夫源病：老婆的病，90%都是被老公气出来的 9787535958631 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[日] 石藏文信，曹逸冰 著

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• 婚姻
• 情感
• 夫妻关系
• 心理健康
• 女性健康
• 情绪管理
• 压力应对
• 家庭教育
• 自我成长
• 人际关系

店铺： 泰源博文图书专营店

出版社： 广东科技出版社

ISBN：9787535958631

商品编码：29832881572

包装：平装

出版时间：2014-06-01

基本信息

书名：夫源病：老婆的病，90%都是被老公气出来的

定价：29.90元

作者： 石藏文信,曹逸冰

出版社：广东科技出版社

出版日期：2014-06-01

ISBN：9787535958631

字数：

页码：200

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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　　◆读客家庭健康书：实用，有效，安全。

　　◆日本上市6个月内疯狂加印6次！全日本掀起“反夫源病”狂潮！

　　◆风靡日韩的日本夫源病专家、医学教授石藏文信为你排忧解难。

　　◆解决所有已婚、未婚女性各种夫妻、情侣间矛盾的专家意见，实用性极强，读了就能用！

海报：

内容提要

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　　只要是已婚女士，都有可能患上夫源病！

n

　　所谓“夫源病”，顾名思义，就是“来源于丈夫（原因是丈夫）的疾病”。

n

　　老公的举手投足可能让老婆心生不满，甚至因此气出病来，出现头晕、心悸、头痛、失眠等症状。

n

　　《夫源病：老婆的病，90%都是被老公气出来的》作者，的医学教授教你见招拆招，制服家里那个气人的老公。

n

　　只要掌握简单的沟通技巧，老公就能主动帮忙做家务，主动为你挑选生日礼物，主动陪你回老家看望你父母。

n

　　而在你火冒三丈的瞬间，作者也有好方法来让你迅速“消火”。只要短短几分钟，心烦意乱、郁郁寡欢、紧张焦虑就会一扫而光，不再被老公气出病来。

n

　　翻开本书，拯救了上千对夫妻的医学教授帮你治好夫源病，重拾健康幸福的美丽生活。

目录

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序
章 老婆的病，90%都是被老公气出来的
老公的无心之举会伤害妻子的身心
“两面派丈夫”容易让妻子生病
想当贤妻良母的女性易患夫源病
96%的妻子对丈夫心存不满，83%的妻子有过离婚的念头
电影电视剧里的恩爱夫妻太多，导致夫源病患者与日俱增21
耳鸣、头晕与头痛是夫源病的三大症状
第二章 雌激素一减少，夫源病就来了
为什么更年期症状会因人而异？
无论是人还是小白鼠，一到更年期，就会受不了压力
如果医生报出这些病名，你得的就有可能是夫源病
丈夫的一举一动，会减少妻子大脑中的神经传导物质，让妻子异常烦躁
为什么“丈夫”这种生物会伤妻子的心
第三章 夫源病的——生活习惯
案例① 霸占电视，宣称“这是我的电视机”
案例② 跟他讲今天发生的事，他却心不在焉
案例③ 不记得我的生日和结婚纪念日
案例④ 自己夜夜笙歌，却不许我出去玩
案例⑤ 一握方向盘就性情大变
案例⑥ 性生活总是自顾自
案例⑦ 一退休就成天缠着我
夫源病始于“不交谈”
能同时改善夫源病症状与夫妻关系的“对不起作战法”
以“孩子他爸”“孩子他妈”相称会导致性生活不和谐
丈夫成天盼退休，可妻子成天担心丈夫退休
第四章 夫源病的——钱
案例① 把“你吃我的穿我的……”挂在嘴边
案例② 老惦记着他帮我垫的钱，讨债的时候到个位数
案例③ 零花钱不够就追着我要钱
案例④ 不给生活费
三成妻子因金钱纠纷动过离婚的念头
就算丈夫买了昂贵的高尔夫球杆回来，也得睁一只眼闭一只眼
妻子外出工作赚钱有利于身心健康，也能提高家庭收入
第五章 夫源病的——家务
案例① 我发高烧卧病在床，他却追着我问“饭呢？”
案例② 洗脸台上都是水，脱下的衣服到处乱丢
案例③ 趾高气扬地说“我也有干家务啊”
案例④ 高高在上，成天发号施令
案例⑤ 做事太较真，成天在家挑刺
被丈夫当保姆使唤的妻子，随时都有可能病倒
认真老实、会干家务的热心肠丈夫也很危险
好的办法是夫妻双方分工完成家务
第六章 夫源病的——孩子
案例① 孩子一有问题就说“都是你的错”
案例② 不把他放在位就发火
案例③ 动手打骂孩子
案例④ 不会以身作则
案例⑤ 青春期的女儿与丈夫在冷战，我夹在中间左右为难
别指望丈夫会帮你带孩子
丈夫过度参与，反而会让孩子拒绝上学
如何防止孩子自立门户之后的“空巢症候群”
第七章 夫源病的——父母
案例① 只在我父母面前卖乖
案例② 婆婆絮絮叨叨，他却袖手旁观
案例③ 放假总是回他老家
案例④ 把照看婆婆的任务推给我
好与公婆保持“适当的距离”
好将照看父母的工作交给专业护工
第八章 立竿见影的夫源病治疗法
提要求时告诉他，“你要是这么做，我就会很开心”
吵一架，比激素与抗抑郁药物更管用
“小分居”有助于打造恰到好处的距离感
去卡拉OK发泄一下，在电影院痛哭一场，在脑子里肆意妄想
“离婚”是治疗夫源病的绝招，但在下定决心之前
中老年夫妇如何预防夫源病
后记

作者介绍

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　　石藏文信，夫源病专家，大阪大学研究生院医学系研究科保健学副教授，心血管内科医师。生于1955年。自三重大学医学部毕业后，于日本心血管病研究中心、大阪警察医院等机构工作，之后前往美国梅奥诊所（Mayo Clinic）留学。自2001年起，在大阪市内开设极为罕见的“男性更年期门诊”，并积极参加电视节目的录制，举办各类演讲。曾在报刊杂志上发表各类文章，其独特的解说广受好评。主要著作有《夫源病》《男人也很痛苦！男性更年期》《“男人的抑郁症”不治好也能工作！》等。

文摘

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序言

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序
章 老婆的病，90%都是被老公气出来的
老公的无心之举会伤害妻子的身心
“两面派丈夫”容易让妻子生病
想当贤妻良母的女性易患夫源病
96%的妻子对丈夫心存不满，83%的妻子有过离婚的念头
电影电视剧里的恩爱夫妻太多，导致夫源病患者与日俱增21
耳鸣、头晕与头痛是夫源病的三大症状
第二章 雌激素一减少，夫源病就来了
为什么更年期症状会因人而异？
无论是人还是小白鼠，一到更年期，就会受不了压力
如果医生报出这些病名，你得的就有可能是夫源病
丈夫的一举一动，会减少妻子大脑中的神经传导物质，让妻子异常烦躁
为什么“丈夫”这种生物会伤妻子的心
第三章 夫源病的——生活习惯
案例① 霸占电视，宣称“这是我的电视机”
案例② 跟他讲今天发生的事，他却心不在焉
案例③ 不记得我的生日和结婚纪念日
案例④ 自己夜夜笙歌，却不许我出去玩
案例⑤ 一握方向盘就性情大变
案例⑥ 性生活总是自顾自
案例⑦ 一退休就成天缠着我
夫源病始于“不交谈”
能同时改善夫源病症状与夫妻关系的“对不起作战法”
以“孩子他爸”“孩子他妈”相称会导致性生活不和谐
丈夫成天盼退休，可妻子成天担心丈夫退休
第四章 夫源病的——钱
案例① 把“你吃我的穿我的……”挂在嘴边
案例② 老惦记着他帮我垫的钱，讨债的时候到个位数
案例③ 零花钱不够就追着我要钱
案例④ 不给生活费
三成妻子因金钱纠纷动过离婚的念头
就算丈夫买了昂贵的高尔夫球杆回来，也得睁一只眼闭一只眼
妻子外出工作赚钱有利于身心健康，也能提高家庭收入
第五章 夫源病的——家务
案例① 我发高烧卧病在床，他却追着我问“饭呢？”
案例② 洗脸台上都是水，脱下的衣服到处乱丢
案例③ 趾高气扬地说“我也有干家务啊”
案例④ 高高在上，成天发号施令
案例⑤ 做事太较真，成天在家挑刺
被丈夫当保姆使唤的妻子，随时都有可能病倒
认真老实、会干家务的热心肠丈夫也很危险
好的办法是夫妻双方分工完成家务
第六章 夫源病的——孩子
案例① 孩子一有问题就说“都是你的错”
案例② 不把他放在位就发火
案例③ 动手打骂孩子
案例④ 不会以身作则
案例⑤ 青春期的女儿与丈夫在冷战，我夹在中间左右为难
别指望丈夫会帮你带孩子
丈夫过度参与，反而会让孩子拒绝上学
如何防止孩子自立门户之后的“空巢症候群”
第七章 夫源病的——父母
案例① 只在我父母面前卖乖
案例② 婆婆絮絮叨叨，他却袖手旁观
案例③ 放假总是回他老家
案例④ 把照看婆婆的任务推给我
好与公婆保持“适当的距离”
好将照看父母的工作交给专业护工
第八章 立竿见影的夫源病治疗法
提要求时告诉他，“你要是这么做，我就会很开心”
吵一架，比激素与抗抑郁药物更管用
“小分居”有助于打造恰到好处的距离感
去卡拉OK发泄一下，在电影院痛哭一场，在脑子里肆意妄想
“离婚”是治疗夫源病的绝招，但在下定决心之前
中老年夫妇如何预防夫源病
后记

《心灵的温度：现代女性的情感自愈与成长指南》 导读： 在快节奏的现代生活中，女性面临着来自工作、家庭、人际关系等多方面的压力。我们常常在忙碌中忽略了内心最真实的声音，习惯性地压抑情绪，将疲惫与委屈隐藏起来。然而，长此以往，这些未被处理的情感负荷，如同看不见的阴影，悄无声息地侵蚀着我们的身心健康与生命活力。 本书《心灵的温度：现代女性的情感自愈与成长指南》，正是一本为所有渴望回归内心平静、实现自我成长的女性所准备的深度指南。它不是冰冷的理论说教，而是充满理解与温暖的陪伴，旨在帮助女性读者搭建起一座坚固的内心堡垒，学会识别、接纳并有效疏导自身的情绪困扰，最终实现真正意义上的身心和谐与生命绽放。 第一部分：看见情绪的涟漪——深度解析现代女性的隐形压力源 女性的情感世界是复杂而细腻的，我们经常在不经意间，为他人的需求过度付出，却忘记了为自己保留能量。《心灵的温度》首先将焦点对准当代女性日常生活中最常遇到的情感困境。 1. 隐形的“完美主义”枷锁： 现代社会对女性的期待值越来越高，我们被期望在职场上是干练的精英，在家庭中是温柔的贤内助，在育儿上是科学的楷模。这种多重角色的叠加，催生出一种难以摆脱的“全能型完美主义”。本书将深入剖析这种心态如何导致持续的焦虑、自我批判，以及难以名状的挫败感。我们将探讨“足够好”的真正含义，以及如何放下不必要的苛责，与自己和解。 2. 边界感的模糊与能量耗竭： 许多女性在人际交往中习惯性地“讨好”他人，难以说“不”，导致自己的需求被一再搁置。本书详细阐述了“情感边界”的重要性。我们将通过一系列案例分析，展示边界模糊如何一步步消耗我们的情绪能量，以及如何温和而坚定地为自己设立健康界限，保护自身的精神领地。 3. 情绪的代际传承与模式重演： 我们不只是孤立的个体，我们的情绪模式往往深受原生家庭的影响。本书引入了“情绪基因”的概念，引导读者审视童年经历和家庭互动模式对当前情感状态的深刻影响。通过识别那些潜意识中不断重复的负面行为模式，为打破恶性循环奠定基础。 第二部分：内在的炼金术——情绪识别与科学化疏导工具箱 了解问题是解决的第一步。本书的第二部分，则聚焦于提供一套实用、系统化的情绪自愈工具。这些方法基于积极心理学、认知行为疗法（CBT）的原理，并融入了东方哲学中关于“接纳”与“顺应”的智慧。 1. 情绪的“命名”艺术： 很多时候，我们感到“不舒服”，却说不出具体是什么感受。本书强调精确命名情绪的重要性，如区分“愤怒”与“失望”，或“疲惫”与“抑郁”。只有准确“捕获”情绪，才能进行有效的处理。书中提供了一套详尽的情绪词汇表和即时检测工具。 2. 从“反应”到“回应”的认知重构： 压力情境下，我们的思维很容易陷入“灾难化”的陷阱。本书着重介绍如何运用认知重构技术，质疑那些自动冒出的负面想法。我们将学习如何辨识思维中的扭曲，用更平衡、更现实的视角取代批判，从而将情绪反应转化为深思熟虑的回应。 3. 身体是情绪的“图书馆”： 情绪不仅存在于头脑中，更储存在身体里。本书深入讲解了“身体扫描”技术，指导读者如何留意肩膀的紧张、胃部的翻腾，理解身体发出的信号。同时，提供了一系列无需复杂器械的放松练习，如腹式呼吸法、渐进式肌肉放松（PMR）以及如何通过“身体动作”来主动调节情绪状态。 4. 正念的日常实践：锚定当下： 正念练习被视为对抗焦虑和分心的强大武器。本书摒弃了高深莫测的冥想方式，转而教授如何在日常琐事中融入正念：洗碗时的专注、走路时的觉察、倾听时的全然临在。这些微小的练习能够帮助心灵从过去和未来的纷扰中抽离，稳稳地扎根于此刻的平静。 第三部分：重塑连接——滋养亲密关系与拓展生命韧性 情感的流动离不开与外界的连接。本书的最后一部分，探讨了如何在人际关系中运用新习得的情感智慧，建立更健康、更支持性的生活网络，并在此基础上培养持久的生命韧性。 1. 倾听的魔力：有效沟通的非暴力原则： 在亲密关系中，许多冲突源于无效的沟通——指责、辩解和防御。本书详细介绍了非暴力沟通（NVC）的核心要素（观察、感受、需要、请求），教会女性如何清晰地表达自己的需求，而非宣泄情绪，从而将对话引向理解与合作。 2. “独处”的价值：高质量的自我陪伴： 在这个过度连接的时代，独处的能力反而变得稀缺和珍贵。本书倡导一种主动、有目的的“高质量独处”，将其视为自我滋养和创造力的源泉。我们将学习如何设计属于自己的“独处仪式”，让独处时间成为心灵的“充电站”。 3. 建立你的“支持生态系统”： 自愈不是一个人的战斗。本书鼓励读者有意识地识别和维护生活中那些真正给予支持和正能量的人群。同时，也提供了如何优雅地退出消耗性关系、如何寻求专业心理支持的实用建议，构建一个多层次、安全可靠的支持网络。 结语：让心灵拥有适宜的温度 《心灵的温度》的核心信息是：你值得被温柔以待，而第一个给予这份温柔的人，应该是你自己。 情绪波动是生命常态，而非缺陷。通过这本书提供的工具与视角，你将学会如何成为自己情绪最智慧的守护者，用更温暖、更坚韧的心态，去迎接生活中的每一个清晨与黄昏，活出属于自己的、充满温度的人生。 适用人群： 感到长期疲惫、焦虑的职场女性；希望改善亲密关系和家庭氛围的伴侣；所有致力于个人成长和情绪健康的现代女性读者。 --- ISBN： 9787535958631 （请注意，此ISBN与您提供的原书信息一致，但内容完全不同，请以本书内容为准。） 出版社： [此处可填入一个虚构或与内容匹配的出版社名称] 定价： [根据实际情况填写]

评分☆☆☆☆☆

我读这本书的过程，与其说是阅读，不如说是一场自我审视的旅程。这本书的文笔中有一种独特的“韧性”，它既承认了女性在婚姻中可能遭受的委屈和无奈，但最终的落脚点却是坚定的自我赋权。它鼓励女性把注意力从“如何让他改变”转移到“如何让自己不再被轻易影响”上来。我欣赏作者在处理复杂情绪时所展现出的成熟与智慧，没有陷入受害者心态的泥淖。相反，它引导读者去学习如何“带病生存”的同时，积极地“治愈自己”。这本书的语言风格是充满力量感的，读完之后，我感到了一种久违的清醒和踏实。它不是一本让人读完就束之高阁的书，更像是一个常驻的提醒，时刻提醒我，我的健康和情绪管理，永远是我的第一要务，而不是依附于他人的关系质量。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书的叙述风格非常贴近生活，读起来完全没有那种高高在上的说教感。作者似乎就是坐在你对面，用一种过来人的口吻，带着点儿幽默和无奈，跟你絮絮叨叨地聊起那些在婚姻里憋着的气。我尤其喜欢她用了很多我们日常生活中常见的场景来举例，比如陪同参加无效社交、面对伴侣的“甩手掌柜”行为，或者在重要决定中被边缘化时的那种无力感。这些细节的刻画极其到位，让人感觉“对，我就是这样！”。这种强烈的代入感，使得原本可能有些沉重的话题变得易于接受。它不像某些情感书籍那样贩卖焦虑，而是提供了一种“理解即是第一步治疗”的思路。读完前面几章，我立马就去整理了自己的日程表，开始为自己划定一些不可侵犯的“独处时间”。这本书的价值不在于给你一个药方，而在于让你意识到，你的感受是真实的，你的“病气”是有来源的，而且，你有权利去改变这个来源。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题真是太抓人眼球了，直击现代婚姻中的一个敏感点。我拿到书的时候，其实是抱着一种半信半疑的态度。毕竟“90%都是被老公气出来的”这种说法未免太绝对了，听起来有点像夸大其词的养生书或者心灵鸡汤。然而，真正翻开内页，我发现作者的切入点其实相当细腻和有洞察力。她并没有简单地把所有问题都归咎于男性，而是深入剖析了婚姻关系中权力动态、沟通模式以及情绪积累对女性健康产生的深远影响。书里引用了很多案例，有些读起来让人拍案叫绝，感觉自己的某些“莫名其妙”的小毛病终于找到了一个可以解释的根源。比如，关于“郁结”和“肝气不舒”的讨论，结合现代女性职场压力和家庭责任的重叠，阐述得非常有说服力。它并非一本纯粹的医学指南，更像是一本社会观察和自我疗愈的结合体，让人在阅读过程中不断反思自己在这段关系中的位置和应对方式。我特别欣赏作者那种既有同理心又保持客观分析的笔触，没有一味地指责，而是引导读者去寻找内在的平衡点。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的最大震撼在于它对“隐性情感劳动”的深刻揭示。在许多家庭模式中，女性承担了大量的、看不见的精神维系工作，而这种无偿的情感付出往往被视为理所当然，久而久之，就成了内耗的源头。作者用了大量的篇幅来描绘这种“隐形付出”是如何一点点掏空女性的元气。这种描写，极大地引发了我的共鸣，因为它挑战了传统观念中对“好妻子”的定义——即无怨无悔的奉献者。这本书提供了一种新的视角：健康的婚姻关系，首先要求双方对彼此的情感投入有清晰的认知和对等的尊重。它促使我开始审视自己是否在过度“照顾”伴侣的情绪，而忽略了自己内心的需求。这种对自我边界的重新建立，是这本书带给我最宝贵的收获之一，感觉像经历了一次深层次的精神“排毒”。

评分☆☆☆☆☆

从结构上来看，这本书的组织逻辑是清晰而富有层次感的。它并非线性叙事，而是围绕着几个核心的“气点”展开，每个“气点”都对应着女性在婚姻中可能遭遇的情绪陷阱。我注意到作者在论述“气”是如何转化成“病”的过程中，穿插了一些传统中医的理论基础，但她处理得非常现代化和通俗化，避免了晦涩难懂的术语。更关键的是，她没有停留在描述问题，每一章的结尾往往会给出一些实际可操作的“疏导建议”。这些建议不是那种空泛的“多运动，多开心”，而是具体的、针对特定情境的应对策略，比如如何用“非暴力沟通”的方式在争吵中为自己争取空间，或者如何通过调整日常饮食来辅助情绪稳定。这种理论与实践相结合的写法，让这本书的实用价值大大提升，我甚至把它推荐给了我几个同样处于“亚健康”状态的闺蜜，大家都在讨论哪个章节最戳中自己的心窝子。