夫源病：老婆的病，90%都是被老公气出来的(日本医学教授教你远离夫源病) 97875359 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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石藏文信 著

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• 日本原版
• 夫源病
• 情绪管理
• 家庭关系

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 广东科技出版社

ISBN：9787535958631

商品编码：29880129970

包装：平装

出版时间：2014-07-01

基本信息

书名：夫源病：老婆的病，90%都是被老公气出来的(日本医学教授教你远离夫源病)

定价：29.90元

作者：石藏文信

出版社：广东科技出版社

出版日期：2014-07-01

ISBN：9787535958631

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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◆读客家庭健康必备书：实用，有效，安全。 ◆日本上市6个月内疯狂加印6次！全日本掀起“反夫源病”狂潮！ ◆风靡日韩的日本夫源病专家、医学教授石藏文信为你排忧解难。 ◆解决所有已婚、未婚女性各种夫妻、情侣间矛盾的专家意见，实用性极强，读了就能用！ 推荐您购买读客其他畅销书： 读客家庭健康必备书《很老很老的老偏方，女人烦恼一扫光》 读客家庭健康必备书《很老很老的老偏方，妇科常见病一扫光》

内容提要

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只要是已婚女士，都有可能患上夫源病！
所谓“夫源病”，顾名思义，就是“来源于丈夫（原因是丈夫）的疾病”。
老公的举手投足可能让老婆心生不满，甚至因此气出病来，出现头晕、心悸、头痛、失眠等症状。
本书作者，的医学教授教你见招拆招，制服家里那个气人的老公。
只要掌握简单的沟通技巧，老公就能主动帮忙做家务，主动为你挑选生日礼物，主动陪你回老家看望你父母。
而在你火冒三丈的瞬间，作者也有好方法来让你迅速“消火”。只要短短几分钟，心烦意乱、郁郁寡欢、紧张焦虑就会一扫而光，不再被老公气出病来。
翻开本书，拯救了上千对夫妻的医学教授帮你治好夫源病，重拾健康幸福的美丽生活。

目录

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序
章老婆的病，90%都是被老公气出来的
老公的无心之举会伤害妻子的身心
“两面派丈夫”容易让妻子生病
想当贤妻良母的女性易患夫源病
96%的妻子对丈夫心存不满，83%的妻子有过离婚的念头
电影电视剧里的恩爱夫妻太多，导致夫源病患者与日俱增
耳鸣、头晕与头痛是夫源病的三大症状
第二章雌激素一减少，夫源病就来了
为什么更年期症状会因人而异？
无论是人还是小白鼠，一到更年期，就会受不了压力
如果医生报出这些病名，你得的就有可能是夫源病
丈夫的一举一动，会减少妻子大脑中的神经传导物质，让妻子异常烦躁
为什么“丈夫”这种生物会伤妻子的心
第三章夫源病的——生活习惯
案例①霸占电视，宣称“这是我的电视机”
案例②跟他讲今天发生的事，他却心不在焉
案例③不记得我的生日和结婚纪念日
案例④自己夜夜笙歌，却不许我出去玩
案例⑤一握方向盘就性情大变
案例⑥性生活总是自顾自
案例⑦一退休就成天缠着我
夫源病始于“不交谈”
能同时改善夫源病症状与夫妻关系的“对不起作战法”
以“孩子他爸”“孩子他妈”相称会导致性生活不和谐
丈夫成天盼退休，可妻子成天担心丈夫退休
第四章夫源病的——钱
案例①把“你吃我的穿我的……”挂在嘴边
案例②老惦记着他帮我垫的钱，讨债的时候到个位数
案例③零花钱不够就追着我要钱
案例④不给生活费
三成妻子因金钱纠纷动过离婚的念头
就算丈夫买了昂贵的高尔夫球杆回来，也得睁一只眼闭一只眼
妻子外出工作赚钱有利于身心健康，也能提高家庭收入
第五章夫源病的——家务
案例①我发高烧卧病在床，他却追着我问“饭呢？”
案例②洗脸台上都是水，脱下的衣服到处乱丢
案例③趾高气扬地说“我也有干家务啊”
案例④高高在上，成天发号施令
案例⑤做事太较真，成天在家挑刺
被丈夫当保姆使唤的妻子，随时都有可能病倒
认真老实、会干家务的热心肠丈夫也很危险
好的办法是夫妻双方分工完成家务
第六章夫源病的——孩子
案例①孩子一有问题就说“都是你的错”
案例②不把他放在位就发火
案例③动手打骂孩子
案例④不会以身作则
案例⑤青春期的女儿与丈夫在冷战，我夹在中间左右为难
别指望丈夫会帮你带孩子
丈夫过度参与，反而会让孩子拒绝上学
如何防止孩子自立门户之后的“空巢症候群”
第七章夫源病的——父母
案例①只在我父母面前卖乖
案例②婆婆絮絮叨叨，他却袖手旁观
案例③放假总是回他老家
案例④把照看婆婆的任务推给我
好与公婆保持“适当的距离”
好将照看父母的工作交给专业护工
第八章立竿见影的夫源病治疗法
提要求时告诉他，“你要是这么做，我就会很开心”
吵一架，比激素与抗抑郁药物更管用
“小分居”有助于打造恰到好处的距离感
去卡拉OK发泄一下，在电影院痛哭一场，在脑子里肆意妄想
“离婚”是治疗夫源病的绝招，但在下定决心之前
中老年夫妇如何预防夫源病
后记

作者介绍

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石藏文信，夫源病专家，大阪大学研究生院医学系研究科保健学副教授，心血管内科医师。生于1955年。自三重大学医学部毕业后，于日本心血管病研究中心、大阪警察医院等机构工作，之后前往美国梅奥诊所（Mayo Clinic）留学。自2001年起，在大阪市内开设极为罕见的“男性更年期门诊”，并积极参加电视节目的录制，举办各类演讲。曾在报刊杂志上发表各类文章，其独特的解说广受好评。主要著作有《夫源病》《男人也很痛苦！男性更年期》《“男人的抑郁症”不治好也能工作！》等。

文摘

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序言

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《情绪与健康的深度联结：当代女性的心理调适与生活智慧》 一本关注女性内心世界与身体健康的实用指南，深度剖析现代女性面临的压力、情绪困扰及其对生理机能的连锁影响，提供科学、可行且富有人文关怀的自我疗愈路径。 --- 第一部分：看不见的压力之墙——现代女性情绪生态扫描 本书旨在为当代女性提供一个深入自我审视的窗口，探讨在快节奏、多重角色压力下的心理健康现状。我们深知，女性肩负着职业发展、家庭责任、人际维护等多重角色，这些看似“日常”的负担，正无形中构筑起一道阻碍身心平衡的压力之墙。 1. 角色冲突与自我失调：多重身份下的身份迷失 现代女性的“超人”模式下，如何平衡工作中的雄心壮志与家庭中的温情需求？本书将详细分析角色冲突如何引发持续性的焦虑与内耗。我们将探讨“完美主义陷阱”如何吞噬个体的能量，以及过度迎合他人期望所带来的自我价值感的削弱。通过案例分析，引导读者识别自身在家庭、职场、社交中“失焦”的时刻，并学习如何重建清晰的个人边界。 2. 情绪的生理学：从“心烦”到“病灶”的隐秘通道 情绪并非抽象的概念，它直接作用于我们的神经系统和内分泌系统。本部分将引入前沿的心理神经免疫学知识，解释长期负面情绪（如隐忍、委屈、过度担忧）如何影响皮质醇水平、免疫细胞活性乃至肠道菌群的平衡。我们将澄清“心病还需心药医”背后的科学逻辑，揭示情绪压力如何在女性特有的生理周期中留下印记，例如对月经周期、睡眠质量和皮肤状态的具体影响。 3. 隐形的情绪消耗：隐忍文化下的“好好小姐”困境 许多女性习惯于将负面情绪内化或压抑，以维持表面的和谐。本书将细致剖析这种“隐忍文化”对女性长期健康造成的累积性损害。探讨“被动攻击性”和“情绪隔离”等防御机制的形成过程，并指出过度顾及他人感受（“讨好型人格”）如何导致自身需求被长期忽视，最终演变为慢性疲劳和不明原因的身体不适。 --- 第二部分：解码情绪与身体的对话——健康反馈机制的建立 认识到问题的存在是改变的第一步。本部分侧重于教会读者如何“听懂”身体发出的情绪信号，建立一个更敏感、更有效的身心反馈回路。 4. 身体扫描与情绪定位：从症状到根源的追溯 我们如何区分单纯的身体疲劳和源于情绪的“躯体化症状”？本书提供了一套系统的身体扫描方法，指导读者进行日常的自我觉察练习。这包括对特定部位（如肩颈僵硬、胃部不适、偏头痛）的深入探究，尝试将这些物理症状与最近发生的情绪事件或长期未解决的心理矛盾联系起来。目标是帮助读者从“我哪里不舒服”转向“我为什么会不舒服”。 5. 压力激素管理：日常干预的实践策略 我们不能完全消除压力，但可以学会管理身体对压力的反应。本章详细介绍了非药物性的压力管理技术。例如，呼吸法在激活副交感神经系统中的即时效用；正念冥想如何增加情绪的“反应间隔”，减少冲动反应；以及渐进式肌肉放松法在缓解躯体紧张方面的具体操作步骤。这些策略强调的是“即时性”和“可操作性”，适合忙碌的现代生活节奏。 6. 优化生活环境：打造情绪的“安全屋” 情绪健康与生活环境息息相关。本书探讨了如何通过优化睡眠卫生、营养摄入（特别是与情绪稳定相关的微量元素和肠道健康）以及物理空间布局来支持心理健康。我们会分析过度暴露于电子设备和信息洪流对大脑皮层的持续刺激，并提供建立“数字排毒”机制的实用方案，帮助女性夺回注意力和休息的主导权。 --- 第三部分：重建内在力量——从被动反应到主动创造 终极目标是帮助女性从情绪的被动承受者转变为生活的主动塑造者。这需要强大的内在资源和清晰的自我价值感。 7. 划定健康的边界：学会说“不”的艺术与勇气 边界感是情绪健康的基石。本书将边界设定视为一种自我保护和相互尊重的行为，而非自私。我们提供了一套分阶段、高情商地设定和维护个人边界的沟通技巧，涵盖了亲密关系、职场协作及家庭互动中的常见挑战。核心在于理解“拒绝不合理的要求”并不等于“拒绝爱与连接”。 8. 情感的流动与表达：释放积压的能量场 情绪的流动性至关重要，压抑是能量的停滞。本部分鼓励采用多样化的方式安全地表达和释放情绪。除了语言沟通，我们引入了艺术治疗（如自由涂鸦、音乐聆听）、写作疗法（如情绪日记、忏悔信）等非语言路径，帮助读者疏通被堵塞的情感通道。关键在于找到最适合自己的“情绪出口”。 9. 培养自我同情：内在批评家的温柔驯服 许多女性的内心深处存在一个严苛的“内在批评家”，它不断地进行自我攻击和苛责。本书深入探讨了如何运用“自我同情”（Self-Compassion）来对抗这种内耗。通过将对待挚友的友善态度转移到自己身上，读者将学会接纳不完美、原谅错误，从而显著降低因自我苛求带来的心理负担。这是通往持久内心平静的关键一步。 --- 结语：你，才是你健康的首席设计师 本书不是提供一剂万能药，而是提供一套全面的工具箱和一套看待健康的全新视角。我们坚信，女性的健康掌握在自己手中，了解自身情绪运作的规律，并积极介入调适过程，是实现长久幸福与活力的基石。翻开本书，开始这场与自己内心深处进行深度对话的旅程，成为自己情绪与健康的最有力的设计师。

评分☆☆☆☆☆

深入阅读后，我开始体会到这本书在构建“女性自主意识”层面的深远影响。以往，处理婚姻问题时，我的思维总是绕不开“如何让他改变”这个核心命题，把所有的不幸福都归咎于对方的行为模式。这本书巧妙地将焦点拉回到了“我如何应对”和“我如何保护自己”。它没有鼓吹离婚，也没有要求女性必须无限忍耐，而是在强调“建立内在秩序”的重要性。这种从外部诉诸转为向内求索的视角转换，对我来说是一次观念上的重塑。它让我意识到，所谓的“夫源病”，其实是自身免疫系统对长期情感耗竭的一种自然反应。读完后，我并没有立刻去和先生进行“摊牌式”的深度对话，反而选择先从调整自己的作息和培养新的兴趣爱好入手。这种“先稳住自己”的策略，让我感到前所未有的踏实和安全感，仿佛自己终于有了一个坚实的立足点，不再轻易被外界的波动所撼动。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计一下子就抓住了我的眼球，那种带着点幽默又直指核心的标题，让我这个常年在家庭琐事里打转的“过来人”忍不住就想翻开来看看。我最近几年确实感觉和另一半的相处越来越像一场无声的拉锯战，情绪起伏也跟着他的一言一行波动。买这本书之前，我其实有点半信半疑，觉得“夫源病”这个概念听起来有点夸张，是不是又是那种心灵鸡汤式的空洞说辞？但翻了几页后，那种扎实的叙述方式，特别是那些结合了日常场景的描述，让我觉得作者似乎真的深入了解我们这些家庭主妇的心路历程。比如书中提到的一些夫妻间沟通的“死循环”，简直就是对我家实况转播，我甚至能想象出他翻白眼的样子。这本书带来的最大触动，不是立刻能解决所有问题，而是一种被理解的感觉，好像终于有人把我们心底那些说不出口的委屈和困惑，用一种相对客观、甚至带点学术味道的方式拎出来摆在了桌面上，让我开始认真思考，是不是我自己的“病症”比我想象的更需要被正视和调整。那种“原来不止我一个人这样”的释然感，是阅读初期最强烈的体验。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对这种带有“医学”标签的书籍抱有很高的期待，毕竟标题里提到了“日本医学教授”，总觉得应该会有一套严谨的、循证医学的解决方案摆在那里。然而，阅读体验更偏向于一种基于长期观察和生活经验的“生活哲学”探讨，而非教科书式的严密逻辑推导。我欣赏作者试图用一种更温和、更侧重于女性自我调节的角度来切入问题，毕竟在婚姻关系里，我们女性往往承担了过多的情绪劳动和自我牺牲。但有时候，我还是希望能看到更具体、更具有操作性的“处方”，比如针对特定冲突场景的具体对话模板，或者一些详细的身体指标变化分析。这本书的价值更多在于建立了一种“反思的框架”，它提醒我，长期处于负面情绪对身体的损害是真实存在的，这种警示作用是无可替代的。它让我不再把那些莫名其妙的失眠、肠胃不适仅仅归咎于“年纪大了”，而是开始将目光投向了我和他之间的互动模式。对我来说，这本书更像是一面镜子，而不是一把万能的钥匙，它照出了问题所在，但如何动手去修理，还得靠我自己摸索。

评分☆☆☆☆☆

这本书的厚度适中，内容密度却相当高，几乎每一章都能提炼出一个值得反复咀嚼的观点。如果说这本书有什么让我略感遗憾的地方，那就是它在不同文化背景下的适用性可能需要读者进行二次加工。毕竟，日本社会文化背景下的家庭结构和互动模式，与我们本土的某些传统观念存在微妙的差异。不过，作者在引用案例时，还是非常注重体现普适性的人类情感连接点，比如对“被忽视感”和“价值感缺失”的细腻描绘，是跨越国界的。我特别欣赏它在结尾部分所呈现出的那种“积极的宿命感”——即承认生活中的不完美是常态，但我们有能力通过提升自己的能量场来改变被动承受的命运。这本书更像是一份给所有在婚姻中感到疲惫的女性的“精神保养手册”，它不保证你读完就能获得一个完美的伴侣，但它绝对能让你成为一个更健康、更清晰的自己，这本身就是最大的回报了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格非常接地气，读起来一点也不费力，甚至带有一种“闺蜜聊天”的亲切感。我尤其喜欢作者在阐述复杂概念时所使用的那些日常比喻，非常形象生动，让人能立刻在脑海中构建出画面。比如，当描述到“压力累积”时，作者用了“情绪水箱不断上涨”的比喻，让我瞬间明白了自己为什么会因为一些微不足道的小事而突然爆发。这种叙事上的流畅性和亲和力，极大地降低了阅读门槛。我发现自己会不由自主地把书中的案例和自己的生活进行对号入座，每一次对号成功，内心都会“咯噔”一下，既觉得好笑，又带着一丝不易察觉的疼痛。这种“痛并快乐着”的阅读感受，正是这本书最成功的地方。它没有居高临下地指责女性，而是用一种温柔但坚定的语气，引导我们关注自身的感受阈值和边界感。我甚至开始尝试在和伴侣交流时，有意识地运用书中提到的“非暴力沟通”的某些技巧，虽然还不熟练，但方向感已经明确了许多。