婚恋心理学:爱过你，不如爱着你 9787510828119 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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北辰 李月亮 著

图书标签:

• 婚恋心理学
• 爱情
• 情感
• 人际关系
• 心理学
• 自我成长
• 两性关系
• 婚姻
• 恋爱
• 幸福

店铺： 韵读图书专营店

出版社： 九州出版社

ISBN：9787510828119

商品编码：29836562864

包装：平装-胶订

出版时间：2017-11-01

图书基本信息
图书名称	婚恋心理学:爱过你，不如爱着你	作者	北辰 李月亮
定价	39.80元	出版社	九州出版社
ISBN	9787510828119	出版日期	2017-11-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装-胶订
开本	32开	商品重量	0.4Kg

内容简介

我爱你你爱她那我怎么办？离婚会死人吗？月老是不是把我的红线拿去织秋裤了？…… 情感世界里的问题永远层出不穷，剪不断理还乱。 如果你正为爱而焦虑苦恼，不用着急，这本书给你答案。 北辰，央广主播，国际认证心理咨询师，从业20年超过10000小时咨询经验。 李月亮，高人气自媒体作家，专业解决情感里的疑难杂症，和人生中的纷繁谜题。 他们，针对读者的来信，站在男女不同的立场，用心剖析问题，给出可行的建议和办法。 让你走出迷茫困顿，爱得肆意尽兴。

作者简介

他，北辰，央广主播，心理医生，犀利透彻，智慧温暖，二十年专业答疑解惑。 她，李月亮，高人气自媒体作家，洞悉人性，通晓世情，用文字万千女性心灵成长。 关于情感迷惑，关于婚姻困局，他&她给出答案。让无解有解，让死局重生。

目录

章总有傻瓜，等待枯木开花 不是所有爱情都美好 0 02 世上总有傻瓜， 在等枯木开花 0 1 4 请好好爱那个勇敢的姑娘 02 4 是爱还是折磨 0 3 4 不是每一朵花都会结出果实0 4 4 我们本可以更幸福 0 54 第二章爱需要用心，更需要智慧 爱， 大的天敌是理所应当 0 6 6 有所选择， 就有所承担 0 7 8 体贴和爱， 是恶劣关系的强力解药 0 9 0 生孩子是权利， 不是义务 1 0 2 天真烂漫与不解风情 1 12 有人离婚， 是对自己失望 1 2 5 我们本可以更幸福 0 54 第三章不是所有感情都美好 婚姻的第三件大事 1 36 离开他， 成全自己 1 4 7 婚姻与阴谋 1 5 8 小白兔碰上老狐狸 1 68 爱归爱， 情归情 1 8 0 错误的越线 1 9 0 第四章如果爱，请深爱 并不是所有母亲都值得赞美2 0 2 一边友情， 一边爱情 2 1 2 不要把爱藏在心里 2 21 当老公遇到真爱 2 3 2 尊重她的选择， 就是好的选择 2 4 2 放开手， 让他成长 2 4 9 附录　快问快答 2 6 0

编辑推荐

星星和月亮强强结合，打破所有情感世界里的“不可能”，让万千红尘男女不纠结，不矫情，只相爱。※央广男主播&高人气自媒体女作家，联袂出马破解情感迷局，让死局重生。※与读者直接互动，从读者来信中看到人生百态，回信中看到作者的专业与智慧。※男女思想大碰撞。两位作者分别站在男和女的不同视角，思想上碰撞，在碰撞后有融合。

文摘

序言

《关系炼金术：深度连接与情感成长的艺术》 内容简介 在这本深刻探索人际互动本质的著作中，作者以其数十年的临床经验和敏锐的洞察力，为渴望建立更深层次、更具滋养性的亲密关系的读者，提供了一套系统而实用的“关系炼金术”。本书并非停留在肤浅的约会技巧或情感修补的表层，而是深入挖掘了人类连接的底层逻辑、依恋模式的形成机制，以及个体如何在关系中实现真正的自我整合与共同成长。 第一部分：关系的基石——理解我们如何连接 我们与他人的互动模式并非凭空产生，它们是童年经历、原生家庭模式以及早期依恋经验的复杂投射。本书的第一部分，将带你穿越潜意识的迷雾，清晰地认识到“依恋理论”在成人关系中的运作机制。 重塑依恋地图： 详细解析安全型、回避型、焦虑型和紊乱型依恋模式是如何在日常沟通、冲突处理乃至亲密接触中显现的。重点在于如何识别自己和他人的核心需求，并理解那些看似不合理的反应背后，隐藏的都是对安全感的原始呼唤。我们探讨了如何从“不安全依恋”的循环中逐步抽离，构建一个更具弹性和信任感的连接基础。 情绪的共振与失调： 亲密关系是情绪最集中的竞技场。本章深入剖析了情绪调节在关系中的核心地位。什么是在关系中“情绪感染”？什么是“情绪隔离”？如何学习“共同情绪调节”（Co-regulation），即如何在伴侣情绪波动时，既能提供支持，又不被对方的负面情绪完全吞噬？书中提供了大量实用的“情绪锚定”练习，帮助读者在风暴来临时稳住自我。 边界的艺术： 许多关系困境源于边界模糊不清。本书区分了健康的“界限”与僵硬的“隔阂”。我们将探讨如何清晰、坚定而又不失爱意地设定个人需求和空间，尤其是在涉及金钱、时间分配和个人隐私等敏感领域。学会说“不”不是拒绝爱，而是保护关系中的“我”得以完整，进而更好地爱“我们”。 第二部分：冲突的转化——将摩擦变为燃料 冲突，在许多人眼中是关系的终结预兆。然而，作者认为，冲突并非是关系生病的信号，而是关系需要升级的必然过程。如何处理冲突，决定了关系的韧性。 倾听的层次： 区分了“听见”和“听懂”的区别。我们探索了“反射性倾听”、“验证性倾听”和“共情性倾听”三个层次。重点讲解了如何识别并暂停“灾难化”的思维模式，停止在冲突中进行“读心术”的猜测，转而聚焦于具体事实和当下感受。 “批评”与“抱怨”的区分： 借鉴了著名的关系研究成果，本书详细拆解了“攻击性批评”与“表达需求”之间的细微差别。提供了一套“非暴力沟通”在亲密关系中的高级应用技巧，教导读者如何用“我信息”来表达受伤和渴望，而不是用“你信息”来指责和攻击。 修复的黄金时间： 冲突后的“修复尝试”比冲突本身更为重要。本书提出了“五分钟修复”原则，即在激烈争吵后，双方应如何在极短的时间内主动释放善意信号，重建安全连接。这包括非言语的接触、幽默的化解以及对彼此痛苦的确认。 第三部分：亲密感的再定义——深度连接的实践 真正的亲密，远超生理层面，它根植于灵魂的相互照见。本部分侧重于如何在日常生活中，不断深化彼此的连接质量。 脆弱性的双刃剑： 脆弱性是深度的钥匙，但盲目的暴露可能导致伤害。我们深入探讨了如何进行“有节制的脆弱性分享”——即在信任的基础上，适度地向对方展示自己的不完美和内在恐惧。同时，也讨论了如何温柔地回应伴侣的脆弱，避免在对方敞开心扉时，我们却给予了评判或建议。 共同意义的构建： 成功的长期关系，往往拥有共同的“叙事”和“愿景”。本书指导伴侣如何一同规划“关系蓝图”，包括对未来家庭、事业、价值观的共同愿景。这不仅是目标设定，更是创造只有“我们”才懂的仪式感和共同语言。 时间的“质量分配”： 在快节奏的现代生活中，时间稀缺。我们提出了“专注的在场”（Intentional Presence）概念，强调高质量的独处时间胜过低质量的陪伴时长。如何设置“无手机之夜”？如何进行“每日五分钟深度检查”（Daily Check-in）？这些细节的积累，构筑了情感账户的稳定增长。 第四部分：个体成长与关系动态 关系不是两个独立个体的简单相加，而是两个正在不断进化的生命体的交汇。本书最后一部分关注个体如何在关系中实现自我超越。 “相依相存”的平衡： 如何在渴望亲密与维护独立性之间找到动态平衡？探讨了“共生关系”与“健康依恋”的区别。关键在于发展“独自感受安全的能力”，这样才能以一个完整的自我进入关系，而不是以一个“缺失的部分”去索取填补。 关系的季节更迭： 亲密关系会经历“激情期”、“磨合期”、“稳定期”乃至“疏离期”。理解并接受这些“季节更迭”是常态，能帮助伴侣避免在低谷期产生“我们是不是不爱了”的恐慌。每一种阶段都有其独特的学习任务和深化机会。 超越“完美关系”的迷思： 本书以务实和温暖的基调结束，强调“关系炼金术”的目的不是消除所有问题，而是提高面对问题的能力。最好的关系，是两个愿意一起努力、共同承担不完美、并持续学习如何去爱的伴侣所共同创造的成果。 《关系炼金术》是一本面向所有渴望真诚、深入、持久连接的成年人的指南。它提供的不是魔法咒语，而是基于人类心智运作规律的深刻理解和持续实践的方法论，引导读者将每一次互动都转化为成长的机会。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值，在于它成功地将晦涩的心理学术语转化成了日常生活中能立即应用的洞察力。它教会我，所谓的“幸福的爱情”并非一蹴而就的运气，而是一门需要学习和实践的技能。与其他侧重于“如何吸引异性”的书籍相比，它更像是关系维护和升级的“操作系统指南”。尤其是在探讨“倦怠期”和“中年危机对亲密关系的影响”时，作者的分析鞭辟入里，让我提前做好了心理准备。它不像那些畅销书那样，只提供速效药，而是提供了一套全面的健康管理方案，确保你的“爱之树”能够经历四季而不枯萎。读完后，我感觉自己对“爱”这个宏大命题，终于有了一点真正的主导权和掌控感。

评分☆☆☆☆☆

我给这本书的评价是“实战派的必读书”。我认识的很多朋友，谈恋爱时义无反顾，一旦进入长期关系就手忙脚乱，不知道如何保持激情又不至于失去自我。这本书很巧妙地平衡了“爱与自由”的关系。它非常注重个体的完整性，强调只有当两个人都是完整独立的个体时，关系才能真正地健康发展。书中提出的关于“情感契约”的讨论非常具有启发性，它让我们跳出了传统观念里“爱就是无条件付出”的误区，转而探讨如何建立互相尊重、权责对等的合作模式。我开始尝试应用书中的一些沟通技巧，效果立竿见影，家庭氛围明显缓和了许多，这绝不是虚无缥缈的“正能量”能做到的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文风非常独特，它既有心理学家的专业深度，又不失文学作品的流畅和感染力。作者的文字如同清晨的薄雾，带着一丝清冷，却能将事物本质照得透亮。它没有刻意去美化“相爱”的过程，而是坦诚地展示了关系中的冲突、妥协与共同成长的艰难。我最喜欢它探讨的“差异性管理”那一章节，现实中多少伴侣因为无法接受彼此的差异而渐行渐远，而这本书提供了一种看待这些差异的全新视角——它们不是障碍，而是构成关系丰富性的基石。读这本书，就像是与一位智慧的长者对饮，他不会给你糖衣炮弹，只会用最真实的语言帮你清理杂草，让你的心田得以重新耕耘。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始对这类书籍是持保留态度的，总觉得沾点“心灵鸡汤”的边。然而，这本书的论证过程严谨得不像话，引用了大量的研究案例和跨文化的对比分析，让人不得不信服。它清晰地阐述了“依恋类型”如何决定了我们在亲密关系中的自动反应模式，这一点对我触动极大。我一直以为自己是“独立”的代表，但细读下来才发现，那不过是一种防御机制下的“逃避型依恋”在作祟。这种清晰的自我定位，比任何空洞的鼓励都更有力量。我甚至觉得，如果这本书能在更早的时候被我看到，我可能不会在几段关系中反复跌倒。它提供的不是答案，而是让你学会提问的工具，学会向内探索的勇气。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让人耳目一新，完全颠覆了我对“爱”的传统认知。它没有那些老生常谈的甜言蜜语和浪漫幻想，而是直击婚姻和恋爱关系中最核心、也最容易被忽视的现实问题。我尤其欣赏作者那种冷静而深刻的剖析能力，仿佛拿着一把锋利的手术刀，精准地切开了我们内心深处那些关于依恋、安全感和自我价值的纠结。读完之后，我开始反思自己过去在亲密关系中的种种表现，那些曾经让我困惑不解的行为模式，现在都有了合理的心理学解释。它不是教你如何“抓住”一个人的技巧手册，更像是一份自我成长的路线图，引导我们去理解自己，进而才能真正去理解和接纳伴侣。那种感觉，就像是终于找到了迷宫的出口，虽然路途艰辛，但视野豁然开朗。