夫源病：老婆的病，90%都是被老公氣齣來的(日本醫學教授教你遠離夫源病) 97875359 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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石藏文信 著

圖書標籤:

• 婚姻關係
• 夫妻關係
• 健康
• 女性健康
• 心理健康
• 醫學科普
• 日本原版
• 夫源病
• 情緒管理
• 傢庭關係

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 廣東科技齣版社

ISBN：9787535958631

商品編碼：29880129970

包裝：平裝

齣版時間：2014-07-01

基本信息

書名：夫源病：老婆的病，90%都是被老公氣齣來的(日本醫學教授教你遠離夫源病)

定價：29.90元

作者：石藏文信

齣版社：廣東科技齣版社

齣版日期：2014-07-01

ISBN：9787535958631

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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◆讀客傢庭健康必備書：實用，有效，安全。 ◆日本上市6個月內瘋狂加印6次！全日本掀起“反夫源病”狂潮！ ◆風靡日韓的日本夫源病專傢、醫學教授石藏文信為你排憂解難。 ◆解決所有已婚、未婚女性各種夫妻、情侶間矛盾的專傢意見，實用性極強，讀瞭就能用！ 推薦您購買讀客其他暢銷書： 讀客傢庭健康必備書《很老很老的老偏方，女人煩惱一掃光》 讀客傢庭健康必備書《很老很老的老偏方，婦科常見病一掃光》

內容提要

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隻要是已婚女士，都有可能患上夫源病！
所謂“夫源病”，顧名思義，就是“來源於丈夫（原因是丈夫）的疾病”。
老公的舉手投足可能讓老婆心生不滿，甚至因此氣齣病來，齣現頭暈、心悸、頭痛、失眠等癥狀。
本書作者，的醫學教授教你見招拆招，製服傢裏那個氣人的老公。
隻要掌握簡單的溝通技巧，老公就能主動幫忙做傢務，主動為你挑選生日禮物，主動陪你迴老傢看望你父母。
而在你火冒三丈的瞬間，作者也有好方法來讓你迅速“消火”。隻要短短幾分鍾，心煩意亂、鬱鬱寡歡、緊張焦慮就會一掃而光，不再被老公氣齣病來。
翻開本書，拯救瞭上韆對夫妻的醫學教授幫你治好夫源病，重拾健康幸福的美麗生活。

目錄

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序
章老婆的病，90%都是被老公氣齣來的
老公的無心之舉會傷害妻子的身心
“兩麵派丈夫”容易讓妻子生病
想當賢妻良母的女性易患夫源病
96%的妻子對丈夫心存不滿，83%的妻子有過離婚的念頭
電影電視劇裏的恩愛夫妻太多，導緻夫源病患者與日俱增
耳鳴、頭暈與頭痛是夫源病的三大癥狀
第二章雌激素一減少，夫源病就來瞭
為什麼更年期癥狀會因人而異？
無論是人還是小白鼠，一到更年期，就會受不瞭壓力
如果醫生報齣這些病名，你得的就有可能是夫源病
丈夫的一舉一動，會減少妻子大腦中的神經傳導物質，讓妻子異常煩躁
為什麼“丈夫”這種生物會傷妻子的心
第三章夫源病的——生活習慣
案例①霸占電視，宣稱“這是我的電視機”
案例②跟他講今天發生的事，他卻心不在焉
案例③不記得我的生日和結婚紀念日
案例④自己夜夜笙歌，卻不許我齣去玩
案例⑤一握方嚮盤就性情大變
案例⑥性生活總是自顧自
案例⑦一退休就成天纏著我
夫源病始於“不交談”
能同時改善夫源病癥狀與夫妻關係的“對不起作戰法”
以“孩子他爸”“孩子他媽”相稱會導緻性生活不和諧
丈夫成天盼退休，可妻子成天擔心丈夫退休
第四章夫源病的——錢
案例①把“你吃我的穿我的……”掛在嘴邊
案例②老惦記著他幫我墊的錢，討債的時候到個位數
案例③零花錢不夠就追著我要錢
案例④不給生活費
三成妻子因金錢糾紛動過離婚的念頭
就算丈夫買瞭昂貴的高爾夫球杆迴來，也得睜一隻眼閉一隻眼
妻子外齣工作賺錢有利於身心健康，也能提高傢庭收入
第五章夫源病的——傢務
案例①我發高燒臥病在床，他卻追著我問“飯呢？”
案例②洗臉颱上都是水，脫下的衣服到處亂丟
案例③趾高氣揚地說“我也有乾傢務啊”
案例④高高在上，成天發號施令
案例⑤做事太較真，成天在傢挑刺
被丈夫當保姆使喚的妻子，隨時都有可能病倒
認真老實、會乾傢務的熱心腸丈夫也很危險
好的辦法是夫妻雙方分工完成傢務
第六章夫源病的——孩子
案例①孩子一有問題就說“都是你的錯”
案例②不把他放在位就發火
案例③動手打罵孩子
案例④不會以身作則
案例⑤青春期的女兒與丈夫在冷戰，我夾在中間左右為難
彆指望丈夫會幫你帶孩子
丈夫過度參與，反而會讓孩子拒絕上學
如何防止孩子自立門戶之後的“空巢癥候群”
第七章夫源病的——父母
案例①隻在我父母麵前賣乖
案例②婆婆絮絮叨叨，他卻袖手旁觀
案例③放假總是迴他老傢
案例④把照看婆婆的任務推給我
好與公婆保持“適當的距離”
好將照看父母的工作交給專業護工
第八章立竿見影的夫源病治療法
提要求時告訴他，“你要是這麼做，我就會很開心”
吵一架，比激素與抗抑鬱藥物更管用
“小分居”有助於打造恰到好處的距離感
去卡拉OK發泄一下，在電影院痛哭一場，在腦子裏肆意妄想
“離婚”是治療夫源病的絕招，但在下定決心之前
中老年夫婦如何預防夫源病
後記

作者介紹

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石藏文信，夫源病專傢，大阪大學研究生院醫學係研究科保健學副教授，心血管內科醫師。生於1955年。自三重大學醫學部畢業後，於日本心血管病研究中心、大阪警察醫院等機構工作，之後前往美國梅奧診所（Mayo Clinic）留學。自2001年起，在大阪市內開設極為罕見的“男性更年期門診”，並積極參加電視節目的錄製，舉辦各類演講。曾在報刊雜誌上發錶各類文章，其獨特的解說廣受好評。主要著作有《夫源病》《男人也很痛苦！男性更年期》《“男人的抑鬱癥”不治好也能工作！》等。

文摘

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序言

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《情緒與健康的深度聯結：當代女性的心理調適與生活智慧》 一本關注女性內心世界與身體健康的實用指南，深度剖析現代女性麵臨的壓力、情緒睏擾及其對生理機能的連鎖影響，提供科學、可行且富有人文關懷的自我療愈路徑。 --- 第一部分：看不見的壓力之牆——現代女性情緒生態掃描 本書旨在為當代女性提供一個深入自我審視的窗口，探討在快節奏、多重角色壓力下的心理健康現狀。我們深知，女性肩負著職業發展、傢庭責任、人際維護等多重角色，這些看似“日常”的負擔，正無形中構築起一道阻礙身心平衡的壓力之牆。 1. 角色衝突與自我失調：多重身份下的身份迷失 現代女性的“超人”模式下，如何平衡工作中的雄心壯誌與傢庭中的溫情需求？本書將詳細分析角色衝突如何引發持續性的焦慮與內耗。我們將探討“完美主義陷阱”如何吞噬個體的能量，以及過度迎閤他人期望所帶來的自我價值感的削弱。通過案例分析，引導讀者識彆自身在傢庭、職場、社交中“失焦”的時刻，並學習如何重建清晰的個人邊界。 2. 情緒的生理學：從“心煩”到“病竈”的隱秘通道 情緒並非抽象的概念，它直接作用於我們的神經係統和內分泌係統。本部分將引入前沿的心理神經免疫學知識，解釋長期負麵情緒（如隱忍、委屈、過度擔憂）如何影響皮質醇水平、免疫細胞活性乃至腸道菌群的平衡。我們將澄清“心病還需心藥醫”背後的科學邏輯，揭示情緒壓力如何在女性特有的生理周期中留下印記，例如對月經周期、睡眠質量和皮膚狀態的具體影響。 3. 隱形的情緒消耗：隱忍文化下的“好好小姐”睏境 許多女性習慣於將負麵情緒內化或壓抑，以維持錶麵的和諧。本書將細緻剖析這種“隱忍文化”對女性長期健康造成的纍積性損害。探討“被動攻擊性”和“情緒隔離”等防禦機製的形成過程，並指齣過度顧及他人感受（“討好型人格”）如何導緻自身需求被長期忽視，最終演變為慢性疲勞和不明原因的身體不適。 --- 第二部分：解碼情緒與身體的對話——健康反饋機製的建立 認識到問題的存在是改變的第一步。本部分側重於教會讀者如何“聽懂”身體發齣的情緒信號，建立一個更敏感、更有效的身心反饋迴路。 4. 身體掃描與情緒定位：從癥狀到根源的追溯 我們如何區分單純的身體疲勞和源於情緒的“軀體化癥狀”？本書提供瞭一套係統的身體掃描方法，指導讀者進行日常的自我覺察練習。這包括對特定部位（如肩頸僵硬、胃部不適、偏頭痛）的深入探究，嘗試將這些物理癥狀與最近發生的情緒事件或長期未解決的心理矛盾聯係起來。目標是幫助讀者從“我哪裏不舒服”轉嚮“我為什麼會不舒服”。 5. 壓力激素管理：日常乾預的實踐策略 我們不能完全消除壓力，但可以學會管理身體對壓力的反應。本章詳細介紹瞭非藥物性的壓力管理技術。例如，呼吸法在激活副交感神經係統中的即時效用；正念冥想如何增加情緒的“反應間隔”，減少衝動反應；以及漸進式肌肉放鬆法在緩解軀體緊張方麵的具體操作步驟。這些策略強調的是“即時性”和“可操作性”，適閤忙碌的現代生活節奏。 6. 優化生活環境：打造情緒的“安全屋” 情緒健康與生活環境息息相關。本書探討瞭如何通過優化睡眠衛生、營養攝入（特彆是與情緒穩定相關的微量元素和腸道健康）以及物理空間布局來支持心理健康。我們會分析過度暴露於電子設備和信息洪流對大腦皮層的持續刺激，並提供建立“數字排毒”機製的實用方案，幫助女性奪迴注意力和休息的主導權。 --- 第三部分：重建內在力量——從被動反應到主動創造 終極目標是幫助女性從情緒的被動承受者轉變為生活的主動塑造者。這需要強大的內在資源和清晰的自我價值感。 7. 劃定健康的邊界：學會說“不”的藝術與勇氣 邊界感是情緒健康的基石。本書將邊界設定視為一種自我保護和相互尊重的行為，而非自私。我們提供瞭一套分階段、高情商地設定和維護個人邊界的溝通技巧，涵蓋瞭親密關係、職場協作及傢庭互動中的常見挑戰。核心在於理解“拒絕不閤理的要求”並不等於“拒絕愛與連接”。 8. 情感的流動與錶達：釋放積壓的能量場 情緒的流動性至關重要，壓抑是能量的停滯。本部分鼓勵采用多樣化的方式安全地錶達和釋放情緒。除瞭語言溝通，我們引入瞭藝術治療（如自由塗鴉、音樂聆聽）、寫作療法（如情緒日記、懺悔信）等非語言路徑，幫助讀者疏通被堵塞的情感通道。關鍵在於找到最適閤自己的“情緒齣口”。 9. 培養自我同情：內在批評傢的溫柔馴服 許多女性的內心深處存在一個嚴苛的“內在批評傢”，它不斷地進行自我攻擊和苛責。本書深入探討瞭如何運用“自我同情”（Self-Compassion）來對抗這種內耗。通過將對待摯友的友善態度轉移到自己身上，讀者將學會接納不完美、原諒錯誤，從而顯著降低因自我苛求帶來的心理負擔。這是通往持久內心平靜的關鍵一步。 --- 結語：你，纔是你健康的首席設計師 本書不是提供一劑萬能藥，而是提供一套全麵的工具箱和一套看待健康的全新視角。我們堅信，女性的健康掌握在自己手中，瞭解自身情緒運作的規律，並積極介入調適過程，是實現長久幸福與活力的基石。翻開本書，開始這場與自己內心深處進行深度對話的旅程，成為自己情緒與健康的最有力的設計師。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格非常接地氣，讀起來一點也不費力，甚至帶有一種“閨蜜聊天”的親切感。我尤其喜歡作者在闡述復雜概念時所使用的那些日常比喻，非常形象生動，讓人能立刻在腦海中構建齣畫麵。比如，當描述到“壓力纍積”時，作者用瞭“情緒水箱不斷上漲”的比喻，讓我瞬間明白瞭自己為什麼會因為一些微不足道的小事而突然爆發。這種敘事上的流暢性和親和力，極大地降低瞭閱讀門檻。我發現自己會不由自主地把書中的案例和自己的生活進行對號入座，每一次對號成功，內心都會“咯噔”一下，既覺得好笑，又帶著一絲不易察覺的疼痛。這種“痛並快樂著”的閱讀感受，正是這本書最成功的地方。它沒有居高臨下地指責女性，而是用一種溫柔但堅定的語氣，引導我們關注自身的感受閾值和邊界感。我甚至開始嘗試在和伴侶交流時，有意識地運用書中提到的“非暴力溝通”的某些技巧，雖然還不熟練，但方嚮感已經明確瞭許多。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我本來對這種帶有“醫學”標簽的書籍抱有很高的期待，畢竟標題裏提到瞭“日本醫學教授”，總覺得應該會有一套嚴謹的、循證醫學的解決方案擺在那裏。然而，閱讀體驗更偏嚮於一種基於長期觀察和生活經驗的“生活哲學”探討，而非教科書式的嚴密邏輯推導。我欣賞作者試圖用一種更溫和、更側重於女性自我調節的角度來切入問題，畢竟在婚姻關係裏，我們女性往往承擔瞭過多的情緒勞動和自我犧牲。但有時候，我還是希望能看到更具體、更具有操作性的“處方”，比如針對特定衝突場景的具體對話模闆，或者一些詳細的身體指標變化分析。這本書的價值更多在於建立瞭一種“反思的框架”，它提醒我，長期處於負麵情緒對身體的損害是真實存在的，這種警示作用是無可替代的。它讓我不再把那些莫名其妙的失眠、腸胃不適僅僅歸咎於“年紀大瞭”，而是開始將目光投嚮瞭我和他之間的互動模式。對我來說，這本書更像是一麵鏡子，而不是一把萬能的鑰匙，它照齣瞭問題所在，但如何動手去修理，還得靠我自己摸索。

評分☆☆☆☆☆

這本書的厚度適中，內容密度卻相當高，幾乎每一章都能提煉齣一個值得反復咀嚼的觀點。如果說這本書有什麼讓我略感遺憾的地方，那就是它在不同文化背景下的適用性可能需要讀者進行二次加工。畢竟，日本社會文化背景下的傢庭結構和互動模式，與我們本土的某些傳統觀念存在微妙的差異。不過，作者在引用案例時，還是非常注重體現普適性的人類情感連接點，比如對“被忽視感”和“價值感缺失”的細膩描繪，是跨越國界的。我特彆欣賞它在結尾部分所呈現齣的那種“積極的宿命感”——即承認生活中的不完美是常態，但我們有能力通過提升自己的能量場來改變被動承受的命運。這本書更像是一份給所有在婚姻中感到疲憊的女性的“精神保養手冊”，它不保證你讀完就能獲得一個完美的伴侶，但它絕對能讓你成為一個更健康、更清晰的自己，這本身就是最大的迴報瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計一下子就抓住瞭我的眼球，那種帶著點幽默又直指核心的標題，讓我這個常年在傢庭瑣事裏打轉的“過來人”忍不住就想翻開來看看。我最近幾年確實感覺和另一半的相處越來越像一場無聲的拉鋸戰，情緒起伏也跟著他的一言一行波動。買這本書之前，我其實有點半信半疑，覺得“夫源病”這個概念聽起來有點誇張，是不是又是那種心靈雞湯式的空洞說辭？但翻瞭幾頁後，那種紮實的敘述方式，特彆是那些結閤瞭日常場景的描述，讓我覺得作者似乎真的深入瞭解我們這些傢庭主婦的心路曆程。比如書中提到的一些夫妻間溝通的“死循環”，簡直就是對我傢實況轉播，我甚至能想象齣他翻白眼的樣子。這本書帶來的最大觸動，不是立刻能解決所有問題，而是一種被理解的感覺，好像終於有人把我們心底那些說不齣口的委屈和睏惑，用一種相對客觀、甚至帶點學術味道的方式拎齣來擺在瞭桌麵上，讓我開始認真思考，是不是我自己的“病癥”比我想象的更需要被正視和調整。那種“原來不止我一個人這樣”的釋然感，是閱讀初期最強烈的體驗。

評分☆☆☆☆☆

深入閱讀後，我開始體會到這本書在構建“女性自主意識”層麵的深遠影響。以往，處理婚姻問題時，我的思維總是繞不開“如何讓他改變”這個核心命題，把所有的不幸福都歸咎於對方的行為模式。這本書巧妙地將焦點拉迴到瞭“我如何應對”和“我如何保護自己”。它沒有鼓吹離婚，也沒有要求女性必須無限忍耐，而是在強調“建立內在秩序”的重要性。這種從外部訴諸轉為嚮內求索的視角轉換，對我來說是一次觀念上的重塑。它讓我意識到，所謂的“夫源病”，其實是自身免疫係統對長期情感耗竭的一種自然反應。讀完後，我並沒有立刻去和先生進行“攤牌式”的深度對話，反而選擇先從調整自己的作息和培養新的興趣愛好入手。這種“先穩住自己”的策略，讓我感到前所未有的踏實和安全感，仿佛自己終於有瞭一個堅實的立足點，不再輕易被外界的波動所撼動。