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龙腾 著

图书标签:

• 空竹
• 技巧
• 玩法
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• 健身

店铺： 学向美图书专营店

出版社： 河南科学技术出版社

ISBN：9787534951244

商品编码：29816873906

包装：精装

开本：32

出版时间：2012-06-01

内容介绍
　　&xbsp;本书根据*qiax空竹的发展趋势和社会需要，从空竹套路的编排，空竹套路中的元素构成，空竹套路的风格特点，均以实例进行描述。本书的*特点，就是内容新颖，层次分明，图文并茂，通俗易懂。具有较强的实用性、操作性、阅读性。该书适应于具有初中以上文化程度的人阅读，并可作为空竹培训教材。所谓空竹套路，它是以单体动作为基础，在1定的时间段内，将各个单项动作进行优化整合，形成1个连续不断的空竹表演路径。空竹套路的问世，既改变了单项动作的乏味性、单调性，又增加了空竹技巧的灵活性、机动性和表演性。使抖空竹技巧更加丰富、更加多彩。

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　　通俗易懂，简单易学，有配套光盘，使学xi过程更加直观!

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目录
*1章 空竹套路概要 　*1节 空竹套路的编排 　*二节 空竹套路的身* 　第三节 空竹套路的形神兼备 　第四节 套路步*与手*的运用 　第五节 练就空竹高手 *二章 空竹套路的起始、收势及组合元素 　*1节 起始动作 　*二节 收势动作 　第三节 空竹套路中的组合元素 　第四节 组合元素揭秘 第三章 空竹套路的表演风格 　*1节 技术专业型第 　*二节 张扬奔放型

*1章 空竹套路概要
　*1节 空竹套路的编排
　*二节 空竹套路的身*
　第三节 空竹套路的形神兼备
　第四节 套路步*与手*的运用
　第五节 练就空竹高手
*二章 空竹套路的起始、收势及组合元素
　*1节 起始动作
　*二节 收势动作
　第三节 空竹套路中的组合元素
　第四节 组合元素揭秘
第三章 空竹套路的表演风格
　*1节 技术专业型第
　*二节 张扬奔放型
　第三节 不拘1格型
　第四节 立盘舞步型
　第五节 柔媚精湛型
　第六节 潇洒*致型
　第七节 刚柔相济型
　第八节 技术全面型

显示全部信息

精选武术精要集览：太极、少林、八卦掌深度解析 本书汇集了中国传统武术的精髓，深入浅出地介绍了太极拳、少林拳以及八卦掌三大主流武术的理论基础、套路结构、实战应用及养生功效。全书力求以严谨的学术态度和清晰的图文解说，为武术爱好者、习练者以及对中国传统文化感兴趣的读者提供一份详实可靠的参考资料。 第一部分：太极之韵——从理论到实践的和谐统一 第一章：太极拳的哲学基石与流派探源 本章首先追溯了太极拳的哲学渊源，重点阐释了“阴阳转化”、“刚柔相济”、“动静相宜”等核心概念在武术中的具体体现。我们将详细比对陈、杨、吴、武等主要流派的风格差异，分析其在起势、捋挤按、进步抱头推山等经典动作上的细微差别与内在联系。同时，探讨了太极拳在不同历史时期的演变，旨在帮助习练者建立起宏观的理论框架。 第二章：太极拳套路精讲与要领剖析 本部分是本书的实践核心。以杨式太极拳 85 式为例，进行逐式拆解。每式均配有高清分解图，标注清晰的身体部位运动轨迹、重心转移方向以及呼吸配合要点。例如，在讲解“野马分鬃”时，不仅会说明手型、步法，更会深入解析如何通过腰胯的带动，实现“以意引形，以气催力”。对于“揽雀尾”的掤、捋、挤、按四劲的衔接与转换，则采用前后对比图解，强调劲力的连绵不绝和整体性。 第三章：太极推手与实战内涵 太极推手是检验太极拳功力的重要环节。本章系统介绍了平圆、进退弧、绕环步等基础功法。重点剖析了“听劲”的原理——如何感知对方来力的大小、方向和速度。实战应用方面，阐述了如何利用太极拳的粘、连、随技巧，化解对方的攻击，并顺势以掤劲或捋劲予以反击，强调“不丢不顶”、“后发先至”的实战理念。 第二部分：少林雄风——刚猛外家功夫的传承与创新 第四章：少林武术的体系构建与历史脉络 少林拳，作为中国传统武术的代表之一，其体系庞大而精深。本章梳理了少林武术从北派到南派的地域性发展，并着重介绍了少林功法中的“功法”、“拳法”、“器械”三大部分。深入探讨了少林武术中对“力”的理解，即外劲的爆发力、耐力和控制力，并简要介绍了“易筋经”等内练功法的辅助作用。 第五章：基础功法与拳械套路详解 本书精选了少林传统套路中的精华进行演示，如“小洪拳”、“长拳”及“少林通臂拳”的部分招式。基础功法部分，详细图解了“马步”、“弓步”、“独立步”的正确桩架，以及“S型”和“Z型”的步法移动练习。在拳法演示中，强调了“弹、抖、脆快”的劲道特点，例如在“劈拳”中如何做到劲断意不断，力达一点。 第六章：十八般兵器的基础套路展示 针对十八般兵器，本章选取了刀、枪、剑三项最具代表性的器械。以“少林基础刀法”为例，分解了撩、挑、挂、拦等基本手法，并演示了“醉八仙”中对器械的灵活运用，重点在于手臂与器械的重量统一，以及发力时的鞭梢劲。对于枪法，则注重“吞、吐、闪、拨”的要领。 第三部分：八卦玄机——走转中的变化与内修 第七章：八卦掌的哲学意境与桩功基础 八卦掌的核心在于“走转”。本章首先解读了《周易》八卦理论在八卦掌中的映射关系，阐述了乾、兑、离、震、巽、坎、艮、坤八正卦对应的方位和劲力方向。实修方面，重点讲解了“单换掌”、“双换掌”的练习方法，以及站桩（如龙形桩）对于建立“缠丝劲”的必要性。我们详尽分析了八卦掌对步法“不丢不缠”的要求，即步伐的连续性与身体的旋转协调。 第八章：八卦掌主要套路与掌法的转换 本章详细介绍了程派八卦掌中的“六十四掌”的结构。我们挑选出“里开”、“里合”、“上挑”、“下按”等关键掌式进行剖析，说明其如何通过腰胯的扭转来带动手臂的线路变化。特别强调了掌法在实战中如何从“绕圈”过渡到“贴靠”，并利用拧裹的劲力，实现对敌方的控制和摔拿。 第九章：八卦游身与实战应用 八卦掌的精髓在于“游身”。本章通过图示说明了如何将走转与掌法相结合，形成连续不断的攻防转换。例如，在遭遇正面直击时，如何利用“转身绕步”避开正面，转入侧面，并以“穿掌”或“撞掌”进行反击。书中还包含了八卦掌中常用的跌扑技术和擒拿技巧，旨在帮助习练者理解八卦掌“以柔克刚，以小胜大”的实战精髓。 总结与展望 本书的编写旨在提供一个全面、系统的武术学习平台，它不侧重于单纯的招式堆砌，而是着重于内在劲力的培养和哲学思想的理解。通过对这三大主流武术的深入探讨，读者可以构建起对中国传统武术更完整、更立体的认知。我们鼓励读者将理论与实践相结合，持之以恒地练习，方能体会到武术养生与技击的真正魅力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计确实挺抓人眼球的，那种鲜明的色彩搭配和略带复古的字体选择，让人一眼就能感觉到它蕴含着一股传统运动的活力与底蕴。我抱着极大的好奇心翻开了它，期待能从中窥见一些关于这项古老技艺的奥秘。首先映入眼帘的是对基础持拍手法的细致图解，每一个角度的微小调整都被标注得非常清晰，连手指的自然弯曲程度都有详细的说明。这对于初学者来说简直是福音，避免了许多因为姿势不正确而产生的挫败感。接着，它进入了对初级空竹动作的讲解，比如最基础的“上抛下接”和“平抛转体”，文字描述配合着清晰的线条图，循序渐进，让人感觉每一步都是可以攻克的。作者的语言风格非常平实，没有太多花哨的辞藻，更多的是一种老一辈匠人般的实在和耐心，仿佛手里拿着这本册子，就能听到耳边有位经验丰富的师傅在低声指导。阅读过程中，我能感受到作者对于这项运动的热爱，这种热情透过纸张似乎都能传递出来，让人忍不住想立刻拿起竹子试一试。

评分☆☆☆☆☆

这本书的编排逻辑简直是教科书级别的典范，完全符合人体学习和技能掌握的自然曲线。它并没有一开始就抛出那些令人眼花缭乱的高难度技巧，而是非常稳健地从理论构建入手。第一章详细解析了空竹的结构、不同材质的线材对手感的影响，甚至连平衡感是如何通过空竹的旋转产生的，都用相对易懂的物理学原理做了阐述，这让我对“为什么会转”有了更深层次的理解，而不是仅仅停留在“照着做”的层面。然后，它非常巧妙地将技巧的难度等级进行了划分，从最简单的“单线平稳飞行”到稍复杂的“换手抛接”，每提升一个台阶，都会有一个专门的“常见问题与排除”的板块，这极大地提高了学习的效率，因为很多时候卡住我们的并不是动作本身，而是那些不起眼的小细节或误区。这种“预见性”的编排，让整个学习过程充满了掌控感，而不是摸黑前行。

评分☆☆☆☆☆

翻阅到中间部分时，我发现作者在叙述技巧时，不仅限于动作的分解，还融入了大量的“意境”和“韵味”的描述。比如在讲解一个需要长时间保持的定点动作时，作者用了几段非常优美的文字来描述如何“与竹共舞”，如何体会风的阻力和转速的变化，这已经超出了单纯的体育指导范畴，更像是一种对传统艺术美学的探讨。这种叙述方式非常独特，它让你明白，空竹玩得好，不仅仅是手上的功夫，更是心神合一的体现。书中还穿插了一些关于空竹历史和发展的小故事，虽然篇幅不长，但为这些冰冷的技巧讲解增添了人文色彩，让人在练习之余，能体会到这份技艺流传至今的厚重感。文字间透露着一种对“慢工出细活”的推崇，鼓励读者不要急于求成，享受每一个打磨细节的过程。

评分☆☆☆☆☆

我对其中关于“场地选择与环境适应”的章节印象尤为深刻。在很多教学材料中，这部分常常被一带而过，但这本书却用相当大的篇幅来讨论不同天气条件（比如风力大小、湿度变化）对空竹性能的影响，以及如何实时调整拉线松紧和抛出角度来应对环境变化。作者用一种近乎气象学家的严谨态度，去分析了这些客观因素。更实用的是，书中还列举了针对不同地面材质（如木地板、水泥地、草地）的练习要点，提醒读者不同地面带来的反弹和吸力差异。这种对实战环境的细致考量，体现了作者在多年摸爬滚打中积累的宝贵经验，使得这本书的指导性非常强，真正能让你从室内练习场过渡到户外表演环境，而不会感到手足无措。

评分☆☆☆☆☆

总的来说，这本书的价值在于其系统性、深度和人文关怀的结合。它绝非一本快速上手的速成手册，而更像是一本伴随你长期进步的“工具书”和“哲学书”。阅读过程让人感到非常充实，每一次翻阅都能发现新的细节和更深的层次。作者的表达方式非常质朴，没有矫饰，却字字珠玑，让人感觉像是得到了一位真正的高手毫无保留的倾囊相授。我特别欣赏它对“稳定”和“持久”的强调，而非仅仅追求花哨的难度。它教会的不仅仅是如何让空竹转起来，更是如何让它在你的掌控下持续、优雅地运转。这本书为这项传统技艺的学习者提供了一个坚实可靠的起点和持续精进的阶梯。