太极混元摄卫养生功 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陈武星 著

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• 健康
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• 中医养生
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• 健身
• 摄生
• 混元

店铺： 巧艺图书专营店

出版社： 人民卫生出版社

ISBN：9787117244879

商品编码：29918973543

包装：平装-胶订

出版时间：2017-07-01

基本信息

书名:太极混元摄卫养生功

定价：29.00元

售价：21.8元,便宜7.2元,折扣75

作者:陈武星

出版社：人民卫生出版社

出版日期：2017-07-01

ISBN：9787117244879

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

陈武星、申云琴著的《太极混元摄卫养生功》以太极哲理作基础，内容图文并茂，一看就懂，一学就会，并详密地诠释了如何摄卫天地之灵气，通过修炼可取得养性、修身之效，并可涵养真元之气，调护和激发了人的心、意、神、劲，从而增强了体魄，调整了生理功能，练就了“金刚不坏”之身。

目录

作者介绍

文摘

序言

好的，这是一本关于传统武术理论与实践的专著的详细简介，其内容与《太极混元摄卫养生功》的特定功法并无直接关联： --- 《武道探微：气血调和与形神合一的实践路径》 本书导言： 在当代社会对身心健康日益重视的背景下，传统武术和养生学所蕴含的深刻智慧正重新焕发出光彩。本书《武道探微：气血调和与形神合一的实践路径》，并非侧重于某一种特定流派的套路解析或招式演示，而是致力于深入探究中国传统武术（特别是内家武学范畴）的底层哲学、技术原理以及其与中医理论的内在统一性。它旨在为武术习练者、养生爱好者以及对中国传统文化有兴趣的读者提供一个系统性的理论框架，用以理解“内功”的构建过程及其对人体生命力的提升作用。 全书分为五个主要部分，层层递进，构建了一个从基础认识到高级应用的完整知识体系。 第一部分：武学哲思与生命本源的观照 本部分奠定了全书的理论基石。我们首先探讨了中国古代关于“气”、“精”、“神”这三大生命要素的传统认知，并将其置于道家哲学与儒家修身观的交叉点进行考察。 核心议题包括： 1. 形神关系辨析： 深入剖析“形”为气之载体，“神”为气之主宰的辩证关系。强调武术修炼的根本目的在于“养神以固形，蓄气以充形”，而非单纯追求外在的力量或速度。 2. 动静相生的原理： 探讨太极、无极等概念在武术中的体现。静功（桩功）如何奠定根基，动功（套路或对练）如何检验和深化静功的成果。阐述“以静制动”与“一动无有不动”的内在联系。 3. 阴阳五行与人体机能： 将五行学说（金、木、水、火、土）与人体的主要脏腑系统（肺、肝、肾、心、脾）进行对应分析，说明如何通过特定的呼吸、意念和肢体运动来平衡这些系统，以达到“五脏安和”的健康状态。 第二部分：气血运行的基础架构与调理技术 本部分着重于探讨武术实践中对人体内部能量流动的感知、引导和强化。这部分内容与传统中医的经络学说紧密相连，但强调的是通过肢体的特定姿态和意识导引来实现的物理性（或称“体感性”）调理。 关键技术点阐述： 1. 呼吸法的深度解析： 详细区分腹式呼吸、逆式呼吸与自然呼吸在不同功架阶段的应用。重点阐述“束腹收腹”在加强下丹田蓄气能力中的作用，以及如何通过“提吸落呼”来实现气机在周身的均匀布散。 2. 筋骨结构的优化： 探讨武术训练对骨骼密度、韧带弹性和关节稳定性的影响。这部分引入了“节节贯通”、“松沉拔起”等概念的具体操作方法，确保气血运行顺畅，避免僵硬和阻滞。 3. 意念的聚焦与导引： 强调“意到气到，气到力到”的路径依赖。分析如何通过观想、内视等方法，将精神力量转化为对内气的组织和调动，特别是对“玄关”和“命门”区域的激活与运用。 第三部分：形体结构与力的生成机制 本书的第三部分从力学角度分析了传统武术中“劲力”的生成与发放过程。这与现代运动科学中的生物力学原理形成有趣的对话。 详细内容涵盖： 1. 螺旋劲的构造： 阐释了“螺旋”在武术中并非简单的扭转，而是多轴运动的复合体现。通过对手臂、腰胯乃至足底的协同作用，讲解如何将瞬间的爆发力转化为持续、柔韧的穿透力。 2. 沉坠与借力： 区分“沉重”与“僵硬”的区别。论述“沉坠”实为重力的有效引入和向下传导，是站稳根基的前提。同时，详细分析了“听劲”与“化劲”的技术细节，即如何通过身体的敏感性去感知、顺应并反作用于外力。 3. “棚、捋、挤、按”的物理模型： 虽然这些是太极拳的术语，但本书以更宏观的力学原理来解析它们在应对不同角度攻击时的张力变化和能量转换效率。 第四部分：从个体修炼到人际互动的转化 武术不仅是个人的修行，更是人与人之间交流的艺术。本部分探讨了如何将内修的成果转化为外显的技艺与应变能力。 核心实践领域： 1. 功架的动态稳定性： 讨论在移动、转折和受力状态下，如何保持身体的重心稳定性和结构完整性。分析“虚实转换”在步法和身法中的体现，确保在变化中不失中正。 2. 知觉与反应速度： 探讨通过慢速训练（如定步推手）来提高本体感受能力，进而缩短反应时间。强调思维的“预判性”而非单纯的“反射性”。 3. 运用之妙，存乎一心： 总结在实战或对练中，如何根据对手的特性和环境的变化，灵活选择最适宜的劲力输出模式，体现武术的“随机应变”之精髓。 第五部分：习练者的心法与持恒之道 结语部分回归到对习练者心性的要求。武学修炼是一项长期的工程，心态的平和与坚持是成功的关键。 心法要点： 1. 谦逊与敬畏： 强调对传统武学的敬畏之心，认识到学无止境，避免“小成即满”的弊端。 2. 循序渐进的耐心： 揭示内功的增长往往是非线性的，需要长期的积累才能实现质的飞跃，鼓励习练者珍惜每一个微小的进步。 3. 融会贯通的视野： 鼓励读者将所学知识与其他身心修炼方法（如冥想、书法等）进行整合，使武学理论最终服务于生命的整体优化。 --- 本书的特色： 本书最大的特色在于其“求同存异”的分析角度，它力求剥离特定门派的符号化语言，直击武学理论体系中那些具有普适性和底层逻辑的科学原理。它是一本强调“理”的重要性，并指导读者如何将“理”落实到“形”与“气”的实践中的理论指南，旨在提升读者的内观能力与技术理解深度。

评分☆☆☆☆☆

我是一个从小体弱多病的人，尝试过各种方法，效果都差强人意。直到我偶然间翻开了《太极混元摄卫养生功》，才真正看到了希望。《太极混元摄卫养生功》这本书，在描述功法时，用了大量形象的比喻，让我能够轻松理解。比如，对于“摄卫”的讲解，书中将其比作给身体筑起一道坚固而又灵活的城墙，既能抵御外敌，又不妨碍内部的顺畅流通。这种形象的描述，大大降低了理解的门槛。而且，书中提供的很多练习，操作起来并不复杂，强调的是内在的感受和意念的引导，这对于我这种动手能力较弱的人来说，非常友好。更让我惊喜的是，书中对“混元”的解读，不仅仅是能量层面的，还包含了情感和精神层面的调和。它让我明白，身体的健康与内心的平和是相互依存的。通过这本书，我开始尝试调整自己的呼吸和情绪，慢慢地，我发现自己的身体不再那么容易疲惫，精神状态也有了明显的改善。这本书给我带来了前所未有的信心，让我相信自己也能拥有健康的体魄。

评分☆☆☆☆☆

读完《太极混元摄卫养生功》的前几章，我最大的感受是其内容的系统性和实践性。作者在介绍功法时，并没有上来就给出复杂的动作，而是循序渐进，从基础的呼吸调整、意念引导开始。这对于我这样初学者来说，简直是福音。很多养生书籍上来就讲各种高难度动作，搞得人望而却步。而这本书则不同，它仿佛在手把手地教你，让你先打好根基。我对书中关于“摄卫”的阐述印象尤为深刻，它不仅仅是字面上的“摄取与防护”，更是一种主动的、积极的生命能量管理。作者用非常生动的比喻，解释了如何通过特定的练习，来增强身体自身的防御能力，抵御外界的侵袭。我特别欣赏其中关于“精气神”相互转化的论述，以及如何通过“摄卫”来达到三者合一的境界。这让我对养生有了更深层次的理解，不再仅仅是强身健体，而是关乎生命的整体状态。这本书提供的方法，感觉非常温和，却又蕴含着强大的力量，非常期待将这些练习融入到我的日常生活中。

评分☆☆☆☆☆

《太极混元摄卫养生功》这本书，给我带来的最大的冲击，在于它对“摄卫”概念的独到诠释。我之前接触到的很多养生理念，更多的是强调“补充”和“强壮”，而这本书则提出了一种“摄取”与“防护”并重的全新视角。作者并没有止步于理论的探讨，而是通过具体而详细的功法演示，教会读者如何真正地“摄卫”。我尤其喜欢其中关于“以气摄卫，以神养身”的论述，这是一种将能量引导与精神修养完美结合的养生方式。书中对每一个动作的分解都极其到位，配以清晰的图示，让我这个没有任何基础的人也能轻松上手。更难能可贵的是，作者在讲解过程中，不断强调“顺其自然”的原则，反对拔苗助长，这与我一直以来追求的温和养生理念不谋而合。读这本书，我感觉自己仿佛置身于一个古老而智慧的养生殿堂，在感受着传统文化的魅力，也在学习着如何与自己的身体和谐共处。这本书的价值，远不止于强身健体，它更是一本关于如何安顿身心、获得内在力量的宝典。

评分☆☆☆☆☆

翻开《太极混元摄卫养生功》这本书，我首先被它古朴典雅的装帧所吸引。封面上的水墨画技法纯熟，寥寥几笔勾勒出山水间的飘渺意境，仿佛能闻到淡淡的书卷香。这种设计本身就营造出一种宁静致远的氛围，让人在翻阅之前就对其中的内容充满了期待。我本身对传统养生文化有着浓厚的兴趣，也尝试过不少相关的书籍，但往往内容过于晦涩难懂，或者流于表面，难以真正领会其精髓。而这本书，从我拿到手的那一刻起，就给我一种“寻觅已久”的感觉。它没有华丽辞藻的堆砌，也没有故弄玄虚的理论，而是以一种平和、亲切的语言，娓娓道来。我尤其喜欢书中对“混元”二字的解读，它不仅仅是一个简单的概念，更是贯穿整本书的灵魂。作者通过深入浅出的讲解，将“混元”这一抽象的哲学思想，巧妙地融入到具体的养生实践中，使得那些看似高深的理论，变得触手可及。我迫不及待地想开始我的修炼之旅，相信这本书会成为我健康路上的重要指引。

评分☆☆☆☆☆

《太极混元摄卫养生功》这本书，从一个完全不同的角度，重新定义了我对“养生”的认知。我一直以为养生就是吃得健康，睡得充足，做些舒缓的运动。但这本书则将我带入了一个更广阔的领域，它不仅仅关注身体的健康，更强调心灵的宁静和精神的升华。书中关于“混元”的哲学思考，让我对人与自然、人与宇宙的关系有了新的感悟。我尤其喜欢其中关于“顺应自然，天人合一”的论调，这与我一直以来追求的返璞归真不谋而合。作者通过对太极哲学的解读，为我们描绘了一幅生命和谐发展的蓝图。我发现，很多现代社会带来的身心问题，根源在于我们违背了自然的规律。《太极混元养生功》正是提供了一套回归自然、重拾生命本源的智慧。里面的某些练习，看似简单，却蕴含着深刻的道理，让我对身体和内在能量有了全新的认识。这本书不仅仅是一本养生指南，更像是一本人生哲学书，引导我去探索生命的真谛。