挤爆爱情急诊室——现代女人必看的情感自救手册 释明心 上海文化出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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释明心 著

图书标签:

• 情感疗愈
• 爱情
• 女性
• 心理学
• 自救
• 两性关系
• 成长
• 释明心
• 上海文化出版社
• 现代女性

店铺： 安庆新华书店图书专营店

出版社： 上海文化出版社

ISBN：9787807408536

商品编码：29878805011

包装：平装

出版时间：2012-06-01

基本信息

书名：挤爆爱情急诊室——现代女人必看的情感自救手册

定价：29.80元

作者：释明心

出版社：上海文化出版社

出版日期：2012-06-01

ISBN：9787807408536

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.341kg

编辑推荐

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　　心理武装爱情，自助才能自救。
　　情感专家讲解各种情感问题的心理调整技巧，
　　教你掌握情感自救之法，成为自己的爱情专家。
　　通过心灵间的亲密沟通，让你走出情感困惑，享受爱情甜蜜。
　　爱情和婚姻，要么双输，要么共赢。
　　请记住，爱的是谁并不重要，用“心”去爱才是制胜关键。
　　Ladies，赢得漂亮，生活才精彩！
　　　　

内容提要

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　　通过40个极具代表性的情感案例，女心理师向我们揭秘女性在坎坷情路上遭遇的各种隐性显性困惑和危机的心理学根源，一针见血地点出问题的本质，给女性精神上的深度按摩，并抛出实用有操作性的解决问题的方案。

目录

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Part 1 橘黄——恋情期的暗流涌动
　闺蜜的暧昧入侵
　陷入“后备甜心”的意乱情迷中
　忘不了旧情的男友
　深爱的男人触犯了我的底线
　“劈腿男”求回归
Part 2 浅蓝——直面“坏男人”的“牢骚”
　男友埋怨我让他心累
　男友被我卷入了“猜忌门”
　男友说我是“控制狂”
　男友主动提出“AA制”
　男友怕我“太聪明”
Part 3 红蓝——警惕几种致命男
　爱情在前，暴力在后
　爱上“张无忌男”的烦恼
　我的男友是“万人迷”
　与富二代男友的甜蜜纠结
　遭遇“妈咪Boy”
　迷上“事业狂”
　疑神疑鬼的男友
Part 4 浪漫紫色——恋情的发展期
　爱上现实的“心机男”
　爱上“完美主义”男友
　异地恋的大考验
　吝啬男友的“小算盘”
　我的“大话王”男友
Part 5 恋到红色——爱的扩张
　男友嫌我是“太平公主”
　男友说不“试婚”就不结婚
　男友要与我闪婚
　老公与暧昧的红颜知己
　落入“隐婚男”的感情陷阱里
Part 6 爱到白色依恋——结婚前三年的爱情救赎
　老公说我太唠叨
　老公是个GAY
　超爱冷战的先生
　女人太能挣钱也麻烦
　老公是个凤凰男
Part 7 依恋到深蓝的“痒”——七年之痒的爱情拯救
　老公网恋让我陷入疯狂中
　害怕自己“不行”的老公
　“廉价”老公也出轨
　当老公遭遇美色
Part 8 咖啡色十年——锡婚的窒息急救
　红杏出墙女的回归之路
　刁蛮婆婆来挑衅
　教育孩子的大规模战争
　结婚十年，我成了绝望主妇
　
　　

作者介绍

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文摘

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序言

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《心之所向：都市女性的情感导航与自我重塑》 导读： 在瞬息万变的现代社会，都市女性在追求事业成功的同时，也面临着复杂多变的情感挑战。本书并非一部简单的爱情指南，而是一份深度剖析现代情感困境、提供切实可行情感策略、并最终引导女性实现深度自我成长的综合手册。它聚焦于女性在亲密关系、自我认知以及社会角色转换中所经历的迷茫、痛苦与蜕变，旨在帮助她们构建起一座坚固的情感堡垒，实现真正的心灵自由与幸福。 --- 第一部分：觉察与解构——现代情感迷思的深层剖析 本部分深入探讨了当代女性在情感世界中普遍存在的误区与结构性难题。我们首先摒弃了浪漫化、理想化的爱情叙事，转而以一种冷静、批判的视角，审视现代社会如何塑造了我们对“爱”的错误期待。 1. 期待与现实的落差：偶像剧叙事陷阱 都市女性往往在成长过程中被大量媒介内容灌输了“完美伴侣”、“命中注定”的爱情神话。本书详尽分析了这种神话如何导致对现实伴侣的苛刻要求，以及在关系初期幻灭后，如何陷入无休止的寻找与失望的循环。我们会探讨“白马王子情结”的社会根源，并提供工具来辨识和拆解这些被植入的非理性情感脚本。 2. 价值依附与自我失语：在关系中迷失的“我” 许多女性习惯于通过他人的认可来定义自身的价值，尤其是在亲密关系中，将“被爱”等同于“有价值”。本书深入剖析了这种价值依附心理的形成，探讨了“讨好型人格”的危险性。我们将引导读者识别自己何时为了维系关系而牺牲了个人边界和核心需求，并详细阐述“情感边界”的重要性——如何清晰地划定自己的精神领地，确保在付出与接纳之间保持平衡。 3. 隐形的情感劳动与不对等付出 在当代婚姻与同居关系中，女性往往承担了大量的“情感劳动”——情绪管理、关系维护、纪念日准备、隐形日程规划等。本书将这些“隐形劳动”量化、可视化，帮助读者清晰认识到关系中的付出不平衡状态。我们不只是抱怨，而是提供了一套基于沟通心理学的框架，教导女性如何以建设性的方式，将这些无形的工作显性化，并引导伴侣共同承担责任。 --- 第二部分：重塑与构建——打造稳定而有韧性的亲密关系 告别盲目期待后，本书转向实操层面，指导女性如何掌握经营长期、高质量亲密关系的核心技能。 4. 深度沟通的艺术：从争吵到理解的桥梁 有效的沟通并非简单地“不吵架”，而是确保双方的需求和感受被准确接收和验证。本书引入了非暴力沟通（NVC）的简化模型，重点教授女性如何清晰、无指责地表达“我感觉……”而非“你总是……”。同时，我们也探讨了“倾听的深度”：如何超越表面的字句，捕捉到对方隐藏的情绪需求。 5. 冲突管理的智慧：将矛盾转化为成长的契机 冲突是关系的常态，关键在于处理冲突的方式。我们提供了一套“冲突处理五步法”，旨在将情绪化的争执导向结构性的解决方案。这包括：暂停机制的建立、核心诉求的提取、共同愿景的锚定，以及事后情绪的修复流程。我们将揭示，健康的关系不是没有问题，而是拥有解决问题的能力。 6. 亲密关系中的“独立共生”模式 真正的成熟关系是“独立共生”而非“相互依赖”。本书详细阐述了如何保持个体性（如兴趣爱好、社交圈、职业发展）的同时，深化情感连接。我们会提供具体练习，帮助夫妻或情侣找到“既在一起，又各自完整”的平衡点，从而避免关系中的窒息感和控制欲。 --- 第三部分：自洽与赋能——情感主导权的回归 情感自救的终极目标，是将人生的方向盘牢牢握在自己手中，无论关系走向何方，都能保持内心的稳定和前进的动力。 7. 疗愈“被抛弃恐惧”：内化安全感的实践 许多情感困境的底层驱动力是对被抛弃的深层恐惧。本书提供了一系列基于认知行为疗法（CBT）和接纳与承诺疗法（ACT）的练习，帮助女性识别引发恐惧的“触发点”，并逐步建立起“即使关系结束，我依然有能力应对和幸福生活”的内在信念。重点在于将安全感的来源从外部的伴侣转移到自身的稳定结构上。 8. 识别与退出“情感黑洞”：设立无法逾越的底线 并非所有关系都值得挽救。本书提供了一份详尽的“关系健康度检测清单”，帮助女性客观评估伴侣的行为模式（如情感操控、持续的贬低、缺乏尊重等）。我们详细指导如何设定清晰、不可协商的情感底线，以及在底线被触碰时，如何果断、有尊严地执行“退出机制”，将自我保护置于首位。 9. 单身亦是丰盛：构建强大的“独处力” 单身不再是情感的“等待期”，而是自我精进的黄金时期。本书鼓励女性积极培养“独处力”——享受与自己相处的舒适感和创造力。我们将推荐一系列活动和思维模式的转变，让单身状态成为主动的选择，而非被动的状态，从而在下一次进入关系时，是以“充盈”而非“缺失”的状态去选择伴侣。 结语：成为自己情感世界的设计师 《心之所向》致力于将女性从被动的情感接受者，转化为主动的情感设计师。它提供的不是速效的“魔法药丸”，而是经过时间沉淀的哲学思考和实用的工具箱。通过阅读和实践，每一位女性都能找到属于自己的情感节奏，构建一个既有深度连接又充满个人力量的、真正令人满意的亲密生活。这本书，是献给所有渴望在爱中成长，而非在爱中迷失的现代女性的诚挚邀请。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常引人注目，那种鲜艳的色彩搭配，加上略带夸张的标题字体，一下子就能抓住眼球。我拿到书的时候，首先被它强烈的视觉冲击力吸引了。内页的排版也相当用心，不是那种密密麻麻的文字堆砌，而是留白恰到好处，让人在阅读时感到很放松。作者在行文的流畅性上做得非常出色，语言风格既有专业人士的洞察力，又不失朋友间的亲切感，读起来一点也不会觉得枯燥或者说教。特别是那些案例分析部分，虽然没有直接提及书名，但我能感受到作者在梳理现代女性在情感关系中遇到的困境时，那种细致入微的观察和体贴。比如，有一段描述了现代人在社交媒体上展示的“完美关系”与真实状态之间的巨大落差，这个剖析得极其深刻，让我忍不住停下来反复思考自己是不是也陷在了这种表象的陷阱里。总的来说，从装帧到文字的组织逻辑，都体现出一种对读者体验的重视，让人愿意捧着它，一页一页地读下去，享受这个过程。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我震撼的，是它对“女性在关系中的权力动态”这个主题的探讨。它没有回避现实的残酷性，而是非常坦诚地分析了社会结构如何潜移默化地塑造了我们在亲密关系中的付出与索取的天平。我注意到作者在处理关于“妥协的艺术”和“坚持的底线”这两者之间的平衡时，给出了许多非常实用的思考框架。这不仅仅是教你怎么“搞定”伴侣，更多的是教你怎么“看清”关系的全貌，从而做出对自己最有利的长期决策。文字的力量在于唤醒，这本书成功地唤醒了我对自身情感需求的重视，让我开始重新审视自己过去在关系中那些“理所当然”的牺牲是否真的必要。那种感觉，就像是突然有人为你拉亮了房间里所有的灯，让你看清了周围的一切，包括那些你一直忽略的角落。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始对这类情感指导类的书籍是抱持着怀疑态度的，总觉得很多都是空泛的理论或者陈词滥调。但是这本书的特别之处在于，它没有提供那种“一招鲜吃遍天”的速成秘籍，反而更像是一场深度的自我对话引导。作者似乎非常擅长捕捉女性在处理亲密关系时那种纠结、矛盾的内心活动。我特别欣赏她处理冲突话题的方式，不是简单地指责某一方，而是引导读者去探究冲突背后的深层需求和未被满足的渴望。书中探讨了许多关于“边界感”构建的细微之处，这些都不是教科书会教的，却是日常生活中决定关系质量的关键。读完后，我感觉自己像是在一个经验丰富的心理咨询师的引导下，将那些长期困扰我的模糊情绪梳理得井井有条，找到了清晰的脉络。这种由内而外的梳理和释放，比任何外部技巧的学习都来得更实在、更持久。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事节奏掌握得极好，读起来有一种层层递进的体验感。它不像有些书那样，开篇就扔出一堆复杂的理论，而是非常巧妙地从一些日常生活中极易引发共鸣的小场景切入，让你不自觉地代入其中。随着阅读的深入，你会发现作者不仅仅停留在描述现象，而是开始解构这些现象背后的社会文化压力对个体情感模式的影响。我尤其欣赏作者在讨论“自我价值感”与“依恋模式”时所采用的类比和比喻，非常生动形象，即便是对心理学概念不熟悉的人也能轻松理解。它没有故作高深，但思想的深度却丝毫未减。这种“深入浅出”的写作功底，使得原本可能很沉重的话题，读起来反而充满了希望和力量，让人觉得“原来我不是一个人在战斗”，这在情感低谷时是非常重要的支撑力量。

评分☆☆☆☆☆

从语言风格上来说，这本书展现出一种极强的辨识度。它没有采用那种充满鸡汤味的、过分乐观的口吻，而是保持了一种冷静、甚至略带批判性的观察视角。这种“清醒的头脑”在阅读过程中给予了读者极大的安全感，让人觉得作者是站在一个中立且专业的立场上，为你分析问题，而不是急于给你贴上“你需要改变”的标签。我印象最深的是其中关于“情绪的有效表达”的章节，作者提供了一套完整的、可操作的情绪词汇和表达句式，这些技巧的实用性极高，我尝试用其中描述的句式与伴侣进行了一次深入的交流，效果立竿见影，减少了不必要的误解和争吵。这本书就像是一本厚实的情感词典和实战指南的完美结合，提供理论支撑的同时，也给出了直击痛点的解决方案。