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林蕙瑛 著

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店铺： 润一图书专营店

出版社： 安徽人民出版社

ISBN：9787212065300

商品编码：29822212170

包装：平装

出版时间：2013-07-01

基本信息

书名：幸福女人枕边书：多伦多大学心理学博士、台湾婚姻咨询专家 林蕙瑛解读幸福婚姻密码

定价：29.80元

作者：林蕙瑛

出版社：安徽人民出版社

出版日期：2013-07-01

ISBN：9787212065300

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.422kg

编辑推荐

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　　1.台湾性教育学会名誉理事长郑丞杰教授亲自作序推荐。
　　2. 作者为加拿大多伦多大学心理学博士，台湾的婚姻情感咨询专家。
　　3. 案例均真实再现了当事人的心路历程，辅以作者的精辟分析及点评。
　　4. 本书不仅是在教你获取幸福的方法，更旨在培养你感知幸福的能力。

内容提要

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　　幸福的婚姻给人生带来幸福、安全和光明。人们对婚姻也充满了崇敬和期待！如何处理爱情、婚姻及家庭生活，乃成为人生的一大课题，本书从夫妻相处、家人相处、婚外情、夫妻生活、再婚、财务等视角，探讨婚姻关系中的问题。作者选取了99个真实案例，从心理咨询与辅导的角度，阐述婚姻关系里的问题及对策，帮助你摆脱婚姻泥淖，走向幸福的未来。

目录

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Part 1夫妻相处篇
微笑是女人甜蜜的武器
熟悉的陌生人
婚姻关系可以更好
长官，何时解除备战状态
再续前缘
妻子兵法
蜜月的滋味
适当的时候要示弱
亲密关系出现裂痕
冤家宜解不宜结
从“敌人”到“战友”
深宫怨
新好男人也会累
脸书战争
还能继续吗
婚姻的中年危机
退休忧郁
怒气生怨偶
我的太太是女强人
假日夫妻
他不坏，只是有点“宅”
从爱人到室友
爱从包容开始
先爱自己才能爱人

Part 2 家人相处篇
不定时炸弹在家里
悲情小媳妇
话愈说愈明
抢救刁蛮公主
换个角色，让关系更新鲜
爱在小家庭
退一步海阔天空
勇敢向坏习惯说“不”
假日风波
上车？下车？
请神容易送神难
岳母成为第三者
强人婆婆无奈媳
山不转路转

Part 3 出轨篇
让爱赶走老婆心里那个他
，你的情人是我的老公
报复丈夫就是惩罚自己
齐人之福的苦与乐
自力救济护亲权
为变调的爱留一点空间
好友的秘密恋情
已婚熟女夜不归营
婚外情后遗症
三角危机
婚姻里的秘密关系
小女友vs.大祸患
我与同志有婚外情
往事都随风
只给你祝福
妈妈不坏，只是不够好
我才是正牌妻
旧账风波
七年之痒
与他的“情史”和谐共存

Part 4 性生活篇
“性”福自己找
性的诱惑
重燃太太的欲火
无“性”，行不行
先生的情结
孩子的“性”致
我的丈夫是“狼”人
老公，自己解决好吗？
谁了她的
扭曲的性幻想≠
的祈祷
上帝，精神与肉体我都需要
打破冰山说好话
天生，性爱需要学习
“性”福退休族

Part 5 再婚篇
寻亲记
前妻暧昧的卡片
熟女初恋记
重建美味关系
享受多一份母爱
女儿的“生父”心结
双轨教育约法三章
爱屋及乌
期待梅花二度开

Part 6 金钱篇
聪明女人糊涂心
两代的奉养金心结
我家的金融风暴
真得乐透了吗
赌徒丈夫哀怨妻

Part 7 其他篇
摆脱“张太太”更自在
分享父爱
化伤心为力量
父母战争的停火线
共伴天涯

作者介绍

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　　林蕙瑛
　　加拿大多伦多大学心理学博士，婚姻咨商专家，现任东吴大学心理系副教授、树德科技大学人类性研究所副教授、台湾教牧心理研究院婚姻与家族治疗所副教授、台湾婚姻与辅导学会理事长。
　　著有《好男好女──幸福婚姻GPS》、《EQ创意──老师的感情故事》、《让婚姻得满分》、《亲密沟通》、《拥抱优质的婚姻》、《父母如何与子女谈情说理》、《感情的危机与转机》等三十余本著作。

文摘

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序言

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探索心灵深处：现代社会中的自我认知与人际互动 引言： 在信息爆炸、节奏日益加快的现代社会中，个体常常感到迷失、焦虑，与周遭环境和自身内心产生了微妙的疏离感。我们渴望连接，却又时常陷入孤独；我们追求成功，却又对“幸福”的定义感到模糊。本书并非针对婚姻关系或亲密伴侣的指南，而是将目光投向个体生命的内核——自我认知、情绪管理，以及如何在复杂的社会网络中建立真实、有意义的人际连接。它是一部探索人类心智运作机制、提供实践性工具，帮助读者重新校准内心指南针的深度阅读材料。 第一部分：重塑自我认知——剖析内在的“我” 现代心理学研究表明，清晰的自我认知是所有心理健康和有效社交的基础。本书的第一部分深入探讨了“我是谁”这一古老而永恒的命题，但侧重于运用现代认知行为学、人本主义心理学以及积极心理学的视角来解构这一概念。 1. 身份的多重维度与内在冲突： 我们不再是单一的标签所能界定的。职场角色、家庭角色、社会期望共同构成了我们复杂的身份图谱。本书详细分析了这些不同身份在个体内心产生的张力与冲突，例如，追求职业成就的“雄心家”与渴望宁静休息的“避世者”之间的拉锯战。我们探讨如何识别这些内在声音，并学会尊重它们，而非强迫某一个身份压倒另一个。 2. 情绪的语言：从反应到理解： 情绪并非洪水猛兽，而是身体对环境的反馈信号。本书摒弃了“压抑负面情绪”的传统观点，转而提倡“情绪素养”的培养。 情绪的解码： 详细解析了焦虑、嫉妒、羞耻感等复杂情绪背后的原始驱动力。例如，嫉妒往往指向的是未被满足的某种核心需求，而非单纯针对他人的攻击性。 身体扫描与觉察练习： 提供了具体的正念（Mindfulness）技巧，帮助读者在情绪高涨时，能够将注意力从“叙事”（我为什么生气/焦虑）拉回到“感受”（我的胸口此刻有什么感觉，呼吸的频率如何），从而创造出反应前的“暂停空间”。 3. 核心信念与自我限制性叙事： 我们对世界的理解大多基于童年时期形成的核心信念（Core Beliefs），如“我不够好”、“世界是危险的”等。这些信念在不知不觉中构建了我们的行为模式和对未来的预期。本书引导读者： 挖掘叙事的起源： 通过结构化的提问和情境回顾，追溯这些信念是如何被编码的。 重写剧本： 介绍认知重构（Cognitive Restructuring）的方法，不是强行否认过去的经历，而是探索更平衡、更有利于成长的替代性解释，将“受害者”的叙事转化为“幸存者”或“学习者”的视角。 第二部分：深度连接与有效沟通——跨越藩篱的艺术 建立健康、持久的人际关系，无论是在工作场合还是朋友之间，都依赖于有效的沟通和同理心。本部分着重于非亲密关系中的互动艺术，帮助读者提升其社交智能（Social Intelligence）。 1. 同理心的实践维度：超越简单的“感同身受”： 同理心常被误解为“替别人难过”。本书阐述了认知同理心（理解对方视角）、情绪同理心（感受对方的情绪）和关怀同理心（希望帮助对方）这三个层次。 倾听的艺术： 探讨了主动倾听（Active Listening）的技巧，包括非语言信号的捕捉、避免打断和预设答案，以及如何使用“反射式回应”（Reflective Statements）来确认信息的准确性。 边界的设定与维护： 强调健康的人际关系建立在清晰的个人边界之上。我们详细讨论了如何以尊重、非对抗性的方式表达“不”，以及处理他人侵犯个人边界时的专业反应策略。 2. 冲突的建设性管理：从对立走向理解： 冲突是人际互动的必然产物，关键在于如何将其转化为成长的契机。本书引入了非暴力沟通（NVC）的基本框架，但将其应用于更广泛的社交情境，如团队协作和跨文化交流。 需求驱动的对话： 教导读者将指责性的语言（“你总是迟到”）转化为对自身需求的表达（“我需要守时来完成我的部分工作”）。 共识的建立而非妥协的达成： 区分了“妥协”（双方都放弃一部分）与“共识”（双方的需求都能得到最大程度的满足）。 第三部分：应对现代生活的压力与不确定性 现代生活的核心挑战之一是持续的、低强度的压力以及对未来的不可控感。本部分聚焦于心理韧性（Resilience）的培养和时间管理中的心理陷阱。 1. 心理韧性：从打击中弹性的恢复： 韧性并非天生，而是可以习得的技能。本书探讨了韧性背后的三大支柱：乐观解释风格、强大的社会支持网络以及灵活的应对策略。 灾难化思维的挑战： 识别并将夸大的、灾难性的想法降级到更现实的层面。 适应性应对机制的建立： 区分健康的应对方式（如运动、爱好）与不健康的逃避方式（如过度消费、沉迷虚拟世界），并提供了一套逐步建立健康机制的行动计划。 2. 效率的悖论与价值导向的时间观： 在“忙碌即美德”的文化中，我们常常将时间投入到不符合个人核心价值的事情上。 时间管理的“为什么”： 引导读者明确自己生命中真正看重的是什么（例如，创造力、学习、家庭联结），然后评估当前时间分配是否与这些价值一致。 “拖延”背后的真相： 剖析拖延往往是源于对不完美或失败的恐惧，而非单纯的懒惰。提供基于“行动先于动力”原则的微小启动策略。 结语：持续演化的生命旅程 本书旨在提供一个框架，而非一套教条。它鼓励读者将这些心理学工具视为一个动态的工具箱，根据人生的不同阶段和遭遇进行调整和应用。真正的幸福，或许不在于达到某个终点，而在于我们如何有意识、有觉察地走好脚下的每一步，并在探索自我与连接他人的过程中，不断完善和丰富我们对自己、对世界的理解。这是一次对您内在潜能的深度发掘之旅。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我通常对那种标题过于宏大、承诺解决一切问题的书籍持保留态度，但这本书的某些措辞，比如“解读幸福婚姻密码”，还是激发了我强烈的好奇心。我更倾向于相信，幸福不是一个终点，而是一个持续学习和调整的过程。因此，我希望这本书提供的是一种动态的视角，而不是僵化的规则。我希望作者能够分享一些真实的案例，那种充满人性光辉和缺陷的、有血有肉的故事。这些故事远比冰冷的理论更能触动人心，也能让我更真实地对照自己的生活。如果它能帮我意识到，原来我以为的“问题”其实是很多人都会遇到的“常态”，那份压力感也会随之减轻不少，这本身就是一种治愈。

评分☆☆☆☆☆

从排版上看，这本书似乎留白较多，这让我松了一口气。我最怕那种密密麻麻、信息量过载的书，读起来像是在赶火车，根本没有时间消化。适度的留白，往往意味着作者更注重阅读的节奏和读者的吸收效率。我希望它不是一本让人读完就束之高阁的“参考书”，而是那种可以随时翻开，随手一读就能找到慰藉的“伙伴”。或许是清晨醒来时的一段话，或许是夜晚睡前对当天小小争执的反思。这种“轻阅读”的特质，对于生活节奏快的人来说至关重要。我期待它能成为我日常精神食粮中，那份最容易获取、却又最有营养的一部分。

评分☆☆☆☆☆

我个人对来自不同文化背景的专家的见解非常感兴趣。不同的成长环境和专业训练，必然会带来不同的思考维度。我猜想，这位专家带来的解读，可能融入了与本土文化视角有所区别的观察点，这恰恰是我所需要的“新鲜空气”。我希望这本书能够超越简单的“你应该做什么”的教条，而是引导我去探索“为什么我们会这样反应”的深层动机。在人际关系中，理解背后的心理机制，比表面上的和解更重要。如果这本书能让我对自己的情绪反应和伴侣的行为模式有更深刻的洞察，哪怕只是顿悟了一个小小的瞬间，这本书的价值也就完全体现出来了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计倒是挺吸引人的，那种柔和的色调和精致的排版，让人一眼看上去就觉得内容会很温馨、很治愈。我通常比较喜欢那些能让人在忙碌之余停下来，沉下心来思考人生的书籍，而这本的整体感觉，似乎正指向了这个方向。虽然具体内容还没来得及深入了解，但仅仅是那个“枕边书”的定位，就让人对它的实用性和陪伴感有了美好的期待。我希望能从中找到一些简单易懂却又直击心灵的智慧，而不是那些晦涩难懂的学术理论。毕竟，生活中的幸福往往藏在那些最日常的细节里，如果这本书能帮我捕捉到这些瞬间，那它就非常值得了。我特别好奇作者是如何平衡“专业性”和“亲和力”的，毕竟，能将高深的心理学知识转化为普通人都能理解的“幸福密码”，才是真正的大师手笔。

评分☆☆☆☆☆

拿到手后，首先吸引我的是书的装帧质感，纸张的触感相当不错，拿在手里沉甸甸的，让人感觉作者对这本书是倾注了心血的。我一直觉得，一本好书不仅仅是内容的载体，它本身也应该是一种美好的体验。我希望这本书不仅仅是提供一些理论指导，更像是一位睿智的老朋友在耳边轻声细语，不带批判，只有理解和引导。我期待它能提供一些实用的工具，比如在面对伴侣间的沟通障碍时，我能立刻在书中找到对应的“急救包”。如果它能提供一些清晰的步骤或练习，帮助我更好地理解自己和爱人的需求差异，那就太棒了。毕竟，婚姻生活中的琐碎和误解，往往是幸福感的最大杀手，我希望能找到一把钥匙来解开这些日常的“死结”。