。因此，当我看到《经络太极》这本书时，我immediately就产生了一种强烈的购买欲望。我期待着这本书能够为我揭示太极拳练习中那些“看不见”的奥秘，让我能够更深入地理解太极的精髓，不仅仅是模仿动作，更能体会到其中蕴含的能量流动和身体变化。我希望这本书能够提供一些易于理解的解释，将抽象的经络理论与具体的太极拳动作联系起来，让我能够将这些知识融会贯通，从而提升我的太极拳练习水平，也为我的身心健康带来更积极的影响。