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店铺： 拓特图书专营店

出版社： 柿子文化

ISBN：9789869372459

商品编码：29848535117

出版时间：2017-01-17

正文语种：繁体中文

救命大清腸：「整體健康之父」人體排毒淨化療法，徹底清除百病的根源

• 作者： 
• 譯者：
• 出版社：
• 出版日期：2017/01/18
• 語言：繁體中文

• 定價：350元
  • ISBN：9789869372459
  • 叢書系列：
  • 規格：平裝 / 256頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地：台灣

  內容簡介

  腸道沒乾淨，任何醫療都沒用！
  繼葛森療法後一定要知道的自癒救命寶典！
  腸道是人體器官發展「源點」，是人體*二大腦，
  解救腸道，就是解救生命！
  ★60多年的臨床研究實證心得
  ★全球55個國家巡迴演講宣導
  ★輔導案例實證超過35萬人
  ★對皮膚、心臟、肺、腎臟等各種器官病症，甚至癌症，都有積*效用
  
  自然療法先驅──柏納德?6?4詹森醫師，
  腸道淨化管理的真知灼見！
  
  ★別以為每日排便五、六次，腸道就沒有問題！
  ★現代化坐式馬桶，竟是引發腸道問題的凶手！
  ★幾乎所有經過烹調的食物，都無法妥善滋養腸道中的益菌！？
  ★腸道內的各種寄生蟲，是比癌症還要致命的殺手……
  ★人體組織器官都從腸道發展而出，整治疾病就從腸道開始！
  ★精神性病症、情緒問題的根源，也都在腸道……
  ★身體某部位的疾病，根源竟在身體遙遠另一端的腸道？
  ★腸道是人體有毒物質的源頭，腸道不乾淨，疾病就無法根治！
  ★獨創「健康和諧飲食養生法」永保身體安康！
  
  認真排除廢物、提供乾淨營養，細胞可活29年！！！
  
  洛克菲勒醫學研究院的一項實驗，指出有「良好」的生存環境，細胞就可以活得非常久，甚至可能是無限久。實驗的細胞在乾淨的營養液中活了29年，直到一天助手忘了換新的營養液，才造成這組織的死亡。詹森醫師依此理論，提出腸道組織淨化對人體健康的積*重要性及施行方案──
  
  ◎徹底解決問題的「七日終*組織淨化療程」
  詹森醫師的終*組織之淨化療程，是一種特別的腸道淨化方法，利用水分、天然的營養補充品，以及天然添加物，讓腸道得以維持正常的機能，進而促進人體健康。
  
  ◎斜板運動幫助調整腸道調性與正確位置
  斜板運動是使腸子恢復原本位置的好方法，在斜板上進行運動，更是對於腸子*有幫助的作法，而且對於恢復並維持良好健康也是絕對必要的。
  
  ◎九大飲食法則重新拾回你的營養需求
  適量攝取以正確方式所準備的正確食物，將能幫助你重拾良好的健康狀況，還能夠維持健康。九大飲食法則包括了天然、純粹及完全法則、比例法則、酸鹼平衡法則、多樣化法則、生食法則、自然治療法則、節制法則、缺乏法則，以及食物結合法則。
  
  ◎西瓜清潔斷食法，幫助排除有害物質
  西瓜是*佳的利尿食物，而單吃西瓜更能幫助結腸排除大量廢棄物。除此之外，額外的水分更能釋出有毒物質，並透過腎臟將有毒物質排出。採行西瓜清潔法，只要在每餐的正常用餐時間單吃西瓜就行了，可以採取這項飲食計畫三至五天。
  
  ◎詹森醫師愛不釋手的健康飲
  「這種健康飲是我這些年來*喜歡的飲品，這項飲品可以讓我在下午提振精神，而且既健康又美味。而不想花時間享用正常的餐點時，我也會用這杯飲料來代替午餐。」
  
  材料：果汁、蔬菜汁、豆漿或蔬菜高湯，約二百四十毫升；酪梨，四分之一顆；現磨去殼芝麻籽或芝麻醬，一茶匙；蜂蜜，一茶匙。
  
  作法：1. 將所有材料放入果汁機，蓋上蓋子並攪打半分鐘。2. 倒入玻璃杯即可享用。
  
  本書特色
  
  ★透過簡單、安全又有效的腸道淨化法，為健康與幸福帶來革命性的突破。
  ★說明當排毒器官開始衰退時，如何造成體內的不適與疾病的產生。
  ★揭露胚胎時期的腸道與體內器官發展的關聯，以及這些關聯如何導致體內未來的疾病與機能障礙。
  ★描述神經弧反射作用（The neural-arc reflex）在疾病產生時所扮演的角色，以及所能採取的作法。
  ★介紹終*組織淨化療程，不但能直接清潔腸道，更能間接清潔其他身體組織。
  ★豐富的實際計畫，教導如何改善個人的生活方式、營養、習慣，以及讓健康更上一層樓的思維。
  
  重拾健康，唯有從全面徹底的清腸開始！
  
  審訂推薦
  
  李加晶博士  實證自然療法推廣人
  
  佳評如潮
  
  從我十年以上的臨床經驗，我強烈的建議，每個家庭皆應將詹森博士的腸道終*淨化法，列為自我預防保健的必備工具之一，並徹底定期施行之。它除了讓我們遠離疾病外，且可節省一些不必要的醫療開支，並永保我們身心的健康。──何逸僊醫師，東西整合醫學中心創辦人
  
  《救命大清腸》書中所強調的「清腸」、「組識淨化」理論，在現代人的健康照顧，甚至預防醫學上都有其重要性。也證明這本書用多年前的真知卓見，直到今日仍值得探討閱讀。──羅大恩醫師，大恩整體自然醫學中心負責人
  
  本書中腸道健康的觀念仍然歷久彌新，調理的方法依然實用有效，堪稱自然醫學*重要的著作，值得人手一本，從中學習重要健康觀念、促進身心健康；更建議整天吃香喝辣、腦滿腸肥、渾身病痛不舒服的現代人，尤應奉為聖*，好好買來細讀並力行！──林承箕醫師，臺北完全優整合醫學診所院長
  
  要如何斷除病源，清除病因，化解病機？自然療法權威，也是清腸專家的詹森醫師（Dr. Bernard Jensen），在本著作《救命大清腸》中，從各類疑難雜症根源著手，指出根源就是「腸道毒血症與自體中毒」；再從「腸子是人體情緒的集散地」又揭示了「疾病源頭——神經反射作用」，這與人們常說的「身心不二」是完全契合的。知其原因何在，便能提出無傷有效的「腸道終*淨療法」來化病因，而非消除病症（果）。這就與中國醫學「求因求本」，進而「異病同治」是異曲同工的。──何永慶，自然醫學文摘雜誌社發行人╱社長
  
  一個卓越的人！一種卓越的生活！他對智慧和知識的熱愛，揭示了他的哲學精神，特別是關於身體、情感，以及精神上的健康和健康的現實。──Grace Sedstrem CCIr.，加拿大虹膜協會虹膜專家
  
  在他的書中，詹森博士解釋說，「結腸的清潔是健康的必要條件。 據信，諸如闌尾炎、感染的扁桃體、肝和膽囊感染、心臟和血管功能障礙、關節炎和風濕病等疾病，無疑起源於緩慢的結腸。」我的經驗證明，他是絕對正確的。在七○年代，詹森博士的癌症成功率超過七十％，白血病超過四十％，然而，現代醫學的成功率卻是○％。  他的成功來自清潔身體，改善飲食，補充營養和草藥，改善他的病人的態度。  我很高興地說他是我的導師之一。──Dr. Richard Anderson，自然療法醫師
  
  柏納德?6?4詹森博士這本書是一個有豐富健康資訊及技術的資源，可以改善每個人的健康。剛開始時，我的症狀是便祕與腹瀉，現在 我已經能每天正常排便了……。 雖然我體內的腫瘤仍然存在，但已保持穩定。──Shabel
  
  他的許多書是基本營養學的一個很好資訊來源，每個醫生都應該擁有。 醫生通常不會有太多的營養知識，因為這不是他們專業療程的一部分，但知道什麼食物對皮膚或腸道有好處是非常重要的。 這就是為什麼我一回到自己的國家，只想聽到所有關於詹森博士的一切，因為他可以在許多層面上鼓舞我們。──Marijke Vogel
  
  絕對可以學會很多有趣和健康的事情。這本書裡 充滿了大量關於腸道、毒素和胚胎學的信息，以及關於如何療癒的很多建議， 充滿了補救措施和「常識」， 還充滿了非常有趣的想法和良好的理論。──Andrea
  
  詹森博士認為腸是身體的*重要的器官，並通過消化道的解剖說明，讓我們了解與不正常功能相關的問題，以及維持身體中化學物質適當平衡的重要性。 簡而言之，這本書追踪了許多健康疾病的根源，如糖尿病、結腸健康狀況不佳等。 因此，這個一體化清潔計畫，將能幫助你清除結腸的廢物，為健康的身體和心靈鋪平道路。
  隨著健康生活習慣的趨勢上升，許多人正在試圖擺脫他們的壞習慣，並採取更健康的生活方式。在這種情況下，這本神奇的指南，將是一個重要的閱讀，尤其是那些誰都希望遠離的慢性疾病。── Eat Your Energy

  作者介紹

  作者簡介
  
  柏納德?6?4詹森（Bernard Jensen）
  
  身為美國的營養學、自然療法先趨，柏納德?6?4詹森醫師從一九二九年開始成為脊骨神經醫師，他在替自己的健康問題找尋解藥時，轉為研究營養學，曾經與班迺迪?6?4勒斯特（Benedice Lust）博士、約翰?6?4提爾頓（John Tilden）博士、約翰?6?4家樂（John H. Kellogg）博士、萊辛（V.G. Rocine）博士等偉大的前輩們共同進行研究，也曾在超過五十五個國家中親身觀察不同人群的文化習慣，詹森醫師更曾經走遍全世*進行教學。
  
  一九五五年，詹森醫師在加州的艾斯康迪多（Escondido）創立了隱密山谷農場（Hidden Valley Ranch）作為療養院，以及致力於自然療癒法則的學習中心。
  
  詹森醫師並因為在營養學與療癒技術方面的貢獻，獲頒了許多名望非凡的獎項與殊榮。他也是許多文獻與暢銷著作的作者，而且在九十多歲高齡時，仍孜孜不倦地傳授、旅行與學習。

  目錄

  序言
  前言
   
  Chapter1 正視人體毒源頭，提升健康腸道意識
  失落的腸道保健智慧
  保健教育是*佳良藥
  五大排毒器官
  對症狀動刀，不對人動刀
  結腸毒素如何影響身體
  朝健康的腸道努力
  解剖學與腸道機能小教室
   
  Chapter2  認識腸毒血症與自體中毒作用
  科學文明帶來的健康毒害
  迅速致命的阻塞性腸毒血症
  蛋白質分解菌所產生的有毒化學物質
  不該忽視的臨床症狀
  疾病跟腸內腐敗大有關係
   
  Chapter3  不能不注意的腸道問題
  現代瘟疫──便祕
  腸壁上的「毒氣泡」──憩室症
  「憂鬱的」腸道──結腸炎
  「緊張的」腸道──腸道狹窄
  充滿毒氣的腸道──脹氣
  受傷的腸道──潰瘍
  過度活躍的腸子──腸道痙攣
  不該黏合的腸道──沾黏
  蟲蟲危機──腸道寄生蟲
  失去支撐的腸道──脫垂
  愈來愈嚴重的腸子問題──結腸癌
  解毒與淨化正是時候
   
  Chapter4  疾病的源頭──神經弧反射作用
  我的親身經歷
  直搗問題根源
  每一個器官都是從腸道冒出來的！
  醫師看得見，卻看不懂
  沒有痛覺神經，就不會痛
  破解神經弧反射作用
  腸子是人體的情緒集散地
   
  Chapter5  七日淨化療程──腸道的終*淨化療法
  做好心理準備
  營養補充品
  灌腸板式灌腸法的用具
  注意與考量事項
  確保灌腸用具的衛生
  七日淨化療程的流程
  七日淨化的每日排程
  七日淨化結束
  身體解毒與淨化的必要
   
  Chapter6  尋求身體的健康循環──七週建構與汰舊換新療程
  轉折時期的飲食
  益生菌補充品
  每日排程
  斜板運動
  坐浴
  康復轉機
  持續進行腸道保養的祕訣
  良好的菌叢平衡
  現代馬桶併發症
  與現代馬桶相關的症狀
  追求長久又持續的健康
   
  Chapter7  營養過失與飲食法則
  文明社會中的六大營養過失
  ?6?4纖維攝取量不足
  ?6?4攝取過多脂肪以及錯誤種類的脂肪與油脂
  ?6?4過量攝取經過加熱或均質化的乳製品
  ?6?4過量攝取無機鹽
  ?6?4過量攝取糖分
  ?6?4過量攝取小麥
  九大飲食法則
  ?6?4*一飲食法則：天然、純淨及完全法則
  ?6?4*二飲食法則：比例法則
  ?6?4*三飲食法則：酸鹼平衡法則
  ?6?4*四飲食法則：多樣化法則
  ?6?4*五飲食法則：生食法則
  ?6?4*六飲食法則：自然治療法則
  ?6?4*七飲食法則：中庸法則
  ?6?4*八飲食法則：缺乏法則
  ?6?4*九飲食法則：食物結合法則
  化學平衡的必要性
  重新調整味蕾與思維
   
  Chapter8  其他腸道治理斷食法祕訣大公開
  斷食與限制飲食
  ?6?4十一日排毒飲食法
  ?6?4一週一日斷食法
  ?6?4葡萄斷食法
  ?6?4西瓜清潔法
  ?6?4胡蘿蔔汁斷食法
  ?6?4葉綠素排毒飲食法
  結束斷食或限制飲食
  健康和諧飲食養生法
  不只吃的食物很重要，所吸收的營養也很關鍵
  邁向健康生活之路
   
  結論
  見證照片
  附錄A  特別食品的準備方法
  附錄B  特殊用品哪裡買

探寻古代智慧与现代科学交织的养生之旅 一部关于如何重塑内在平衡，实现身心活力的深度指南 本书并非一本专注于特定“排毒”流程的工具书，而是一场关于人体自愈力、生活方式重塑以及古老智慧与现代营养学完美结合的全面探索。我们摒弃那些喧嚣浮躁的“速效方案”，转而深入挖掘构建持久健康的核心要素。 第一部分：理解身体的“幕后英雄”——消化系统的精妙运作 我们首先将目光聚焦于我们日常生活中最常被忽略却又至关重要的系统：消化道。它不仅仅是食物的通道，更是我们免疫系统的主要堡垒，影响着情绪、能量水平乃至思维清晰度。 第一章：超越饥饿感：探索消化系统的复杂生态 本章将从宏观和微观层面剖析消化过程。我们将详细解析唾液中的酶如何启动营养分解的第一步，胃酸的精确作用机制，以及小肠绒毛吸收营养的奇妙结构。更重要的是，我们将探讨肠道菌群——这个我们体内微小的“第二大脑”——是如何通过平衡有益与有害菌，间接调控我们的新陈代谢和心理状态。我们会用易于理解的语言阐述益生菌、益生元（Prebiotics）以及后生元（Postbiotics）之间的协同作用，并强调维护这一生态平衡的日常饮食策略。 第二章：食物与心智的连接：从肠道到大脑的“双向高速公路” 现代研究日益揭示肠道健康与大脑功能之间的紧密联系。本章将深入剖析“肠-脑轴”（Gut-Brain Axis）的信号传递机制，解释为什么消化不良常常伴随着焦虑或情绪低落。我们将介绍一些关键的神经递质（如血清素）在肠道内产生的比例和机制，以及如何通过特定的营养素（如色氨酸的摄入和转化）来支持稳定的情绪和认知功能，而非仅仅依靠外部干预。 第二部分：构建持久的健康基石——生活方式的科学化重构 真正的健康变革源于日复一日的习惯积累。本部分将提供一套系统性的框架，帮助读者将健康理念融入日常生活，实现可持续的改变。 第三章：水：被低估的生命溶剂 水不仅仅是解渴的饮品，它是所有生化反应的介质。本章将探讨不同形式的水（纯净水、矿泉水、电解质水）对身体渗透压和细胞功能的影响。我们将详细分析脱水的细微症状，以及如何通过科学的饮水计划来优化血液循环、营养输送和废物排出效率，强调“何时饮水”比“饮用多少”更为关键的原则。 第四章：运动的“非减重”价值：激活身体的内部循环系统 运动的益处远超卡路里消耗。本章侧重于运动对消化系统和淋巴系统的激活作用。我们将介绍低强度但高频率的活动（如步行、伸展）如何物理性地刺激肠道蠕动，促进食物残渣的有效移动。同时，我们将讨论运动如何增强淋巴循环，帮助身体清除组织间隙的代谢副产品，这是一种更为温和而持续的净化方式。 第五章：睡眠的重编程：夜间器官的自我修复 深度睡眠是身体进行细胞修复和激素平衡的关键时期。本章将探讨睡眠不足如何直接干扰食欲调节激素（如瘦素和饥饿素）的正常分泌，从而影响白天的进食选择。我们将提供一系列科学验证的“睡眠卫生”技巧，包括光线管理、温度控制和睡前冥想的实际操作方法，以确保身体在夜间能高效地完成其内在的“清洁”工作。 第三部分：食物的智慧——营养学的细致考量 本书不倡导极端的饮食限制，而是推崇对食物来源和营养素搭配的深度理解。 第六章：纤维的角色再定义：从“清扫工”到“益生菌的餐食” 纤维素的重要性是众所周知的，但其真正的价值在于其作为益生元的作用。本章将区分可溶性与不可溶性纤维，并提供丰富的食物来源列表。我们将深入解析发酵过程，解释为什么缓慢、持续地增加特定纤维的摄入，能更有效地滋养肠道有益菌群，而非仅仅追求快速的排空效果。 第七章：脂肪的辩证：选择对的脂肪，滋养细胞膜 脂肪在人体内扮演着至关重要的角色，尤其是在细胞膜的构建和脂溶性维生素的吸收上。本章将详细对比Omega-3（如EPA和DHA）与Omega-6脂肪酸的比例平衡。我们会指导读者如何识别和减少生活中隐藏的反式脂肪和过度氧化的植物油，转而选择那些能真正支持细胞膜弹性和信号传导的优质脂肪来源。 第八章：压力与消化：解读身体的“战斗或逃跑”模式 慢性压力是现代健康的主要隐形杀手。本章将解释当身体处于持续的“战斗或逃跑”状态时，消化系统如何被“关闭”，血液被重新导向肌肉和大脑。我们将介绍呼吸练习和正念技巧，这些工具可以直接作用于迷走神经，帮助身体快速切换到“休息和消化”模式，从而提高营养吸收效率。 结论：通往内在宁静的旅程 本书的最终目标是帮助读者建立一种对自身身体运作的深刻理解和尊重，认识到健康是一个动态平衡的过程，而非一个需要反复“清理”的静态目标。真正的“净化”，是日复一日地做出支持身体自然功能的明智选择。通过整合这些科学见解和生活智慧，读者将能重获持久的活力与清晰的头脑。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到耳目一新的地方，在于它对“排毒”这个概念的重新定义。很多市面上的书总是把“毒素”描绘得像某种神秘的、无处不在的敌人，让人产生焦虑感。但这位作者则显得更为理性与平和。他将“毒素”置于一个更宏观的生命动态平衡中去讨论，认为身体本身就具备强大的自净能力，我们要做的是提供合适的“工具”和“环境”，而不是进行一场与自身的“战争”。这种认知上的转变非常重要，它从根本上消除了读者因健康问题而产生的负罪感。书中对“情绪排毒”的论述尤其深刻，作者将心理压力和生理机能的衰退紧密联系起来，强调了精神世界的清洁与身体排毒同等重要。他提到了一些非常实用的、可以在高压环境下练习的呼吸法和冥想技巧，这些内容并非华而不实，而是与全书的“净化”主题保持高度一致。读完这部分，我感觉自己不仅学到了身体保养的知识，更重要的是，学会了一种更宽容、更系统地看待自身健康状态的方法论。

评分☆☆☆☆☆

从排版和装帧的角度来看，这本书也体现出对读者的尊重。纸张的选择触感舒适，即便是长时间阅读也不会产生视觉疲劳。更难得的是，书中穿插了许多手绘的插图和图表，它们不是简单的装饰，而是起到了解释复杂生理过程的辅助作用，比生硬的文字描述要直观得多。这些视觉元素处理得非常精致，有一种复古的优雅感，让人愿意一再翻阅。此外，全书的语言风格在保持专业性的同时，又充满了启发性和鼓舞性，读起来让人感觉心头一震，似乎找到了一个被长期忽略的“健康密码”。它没有提供一劳永逸的答案，而是提供了一套可以不断打磨和完善的“生活哲学”。它更像是一份长期的健康指导手册，而不是一次性的知识快餐。我合上书本时，心中没有那种“读完了就结束了”的空虚感，反而有一种强烈的行动欲望，想要立刻去调整我的早餐，去重新审视我与压力的相处模式。这是一本真正能让人在行动上做出改变的书。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排非常巧妙，它没有采取传统的“章节式”的堆砌知识点，反而更像是一场精心设计的探索之旅。读起来完全没有那种“被说教”的感觉，更多的是一种逐步揭示真相的乐趣。我尤其喜欢作者在阐述不同排毒途径时所引用的那些古老智慧和现代科学的结合点。他并没有完全否定传统疗法，而是用一种辩证的眼光去看待它们，并尝试用现代的视角去解释其背后的原理。这种融合性处理，使得全书的论述显得非常扎实和全面。例如，在谈到肠道健康的部分，他不仅仅停留在“多吃纤维”这种老生常谈的建议上，而是深入剖析了肠道菌群与情绪之间的微妙联系，甚至还附带了一些可以立刻在厨房实践的食谱建议。这些食谱看起来既简单易行，又充满了食材间的协同作用，让人觉得健康管理是可以融入日常琐碎中的，而非一项沉重的任务。作者的文字充满了人文关怀，他似乎深知现代人生活节奏快、压力大，所以提供的解决方案都强调了“可持续性”和“易操作性”，这对于我这种时间碎片化的读者来说，简直是福音。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计着实抓人眼球，那种色彩的搭配和字体选择，一下子就让你觉得这不是一本普通的养生书。我通常对这类声称能“排毒净化”的书持保留态度，毕竟市面上充斥着太多夸大其词的宣传。然而，当我翻开第一页时，就被作者那种娓娓道来的叙事方式吸引住了。他似乎在用一种非常接地气、甚至带点幽默感的方式，向读者介绍一些看似深奥的生理知识。没有太多枯燥的医学术语，更多的是基于生活经验的阐述，这让我感到很亲切。比如，他提到我们日常饮食中那些不易察觉的“负担”，并用生动的比喻来描述身体内部的运作机制。这种表达方式，让一个对健康知识了解不深的人也能轻松跟上节奏，而不是望而却步。它更像是一次深入的、私密的健康对话，而不是一本冰冷的教科书。我特别欣赏作者在开篇就强调的“倾听身体的声音”，这不仅仅是一个口号，而是贯穿全书的一个核心理念，引导读者去反思自己长久以来的生活习惯，而不是盲目地追求某种快速见效的“疗法”。这种以人为本的视角，极大地提升了这本书的阅读体验和可信度。

评分☆☆☆☆☆

对于那些习惯于追求“速成”和“奇迹”的读者来说，这本书可能需要一点耐心。它不是那种读完就能立刻看到戏剧性效果的“仙丹秘籍”。相反，作者花了很多笔墨来强调“持之以恒”和“循序渐进”的重要性，这其实是一种更负责任的态度。我个人非常欣赏作者在介绍具体净化方案时，那种严谨的数据引用和案例分析，虽然他避免了过于学术的语言，但逻辑链条却非常清晰。他会告诉你，为什么某个阶段应该侧重于水分的摄入，而不是急着去尝试高强度的断食。这种循序渐进的引导，让读者能够安全、舒适地适应身体的转变过程。书中关于“如何识别身体发出的早期信号”的章节，尤其值得反复阅读。它教会我们如何辨识那些看似不相关的症状——比如轻微的睡眠质量下降或是莫名的疲劳感——其实都是身体在发出需要关注的“警报”。这本书真正教会我的，是如何成为自己身体健康的“首席观察官”，而不是被动地接受外界的各种健康建议。