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约翰·格雷博士（John Gray Ph.D.） 著

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店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 中国三峡出版社

ISBN：9787802236370

商品编码：29864616205

包装：平装

出版时间：2010-09-01

基本信息

书名：为什么男人来自火星女人来自金星

定价：28.00元

作者：约翰·格雷博士（John Gray Ph.D.）,于海生

出版社：中国三峡出版社

出版日期：2010-09-01

ISBN：9787802236370

字数：

页码：256

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.359kg

编辑推荐

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继全球超过1.4亿册的《男人来自火星，女人来自金星》系列后，又一部全新经典力作！《为什么男人来自火星,女人来自金星： 一辈子不再争吵的秘密》囊括了约翰格雷博士同类畅销书的精华，被誉为风靡全球的两性情感关系《圣经》！！美国CBS电视网“早安秀”节目专访约翰格雷博士，并给予《为什么男人来自火星,女人来自金星： 一辈子不再争吵的秘密》一书极大的赞誉。《为什么男人来自火星,女人来自金星： 一辈子不再争吵的秘密》美国版一上市，就迅速占领《纽约时报》畅销排行位！《为什么男人来自火星,女人来自金星： 一辈子不再争吵的秘密》为《BJ单身日记》一书及电影皆大力推荐的女性必读书！布莉姬琼斯（Bridget Jones，简称BJ）都在看了，你呢？！

内容提要

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在现代社会，为了解决生计问题，男人和女人都要应对巨大的工作压力。当回到家里时，就会因为太忙或太累，而不能好好处理自己的感情问题。他们经常会感到自己遭到忽视或冷落，和伴侣之间的关系越来越紧张，很容易就发生冲突。只要善于沟通，男人和女人之间的关系就能够变得更加亲近。但是男人和女人似乎是来自完全不同的星球——男人来自火星，女人来自金星。由于不了解对方处理压力的方式，导致了火星人和金星人因沟通困难而战争不断。
　　《为什么男人来自火星,女人来自金星： 一辈子不再争吵的秘密》将从生理、心理等各个方面分析造成男女处理压力方式不同的根本原因，告诉读者为什么男人来自火星，女人来自金星。同时，会帮助你找到有效处理自身压力以及帮助伴侣消除压力的新途径。不管你是未婚，还是已经成家，都能够在本书中找到一系列新颖实用的方法，它们可以改善你和伴侣的交流方式，使你和伴侣更加和睦，让你们享受到一生的浪漫与恩爱。

目录

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序言…………………………………………………………………………1

Part1 金星和火星为什么会相撞…………………………………………1
压力，使两性差异变得更加显著…………………………………………7
压力越来越大的根源………………………………………………………11
女人总想按自己的想法改变男人…………………………………………13
怎样请求男人的帮助………………………………………………………17
合理的期望，催生真正的爱情……………………………………………19
女人为什么需要男人………………………………………………………24

Part2 男人和女人天生有别………………………………………………31
男人和女人处理压力的方式截然不同……………………………………35
男人和女人各有所长………………………………………………………36
男女的大脑在进化中就产生了差异………………………………………38
“专业化”的男人VS“发散型”女人……………………………………39
白色物质VS灰色物质………………………………………………………42
为什么交流对金星人非常重要……………………………………………44
数学VS感觉…………………………………………………………………45
为什么男人很“好色”……………………………………………………47
为什么女人很“记仇”……………………………………………………49
创造和谐的气氛……………………………………………………………51

Part3 火星人和金星人的“压力荷尔蒙”………………………………53
荷尔蒙中的“红色警报器”………………………………………………55
“压力荷尔蒙”的副作用…………………………………………………57
来自“天堂”的荷尔蒙……………………………………………………59
“荷尔蒙”决定男人的自信心………………………………………61
为什么男人下班回到家会“犯懒”………………………………………64
“爱的荷尔蒙”决定女人的情绪…………………………………………65
女人一天压力大的时刻…………………………………………………69
要么抗争，要么逃离………………………………………………………71
女人的“压力反应机制”…………………………………………………73

Part4 女人永远都有做不完的事…………………………………………77
为什么女人会感到疲劳……………………………………………………79
不同的体质与压力…………………………………………………………81
男人如何帮助女人摆脱压力………………………………………………82
怎样从火星人那里得到帮助………………………………………………85
怎样实现“低投入，高回报”……………………………………………87
怎样的牺牲才有价值………………………………………………………89
让男人快乐很容易…………………………………………………………91

Part5 什么是“90/10 原则”……………………………………………95
男人可以使女人的感觉无限美好…………………………………………98
女人释放催产素的100 种途径……………………………………………99
从金星人那里赢得高分的方法……………………………………………104
金星人计分法则的奥秘……………………………………………………110
男人帮助女人释放催产素的100 种途径…………………………………112
谈话的重要性………………………………………………………………117
男人就像是女人的“饭后甜点”…………………………………………118

Part6 “修理大王”VS“家庭改造委员会”……………………………119
“修理大王”的惯常做法…………………………………………………122
如何让男人开心地做家务…………………………………………………125
“家庭改造委员会”如何对男人实施监督和改造………………………128
男人和购物…………………………………………………………………130

Part7 我们为什么会吵架…………………………………………………133
我们和伴侣吵架的原因……………………………………………………135
争论为什么会升级…………………………………………………………137
伴侣的安慰和承诺很重要…………………………………………………140
女人在争论中常犯的14个错误……………………………………………142
男人在吵架前常犯的14个错误……………………………………………145
女人怎样避免吵架…………………………………………………………148
男人怎样避免吵架…………………………………………………………151

Part8 怎样终止吵架并且言归于好………………………………………153
宣布“暂停”，防止吵架升级……………………………………………156
当女人宣布“暂停”时……………………………………………………159
当男人宣布“暂停”时……………………………………………………161
怎样避免吵架并且言归于好………………………………………………164
金星人谈话I…………………………………………………………………168
不必“说出一切”…………………………………………………………171
警告：两性差异并非完全由基因决定……………………………………173

Part9 金星人的倾诉与火星人的聆听……………………………………175
莫在错误的时机倾吐个人感受……………………………………………178
为女人创造倾诉感受的时机………………………………………………181
金星人谈话II………………………………………………………………183
“金星人谈话”是怎样发挥作用的………………………………………187
为什么有的女人不需要过多的交流………………………………………189
怎样安排“金星人谈话”…………………………………………………190
牢记“金星人谈话”的要点………………………………………………192
“金星人谈话”的基本程序………………………………………………194
为什么“金星人谈话”对男人有帮助……………………………………196
男人的感受…………………………………………………………………197

Part10 怎样体验“爱”的感觉…………………………………………199
怎样注满你的“水箱”……………………………………………………202
怎样丰富你的精神世界……………………………………………………203
建立“情感支持网络”……………………………………………………206
你需要舒适和健康的生活…………………………………………………211
太多抱怨只会扼杀浪漫和爱情……………………………………………217

结束语：如何缔造一生的爱………………………………………………219
寻求浪漫感觉的途径………………………………………………………222
爱，不只是一种感觉………………………………………………………224
体验内心的满足感 225
多做有价值的事情 228
她们为何与婚姻说“拜拜”229
人生中什么才是重要的 230
异性的秘密232
附录一： 通过细胞净化减轻压力233
附录二： 制造能够带来健康、幸福和浪漫的大脑化学物质236
附录三： 关于“火星人和金星人”的指导与咨询238
约翰 格雷博士的“火星人与金星人”系列网站 240
鸣 谢243

作者介绍

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约翰·格雷（JohGray），心理学博士，的人际关系和情感问题研究专家，著有超级畅销书《男人來自火星,女人來自金星》（MeAre from Mars, WomeAre from Venus）系列15本。他多年来以“男女天生有别”为出发点，在美国及世界各地创建了“亲密关系研讨班”，致力于两咨询工作。此外，他还经常以两性情感关系专家的身份，为美国多家报刊杂志（《纽约日报》、《洛杉矶时报》、《底特律自由报》等）撰写以“火星人和金星人”为主题的专栏文章，并主持互联网讲座，人气超高；他还一直担任时尚电子杂志《Redbook》的特约编辑、《新娘》和《婚恋》杂志的首席撰稿人。现与妻子及三个孩子定居美国加利福尼亚州。

文摘

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要想让爱情和婚姻发挥更大的作用，使之成为摆脱人生各种压力的避风港，你就必须放弃“我的伴侣应当是的”这种过高的期望。这种做法尽管看上去不够浪漫，但真正缺乏浪漫的，乃是硬着头皮非要把伴侣想象成十全十美的完人。真心实意地爱一个真实的、有着各种缺点和不足的伴侣才是恰当的做法。学会感受和表达真实的爱，在很大程度上，正是我们在这个世界上存在的理由。
　　也许你会认为，在你的一生中，伴侣的表现决定了你的爱和活力的基本状况。你务必要摆脱这种观念，这是你所能作出的明智的抉择之一。事实上，你应当感激伴侣为你所做的一切，感激你们的关系为你提供有限的帮助。你的伴侣无论有多么大的能力，充其量也只能给予你有限的帮助。承认这一事实，是一种现实而理性的态度，也是那些已婚伴侣幸福的一大秘诀。
　　假如我们调整自己的期望值，在生活中主动采取行动，自行获得我们所需要的爱和帮助，而不是把这种负担完全放到伴侣身上，我们就能够释放出更多的“幸福”激素。这种激素将会带给我们更多的浪漫感觉。不管什么时候只要你觉得从未从情感关系中得到充分的回报，那么你就要冷静下来，想一想“90/10 原则”。你应当为了自己的快乐和幸福承担起相应的责任，通过主观的努力让自己的感觉变得良好。只有这样，你的伴侣才能助你一臂之力，使你的感觉从“很好”变为“更好”。
　　男人和女人均可获得很多机会，得到额外的爱和帮助，把他们的幸福感增加90％。只要你通过多种渠道，主动承担起爱与被爱、照顾与被照顾的责任，就能够帮助你的伴侣摆脱沉重的压力和负担。
　　“爱和帮助”的其他来源就像是爱的维生素。伴侣给予我们的浪漫之爱，只是一种维生素而已。也许我们缺少这种维生素，不过，一旦有机会补充这种维生素，就会给我们的健康和幸福带来极大的好处。然而，我们若是缺乏其他多种维生素，就会病得很重，甚至不可能从伴侣给予的任何支持中获益，因为此时的我们已经近乎“病入膏肓”。
　　不要因爱情或婚姻的不而无谓地哀叹，应当重视和感激你所拥有的一切。如果你在态度上作出这种转变，就能够改变你的人生。例如你的伴侣可能不喜欢跳舞，但是你毕竟还有其他朋友，他们可能很喜欢跳舞，也愿意约你步入舞池！你应当对此怀有感激之情。有了这样的情感支持，你的愿望就可以变成现实。你需要集中力量，满足你的渴望和需求，而你得到的支持将会越来越多。倘若你舍本逐末，只是把精力花在那些你不需要的支持上面，那么你的收获将会极其有限，甚至与你真正的需求相去甚远。
　　你可能对伴侣有不切实际的期待——指望伴侣的爱好和习惯跟你一样。若真是那样，你将永远没有新鲜感可言。具有共同的爱好和习惯可能会带来程度的舒适感，但是，正所谓“物极必反”，太多的共同点可能会让你感到极度枯燥。男人和女人的差别本身，能够带来更多的吸引力和更大的激情！我们不仅要承认和重视我们的差异，更需要创造某种差异。只有这样，我们才能体验到共处的幸福感。
　　指望伴侣成为你满足感的主要来源，会迅速耗光你的精力，并且使你在情感关系中承受更多的压力。如果你没有过度依赖伴侣，而是通过其他形式的自我帮助为你的幸福感和满足感负起责任，就能够真正减少日常压力对你的伤害，以及它对你的情感关系的不利影响。当然，这不意味着你的人生、爱情和婚姻是的，而是意味着你能够更充分地作好准备，尽情享受你本人和伴侣带给你的诸多好处，使你们情感关系的局限性在程度上得到弥补。

序言

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寰宇深处的低语：星际文明的考古学与伦理学探析 第一部分：失落的黎明——对特拉文明遗迹的初步考察 本书并非关乎两性差异的通俗心理读物，而是深入二十四世纪星际考古学前沿的一部严谨学术专著。它聚焦于对“特拉”（Terra Nova）文明遗迹的跨学科、多维度解读。特拉文明，这个在已知银河系编年史上留下了一段模糊而令人费解的印记的古老种族，其突然的衰亡与遗留下的复杂社会结构，构成了本书的核心研究对象。 我们将抛弃那些基于碎片化传说的浪漫化想象，转而采用最新的分子考古学、结构工程学以及先进的语言熵分析技术，对发掘于塞拉斯星系边缘的“静默之城”进行细致入微的剖析。静默之城并非一座单一同质的城市，而是一个由相互毗邻、但在功能和设计理念上存在显著差异的“双核聚落”构成。这些聚落的建筑风格、能源使用模式乃至艺术符号系统，都呈现出一种令人不安的“互补性失调”。 本书的第一部分，着重于对物质证据的整理与分类。我们采集了数千件出土文物，从微观的晶体存储单元到宏观的行星防御系统残骸，试图重建特拉人的日常生活图景。特别引人注目的是，在“南核”区域，我们发现了大量的、被精心维护的个人信息记录装置。这些装置主要记录了个体的情感波动、短期目标达成情况以及对群体规范的顺从度。而在“北核”区域，遗留的则是关于复杂的抽象数学模型、超维物理学的实验记录，以及对“无形秩序”的哲学探讨。 我们挑战了传统观点中认为特拉文明是“单一、高度统一”的假说。通过对生物残留物的基因测序分析，我们发现特拉人在生理结构上并未表现出明显的性别差异，但其社会角色分化，却如同两种截然不同的物种在同一生态系统中被迫共存。我们引入了“功能性心智分离指数”（FMDI）的概念，量化了这种社会功能划分的极端性。 第二部分：符号的迷宫——语言、逻辑与认知差异的重建 如果说第一部分是物质基础的搭建，那么第二部分则是深入特拉人思维的“逆向工程”。我们投入了近十年时间，利用先进的计算语言学模型，对特拉人遗留下的所有可译译码进行了迭代分析。 令人震惊的发现是：特拉文明在不同功能区域，使用了两种在基础逻辑结构上存在根本差异的交流系统。 “表达系统A”（主要在南核使用）强调上下文的完整性、高语境依赖性，以及对“意图的同步性”的极致追求。其语法结构趋向于非线性，时间概念的表达是循环而非线性的。翻译时，我们发现单个词汇往往承载着一个复杂的情感与情境网络，而非单一的指代意义。 “解析系统B”（主要在北核使用）则表现出惊人的纯粹的符号逻辑。它几乎完全消除了情感色彩和模糊性，追求绝对的精确性。它的数学系统甚至超越了我们目前对拓扑学的理解，可以描述更高维度的空间操作。但这种语言的“代价”是，它在描述个体内部体验时，显得异常贫乏和笨拙。 本书详细对比了两种系统对“冲突”、“合作”与“美学”等核心概念的定义。例如，在系统A的语境中，“冲突”可能指代“情感表达频率的不匹配”，而在系统B中，“冲突”则被定义为“在运算路径中出现的非最优解”。这种认知的鸿沟，如何在一个星球上共存，是本书力图解答的关键。我们认为，特拉文明的衰亡，或许并非源于外力入侵或资源枯竭，而是源于这种认知结构无法达成有效的信息融合。 第三部分：宏大叙事的终结——伦理学困境与跨物种共存的预言 在本书的第三部分，我们将焦点转向特拉文明的最终命运，并引申至我们自身的文明处境。我们通过对“静默之城”中央权力核心的能源消耗模式分析，发现了一种被称为“意识锚定计划”的尝试。 特拉人似乎意识到了他们内部认知的不可调和性。在文明的晚期，他们开始构建一个巨大的、分布式的量子网络，试图将“表达系统A”的集体情感体验与“解析系统B”的纯粹逻辑架构进行强制性同步连接。这不再是沟通，而是一种强迫性的“数据合并”。 考古证据显示，该计划在完成度达到约90%时，突然中止。我们推测，这种强行融合引发的认知级灾难，才是导致特拉文明在一夜之间“静默”的真正原因。是两种极端化的心智模式，在试图成为“一体”时，相互湮灭了。 本书的结论部分，旨在提出一个审慎的警告：一个由功能高度分离、认知基础存在结构性差异的群体构成的文明，其延续的关键不在于拥有更强大的技术，而在于能否在不牺牲个体认知独特性的前提下，建立起一种更高阶的“元伦理”框架。 本书的价值在于，它提供了一个基于坚实科学证据的、对“二元对立”的终极反思案例。特拉文明的废墟，是关于“理解的代价”与“不可避免的差异”的最深刻的星际考古学教材。它迫使我们审视，我们自身社会结构中那些看似合理的、但可能隐藏着结构性断裂的“二元划分”，是否也正在通往相似的寂静。这不是关于“谁对谁错”的评判，而是对“如何共存”的终极拷问。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排也体现了极高的匠心，它不像很多同类书籍那样在前半部分抛出理论后，后半部分就开始重复和空泛地鼓劲。相反，它在每一章的末尾都设计了实用的“练习”或“反思提示”，这些练习不是那种敷衍了事的“想想看”，而是需要实际去尝试和记录的行动指南。例如，关于如何优雅地提出批评，书中提供了一套完整的“三明治”反馈法，并配有详细的对话脚本示例。这使得理论知识可以立即被转化成实际操作的能力。我感觉自己不是在读一本关于“别人如何相处”的书，而是在进行一场针对自己人际模式的深度诊断和重塑训练。它让你对自己和伴侣的行为模式产生一种抽离的、科学的观察视角，从而能够更冷静、更有效地介入到日常的冲突中去。这种实用主义和深度洞察力的完美结合，是这本书最让我推崇的地方。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，这本书对于打破我固有的“理想化亲密关系”的幻想起到了关键作用。它没有承诺一个永不争吵、永远和谐的乌托邦，反而直面了差异的永恒存在性。它强调的不是消除差异，而是学会欣赏和驾驭差异带来的能量。书中关于“空间”和“连接”的辩证关系论述，尤其让我印象深刻。我们总是渴望完全的融合，但这本书却理性地指出，适度的“疏离”和各自独立的空间，恰恰是维持长期吸引力的必要条件。它教导我们如何在需要亲密时紧密相拥，又如何在感到窒息时给予彼此呼吸的余地。这种平衡的艺术，是任何激烈的浪漫主义宣言都无法给予的。它提供了一种更可持续、更具韧性的关系模型，一个建立在现实基础上的、允许双方成长的框架，而不是一个建立在浪漫幻想之上的、一碰就碎的玻璃制品。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事方式简直是令人耳目一新，它没有陷入那种老生常谈的性别对立窠臼，反而像一位经验丰富的老友，带着你深入探索人类情感世界的微妙之处。作者的笔触细腻入微，尤其擅长捕捉那些日常生活中最容易被我们忽略的交流“盲点”。我记得其中一个章节，重点分析了“倾听”在不同性别关系中的本质差异——一方期待的是解决方案，而另一方需要的仅仅是情感上的共鸣和确认。这种洞察力，不是那种浮于表面的两性差异解读，而是触及了深层心理结构的不同。读到那些因为误解沟通方式而产生的冲突场景时，我常常会心一笑，因为那不正是我们自己生活中的写照吗？它提供了一套近乎“翻译”的工具，让你明白，当伴侣说出A的时候，他/她真正想表达的可能是B或C。这本书的优点在于，它不仅指出了问题，更重要的是，它提供了一张清晰的地图，指引我们如何穿越这些沟通的“雷区”，走向更高效、更富有同理心的交流。那种豁然开朗的感觉，真的比读任何一本纯粹的心理学专著都要来得直观和实用。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始对这种“指南”类的书籍是持保留态度的，总觉得它们难免会过度简化复杂的人际关系。然而，这本书在处理“需求表达”这一主题时，展现出的成熟和深度远超我的预期。它没有将“需求”简单归类为“要什么”，而是将其提升到了“安全感构建”的层面。比如，书中对男性在压力下倾向于“退缩”和女性在焦虑时倾向于“拉近”这两种本能反应的分析，非常到位。我过去一直认为，一方的退缩就是对另一方情感需求的漠视，但读完后我才明白，那种“退缩”很多时候是男性自我修复和重新获得力量的过程，并非针对伴侣的排斥。这种对动机的深度挖掘，极大地缓解了我过去在关系中产生的挫败感。它教导的不是如何去“控制”对方的行为，而是如何去“理解”行为背后的驱动力，从而调整自己的应对策略。这本书的价值不在于提供标准答案，而在于教会读者如何提出正确的问题，以更具建设性的方式处理矛盾，让冲突成为连接而非分离的契机。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格极其平易近人，完全没有学术著作的架子，读起来像是在听一位睿智的长辈娓娓道来，充满了生活智慧和适度的幽默感。它避免了使用晦涩难懂的专业术语，而是用日常生活的实例来阐释复杂的心理学概念，这一点做得非常出色。我特别欣赏它对于“情感账户”这个比喻的运用。它生动地描绘了日常积累的小小善意和偶尔的疏忽是如何影响双方的情感储备的。比起那些只关注如何“解决大问题”的书，这本书更注重“维护小细节”的重要性。它让我开始反思自己是如何在不经意间“透支”了伴侣的信任和耐心，又是如何用一些微不足道的举动去“存款”的。这种将抽象的情感量化和具象化的处理方式，对于我们这些习惯于用逻辑思维来处理情感事务的人来说，提供了一个绝佳的思维切换点。读完之后，我发现自己对那些微小的、无声的“付出”和“索取”变得更加敏感和尊重了。