实用运动医务监督 9787811003321 北京体育大学出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王琳 著

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• 运动医学
• 运动损伤
• 康复
• 急救
• 临床
• 医学
• 体育
• 健康
• 防护
• 监督

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787811003321

商品编码：29890800049

包装：平装

出版时间：2005-05-01

基本信息

书名：实用运动医务监督

定价：15.00元

作者：王琳

出版社：北京体育大学出版社

出版日期：2005-05-01

ISBN：9787811003321

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.222kg

编辑推荐

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内容提要

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本教材为体育院系本科学生编写，主要介绍如何在训练和生活实践中开展运动医务监督工作、应用现有条件进行训练情况监控、对运动员或者体育锻炼者身体机能进行评定、合理地控制体重、消除疲劳等问题。
　　本书共人九章，其中章、第二章、第五章、第六章、第九章由王琳副教授编写，第三章、第七章、第八章由王安利教授编写；第四章由王琳和王安利共同编写。

目录

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绪论
章　运动医务监督工作计划的制定
　节　建立健康档案
　第二节　运动医务监督方案的制定
第二章　身体机能检查方法
　节　运动负荷试验设计的基本要求
　第二节　心血管机能检查
　第三节　身体工作能力
第三章　运动性病症
　节　过度训练综合症
　第二节　过度紧张
　第三节　晕厥
　第四节　运动员贫血
　第五节　运动中的腹痛
　第六节　肌肉
　第七节　运动性血尿
　第八节　运动性血红蛋白尿
　第九节　运动性中暑
　第十节　运动猝死
　第十一节　运动员心脏
第四章　运动训练的医务监督
　节　运动医务监督中常用指标及方法
　第二节　自我监督
第五章　比赛期间的运动医务监督
　节　比赛期前调整期运动医务监督
　第二节　比赛期的运动医务监督
　第三节　比赛后运动攻在务监督
第六章　运动中的手段
　节　概念
　第二节　兴奋剂的种类和作用
　第三节　兴奋剂对人体的危害
　第四节　禁止使用的方法及限制使用的药品
　第五节　如何在运动中避免误服兴奋剂
第七章　运动员控制体重的医学问题
　节　人体体重的组成和体重变化的基本原理
　第二节　运动员身体成分特点及适宜体重
　第三节　运动员常用的减体重措施及其医学问题
　第四节　控制体重的医学问题
　第五节　神经性厌食和食欲过盛
　第六节　合理减重的原则及方法手段
第八章　运动性疲劳消除的常用手段
　……
第九章　女子体育卫生
参考文献

作者介绍

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文摘

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序言

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运动损伤的预防、诊断与康复：科学循证的实践指南 本书旨在为广大体育爱好者、健身从业者、基层运动队教练员以及对运动医学感兴趣的读者提供一本全面、实用且易于理解的运动损伤知识普及读物。它将系统阐述运动损伤的常见原因、易感人群、预防策略，并提供一套科学有效的损伤诊断和康复训练方法。全书内容力求通俗易懂，结合实际案例，避免过于专业的医学术语，让读者能够轻松掌握运动损伤防治的关键知识，从而更安全、更有效地享受运动的乐趣。 第一章：运动损伤的科学认知 什么是运动损伤？ 运动损伤的定义与分类：区分急性损伤（扭伤、拉伤、骨折等）与慢性损伤（肌腱炎、应力性骨折等）。 运动损伤的发生机制：分析生物力学、训练负荷、场地器材、个体因素等多种影响因素。 常见运动项目中的高发损伤类型：例如，跑步中的膝关节疼痛、篮球中的踝关节扭伤、游泳中的肩部劳损等。 为何会发生运动损伤？ 过度训练与疲劳： 探讨身体在疲劳状态下易出现的协调性下降、反应迟钝，从而增加损伤风险。 不正确的运动技术： 详细分析不良运动姿势和错误的动作模式如何对关节、肌肉和韧带造成异常压力。 热身与放松不足： 强调充分的热身活动对于提高肌肉弹性、关节灵活性以及降低运动损伤发生率的重要性，并讲解有效的拉伸技巧。 场地、器材与服装： 讨论不合适的运动场地（如过硬或过滑的地面）、磨损的运动器械以及不透气、不合身的运动服装对运动安全的影响。 个体易感性： 分析年龄、性别、体型、柔韧性、力量不足、过往伤病史、营养状况等个体差异如何影响运动损伤的发生。 损伤的早期识别与应对： 学习观察身体发出的“预警信号”：区分运动后的正常酸痛与需要警惕的疼痛。 POISSED原则：简单易懂的急救原则（保护、休息、冰敷、加压、抬高、固定），指导读者在运动中发生急性损伤时的初步处理。 第二章：运动损伤的常见类型与预防 肌肉与肌腱损伤： 拉伤（肌肉纤维断裂）： 详细介绍肌肉拉伤的等级（一度、二度、三度），常见部位（如大腿后侧肌群、小腿腓肠肌、肩袖肌群），以及预防措施（充分热身、循序渐进增加负荷、避免突然发力）。 肌腱炎（肌腱的炎症）： 讲解网球肘、高尔夫球肘、跟腱炎等常见肌腱炎的成因（过度使用、反复微损伤），以及预防方法（控制训练量、改进技术动作、加强相关肌群的耐力训练）。 肌肉痉挛（抽筋）： 分析电解质失衡、脱水、疲劳等原因，提供预防和缓解建议。 韧带损伤： 扭伤（韧带的过度牵拉或撕裂）： 重点讲解踝关节扭伤、膝关节扭伤（如前交叉韧带损伤）的发生机制，高发人群，以及预防策略（加强踝关节和膝关节周围的稳定性训练、选择合适的运动鞋）。 韧带撕裂的预防： 强调落地时的缓冲技巧、避免剧烈变向、加强力量训练以保护关节。 骨骼与关节损伤： 应力性骨折： 阐述因长期、反复的微小应力累积导致骨骼损伤，常见于长跑运动员，预防重点在于合理安排训练、保证充分休息、注意营养补充。 关节撞击综合征： 解释因关节间隙狭窄、骨骼或软组织异常导致的撞击，如何通过改善姿势、加强特定肌群来缓解。 滑膜炎： 介绍因关节过度使用或创伤引起滑膜发炎，预防需注意避免关节长时间处于负重或屈曲状态。 其他常见损伤： 皮肤擦伤与撕裂： 运动中常见的意外，学习如何有效处理以防感染。 头部损伤： 强调在对抗性运动中佩戴防护装备的重要性，识别脑震荡的症状。 第三章：运动损伤的科学诊断 如何初步评估伤情？ 主观评估： 倾听患者的描述，了解疼痛的性质、部位、程度、发生时间、加重或缓解因素。 客观评估： 视诊： 观察局部是否有红肿、淤血、畸形。 触诊： 检查压痛点、肿胀范围、肌肉紧张度。 功能测试： 评估关节的活动度、肌肉的力量、稳定性以及是否存在疼痛。 何时需要专业医疗介入？ 出现剧烈疼痛，无法忍受。 关节活动受限，无法正常行走或活动。 出现明显的关节畸形或骨骼错位。 出现神经症状，如麻木、刺痛。 怀疑有骨折、韧带完全撕裂等严重损伤。 辅助诊断方法简介（非详细讲解，仅为普及）： X射线： 用于检查骨骼结构，排除骨折。 超声检查： 观察软组织（肌肉、肌腱、韧带）的情况。 磁共振成像（MRI）： 提供更详细的软组织结构信息，有助于诊断韧带、半月板等损伤。 第四章：运动损伤的康复训练原则与方法 康复阶段划分： 急性期（保护期）： 目标是控制炎症、减轻疼痛、防止二次损伤。 恢复期（功能恢复期）： 目标是恢复关节活动度、肌肉力量、耐力和本体感觉。 重返运动期（功能重塑期）： 目标是安全地、逐步地恢复到运动前的运动水平。 炎症控制与疼痛管理： RICE原则的深入应用（Rest, Ice, Compression, Elevation）： 详细讲解每个环节的操作方法和时间。 物理治疗手段简介： 如冷敷、热敷、电疗、超声波治疗等（说明这些通常需由专业人员操作）。 恢复关节活动度： 被动活动： 在无痛范围内，由他人或器械辅助进行关节活动。 主动辅助活动： 患者自己发力，但借助外部力量辅助完成。 主动活动： 患者独立完成的关节活动。 渐进性拉伸： 针对不同损伤部位，进行有针对性的静态拉伸和动态拉伸。 力量与耐力恢复： 等长收缩训练： 肌肉在不改变长度的情况下进行收缩，适合早期。 等张收缩训练： 肌肉在长度改变的情况下进行收缩，如举重、弹力带训练。 功能性训练： 模仿运动项目中的动作模式，如弓步、跳跃、旋转等。 本体感觉与平衡训练： 通过单腿站立、不稳定平面训练等，提高身体对空间位置和运动状态的感知能力，降低再次损伤风险。 循序渐进的重返运动： 逐步增加运动强度、时长和频率。 模拟运动项目中的技术动作。 倾听身体的声音，及时调整。 第五章：特殊人群的运动损伤防治 儿童与青少年： 关注生长发育期的骨骼特点，避免过度训练，预防生长痛、骨骺损伤。 老年人： 强调运动的安全性，选择低冲击性运动，关注平衡能力和骨密度，预防跌倒和骨折。 慢性病患者： 针对不同慢性病（如心血管疾病、糖尿病、关节炎）的特点，提供安全的运动建议和注意事项。 第六章：运动损伤的心理调适 面对伤病时的情绪波动： 认识到焦虑、沮丧、恐惧等情绪的普遍性。 积极心态的重要性： 鼓励患者保持乐观，相信康复过程。 设定现实的目标： 逐步康复，避免操之过急。 寻求支持： 家人、朋友、教练、医疗专业人士的支持。 结语 运动是健康生活的重要组成部分，但科学的运动方式和充分的损伤预防意识同样不可或缺。本书希望能够成为读者在运动健康道路上的良师益友，帮助大家更安全、更长久地享受运动带来的益处。请记住，倾听身体的声音，科学训练，并保持对运动损伤的警惕，是实现健康运动目标的关键。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字虽然是《实用运动医务监督》，但拿到手之后，我意外地发现它在某些方面比我预期的要深入得多。我本来以为它会侧重于那些简单易懂、可以直接套用的运动损伤急救流程，比如如何包扎扭伤、如何处理擦伤这类基础知识。但翻开目录，才发现它涉及的领域远比我想象的要广阔。从运动前期的风险评估，到运动中不同类型运动项目的生理负荷分析，再到运动后的恢复机制和运动引起的常见病症的预防与管理，几乎覆盖了运动健康的全过程。我尤其对关于“运动干预慢性疾病”的部分很感兴趣，里面详细列举了不同慢性病患者在进行运动时需要注意的事项，比如糖尿病患者如何控制血糖，高血压患者如何选择合适的运动强度，甚至还有癌症康复期的运动建议。这些内容不是简单的“多运动就好”，而是提供了具体、可操作的指导，这对于想要通过运动改善健康状况的普通大众来说，价值非常大。而且，书中引用的很多研究和案例，都非常有说服力，能够帮助读者理解为什么需要这样去做，而不是盲目跟风。

评分☆☆☆☆☆

作为一个长期关注运动健康的人，我一直觉得国内在这方面的内容输出存在一个比较大的断层，要么是过于浅显的普及读物，要么是晦涩难懂的专业论文。这本书的出现，就像一座桥梁，很好地弥合了这个缺口。《实用运动医务监督》在理论深度和实践指导之间找到了一个很好的平衡点。我特别欣赏它在介绍运动生理学和生物力学原理时，能够用通俗易懂的语言来解释，并且将其与实际运动项目相结合。比如，在讲解肌肉骨骼损伤的预防时，它不仅会告诉你可能的原因，还会进一步分析具体运动动作中哪些环节容易出错，然后给出纠正的方法和替代性的训练方式。这对于教练、健身爱好者，甚至对体育教学感兴趣的老师来说，都是极其宝贵的参考。书中提到的很多运动损伤的早期识别和干预技巧，也非常实用，能够帮助我们在问题变得严重之前就及时处理。我感觉这本书不仅仅是指导“怎么做”，更是教会“为什么这么做”，让读者真正理解运动背后的科学道理，从而更科学、更安全地进行体育活动。

评分☆☆☆☆☆

我原本是因为工作需要，想找一本能帮助我更好地理解运动人群生理反应的书籍，《实用运动医务监督》可以说完全满足了我的期待，甚至超出了。我惊喜地发现，书中关于运动强度、心率区间、最大摄氧量等概念的阐述，既有理论依据，又有实际计算和应用的方法，非常适合我这类需要进行数据分析和评估的专业人士。更让我印象深刻的是，它还探讨了运动与心理健康的关系，以及如何利用运动来帮助缓解压力、改善情绪。这一点在很多运动健康书籍中是比较少见的，通常大家更侧重于身体层面。这本书的全面性让我觉得它不仅仅是一本“医务监督”的指南，更是一本关于“运动与人”的综合性读物。里面的很多表格和图示，也极大地增加了可读性，让复杂的概念变得直观易懂。我打算把它作为我日常工作的一个重要参考工具，定期翻阅，从中汲取新的知识和灵感。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我是一个对运动医学了解不多的普通读者，购买这本书纯粹是出于我对跑步的热情，以及偶尔会遇到的一些小伤小痛。我本以为它会是那种简单的“跑步损伤怎么办”之类的手册。然而，《实用运动医务监督》带给我的惊喜是巨大的。它以一种非常系统的视角，向我展示了运动健康是如何被科学地管理起来的。从个体运动前的身体评估，到不同运动方式对身体的影响，再到运动后的恢复策略，让我对“运动”这个概念有了全新的认识。书中关于个体化运动处方的设计，让我了解到原来并非所有人都适合同样的训练计划。它强调了倾听身体信号的重要性，并且给出了如何在日常训练中进行自我监测的实用建议。特别是关于运动中可能出现的各种生理变化和不适，都给出了非常清晰的解释和应对方法，这让我在运动时感觉更加安心和有底气。这本书让我觉得，运动不只是简单的挥洒汗水，而是需要智慧和科学的指导。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉就像是在一本原本以为很厚的教科书里，突然发现了很多非常实用的“小技巧”和“锦囊”。我本身对运动医学的理论知识了解不多，主要是在健身房跟着教练练，偶尔会因为训练过度或者姿势不当而出现一些身体不适。我本来买《实用运动医务监督》是想找一些关于如何避免运动损伤的通用性建议。结果这本书不仅给出了这些，还在运动后恢复、营养补充、甚至心理调适等方面提供了详尽的指导。我特别喜欢其中关于不同人群（比如青少年、老年人、孕妇）的运动安全性考量，这些内容我之前很少接触到。它详细地分析了这些特殊人群在运动时可能面临的风险，以及如何通过调整运动方式和强度来规避这些风险，让我觉得这本书的适用范围非常广。即使不是专业运动员，普通健身爱好者也能从中受益匪浅。我最看重的是它提供的那些“接地气”的方法，比如如何通过简单的拉伸动作来缓解肌肉酸痛，如何在疲劳时调整训练计划，这些都是我以后可以立刻用起来的。