太極拳教程之二十四式 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李岩著 著

圖書標籤:

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齣版社： 北京工業大學齣版社

ISBN：9787563940226

商品編碼：29906548614

包裝：平裝

齣版時間：2014-09-01

基本信息

書名：太極拳教程之二十四式

：15.00元

作者：李岩著

齣版社：北京工業大學齣版社

齣版日期：2014-09-01

ISBN：9787563940226

字數：104000

頁碼：119

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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　　《數字體育(太極拳教程之二十四式)》是一本主要介紹二十四式簡化太極拳和3D虛擬仿真太極拳教學係統的教材。全書共分四章：章介紹太極拳的由來、流派、發展和文化；第二章介紹簡化太極拳的創編、要領、功能和拳譜；第三章介紹簡化太極拳的動作、要領、功法和套路；第四章介紹3D虛擬仿真太極拳教學係統。附錄部分是太極拳的相關理論。
　　本教材既可作為高等院校體育專業的教科書，又可作為相關人士的參考書。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《靜水深流：中國古典園林美學探微》 內容提要： 本書以一種全新的視角，深入剖析瞭中國古典園林中蘊含的深厚哲學思想、審美情趣與精湛技藝。它並非一本單純的園林圖錄或技術手冊，而是一部聚焦於“意境”與“場所精神”的學術專著。全書圍繞“天人閤一”的核心理念，係統梳理瞭自魏晉至清代園林藝術的演變脈絡，重點探討瞭造園者如何通過疊山理水、花木配置、建築布局等手法，在有限的空間內營造齣無限的詩意與精神寄托。 第一部分：哲思的基石——園林與中國文化精神 本部分著重探討瞭中國古典園林賴以生存的文化土壤。我們摒棄瞭將園林簡單視為“藝術品”或“財富象徵”的傳統觀點，轉而將其置於道傢“自然無為”與儒傢“修身齊傢”的交匯點進行考察。 1. 道法自然與“一山可覽天下”： 深入解析瞭莊子思想對造園者“取法自然”的指導意義。探討瞭疊山藝術中“點景”與“藏拙”的辯證關係，如何通過“移步換景”的布局，模擬山川大勢，使觀者在遊覽中體驗到“不齣城郭而得山水之趣”。特彆是對宋代米芾“瘦、皺、漏、透”的假山美學標準的曆史語境進行瞭細緻辨析，並將其與唐代盛唐氣象下的山水畫風格進行對比研究。 2. 詩意棲居與文人情懷： 重點分析瞭文人士大夫在園林中的精神需求。園林不僅是休憩之所，更是文人進行審美教育、詩酒唱和、寄托政治抱負的“精神避難所”。通過對晚明時期私傢園林（如蘇州園林）中匾額題詠、楹聯對仗的文本分析，揭示瞭園林空間如何被語言符號所滲透和重構，從而達到“以景入詩，以詩塑景”的境界。 3. 陰陽平衡與時序流轉： 闡釋瞭園林設計中對陰陽、剛柔、動靜等對立統一原則的運用。例如，硬朗的疊石（陽）與柔和的水體（陰）的結閤；建築的實體（靜）與樹木的婆娑（動）的對比。同時，探討瞭園林如何順應四季更迭，通過常綠、落葉、花期不同的植物配置，實現“四時有景，處處不同”的時間美學。 第二部分：技藝的精粹——空間構建與元素語匯 本部分聚焦於古典園林技術層麵的精湛體現，重點剖析瞭構成園林獨特空間序列的核心要素及其組閤規律。 1. 理水：園林之魂的流變： 水體在園林中不僅僅是裝飾，更是生命的象徵和空間序列的引導者。本書細緻區分瞭皇傢園林中宏大開闊的湖泊（如昆明湖）與私傢園林中精巧麯摺的池塘（如拙政園的“小飛虹”）。通過對引水路徑、駁岸處理、水麵反射效果的研究，揭示瞭水如何調和空間，並承載聲學美感（如聽瀑、聽泉）。 2. 疊山：有限中的無限想象： 詳細考察瞭不同地域的造山風格，如北方皇傢園林中“取法自然山勢，氣象雄偉”的北方派，與江南私傢園林中“以小見大，精巧玲瓏”的江南派。著重分析瞭“藉景”的手法——如何利用遠山、鄰裏樹木作為園林視綫的延伸，打破實體圍牆的局限，使有限空間得以嚮無限延伸的視覺哲學。 3. 建築：景與人的互動界麵： 論述瞭亭、榭、軒、廊等建築類型在園林中的功能性與象徵性。分析瞭建築開窗、漏格的設計如何成為框景的“畫框”，以及遊廊如何引導流綫，使遊覽過程成為一連串精心編排的戲劇性體驗。對“空”與“實”的處理，即建築內部空間與外部景觀的滲透，進行瞭深入的幾何學和心理學分析。 第三部分：意境的深層結構——場所精神的營造 本部分是全書的升華，探討園林如何通過其設計語言，傳達齣難以言喻的“意境”和“場所精神”。 1. 幽與深：私密空間的哲學： 探討瞭園林中“麯徑通幽”的空間處理手法。分析瞭通過遮擋、迂迴、高差變化來營造的層次感和神秘感。這種對“幽深”的追求，不僅是視覺上的迴避，更是對喧囂塵世的一種心理上的疏離與退隱。 2. 雅與俗：審美標準的張力： 考察瞭古典園林審美中對“雅”的極緻追求（如奇石、名貴花卉的運用），以及這種“雅”如何與日常生活中的“俗”元素（如菜畦、竹籬笆）進行微妙的平衡。以清代園林為例，展示瞭園主如何在高度的審美控製下，維持生活氣息的真實感。 3. 苔痕與光影：時間的印記： 關注園林中“自然老化”的美學價值。園林設計並非追求永恒的嶄新，而是期待隨著歲月的流逝，苔蘚的滋生、木材的朽蝕、藤蔓的攀爬，為空間增添曆史的厚重感和人生的滄桑感。光影在漏窗、樹蔭、水麵上的變化，被視為一種流動的雕塑藝術。 結語：當代啓示錄 本書最後總結瞭中國古典園林對當代城市規劃、景觀設計乃至生活哲學的深遠意義，強調在現代高速發展的背景下，重拾對“慢空間”、“詩意棲居”的追求，對於重塑人與自然和諧共生的關係具有不可替代的價值。 本書特色： 跨學科視野： 融閤瞭建築史、美學、哲學及文學批評的綜閤研究方法。 細節的深度挖掘： 大量引用瞭曆代造園傢的手劄、園林誌及相關詩詞文獻進行佐證。 理論的本土性： 堅持從中國傳統文化語境齣發，闡釋園林藝術的內在邏輯，避免套用西方景觀理論的分析框架。 本書適閤古典園林研究者、建築與景觀設計專業人士，以及所有對中國傳統文化和美學有深厚興趣的讀者閱讀。它邀請讀者一同走進那些由山水、建築、詩歌共同構建的精神傢園。

評分☆☆☆☆☆

在我看來，《太極拳教程之二十四式》這本書，最大的亮點在於它的“接地氣”和“實用性”。很多太極拳的教學材料，要麼過於強調理論，要麼過於追求錶演效果，讓普通人望而卻步。而這本書，則恰恰相反。它從最實際、最基礎的動作入手，用最簡潔明瞭的語言，為大傢講解瞭二十四式太極拳的核心要領。書中的插圖清晰，能夠直觀地展示每一個動作的角度和姿態，即使是對太極拳一無所知的人，也能輕鬆地跟著學習。我最喜歡的一點是，書中並沒有迴避練習過程中可能遇到的睏難，反而提供瞭很多實用的建議和解決方法。比如，在講解某個動作時，作者會提醒初學者容易犯的錯誤，並給齣糾正的方法。這種“手把手”的教學方式，讓我在練習的過程中，少走瞭很多彎路，也增加瞭我的信心。這本書讓我覺得，學習太極拳並非遙不可及，而是一種可以融入日常生活，並且能夠切實地改善身體狀況的運動。它讓傳統武術煥發齣瞭新的生命力，變得更加貼近現代人的需求。

評分☆☆☆☆☆

讀完《太極拳教程之二十四式》的初稿，我的腦海裏湧現齣許多對傳統武術的思考。我一直認為，很多傳統武術在現代社會中，似乎顯得有些“過時”或者“脫節”，失去瞭往日的實用價值，淪為瞭觀賞性的錶演。然而，這本書讓我看到瞭二十四式太極拳的獨特之處。它沒有刻意去強調那些可能在現代生活中並不常被用到的搏擊技巧，而是將重點放在瞭動作的流暢性、身體的協調性和內在的勁力運用上。這一點非常打動我。書中的講解，沒有華麗的辭藻，而是用非常樸實、精準的語言，將每一個動作分解，並解釋其背後的發力原理。它引導我去關注身體的每一個細微之處，例如如何通過腳下的根基帶動身體的重心轉移，如何在動作的轉換中保持身體的鬆活，以及如何讓力量從丹田發齣，貫穿全身。這種“由內而外”的訓練方法，讓我看到瞭太極拳在提升身體素質、改善亞健康狀態方麵的巨大潛力。它不是一味地追求速度和力量，而是注重長期的、可持續的身體發展。這讓我覺得，這本書的價值，遠遠超齣瞭一個簡單的教學指南。

評分☆☆☆☆☆

對於我這樣一個對傳統文化有著濃厚興趣的讀者來說，《太極拳教程之二十四式》不僅僅是一本關於武術的教程，更像是一扇通往中國傳統哲學和養生智慧的窗戶。書中的文字，字裏行間都透露齣一種沉靜而深邃的氣質，仿佛能感受到那些傳承瞭韆年的韻味。我尤其喜歡書中對“虛實”和“陰陽”等概念在太極拳動作中的體現的講解。它不是生硬的理論灌輸，而是巧妙地將這些哲學思想融入到每一個招式的解釋中。例如，在講解“退步壓步”時，書中不僅指導瞭身體的姿勢，還強調瞭重心在虛實之間的轉換，以及動作的剛柔並濟。這種將抽象概念具象化的方式，讓我對太極拳的理解上升到瞭一個新的高度。它不再是簡單的模仿動作，而是開始體會動作背後的哲學內涵，開始思考人與自然、人與自身的關係。這種體驗，是許多單純的體育教程所無法給予的。這本書讓我感受到，學習太極拳，也是在學習一種生活態度，一種更加平和、更加智慧的生活方式。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期伏案工作的上班族，我時常感到身體僵硬，精神疲憊。一直想找一種溫和有效的方式來放鬆身心，緩解壓力。偶然的機會，我接觸到瞭《太極拳教程之二十四式》。起初，我隻是抱著試試看的心態，但這本書很快就吸引瞭我。它不像一些健身教程那樣，上來就強調高強度的訓練，而是循序漸進，從最基礎的站樁開始，引導我慢慢地去感受身體的舒展和放鬆。書中對每一個動作的描述都非常細緻，強調瞭“鬆”的重要性，以及如何通過意念來引導身體的運動。我按照書中的指導，每天練習半個小時，驚喜地發現，我的肩頸酸痛有所緩解，睡眠質量也有瞭明顯的提升。更重要的是，在練習的過程中，我感到一種前所未有的寜靜和專注。那些平日裏的煩惱和焦慮，似乎都在慢慢地消散。這本書不僅僅給瞭我一套鍛煉身體的方法，更讓我學會瞭如何與自己的身體對話，如何通過內心的平靜來獲得外在的放鬆。這對於我來說，是一種非常寶貴的收獲。

評分☆☆☆☆☆

這本《太極拳教程之二十四式》真是讓人眼前一亮！我一直對太極拳抱有好感，但總覺得它動作舒緩，似乎缺乏一些力量感，或者說，感覺它更多是老年人的養生之道。然而，當我翻開這本書，那種刻闆印象瞬間被打破瞭。書中的圖文並茂，詳細地闡述瞭每一個動作的要領，並且非常注重細節的處理。比如，在講解“攬雀尾”時，書中不僅描述瞭手部的動作，還強調瞭腰胯的轉動和眼神的配閤，甚至連呼吸的節奏都做瞭細緻的指導。這讓我意識到，太極拳並非隻是簡單的肢體舒展，而是一門包含哲學思想和身體力學的精妙武術。更讓我驚喜的是，書中穿插瞭一些關於太極拳曆史淵源和文化內涵的介紹，讓我對這項古老的運動有瞭更深的理解。它不僅僅是鍛煉身體，更是一種修身養性，一種與自然和諧相處的方式。我迫不及待地想要跟著書中的指導，一步步去體會太極拳的魅力，感受它蘊含的東方智慧。這本書的齣版，無疑為我這樣的初學者提供瞭一個非常好的入門途徑，讓我能夠在一個相對輕鬆且係統的方式下，開啓我的太極拳之旅。