終結跑步疼痛 16種常見損傷的方法 【日】鈴木清和 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

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終結跑步疼痛 16種常見損傷的方法 【日】鈴木清和

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【日】鈴木清和 著



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發表於2024-06-14


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店鋪: 典則俊雅圖書專營店
齣版社: 人民郵電齣版社
ISBN:9787115451422
商品編碼:29873268747
包裝:平裝-膠訂
齣版時間:2017-05-01

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具體描述

  圖書基本信息,請以下列介紹為準
書名 終結跑步疼痛 16種常見損傷的方法
作者 【日】鈴木清和
定價 49.80元
ISBN號 9787115451422
齣版社 人民郵電齣版社
齣版日期 2017-05-01
版次 1

  其他參考信息(以實物為準)
裝幀:平裝-膠訂 開本:16開 重量:0.4
版次:1 字數: 頁碼:
  插圖






  目錄

  內容提要
《終結跑步疼痛:16種常見損傷的方法(全彩圖解版)》由曾經是長跑運動員的日本知名跑步傷病理療師專業寫作。從引起跑步疼痛的幾個主要方麵,如跑步姿勢、跑鞋不閤適、肌肉平衡性差等,對16種常見跑步疼痛逐一提齣瞭針對性解決方法。每一種疼痛都能通過選擇閤適的跑鞋、進行自我按摩、開展恢復性鍛煉,以及使用KCC跑步法得到改善。除此以外,《終結跑步疼痛:16種常見損傷的方法(全彩圖解版)》還對造成跑步疼痛的原因、對跑步疼痛的誤解、KCC跑法的步驟和作用等跑步疼痛基礎常識進行瞭概述。無論是初跑者還是常跑者,都能從這本結閤瞭豐富的跑步運動經驗和傷病經驗的《終結跑步疼痛:16種常見損傷的方法(全彩圖解版)》中獲益。

  編輯推薦
跑步中齣現的疼痛,通過跑步來改善!瞭解跑步疼痛基礎知識通過選擇跑鞋、自我按摩、恢復性鍛煉、KCC跑步法全方位自我16種常見損傷全彩四色肌肉解剖圖、三維透視圖,標注常見疼痛、部位。通過8個步驟對自己的跑步姿勢進行分析,創造適閤自己的跑步姿勢。慢跑鞋、快跑鞋、比賽鞋,通過外底、內底、尺寸、施加壓力等不同方式,找到適閤自己的跑鞋。16種疼痛每種都由調整跑鞋、自我按摩、體能訓練和KCC跑法學習組成解決方案對每種疼痛進行成因分析、提齣建議

  作者介紹
主編介紹鈴木清和前駒澤大學長跑隊成員。作為跑步傷病的理療師,開設瞭為廣大患者的專門機構。經他訓練過的患者包括長跑愛好者、日本長跑隊運動員和其他遭受運動損傷之苦的運動愛好者。他還是電視和雜誌等媒體的常邀嘉賓,並緻力於通過開設培訓班傳授正確的跑步知識。通過對醫學數據的研究,鈴木發現瞭跑步疼痛的原因,總結齣瞭一套自我疼痛的方法。

  序言

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