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陈正雷 等 著

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出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500942429

商品编码：29919503213

包装：平装

出版时间：2013-02-01

图书基本信息
图书名称	传统太极拳全书（附赠DVD）
作者	陈正雷,等
定价	65.00元
出版社	人民体育出版社
ISBN	9787500942429
出版日期	2013-02-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装
开本	16开
商品重量	0.881Kg

内容简介

太极拳已经成为一项世界性的运动。越是民族的，越是世界的，传统太极拳是太极拳传承和发展的“源头活水”。本书由当代传统太极拳六大流派的名家代表——陈正雷、崔仲三、李秉慈、乔松茂、孙剑云、王海洲——六位先生合著，分别阐述了各个流派的历史源流、风格特点、健身养生价值、练习步骤和注意事项，并详解了各流派代表套路的练习方法和要领。书配光盘，由六位名家亲自演练，图文并茂，生动形象，是我社已出版的、广受读者欢迎的《太极拳全书》的升华。

作者简介

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目录

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文摘

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序言

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气韵流转，形神合一：现代武术与养生哲学的深度探索 本书聚焦于二十一世纪背景下，传统武术如何在当代社会中实现创新性发展与深度价值挖掘。它并非关注某一特定拳种的技法详解，而是从宏观的文化、哲学、生理学和应用科学的角度，审视武术精神内核的传承与演变。 --- 第一章：武术的当代身份：从“实战技击”到“身心工程” 在信息爆炸与生活节奏日益加快的今天，传统武术的实践目的已发生显著迁移。本书的第一部分深入剖析了这种身份的转变，探讨了武术如何在保持其核心美学与文化价值的同时，适应现代人的健康需求与审美取向。 1.1 历史语境的剥离与重构： 我们首先审视清末民初武术的“科学化”浪潮，对比当时为了应对军事化需求而产生的技术体系调整。继而，本书着重分析了新中国成立后，武术如何被纳入体育体系，经历的标准化、竞赛化过程。这种过程带来了普及的便利，但也必然导致了某些注重内炼与非量化经验的门派技艺的边缘化。我们探讨如何批判性地继承这一历史路径，避免将武术简单等同于体育竞技套路。 1.2 现代生理学对传统理论的验证与挑战： 本书邀请了运动生物力学专家，以现代科学仪器探究传统武术中关于“劲力传导”、“沉坠感”、“松紧转换”等概念的物理学基础。例如，对于“丹田运气”的描述，我们用肌电图（EMG）和高精度动作捕捉系统，分析核心肌群的协同发力模式，将其与现代运动控制理论进行比对。这并非为了“证伪”传统，而是为了建立一套更易被现代受众理解和接受的、跨越文化壁垒的表达体系。书中详尽讨论了“掤、捋、挤、按”等基础手法在对抗中的力线分析，强调动态平衡的重要性远超静态姿势的模仿。 1.3 心理韧性与抗压力的建构： 武术训练中对心境的调摄，是其区别于一般体育训练的关键所在。本章引入积极心理学和神经科学的最新研究，分析长时间、高强度的桩功与慢架练习如何影响自主神经系统（ANS）的调节功能。我们探讨了“以意领形”的冥想状态对皮质醇水平的影响，以及武术习练者在面对高压决策情境时所展现出的反应速度与情绪稳定性。书中的案例研究选取了来自金融、医疗等高压行业的武术爱好者，展示其心性训练的实际效果。 --- 第二章：东方智慧与结构美学：从哲学思辨到空间感知 传统武术的深层魅力植根于东方哲学，特别是道家与易学的思想体系。本章旨在超越单纯的招式学习，深入剖析这种哲学如何在身体实践中物化，并最终形成一种独特的空间美学和时间感知。 2.1 阴阳辩证法在技击中的体现： 我们不再将阴阳视为抽象概念，而是将其视为运动中的对立统一体：虚实转换、开合收放、进退避让。书中运用拓扑学和几何学的原理，分析如何在移动中实现“圆融”——即在接触中保持自身结构的完整性，同时瓦解对方的结构。重点阐述了“刚柔相济”并非五五分账，而是一种动态的主导与服从的辩证关系。例如，分析在推手中，如何通过微小的“引”来激发对方的“进”，从而实现“四两拨千斤”的控制效果。 2.2 身体作为信息接收与反馈系统： 传统武术强调“触觉敏感度”和“听劲”。本章借助触觉神经科学的研究，探讨皮肤、筋膜和关节感受器如何实时处理来自对手的压力、振动和意图信息。我们详细描述了如何通过特定的训练方法（如与伙伴进行不设固定招式的“沾粘”练习），提升身体的“全息感知”能力，使反应先于意识层面完成。书中介绍了现代生物反馈技术在提升这种内在敏感度方面的辅助作用。 2.3 空间层次与运动的叙事性： 优秀的武术表演或实战，具有高度的结构美感。本章分析了武术动作如何构建出多层次的空间关系：近身缠斗的微观结构、中距离的进退虚实布局，以及大范围的路线规划。我们讨论了不同拳架（如八卦掌的环形、形意拳的直线）对空间利用的偏好，以及这种偏好如何反映了习练者对环境和冲突的根本态度。这种空间叙事性，是传统武术区别于现代舞蹈或体操的重要标志。 --- 第三章：传承的媒介与数字化挑战：知识的载体与保真度 在数字时代，知识的传播方式面临前所未有的挑战。传统武术知识的非文本性（非文字记录性）使得其数字化过程充满了陷阱。 3.1 经验传承的瓶颈与“断代危机”： 我们探讨了传统师徒关系在现代社会结构下的式微，以及口传心授模式在信息碎片化时代的脆弱性。书中分析了过去几十年中，因教学者信息失真或知识结构不完整，导致的拳理与技法“失真”现象。这包括对特定术语（如“寸劲”、“棚劲”）的过度简化或误读。 3.2 动态影像的局限性与增强现实（AR）的潜力： 本书对当前流行的教学视频和DVD（此部分内容将不包含对任何特定DVD的描述或分析）进行了方法论上的批判性考察。静态的或预设速度的影像，难以捕捉到动作中的“瞬间状态”和“意念导向”。我们提出，未来武术教学的有效媒介必须是交互式的。本章探讨了利用动作捕捉技术结合增强现实（AR）界面，实现对习练者实时姿态纠正和力线反馈的可能性，使学员能够“看到”自己身体的内在结构与理想模型之间的偏差，从而弥补传统教学中“距离感”的缺失。 3.3 跨文化传播中的“意义漂移”： 当武术走向世界，其文化符号和哲学内涵常常被简化为迎合西方受众的标签（如“禅宗”、“功夫明星”）。本书关注如何进行负责任的跨文化传播，既要保持其核心的深度，又要确保其概念能够被不同文化背景的人所理解，避免知识在翻译和商业化过程中发生不可逆转的“意义漂移”。 --- 结语：回归当下，重塑连接 本书的最终目的，是提供一个思考的框架，引导读者超越对具体招式的执着，重新认识传统武术作为一种动态的、适应性强的“身心技术系统”的价值。它要求习练者和研究者以更开放、更具批判性的视角，去探索如何在现代生活中，重新激活这种流淌了千年的智慧，使其成为连接个体身心与外部世界的有力桥梁。

评分☆☆☆☆☆

一直对太极拳心向往之，总觉得它蕴含着古老的东方智慧，也希望通过练习强身健体、修身养性。最近终于下定决心，想找一本权威的入门书籍。在网上搜寻的时候，看到不少关于太极拳的书籍，但很多都感觉不够系统，或者讲得过于理论化，让我这样零基础的初学者望而却步。有些书虽然图片很多，但讲解却显得零散，总觉得少了点什么。我更倾向于那种能够循序渐进，从最基础的动作、呼吸方法，一直讲到套路拆解，甚至一些理论上的要点也能解释清楚的书。最好还能配上视频，这样可以对照着练习，避免走弯路。毕竟，太极拳讲究“形神合一”，光看文字很难完全体会到其中的精髓。我希望这本书能够真正地引领我入门，让我感受到太极拳的魅力，而不是淹没在浩瀚的文字和图片之中。对这本书的期待，就像对一位严谨的老师，能够耐心细致地指导我，让我一步步地掌握这门博大精深的传统武术。

评分☆☆☆☆☆

作为一名有着几年太极拳练习经验的爱好者，我一直在寻找能够深化理解、拓展视野的书籍。市面上的一些太极拳教材，虽然讲解了招式，但对于动作的劲力运用、内劲的培养、以及如何将意念与动作结合等深层次的内容，往往点到为止，留有太多想象空间。我更希望的是能够深入到太极拳的内在机理，例如如何通过松静来激发身体的潜能，如何理解“引进落空”、“借力打力”的原理，以及不同流派太极拳在风格上的细微差异。我关注的不仅仅是表面的形体动作，更是隐藏在这些动作背后的哲学思想和养生之道。一本好的太极拳书籍，应该能够让我触类旁通，不仅仅是在练习套路上有所提升，更能影响到我的生活态度和身心健康。我对那种能够将理论与实践完美结合，并且能触及到太极拳“精髓”的书籍尤为看重。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中国传统文化和武术有着浓厚的兴趣，太极拳作为其中的代表之一，更是吸引了我。我曾经尝试过一些健身操，但总觉得缺少一种内在的宁静和力量感。我了解到太极拳不仅仅是一种运动，更是一种生活方式，一种修行。所以，我希望找到一本能够让我领略太极拳深厚文化底蕴的书籍。这本书应该能够从历史渊源、哲学思想等角度来阐述太极拳的形成和发展，让我明白它为何能够流传至今。同时，我也希望它能深入浅出地讲解太极拳的练习方法，不仅仅是动作要领，更包括如何通过呼吸、意念来达到身心合一的境界。我期待的是，这本书能够像一位智者，娓娓道来，引导我一步步地走进太极拳的世界，去感受那种“静以制动”、“刚柔并济”的独特魅力。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期练习多种武术的学员，我深知学习一门武术，尤其是像太极拳这样讲究内在劲力与外在形态结合的武术，对教材的要求非常高。我需要的是一本在细节上极为严谨，能够精确到每一个动作的转折、腰胯的带动、以及力点的传导的书籍。很多太极拳的书籍，在描述某些发力技巧时，往往不够清晰，容易让练习者产生误解，甚至练出错误的手法。我希望这本书能够提供清晰的图解或动作分解，并且能够从力学和人体工学的角度来解释动作的原理，让我明白为什么这么做，以及这样做的效果是什么。对于那些强调“用意不用力”的原则，我也希望能够有更深入的讲解，如何将意念有效地转化为身体的运动，如何做到“节节贯穿”。

评分☆☆☆☆☆

最近因为工作压力大，身体也出现了一些亚健康的状态，听朋友说练习太极拳对缓解压力、改善体质很有帮助。我是一个不太喜欢剧烈运动的人，更偏爱那种舒缓、有节奏的运动方式。我对太极拳的了解不多，只知道它看起来很缓慢，但是却蕴含着很大的力量。我希望找到一本能够让我快速入门，并且能够感受到太极拳练习带来的身心放松的书。这本书最好能够讲解一些非常基础的动作，比如起势、手挥琵琶、倒撵猴之类的，并且对每个动作的呼吸和要点都有详细的说明。我希望能够一边看书，一边跟着练习，不需要太复杂的理论，更注重实际的操练。最好是有配套的视频，这样我就可以更直观地学习，避免因为看不懂文字而产生挫败感。