心理危机干预 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

李祚，张开荆 2人 著

图书标签:

• 心理危机
• 危机干预
• 心理健康
• 心理咨询
• 心理学
• 情绪管理
• 压力应对
• 自杀预防
• 创伤
• 干预技巧

店铺： 巧艺图书专营店

出版社： 大连理工大学出版社

ISBN：9787561167625

商品编码：29906506605

包装：平装

出版时间：2012-05-01

基本信息

书名：心理危机干预

定价：36.00元

作者：李祚、张开荆 2人

出版社：大连理工大学出版社

出版日期：2012-05-01

ISBN：9787561167625

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：12k

商品重量：0.422kg

编辑推荐

---

　　本书的编写观点是：心理危机干预基于心理学知识及其科学理性，依托于精神医学标准和临床经验，定位于严重事件和个人心理危机问题，诉诸积极的工作模式，主张相关专业和职业在相对有效的时域内组织起来共同介入。本书的写作注意到了文字语言的可视化和情境化效果，尽可能规范地提供图片、图表和实践案例。写作也注意到了关键词汇术语的准确和中英文对照，以便于学生网上检索。

内容提要

---

　　本书的编写观点是：心理危机干预基于心理学知识及其科学理性，依托于精神医学标准和临床经验，定位于严重事件和个人心理危机问题，诉诸积极的工作模式，主张相关专业和职业在相对有效的时域内组织起来共同介入。本书的写作注意到了文字语言的可视化和情境化效果，尽可能规范地提供图片、图表和实践案例。写作也注意到了关键词汇术语的准确和中英文对照，以便于学生网上检索。

目录

---

作者介绍

---

文摘

---

序言

---

《穿越迷雾：现代都市个体成长与心智重塑的实践指南》 图书简介 本书并非探讨特定情境下的即时危机应对，而是聚焦于当代都市生活中，个体在面对长期压力、身份迷失、人际困境以及意义追寻时的内在建构与心智的持续发展。我们深知，现代生活的复杂性已超越了传统意义上的“危机”，转而成为一种慢性、渗透性的心智挑战。本书旨在为寻求深度自我理解与有效生活策略的读者提供一套系统、可操作的实践框架。 第一部分：都市心智的生态观察与内观 在节奏日益加快的城市洪流中，个体的心灵往往处于一种被动消耗的状态。本书首先对“现代人”的心智生态进行细致的剖析。我们探讨了城市化进程对人类基本安全感和归属感的侵蚀，以及数字媒介环境如何重塑我们的自我认知边界。 1. 边界的消融与重塑： 探讨工作与生活、线上与线下的界限模糊如何导致精力分散与目标失焦。我们不会着重于处理突发的情绪崩溃，而是分析长期工作负荷下的“耐力疲劳”（Endurance Fatigue）及其对决策能力和情绪调节阈值的微妙影响。 2. 意义的碎片化： 现代职业的专业化和工具化，使得许多人在工作中难以找到宏观的价值连接。本书深入研究了“意义真空”对个体动机系统的长期影响，并提供了通过项目化生活和价值锚定来重建叙事连贯性的方法。 3. 孤独的悖论： 尽管城市连接度极高，但深度连接的稀缺性是普遍现象。本书侧重于分析“功能性社交”与“情感支持网络”之间的落差，并指导读者如何识别和培育高质量的、能提供稳定情感支撑的联结，而非仅仅停留在表层的人脉维护。 第二部分：心智韧性的内在雕塑 本书的核心理念在于，强大的心智并非天生，而是通过精细、持续的训练构建起来的。我们摒弃了速成的心灵鸡汤，转而引入基于认知科学和积极心理学原理的深度练习。 1. 认知校准：不只是积极思考： 多数指南侧重于简单地“想开点”。本书则深入探讨了认知扭曲的底层逻辑——我们如何构建对自己、对他人、对未来的自动化假设。我们提供了一套“多视角情境重构法”，帮助读者系统性地挑战并替换那些阻碍成长的核心信念系统（Core Belief Systems）。这涉及到对过往经验的“再叙事”，使其服务于当前的成长目标，而非继续受制于旧的脚本。 2. 情绪的“非反应性”接纳： 情绪本身不是问题，对情绪的“过度反应”才是消耗心力的元凶。我们详细阐述了“延迟反应窗口”的训练技术，这是一种介于觉察与行动之间的关键间隙。通过呼吸节律的精密控制与身体扫描练习，读者可以学会如何让强烈的情绪在不被压抑或爆发的情况下自然流经，从而恢复对自身行为的主导权。 3. 挫折的“可塑性重塑”： 面对长期的、非单一事件的挫折（如职业瓶颈、关系倦怠），本书提供了一种“迭代失败观”。我们将失败视为数据点，而不是对个体价值的最终裁决。重点在于建立高效的“复盘机制”，快速提取经验教训并将其转化为下一轮行动的燃料，从而形成一个正向的、自我强化的成长飞轮。 第三部分：实践与生活的设计 心智的强大必须体现在日常生活的具体设计上。本书的第三部分，是关于如何将内在的洞察转化为外在的、可持续的生活结构。 1. 时间的主权回归： 现代生活的陷阱在于，我们常常将自己的时间视为可随意被他人或任务占用的资源。本书提出“能量预算”的概念，取代传统的“时间管理”。我们指导读者识别一天中能量输出的高峰与低谷，并将最需要专注和创造力的任务安排在能量峰值，确保重要的心智工作不被琐碎的“效率陷阱”所吞噬。 2. 习惯的微小革命： 宏大的目标往往因起点太高而难以维持。本书推崇“最小可行习惯”（Minimal Viable Habits）的构建。我们详细拆解了如何将一个理想行为（例如深度阅读、正念练习）分解成一个只需两分钟就能完成的起始动作，以此绕过内在的抵抗机制，确保行动的连续性。 3. 建立“心智缓冲区”： 在高压环境中，我们需要主动在日程中设置“空白时间”——这段时间不用于完成任务，而是用于“什么都不做”或进行低强度的、恢复性的活动（如散步、凝视窗外）。我们阐述了这种“无目的时间”对大脑默认模式网络（Default Mode Network）的激活作用，它是创造力、自我反思和长期规划能力得以恢复的关键。 结语：持续的自我工程 《穿越迷雾》将心智成长视为一项需要长期投入的“自我工程”项目，而非一次性的修复工程。它不是一个告诉你在发生“心理危机”时该怎么办的应急手册，而是一本关于如何通过深入的自我理解、精细的心智训练以及周详的生活设计，构建起一个能够从容应对现代生活复杂性与不确定性的、稳定而有韧性的内在系统的实践蓝图。本书的价值在于，它邀请读者从被动的“承受者”转变为积极的“架构师”，去主动设计一个更符合其内在需求的生命体验。

评分☆☆☆☆☆

我是一个普通上班族，平时生活节奏很快，压力也挺大的。有时候会觉得情绪很不稳定，容易发脾气，或者突然感到一阵莫名的低落，但又不知道具体是什么原因。我一直觉得，找心理咨询师太麻烦，而且有点“小题大做”的感觉，所以总是自己扛着。偶然间看到了这本书，名字听起来挺专业的，但我抱着试试看的心态买回来看。没想到，这本书的内容真的给我打开了新世界的大门。作者用非常通俗易懂的语言，解释了很多我平时理解不了的心理现象。比如，我一直以为“崩溃”就是一种情绪失控，但书中对“危机”的定义，让我明白了它其实是一个过程，而且是有迹可循的。书中提供的一些自我评估工具和应对策略，我尝试了一些，效果还挺明显的。尤其是关于“如何建立有效的社会支持系统”的章节，让我意识到，原来自己之前一直在“孤军奋战”，其实是可以寻求帮助的。这本书没有给我灌输什么高深的理论，而是像一个经验丰富的朋友，在旁边点拨我，让我能够更清楚地认识自己，也更懂得如何去照顾自己的心理健康。

评分☆☆☆☆☆

收到这本书时，我正在经历一段极其困难的时期，感觉自己像是被困在了一个无法逃脱的迷宫里，周围的一切都变得模糊不清，充满了未知和恐惧。我一直觉得，像我这样的情况，应该是只有专业的心理医生才能解决的，所以之前从未想过自己去阅读相关的书籍。但这本书的名字——《心理危机干预》，却在那样一种绝望中，给我带来了一丝微弱的希望。我并非专业人士，甚至对心理学知识了解甚少，但这本书的叙述方式，却让我感到前所未有的亲切和理解。它没有使用生涩的术语，而是用一种非常温和且充满同情心的语气，去描述那些可能发生在我们每个人身上的不幸。我最深刻的印象是，书中关于“韧性”的论述，它并没有回避痛苦和创伤，而是教会我如何在经历痛苦后，重新找到站起来的力量。它让我明白，即使在最黑暗的时刻，我们内心深处也蕴藏着巨大的潜能。这本书不仅仅是提供了一种方法，更是一种精神上的慰藉，让我觉得自己并不孤单，并且看到了走出困境的可能性。

评分☆☆☆☆☆

这本《心理危机干预》，我拿到手的时候，就带着一种“救命稻草”的心态。最近经历了一些人生中的重大变故，感觉自己像是被巨浪拍打在海中央的小船，随时都可能被吞没。我不是那种能轻易向别人倾诉的人，所以一直憋着，结果可想而知，负面情绪像藤蔓一样缠绕着我，让我喘不过气来。这本书的出现，对我来说，简直就是黑夜里的一道曙光。我最开始是跳着读的，因为我急于找到能够立刻帮助我的方法。我特别关注那些关于“如何快速稳定情绪”的章节，里面的很多技巧，比如深呼吸、正念练习，虽然听起来简单，但真的尝试去做的时候，能感受到一点点的平静。我尤其记得书中关于“应对失控感”的描述，作者没有回避问题的严重性，而是用一种非常坦诚且具有建设性的方式，去引导读者如何在这种感觉中找到一丝掌控。这本书没有给我虚假的承诺，没有告诉我吃了这个药就会立刻痊愈，而是非常现实地展示了危机干预的全过程，以及在这个过程中，我们可能遇到的种种困难。它让我明白，心理上的恢复是一个循序渐进的过程，需要耐心和毅力，同时也需要专业人士的指导。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就深深吸引了我，那种沉静中透着一丝希望的色彩搭配，以及文字的排版，都给我一种安定且专业的触感。我是一个平时就比较关注心理健康的人，虽然自己没有经历过特别严重的心理危机，但总觉得了解一些相关的知识，能够让自己在面对生活中的一些起伏时，多一份从容和准备。翻开这本书，我并没有立刻深入到理论的细节，而是先被作者那种娓娓道来的叙事方式所打动。他似乎很擅长用生活化的例子，将那些听起来有些遥远的心理学概念，变得触手可及。我尤其喜欢其中关于“情绪的潮汐”的比喻，让我一下子就理解了情绪的波动是多么自然，也减轻了因为负面情绪而产生的自责感。书中很多关于如何识别早期预警信号的描述，我觉得非常实用，像是给我在纷繁的生活中点亮了一盏盏小灯，让我知道在什么时候该警惕，什么时候该寻求帮助。我读得很慢，因为我喜欢在每个段落后停下来，想想自己有没有类似的感觉，或者身边的人是不是也曾经历过。这本书给我带来的，不仅仅是知识，更是一种心理上的安抚，让我觉得，即使在最艰难的时候，也总有方法可以度过。

评分☆☆☆☆☆

作为一名心理学专业的学生，我一直对危机干预这个领域非常感兴趣，总觉得这是心理学应用中最具挑战性也最有价值的部分。所以，当我在书店看到这本《心理危机干预》时，立刻就被它吸引住了。这本书的理论深度和实践指导性都非常出色。作者在书中系统地阐述了危机干预的定义、原则、过程以及各种干预技术，并且引用了大量的研究案例和临床经验，让理论不再是冰冷的文字，而是有了鲜活的生命。我特别喜欢其中关于“危机识别模型”和“应对策略框架”的介绍，这为我理解和处理危机情境提供了清晰的思路。书中对不同类型的心理危机，如急性应激反应、创伤后应激障碍、自杀风险等，都进行了详细的分析，并提出了相应的干预方案。这让我对如何评估和管理不同风险 levels 有了更深入的认识。同时，作者也强调了在危机干预过程中，对干预者自身的心理素质和伦理道德的要求，这一点非常重要。这本书不仅仅是给需要帮助的人看的，更是为所有希望成为一名合格的心理助人者的人，提供了一本宝贵的参考书。