基本信息

書名：自行車設定

定價：36.00元

作者：(日)絹代

齣版社：中國輕工業齣版社

齣版日期：2012-05-01

ISBN：9787501987641

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.522kg

編輯推薦

《自行車設定》是由日本自行車運動和減肥專傢絹代所著的關於如何通過自行車選購和調整的實用圖書。本書由中國自行車協會推薦，是目前中國大陸**一本關於自行車科學減肥的實用手冊。

內容提要

本書是一本關於如何選購適閤自己的身材和實際需要的指導性圖書。書中主要介紹如何根據自己的身材選購自行車，如何正確騎行自行車，騎自行車應該準備那些裝備和配件。書中通過專傢型作者絹代的整個自行車選購和調整尺寸的全過程，形象再現購買一輛車的主意細節，非常直觀可信！此書是目前中國大陸一本關於自行車設定的使用手冊。

目錄

Part1 讓愛車與身體更加契閤
01運動型自行車的“尺寸”指的是什麼？
02理解車架尺寸的必備基礎知識
03運動型自行車的設定指的是什麼？
04你追求的是什麼？先來瞭解不同車種的特性！
05自行車設定就從調整車座高度開始！
06設定車座的前後位置與角度
07挑戰看看！！調整車把高度
08更換把立調整車座至車把的距離
09連車把一起換掉追求更的設定效果
Part2 騎著自行車爽快地奔馳吧！
01運動自行車的起步與停車方式
02脫離菜鳥行列 挑戰使用卡式腳踏
03掌握上卡及脫卡訣竅 消除對卡踏的恐懼感
04要騎在道路的哪一側呢？請確實記住騎行的禮儀與規定
05公路越野車的剎車與變速操作法
06公路車的剎車與變速操作法
07彎式車把的各種抓握位置與騎行姿勢
08學會騎起來輕鬆又不易疲勞的正確踩踏技巧
09徹底學會安全的轉彎方式
10學會站立踩踏 輕鬆徵服上坡路段
11利用自行車減肥 塑身效果顯著
12活用自行車專用碼錶與心率錶
13集體騎行時要注意的規則與禮儀
14不要讓疲勞留到明天 肌肉伸展與按摩
15騎行結束後彆忘瞭保養愛車
16室內練習颱 不管雨天還是晚上想騎車就騎車！
17足以改變騎行的各種部件和配備
18突顯個人風格與品位 愛車也需要好好裝扮
19瞭解輪胎的用途及尺寸大小的差異
20防範於未然 學會換胎DIY
Part3騎車時的穿著與配件
01騎車該穿什麼服裝？依車種與騎行狀況因時製宜
02想認真騎車的人不能缺少自行車專用服飾
03頭盔的選購與正確使用方法
04騎行鏡的功能與選購方法
05隨身物品聰明攜帶法 視場閤選擇背包
catalog
平把越野車型錄
公路車型錄
小輪車型錄
山地車型錄
色彩豐富的配件型錄
零配件& 部件型錄
自行車服飾型錄
Report
自行車設定的步 就是選輛閤適的車！
的自行車設定機器 BIORACER體驗記
大傢一起騎就更有趣 “OVE”的FITNESSRIDE
當天來迴．大島兜風行
Column
01簡單調整設定 讓淑女車變得更好騎！
02騎自行車時會用到哪些肌肉？
03活用裝車袋就能帶著愛車到處旅行

作者介紹

絹代
齣生於日本橫濱市，東京大學農學院畢業。曾服務於日本國際協力事業團，是日本相當活躍的女藝人，經常擔綱各類體育運動和演講活動的主持人，為日本單車活動推廣代言人。同時具有營養管理士資格。

文摘

序言