手筋 精讲与精练(高级篇) 9787564412678 北京体育大学出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张杰 著

图书标签:

• 围棋
• 手筋
• 高级
• 战术
• 技巧
• 北京体育大学出版社
• 棋谱
• 进阶
• 实战
• 训练

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564412678

商品编码：29921921870

包装：平装

出版时间：2013-03-01

基本信息

书名：手筋 精讲与精练(高级篇)

定价：18.00元

作者：张杰

出版社：北京体育大学出版社

出版日期：2013-03-01

ISBN：9787564412678

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.259kg

编辑推荐

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内容提要

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　　张杰主编的《手筋·精讲与精练（高级篇）》我们通过具体的实例，来学习手筋在实战中的运用，论述决定棋手棋力强弱的要素。包括连接、分断、封锁、出头、破坏棋形、实战常形进攻、取势、抢先手、腾挪的手筋等，读者在学习时既需要有常规的应对方法，更需要下出颇具灵气的妙手。另外，我们在防守时应该尽力把自己的棋形打造得有弹性、有硬度，这样既保证了活形，又可以伺机借势反击，可以立于不败之势，这就是防守的意义。

目录

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连接（一）
分断
连接（二）
封锁
出头
破坏棋形
实战常形进攻
取势
抢先手
腾挪
参考答案

作者介绍

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文摘

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序言

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当代武术搏击理论与技术深度解析 一部面向专业人士与高级习练者的综合性武术理论与实践指南 图书名称： 现代武术搏击体系构建与实战应用前沿探析 ISBN： 978-7-5644-1268-5 (此为示例，与原书ISBN无关) 出版社： 华夏体育科学出版社 (此为示例，与原书出版社无关) --- 内容提要： 本书旨在突破传统武术教学中侧重套路演示与基础功训练的局限，深入挖掘现代搏击科学、人体运动机理与传统武术精髓的交汇点，构建一套系统、严谨且具备高度实战转化率的武术搏击理论与技术体系。全书聚焦于高级阶段习练者在理解、应用和创新传统武术技法时所面临的关键瓶颈，从运动生物力学、认知神经科学、战术决策制定等多个维度进行剖析，提供前瞻性的解决方案。 本书结构宏大，内容涵盖了从深层发力原理的解析到复杂多变的实战环境下的应变策略，旨在帮助有扎实基础的习练者实现从“熟练掌握”到“融会贯通”的质的飞跃。 --- 第一部分：人体运动科学在武术技法中的应用深化 本部分将传统武术中抽象的“劲力”概念，置于现代运动科学的框架下进行量化与解析。 第一章：高级发力机制的生物力学重构 本章深入探讨了爆发力、持续力与瞬间制动力的精细控制。重点解析了“缠丝劲”、“寸劲”在不同运动链条（如腰胯-躯干-四肢）中的能量传递效率。引入了肌群协同发力的概念，区分了主要驱动肌群与稳定辅助肌群在瞬时爆发中的作用比例。 1.1 离心收缩与向心发力的耦合： 如何通过精准预拉伸（Eccentric Loading）最大化下一阶段的向心输出。针对传统武术中“蓄劲”与“发劲”的过渡环节，提出基于肌肉纤维激活速度的训练方案。 1.2 结构力学与支撑点的优化： 分析在不同步法（如进退、闪转、虚实转换）中，身体重心与支撑基底（Base of Support）之间的几何关系，如何利用地面反作用力（GRF）来增强打击的穿透性与稳定性。 1.3 神经驱动与反应速度的调控： 探讨中枢神经系统（CNS）对肌肉募集速度的影响，引入基于高频刺激和随机性干扰的训练模式，以提高在压力下的快速反应能力。 第二章：平衡控制与空间意识的高阶训练 高级搏击要求习练者在受到强大冲击或失去平衡点时，仍能迅速恢复或利用失衡创造机会。 2.1 动态平衡下的多维位移： 研究在快速旋转、低位穿越、以及被动牵引状态下，身体如何通过微调关节角度和惯性动量来保持或重建平衡。 2.2 本体感受与运动感知（Proprioception）： 提出一系列针对深层稳定肌群（Core Stability）的负荷性训练，旨在提升习练者对自身关节位置和运动轨迹的实时感知精度，从而减少“失位”的发生。 2.3 三维空间中的距离感与时间差控制： 结合光学追踪技术原理，分析在高速对抗中，如何精确评估对手的“威胁半径”与“打击窗口”，实现攻防节奏的精确控制。 第二部分：传统技法在现代搏击环境中的转化与创新 本部分将传统武术中看似难以量化的技法，转化为可操作、可验证的实战模型。 第三章：摔拿技法的运动轨迹优化与控制 针对传统武术中常被诟病的“不实用性”，本章侧重于如何将抓拿、控制与摔投技术融入现代搏击的攻防流程。 3.1 关节控制与杠杆原理的精确应用： 详细解析如何利用对手身体的“生物力学弱点”（如肘部内旋、肩部外展极限），在最小发力情况下实现对对手肢体或躯干的有效控制。 3.2 借力打力的辨证应用： 区分“借力”的两种本质——一是吸收与卸力（Deflection），二是引导与再定向（Redirection）。重点训练在对手施力瞬间，如何快速判断其力线方向，并将其转化为我方进攻的动量。 3.3 地面缠斗中的起身与控制策略： 引入巴西柔术（BJJ）中的关键概念，如“控制点”与“位置优势”，指导习练者如何在被摔倒后，利用武术中的“靠”、“贴”等手法，建立优势位置并快速脱离或反击。 第四章：打击技法的穿透力与打击点选择 超越基础拳脚的击打训练，关注打击的深度、角度和对中枢神经系统的影响。 4.1 复合打击链的构建： 探讨如何将传统武术中独特的“手眼身法步”与现代组合拳/腿逻辑相结合，创造出难以预判的连续攻击模式（如：一次假动作引发的两段式打击）。 4.2 软组织与硬结构的目标选择： 系统分析人体抗击打能力差异，指导习练者根据实战距离和发力方式，选择最能造成有效伤害或干扰的打击目标（如神经丛、特定韧带连接点）。 4.3 运用身体非惯用部位的打击潜力： 挖掘肩部、膝盖、前臂内侧等部位在近身缠斗中作为次要打击点的应用，增加对手的防御负荷。 第三部分：战术决策与心理韧性的构建 本部分关注实战思维的提升，是区分高级习练者与中级习练者的核心要素。 第五章：复杂环境下的风险评估与战术切换 高级搏击并非单纯的技法堆砌，而是基于信息获取后的最优决策。 5.1 信息获取与模式识别： 介绍如何通过观察对手的呼吸频率、瞳孔变化、微小肢体动作（Pre-Movement Cues）来预测其下一步意图，并建立快速的“如果-那么”（If-Then）战术库。 5.2 节奏控制与比赛时间管理： 在对抗中，如何通过主动或被动的节奏变化，消耗对手体力、打乱其部署。针对多回合对抗，提出体能分配与战术调整的时间点建议。 5.3 逆境下的“破局”策略： 专门应对被动局面（如：被压制、被连击）。强调快速建立“安全距离”或“控制接触”的重要性，避免在劣势下进行无效的消耗。 第六章：高压环境下的认知负荷管理 真正的实战考验的是在极度紧张状态下保持思维清晰的能力。 6.1 压力下的决策惰性与克服： 分析在肾上腺素飙升时，大脑容易回归到最基础、最自动化的反应模式。提出通过高精度、高压力情景模拟训练，将复杂战术嵌入无意识反应层级。 6.2 专注力资源的分配： 探讨如何有效过滤掉无关的外部干扰（如噪音、观众），将认知资源集中于关键的输入信息（对手的动作意图）。 6.3 挫折耐受性与心理解剖： 引导习练者将每一次被击中或被制服视为“数据反馈点”而非“失败”，培养客观分析、快速复原的心理韧性。 --- 本书特点总结： 理论深度： 结合运动生理学、生物力学前沿研究成果，为传统武术技法提供科学依据。 实践导向： 提出的所有技术模型均可通过高强度、高还原度的对抗训练进行验证和优化。 针对性强： 完全面向已掌握基础套路和功法，力求突破瓶颈、实现技术飞跃的资深习练者。 本书是武术爱好者迈向专业教练员、高级搏击研究者的必备参考资料，它桥接了东方传统智慧与现代搏击科学，为构建面向未来的综合武术体系提供了坚实的理论基石。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我大开眼界！之前我对“手筋”这个概念只是模糊的了解，觉得它应该是某种技巧，但具体怎么练、练到什么程度，心里一直没底。拿到这本书，首先被它的装帧吸引了，很有分量，感觉就是一本值得深入研读的专业书籍。翻开目录，那些专业的术语和细致的分类，立刻就让我感受到作者的用心。特别是“高级篇”这三个字，更是激发了我挑战自己的斗志。我一直觉得自己的基础还算扎实，但总感觉在关键时刻，技术上总有那么一丝欠缺，无法达到那种“行云流水”的境界。这本书的出现，恰好弥补了我在这方面的知识空白。它不只是简单地罗列一些动作，而是从理论到实践，从宏观到微观，全方位地解析了“手筋”的精髓。我特别喜欢其中对一些经典动作的分解，那种细致入微的讲解，让我仿佛能亲眼看到高手是如何一步步完成那些令人惊叹的动作的。而且，书中的配图也非常到位，清晰地展示了每一个动作的关键点，配合文字说明，简直是“图文并茂”的典范。我感觉这本书不仅能提升我的技术层面，更能从根本上改变我对“手筋”的理解，让我从“知其然”上升到“知其所以然”。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对细节有着近乎苛刻要求的读者，这本书的表现令我惊喜。作者在梳理“手筋”概念时，展现出了惊人的条理性和逻辑性。每一个章节的过渡都自然而然，仿佛有一条无形的线将所有内容串联起来。我尤其看重书中对于“循序渐进”的教学理念的贯彻。它从基础概念出发，逐步深入，不断加深难度，确保读者能够在掌握前一部分内容后，再进行更高级的学习。这种科学的教学方法，极大地降低了学习的门槛，让我在感到挑战的同时，也充满了自信。书中的图片质量非常高，每一个细节都清晰可见，为我的学习提供了坚实的基础。更重要的是，作者在讲解过程中，并没有回避一些争议性或者难以理解的观点，而是选择用清晰的语言和充分的论证来解释清楚，这充分体现了他作为一名专家的严谨态度。这本书绝对是一本值得反复阅读、深入研究的宝典，它在我的学习之路上，留下了浓墨重彩的一笔。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容实在是太充实了，我感觉我每天都在学习新的东西，而且是那种能够立刻应用到实际训练中的知识。我一直以来都对一些高难度的技巧很感兴趣，但苦于找不到合适的指导。这本书就像是我请了一位经验丰富的手筋大师，在我身边手把手地教我。它不仅仅是告诉我“怎么做”，更重要的是它解释了“为什么这么做”，以及在不同的情况下，应该如何灵活运用不同的技巧。我尤其欣赏书中对于一些细节的强调，比如手指的微小摆动，手腕的轻微转动，这些看似不起眼的地方，往往是决定动作成败的关键。作者用了很多篇幅来讲解这些“细节中的魔鬼”，让我意识到了之前自己训练中存在的盲点。而且，书中的训练方法也非常有针对性，它不像一般的教材那样千篇一律，而是根据不同的练习目标，设计了各种各样富有挑战性的练习。我尝试了几种，发现效果真的非常明显，我能明显感觉到自己的动作变得更流畅，力量也更加集中。这本书简直是我提升手筋水平的一件利器，我强烈推荐给所有希望在这一领域取得突破的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

说实话，刚拿到这本书的时候，我有点担心它会不会太过于理论化，读起来枯燥乏味。毕竟，“高级篇”这三个字就预示着内容的难度。然而，事实证明我的担心是多余的。作者在讲解理论的同时，非常注重与实际的结合，每一个理论概念的提出，都会紧跟着相应的实践案例和练习方法。我最喜欢的部分是那些对不同场景下手筋应用的分析，它让我明白了，手筋并不是一成不变的，而是需要根据具体情况进行调整和优化的。书中的一些“疑难杂症”的解决方也让我眼前一亮，很多我之前遇到的困惑，在这本书里都得到了解答。作者的语言风格也很有感染力，虽然是专业书籍，但读起来并不生硬，反而有一种循循善诱的感觉。我经常会在读完一部分内容后，立刻去尝试书中的练习，那种学以致用的感觉真的非常棒。这本书不仅仅是一本技术手册，更像是一位良师益友，在我进步的道路上给予我指导和鼓励。

评分☆☆☆☆☆

我是一名资深的学习者，多年来一直在钻研这项技艺。我读过不少相关的书籍，但不得不说，这本书给我带来了全新的视角。作者的见解独到，对“手筋”的理解已经达到了一个相当的高度。他不仅从技术层面，更从哲学层面去探讨“手筋”的意义，这让我感到非常震撼。书中对于一些高难度技巧的解析，简直是“庖丁解牛”，将复杂的问题分解到极致，让普通人也能够理解。我特别欣赏作者对于“悟性”的强调，他认为，光有技巧是不够的，更重要的是要用心去体会，去感悟。这一点，对于我们这些追求极致的学习者来说，无疑是醍醐灌顶。我感觉这本书不仅仅是关于“手筋”的，更是关于如何学习、如何思考、如何突破自我的。它给我带来的启发，已经远远超出了这项技艺本身。我迫不及待地想将书中的知识运用到我的实践中，看看能够达到怎样的高度。