男性养生这样吃最好-食在好吃系列(63) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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甘智荣 著

图书标签:

• 男性养生
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店铺： 启东新华书店图书专营店

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787553742571

商品编码：29826353248

包装：平装

开本：16

出版时间：2015-10-01

内容介绍

本书根据营养学专家的专业指导，严格按照营养学的观点，细分为强肾健体、健脾益胃、养心护肝、清热解毒四个篇章。从不同方面介绍身体各部分的养生秘诀，每个章节中介绍了各种具有保健功效的食物，种类丰富，既有营养滋补的汤和粥类、美味可口的菜品，又有健康绿色的果汁饮品。在不失去营养的基础上，每一个食谱都为您详细介绍了材料、做法以及养生功效，并配有优美的图片。

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锦绣中华：探寻古典园林中的诗意栖居 本书带领读者穿越时空，深入中国古典园林的艺术殿堂。园林，作为中国传统文化的重要载体，不仅仅是自然景观的模拟与再现，更是古代文人雅士寄托情怀、寻求精神慰藉的“人间仙境”。 第一章：园林的哲学根基与精神内核 本章将从中国古代的哲学思想——儒、释、道三家对自然观的深刻理解入手，阐释古典园林的设计理念。园林并非简单地复制山水，而是“虽由人作，宛自天开”的艺术追求。我们将探讨“天人合一”的境界如何在有限的空间内得以体现，以及文人通过叠山理水，表达对宇宙秩序和个体生命状态的思考。 儒家“礼”与“序”： 园林布局中的等级秩序与礼仪空间。 道家“虚”与“静”： 留白、含蓄的审美观，对自然野趣的推崇。 禅宗“空”与“悟”： 移步换景中的禅思，对瞬间美学的捕捉。 第二章：江南园林的精巧与婉约 重点剖析以苏州园林为代表的江南私家园林。江南园林以其细腻、精致、富于诗意的特点著称，体积虽小，却蕴含无限变化。 水体艺术： 活泼的活水、静谧的池塘，以及水榭、曲桥的布局技巧，如何营造“一池三山”的意境。 建筑的渗透： 厅堂、轩榭、舫、廊等建筑元素如何与园林景观融为一体，实现“以窗为框，以景为画”。我们将细致分析几处经典园林的代表性建筑空间，如拙政园的远香堂、留园的明瑟楼等。 花木的情感寄托： 探究松、竹、梅、兰等传统“四君子”在园林中的象征意义，以及如何通过季节更替，调动观者的感官体验。 第三章：皇家园林的宏大与气象 聚焦于北京为中心的皇家园林，如颐和园、圆明园（遗址）和承德避暑山庄。皇家园林的设计体现了皇权的威严与对江山社稷的理想化表达。 山水布局的象征意义： 如何在园林中模拟全国名山大川，体现“普天之下，莫非王土”的宏大叙事。 中轴线与权力： 皇家建筑群中严格的中轴线布局与私家园林的自由灵活形成的反差。 避暑山庄的“外八庙”： 分析其融合北方山地特征与藏传佛教元素的独特风格，展现清代皇家文化的多元性。 第四章：造园技艺的精微之处 本章深入探讨古典园林中那些常被忽略却至关重要的构造技术和艺术手法。 叠山艺术（堆山）： 从理论到实践，分析假山材料的选择（太湖石、黄石等）和堆叠的层次感、肌理感，如何制造出逼真的山势和洞穴。 漏窗与月洞门： 探讨这些构件在分割空间、引导视线和框景方面的精妙作用，它们是视觉的“中介”。 铺地与小品： 青砖、卵石铺地的纹样设计，以及栏杆、拴马石、石碑等小品如何丰富园林的细节层次和历史感。 第五章：园林中的诗词与文学意境 古典园林是诗歌和文学的具象化场所。本章将梳理园林中的匾额、楹联及其背后的典故与诗词。 题咏与命名： 分析园林景观名称的由来，如“曲径通幽”、“镜水楼”等，如何暗示了观赏者的游览路径和心境转化。 空间叙事： 探讨游览者如何通过行走于园林之中，体验到一段有起承转合的“人生剧本”，从喧嚣的入口到幽静的深处，实现精神的升华。 附录：当代保护与传承的思考 最后，本书将关注古典园林在现代城市化进程中的挑战与机遇，探讨如何在不失其历史风貌和文化精髓的前提下，实现现代功能的植入与永续保护。 本书旨在为读者提供一个多维度、立体化的视角，去欣赏和理解中国古典园林这一独特的文化遗产，感受其中蕴含的东方美学精神和生活智慧。通过对空间、哲学、艺术和历史的全面梳理，我们得以窥见古人如何在寸土之间，构建出一个无限广阔的精神世界。

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这本书的“食在好吃系列”标签，让我对它的审美和排版抱有很高的期望。毕竟，养生食谱如果配图看着就很“素面朝天”，很难激发人下厨的欲望。我希望这本书的内页设计能做到图文并茂，那些菜肴的成品图一定要看起来诱人，让人一看就想尝试做做看。更重要的是，我期待它在食材的选择上能考虑到普通家庭的采购便利性，而不是动辄需要去进口超市才能买到的稀有食材。如果这本书能将“好吃”与“健康”放在同等重要的位置，而不是让“健康”成为“好吃”的牺牲品，那它就成功了。我更希望看到的是一种平衡的生活哲学，即养生不是一种束缚，而是一种升级生活品质的方式。如果读完这本书，我能自信地端出一桌色香味俱全，且让家人朋友都夸赞“你最近气色真好”的饭菜，那我就找到了我一直在寻找的养生真谛。

评分☆☆☆☆☆

这本《男性养生这样吃最好》的书名，听起来简直是为我这种常年外食、身体开始亮红灯的“中年危机”人士量身定做的福音。我一直觉得养生这事儿要么是老头老太太的专利，要么就是那种晦涩难懂的理论堆砌，让人望而却步。但这本书的定位，强调“食在好吃系列”，立刻抓住了我的痛点：谁不想吃得健康又美味呢？我满心期待地翻开它，想看看里面到底有没有那些既能补肾固本，又不会让我吃到草根树皮的“神仙食谱”。坦白说，我希望能看到一些具体的、操作性极强的建议，比如工作日午餐如何快速搭配出营养均衡的一餐，周末如何为家人准备一桌既满足口腹之欲又能调理身体的菜肴。那种仅仅停留在“多吃蔬菜水果，少吃红肉”的泛泛之谈，对我来说价值有限。我更关注的是不同体质的男性如何“对症下药”——比如，经常熬夜加班的程序员和常年跑业务的销售，他们的食补侧重点应该有什么不同？这本书如果能深入到食材的功效与日常烹饪手法的结合，而不是仅仅罗列食谱，那才算得上是真正有价值的“宝典”。从书名来看，它似乎提供了一条从“知道要养生”到“做到能享受养生”的桥梁，这让我对它寄予了厚望。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书的时候，内心是有点忐忑的。市面上的养生书多如牛毛，很多都夸大其词，最后发现无非就是把一些大家耳熟能详的健康知识换个花样包装一下。我希望能在这本书里看到一些真正“独家秘笈”的东西，哪怕只是作者多年经验的总结也好。比如，关于男性荷尔蒙水平的自然提升，我总觉得那些保健品广告太浮躁，我更愿意相信通过日常饮食的微调能达到长期的稳定效果。我尤其关注那些关于“精力”和“抗疲劳”的章节。毕竟，工作节奏越来越快，保持充沛的体力和清晰的头脑比什么都重要。我希望这本书能告诉我，哪些看似平常的食材，其实是天然的“能量棒”，以及如何通过合理的搭配，最大限度地激发它们的功效。如果它只是简单地介绍了几种食材的营养成分，然后让读者自己去组合，那效果肯定大打折扣。我更期待的是那种“黄金组合”的食谱推荐，比如早上喝一杯什么对肝脏最好，晚上吃点什么有助于深度睡眠。这本书如果能做到像一本精致的烹饪指南，同时又内置了中医的养生思路，那才算得上是成功。

评分☆☆☆☆☆

我拿到这本《男性养生这样吃最好》的时候，最先注意到的就是它系列书的编号——（63）。这暗示着这个系列已经非常成熟和庞大，想来作者在健康饮食领域应该有一定的积累和口碑，否则很难出版到第63本。我希望它能提供一种更“科学理性”的养生观，而不是盲目迷信某一种“超级食物”。我关注的是长期的生活习惯培养，而不是临时的“速成法”。例如，关于肠道健康和男性健康的关联，这几年我听到不少讨论，如果这本书能提供一些简单易行的发酵食品制作方法或者富含益生元的高纤维食谱，那简直是太贴心了。我期待它能够平衡传统中医理论和现代营养学的观点，用现代人能理解的语言来解释“脾胃为后天之本”在现代饮食结构中的体现。读完这本书后，我希望自己能建立起一套成熟的“饮食过滤器”，能一眼识破那些不健康的诱惑，并知道用什么来平衡它们。如果它能教会我如何根据季节变化调整饮食结构，那就更上一层楼了。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，我是一个对“效率”要求很高的人，我的阅读习惯也是如此。如果一本书内容冗余，或者讲了太多背景故事而忽略了实际操作，我很快就会失去耐心。我对这本书的期待是：清晰、直接、可执行。我尤其关注那些关于“功能性”饮食的介绍，比如如何吃才能改善血液循环、如何吃才能更好地应对压力。我希望书中的食谱不仅仅是“好吃”，更要能解决实际的健康问题。比如，我经常在下午三四点犯困，如果这本书能提供一个有效的、非咖啡因的食补方案，那我会给它打满分。另外，鉴于现在很多男性都有高血脂或高血压的倾向，这本书如果能提供一些美味的“降三高”食谱，而不是那些让人食之无味的“清水煮菜”，那它的实用价值就大大提升了。我希望能从中学到如何用香料和天然调味品来替代过量的盐和糖，这既能满足味蕾，又能维护健康，是一举两得的美事。