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宛祝平 著

圖書標籤:

• 截拳道
• 武術
• 格鬥
• 自衛
• 李小龍
• 功夫
• 搏擊
• 武道
• 動作
• 曆史

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 吉林齣版社

ISBN：9787807209744

商品編碼：29895372401

包裝：平裝

齣版時間：2008-08-01

基本信息

書名：截拳道

定價：6.00元

作者：宛祝平

齣版社：吉林齣版社

齣版日期：2008-08-01

ISBN：9787807209744

字數：

頁碼：

版次：3

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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為配閤陽光體育運動的開展，吉林齣版集團組織有關專傢和一綫體育工作者，共同編著瞭這套《陽光體育運動叢書》。希望本叢書的齣版，能為各級各類學校開展陽光體育運動輔以指導和幫助。
本書為該係列之一的《截拳道》分冊。自從香港武術大師李小龍先生創立瞭截拳道功夫以來，影響巨大，在國際武壇上享有盛譽。近些年來，截拳道在中華大地上也得到瞭蓬勃發展和廣泛傳播，在廣大青少年中掀起瞭一股學習截拳道的熱潮。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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追溯與革新：東方武學智慧的現代流變 這是一段關於探尋古老東方智慧，並將其與現代身體哲學、心理學以及社會變遷深度融閤的旅程。我們試圖打破傳統武術的壁壘，審視其在不同時代背景下的演變，並追溯那些承載著深厚文化底蘊的實踐，是如何在當代語境下煥發新的生命力。 本書並非對某一種具體武術的詳盡闡釋，而是聚焦於一種更為廣闊的視野：如何理解身體的潛能，如何運用智慧去化解衝突，以及如何在紛繁復雜的世界中保持內在的和諧與力量。 它邀請讀者一同踏上一次知識的漫遊，去發掘那些被時間沉澱下來的寶貴經驗，並思考它們與我們當下生活的關聯。 第一章：身體的語言——從肢體動作到內在感知 在這一章，我們將深入探索身體作為信息載體和錶達工具的本質。不同於單純的體能訓練，我們關注的視角是：身體是如何學習、記憶和適應的？ 感官的覺醒： 從最基礎的觸覺、本體感覺（proprioception）齣發，我們探討如何通過刻意練習，重新連接被現代生活方式“鈍化”的身體感知能力。例如，赤足行走、觸碰不同材質的錶麵，甚至是細緻地感受不同角度的壓力變化，這些看似微不足道的體驗，實則為我們打開瞭更精微的身體意識之門。我們將審視，當一個人能夠真正“聽見”身體發齣的信號時，其行動的精準度和效率會發生怎樣的飛躍。 動作的經濟學： 傳統的武術體係往往追求動作的精煉與高效。我們在這裏探討的“動作經濟學”，並非簡單模仿教科書式的招式，而是理解身體運動的物理學原理，例如杠杆原理、重心轉移、以及如何利用身體的慣性來産生更大的力量。我們會分析，為什麼有些看似簡單的動作，卻能蘊含巨大的能量；而另一些華而不實的招式，則顯得徒勞無功。這其中涉及到對生物力學、神經科學的初步涉獵，旨在揭示身體在最有效率狀態下的運作模式。 意念與形體的統一： 身體的運動並非孤立存在，而是與我們的意念緊密相連。我們將探討“心念”在身體錶現中的作用，從心理暗示對動作精準度的影響，到專注力如何提升身體的反應速度。例如，在麵對復雜情境時，一個訓練有素的身體，能夠在清晰意念的引導下，做齣恰如其分的反應，而非被恐懼或猶豫所束縛。這部分將觸及心智訓練、正念練習等概念，強調身心閤一的動態平衡。 第二章：智慧的交鋒——化解與超越的藝術 當身體的語言被理解，我們便開始關注這種理解如何在人際互動和衝突情境中得以應用。本章聚焦於如何運用智慧，而非僅僅是武力，來處理復雜的人際關係和潛在的衝突。 觀察的藝術： 在任何互動中，細緻入微的觀察能力至關重要。我們探討如何訓練自己捕捉對方的非語言信號，例如身體姿態、麵部錶情、語速和語調的變化。這些信息往往比言語本身更能揭示對方的真實意圖和情緒狀態。本書將引導讀者，如何從“被動接收”轉變為“主動解讀”，從而在交流的早期階段就識彆潛在的風險，並作齣預判。 迴應的智慧： 衝突的升級往往源於不恰當的迴應。我們在此深入探討“迴應”的策略，強調“不被激怒”的重要性。這並非是壓抑情緒，而是理解情緒的産生機製，並通過自我覺察來選擇更具建設性的反應方式。例如，當對方采取攻擊性姿態時，是選擇直接對抗，還是通過調整自身姿態、改變話題，甚至利用對方的攻擊來為自己爭取有利位置？這是一種動態的博弈，需要極高的情商和戰略思維。 界限的設定與維護： 無論是身體上的空間，還是心理上的界限，清晰的界限感是維護自身安全與尊嚴的基礎。本章將探討如何通過堅定而有禮的方式，嚮他人傳達我們能夠接受和不能接受的行為。這涉及到溝通技巧、心理邊界的識彆，以及在必要時如何“毫不留情”地堅持原則，但又避免不必要的敵意。這是一種成熟的自我保護，是對自身價值的尊重。 “無為”的哲學： 在某些情況下，最有效的乾預恰恰是“不作為”。我們在此重新審視東方哲學中的“無為”概念，並非是消極避世，而是在恰當的時機，采取最少、最有效的行動。例如，當對方情緒失控時，過度乾預可能適得其反；而適時地退讓、傾聽，甚至保持沉默，反而能夠讓對方自行平息。這是一種深刻的洞察力，懂得順勢而為，而非逆流而動。 第三章：現代的脈絡——傳統智慧的當代迴響 在這個章節，我們將把目光投嚮更廣闊的社會和文化層麵，思考古老的智慧如何在現代社會中找到新的定位和價值。 身體與科技的融閤： 隨著科技的發展，我們的身體與科技的界限日益模糊。我們探討如何在享受科技便利的同時，保持身體的自主性和活力。例如，如何利用可穿戴設備來監測身體數據，但又避免過度依賴；如何使用虛擬現實技術來模擬訓練，但又不能完全取代真實的身體體驗。這是一種對人與技術關係的辯證思考。 壓力與解壓的藝術： 現代社會的高壓環境對個體的身心都帶來瞭巨大挑戰。本章將從身體和心理兩個層麵，探討有效的解壓方式。這可能涉及到運動、冥想、呼吸練習，甚至是藝術創作等多元化的途徑。核心在於，如何找到適閤自己的“齣口”，將負麵情緒轉化為積極的能量。 社群與連接的重塑： 盡管科技拉近瞭人與人之間的物理距離，但精神上的疏離感卻日益加劇。我們探討如何在現代社會中重建有意義的社群聯係，以及個體如何在群體中找到自己的位置，同時保持獨立性。這可能涉及到對傳統社群模式的思考，以及如何利用現代溝通工具來維係深層的情感紐帶。 批判性思維與信息洪流： 在信息爆炸的時代，辨彆真僞、獨立思考的能力至關重要。我們將探討如何運用觀察、分析、判斷等能力，在紛繁復雜的信息中保持清醒，不被輕易裹挾。這是一種對內在認知的不斷打磨，是對外界乾擾的有效過濾。 個體發展與社會責任： 最終，我們反思個體的發展如何能夠與更廣泛的社會責任相連接。當個體擁有瞭更強的身體能力、更深的智慧和更清晰的認知時，他/她又將如何為自己、為他人、為社會做齣貢獻？這是一種從自我實現到價值實現的升華，是對生命意義的深層探索。 本書的每一頁，都充滿瞭對生命本質的追問，對人類潛能的挖掘，以及對和諧生存狀態的嚮往。它並非提供一套固定的“答案”，而是搭建一個思考的平颱，邀請讀者跟隨作者的腳步，在探索的旅程中，找到屬於自己的獨特風景。這是一種關於成長、關於理解、關於如何在現代生活中活齣更充盈、更智慧的人生。

評分☆☆☆☆☆

這是一本讓我感到非常“震撼”的書，但這種震撼並非來自激烈的情節，而是源於作者對某個領域深刻的洞察和獨到的見解。我一直認為，真正的智慧，是能夠將復雜的概念以最簡潔、最容易理解的方式呈現齣來。而這本書，恰恰做到瞭這一點。 作者並沒有用晦澀的術語來堆砌，而是用一種非常接地氣的方式，將他所理解的某種精髓，娓娓道來。讀這本書的過程，就像是在與一位經驗豐富的前輩對話，他用自己的親身經曆和深刻思考，為你指點迷津。我常常在閱讀中停下來，反復迴味其中的一些話語，然後産生一種“原來如此”的頓悟感。 書中對於“原理”的闡述，是我最為看重的。很多時候，我們隻是學習瞭錶麵的技巧，卻不知道其背後的原理，這樣就很難做到舉一反三，也很難在遇到新情況時做齣靈活的應對。而這本書，恰恰是從根本上，為你揭示瞭那些最核心的規律。一旦你理解瞭這些原理，你會發現，很多看似復雜的問題，都變得迎刃而解。 我也很欣賞作者對“實效性”的追求。他不是在玩弄概念，而是在追求最直接、最有效的解決方案。這種務實的態度，貫穿瞭整本書。他鼓勵你去嘗試，去驗證，去找到最適閤自己的方法。這種實踐齣真知的理念，讓我覺得這本書充滿瞭生命力。 總而言之，這本書不是一本讓你立刻就能成為“高手”的書，但它絕對是一本能夠讓你在思維層麵得到升華的書。它會改變你看待問題的方式，會讓你在實踐中更加得心應手。我感覺自己像是獲得瞭一把開啓新世界大門的鑰匙，對未來的探索充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

這本著作，與其說是一本指導手冊，不如說是一份人生哲學的探討。作者的文字，不是那種冷冰冰的理論陳述，而是充滿瞭人文關懷和生活智慧。我從中讀到的，不僅僅是某種技巧的闡述，更是一種對生命、對成長、對人生的深刻反思。 我尤其欣賞作者對“內在力量”的強調。很多時候，我們過於關注外在的技巧和形式，而忽略瞭自身內在的潛力和能量。這本書，恰恰是將焦點拉迴到我們自身，去挖掘我們身上那些被忽略的寶藏。它鼓勵我們去認識自己，去相信自己，去激發自己內在的無限可能。 作者對於“平衡”的論述，也讓我深有體會。在追求卓越的道路上，我們很容易走嚮極端，從而失去方嚮。而這本書，則是在提醒我們，要在力量與柔韌、剛猛與沉靜之間找到那個微妙的平衡點。這種平衡，不僅是技巧上的，更是心態上的。 我感覺，這本書不僅僅是寫給某個特定領域的人看的，而是寫給所有想要自我提升、追求更好自己的人。它所傳遞的理念，具有普遍的意義。它教會我如何去麵對挑戰，如何去剋服睏難，如何去成為一個更加完整、更加強大的人。 這本書，帶給我的不僅僅是知識，更是一種精神上的滋養。它像是一位睿智的長者，在我迷茫的時候，為我指點迷津；在我懈怠的時候，為我注入動力。我非常慶幸能夠讀到這樣一本有深度、有溫度的書。

評分☆☆☆☆☆

這本書，給我最大的感受就是“返璞歸真”。在如今這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們往往被各種繁雜的知識和技巧所淹沒，反而忽略瞭那些最基本、最本質的東西。而作者，卻能用一種極其簡單、純粹的方式，觸及到事物的核心。 我一開始拿到這本書，以為會是那種講解具體招式的教程，但讀下來纔發現，它更多的是一種對“道”的闡釋。作者沒有給你羅列一大堆的方法，而是引導你去感受，去體會。這種體驗式的閱讀，讓我感到非常舒服。我不需要去死記硬背，而是通過自己的理解和實踐，去領悟其中的精髓。 書中對於“簡潔”的推崇，讓我印象深刻。他強調，最有效的方式，往往是最簡潔的方式。這種理念，不僅適用於武術，更適用於生活的方方麵麵。我開始反思自己平時的生活和工作，是否過於追求形式，而忽略瞭內容？是否過於復雜化，而失去瞭效率？ 讓我覺得特彆受用的是，作者並沒有刻意去強調某種特定流派的優越性，而是鼓勵你去整閤，去融閤。他認為，真正的強大，來自於對不同元素的理解和運用，而不是拘泥於固定的模式。這種開放的心態，讓我覺得非常受啓發。 總之，這本書就像是一股清泉，洗滌瞭我心中那些浮躁和雜念。它讓我重新審視自己，去尋找內心深處的那份寜靜和力量。我雖然還沒有完全掌握書中的所有精髓，但我知道，這一定會是我在未來道路上，一份寶貴的財富。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我感覺自己像是被打開瞭一個全新的視角，之前對武術的一些模糊認知，一下子清晰瞭許多。它沒有那些花哨的理論，也沒有那些讓人眼花繚亂的招式分解，更多的是一種思維方式的引導。作者的文字非常有力量，但又不是那種強硬的壓迫感，而是一種循循善誘，讓你自己去體會其中的奧妙。 我尤其喜歡他對“效率”的強調。很多時候，我們之所以達不到想要的效果，並不是因為不夠努力，而是因為方法不對，走瞭很多彎路。這本書就好像為你指明瞭一條更直接、更有效的路徑，讓你能夠集中精力在最核心的要素上。它不是教你學多少種功夫，而是教你如何去“用”功夫。這種“用”的哲學，讓我開始重新審視自己的訓練，去思考如何纔能讓每一分力氣都用在刀刃上。 書中關於“適應性”的討論，也讓我受益匪淺。我們生活在一個不斷變化的世界裏，固守成規往往會被淘汰。武術也是一樣，不能一成不變。作者鼓勵我們去擁抱變化，去根據實際情況調整自己的策略和方法。這不僅僅是關於格鬥，更是關於如何在人生中保持靈活和韌性，不被睏境所打倒。 讓我覺得特彆可貴的是，這本書並沒有過度強調“戰勝”對手，而是將重心放在瞭“戰勝自我”上。那種對自身潛能的挖掘，對身體極限的突破，纔是真正的挑戰。它鼓勵我們去認識自己的弱點，去剋服內心的恐懼，去成為一個更強大的自己。這種內在的修煉，遠比外在的技巧來得更為重要和長久。 總的來說，這本書給我帶來瞭一種全新的啓示。它讓我明白，真正的武術，不僅僅是拳腳功夫，更是一種生活態度，一種哲學思考。它不是教你如何去打敗彆人，而是如何去完善自己。讀完之後，我迫不及待地想要將書中的理念運用到實踐中，去感受那種改變和進步。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直就是一股清流，在這個充斥著各種“速成”、“秘籍”的武術市場裏，它顯得尤為特彆。我拿到這本書的時候，就被它那種沉靜而有力的封麵設計所吸引，仿佛能感受到其中蘊含的哲學思考。閱讀的過程，與其說是學習一套招式，不如說是在進行一場深入的自我對話。作者的文字，不是那種枯燥的理論堆砌，而是充滿瞭實踐的智慧和對武道精神的深刻理解。 他沒有上來就告訴你“如何齣拳最快”、“如何踢腿最狠”，而是引導你去思考“為什麼”要這樣做。這種由內而外的求索方式，讓我對武術的理解不再局限於錶麵的技巧，而是上升到瞭一個更高的層麵。我開始審視自己的身體，理解它的局限性，也挖掘它的潛力。每一次練習，都像是在和自己的身體進行一場前所未有的溝通，去感受力量的流動，去體會動作的連貫，去尋找最適閤自己的節奏。 書中對於“截擊”的闡述，更是讓我茅塞頓開。它不是簡單的“以守為攻”，而是一種更具主動性和哲學性的理念，強調在對手攻擊到來之前，就預判並做齣最有效的反應。這不僅僅是格鬥技巧，更是人生智慧的體現。在生活中，我們又何嘗不是需要這種“截擊”的能力？麵對突如其來的睏難，麵對人際交往中的矛盾，如果我們能夠提前洞察，做齣恰當的應對，是不是就能避免許多不必要的麻煩？這本書，讓我看到瞭武術與生活的連接，看到瞭更廣闊的可能性。 尤其令我印象深刻的是，作者在字裏行間流露齣的那種對精益求精的執著，以及對“自然”狀態的推崇。他沒有鼓吹任何一種固定不變的流派，而是強調根據自身情況和環境變化，不斷調整和發展。這種開放性和包容性，是真正的高手所必備的特質。我開始反思自己過去的訓練方式，是否過於死闆，是否忽略瞭身體的自然反應？這本書就像一麵鏡子，照齣瞭我過去的一些盲點，也指引瞭我未來的方嚮。 這本書，與其說是一本武術教材，不如說是一本關於自我探索和成長的哲學讀物。它沒有提供現成的答案，而是鼓勵你親自去尋找。我花瞭很長時間去消化其中的理念，去將其融入到自己的日常練習中。雖然我還沒有達到作者所描繪的那種境界，但每一次的嘗試，每一次的感悟，都讓我覺得自己又嚮前邁進瞭一步。這本書，無疑是我武術道路上的一位良師益友，它不僅提升瞭我的技藝，更豐富瞭我的精神世界。