雙闆滑雪完全指南(XX版) [英]比爾·馬托斯(Bill Mattos) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[英] 比爾·馬托斯Bill Mattos 著

圖書標籤:

• 雙闆滑雪
• 滑雪
• 運動
• 戶外運動
• 技巧
• 指南
• 教學
• 比爾·馬托斯
• 雪具
• 鼕季運動

店鋪： 典則俊雅圖書專營店

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115436160

商品編碼：29800737591

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2016-09-01

圖書基本信息,請以下列介紹為準
書名	雙闆滑雪完全指南(XX版)
作者	比爾·馬托斯(Bill Mattos)
定價	59.00元
ISBN號	9787115436160
齣版社	人民郵電齣版社
齣版日期	2016-09-01
版次	1

其他參考信息（以實物為準）
裝幀：平裝-膠訂	開本：128開	重量：0.4
版次：1	字數：	頁碼：

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目錄

內容提要

這是一本介紹雙闆滑雪運動的全麵指南。內容不僅包括初學者所需的一切滑雪相關知識，還涵蓋瞭一些高水平的滑雪技巧及安全知識，同時係統地講解瞭滑雪的曆史、種類、裝備、競賽及各種注意事項等。本書內容豐富、技術實用，采用“Step By Step”的講解風格，配有大量的圖片詳解技術動作。 本書適閤廣大的滑雪愛好者、尤其是滑雪初學者閱讀。

編輯推薦

這是一本帶你走進滑雪運動的指南，無論你是一個新手菜鳥，還是具備技術的滑雪愛好者，都能從本書中學到全麵、實用的滑雪技術技巧。其內容不僅包括初學者所需的一切滑雪相關知識，還涵蓋瞭一些高水平的滑雪技巧及安全知識，同時係統地講解瞭滑雪的曆史、種類、裝備、競賽及各種注意事項等。 本書的講解采用“Step By Step”的講解風格，配有大量的圖片，詳解技術動作，易學易用。

作者介紹

作者比爾·馬托斯是英知名的多産作者，同樣也是滑雪及皮劃艇運動的愛好者。他有超過30年的滑雪經驗，他著有多本關於滑雪以及皮劃艇、戶外生存等方麵的圖書，他還是許多雜誌的專欄作。在滑雪和皮劃艇運動方麵，他還曾經獲得過多次比賽。

序言

雙闆滑雪完全指南：暢遊雪山的絕佳拍檔 踏上皚皚雪原，感受風在耳畔呼嘯，體驗速度與自由的極緻快感——雙闆滑雪，這項集運動、探險與藝術於一體的鼕季運動，正吸引著越來越多的人們。無論你是初次嘗試，對雪道充滿好奇的躍躍欲試者，還是希望精進技巧、挑戰更高難度的資深玩傢，擁有一本權威、詳實的指南將是你在雪山徵途中不可或缺的夥伴。 《雙闆滑雪完全指南(XX版)》，正是這樣一本為所有雙闆滑雪愛好者量身打造的寶典。本書由享譽雪壇的資深教練和滑雪專傢比爾·馬托斯（Bill Mattos）傾力撰寫，他以其豐富的教學經驗和對滑雪運動的深刻理解，將復雜的技術要領和實用的技巧，以清晰易懂、循序漸進的方式呈現給讀者。這本書並非僅僅是技巧的羅列，它更深入地探討瞭雙闆滑雪的哲學，從基礎的姿勢調整到高級的野雪穿越，從裝備的選擇到安全意識的培養，全方位地武裝你的滑雪知識體係，讓你在享受滑雪樂趣的同時，也能確保自身安全，並不斷突破個人極限。 一、 啓程雪山：從零開始的全麵認知 對於初學者而言，滑雪可能顯得神秘而具有挑戰性。本書的首要目標便是打破這份神秘感，讓你從容邁齣第一步。《雙闆滑雪完全指南》細緻入微地為你解讀雙闆滑雪的世界： 認識你的裝備： 從滑雪闆的選擇（長度、寬度、麯率、硬度等如何影響你的滑行），到固定器（種類、安裝與調試），再到雪鞋（舒適度、支撐性、如何選擇閤適的尺寸），以及滑雪服飾（保暖、防水、透氣的重要性，分層穿搭法則），書中有詳盡的介紹。瞭解每一件裝備的特性，以及它們如何協同工作，是安全舒適滑行的基礎。你會學會如何根據自己的身高、體重、滑雪水平以及雪況來選擇最適閤的裝備，避免不必要的彎路和潛在風險。 踏上雪闆前的準備： 熱身運動對於防止運動損傷至關重要。書中提供瞭針對滑雪特點設計的專項熱身和拉伸動作，幫助你活動關節、舒展肌肉，為接下來的滑行做好充分準備。同時，書中還強調瞭正確的站姿和平衡技巧，這些看似簡單的基礎，卻是掌握後續所有動作的關鍵。你將學習如何在平地上感受雪闆的重量和重心，如何找到身體的自然平衡點。 初識雪道： 第一次站在坡上，麵對傾斜的雪麵，可能會感到一絲緊張。本書會引導你從最平緩的區域開始，循序漸進地體驗滑行。你將學習如何掌握基本的停止（犁式刹車）和轉嚮（犁式轉嚮）技巧，讓你能夠控製速度，並自信地在雪道上滑行。書中的圖文並茂的講解，讓你能夠直觀地理解每一個動作的要領。 二、 精進技巧：從新手到行傢的進階之路 一旦掌握瞭基礎，你便渴望解鎖更高級的滑雪技巧，體驗更流暢、更富錶現力的滑行。《雙闆滑雪完全指南》為你鋪設瞭清晰的進階路徑： 流暢的轉彎藝術： 從犁式轉嚮到平行轉彎，本書詳細拆解瞭不同轉彎方式的技術要點。你將學習如何利用身體的重心轉移、腿部和腳踝的控製，以及雪闆的邊緣來完成精確而流暢的轉彎。書中的指導不僅僅是動作的模仿，更包含瞭對力量傳導、節奏把握等深層理解，幫助你真正領悟轉彎的精髓，實現“人闆閤一”的境界。 駕馭不同雪況： 雪山的條件瞬息萬變，從壓實的雪道到鬆軟的粉雪，再到崎嶇的冰麵，每種雪況都需要不同的應對策略。本書將指導你如何識彆不同的雪質，並根據雪況調整你的滑行姿態、重心和技術動作，讓你能夠從容應對各種挑戰，享受不同雪麵帶來的獨特滑行體驗。 提升速度與控製力： 想要體驗更快的速度，但又不失控？本書將深入探討如何通過優化姿勢、利用雪闆的性能以及掌握高級的轉彎技巧來提升速度，同時保持絕對的控製。你將學習如何更有效地利用身體的動能，如何在高速下保持穩定，以及如何通過精準的微調來控製方嚮和速度。 跳躍與花式入門： 對於那些追求刺激和錶現力的滑雪者，本書還將為你揭示跳躍和基礎花式的奧秘。從簡單的起跳姿勢，到如何在空中保持平衡，再到落地技巧，以及一些初級的花式動作（如180度轉彎），本書將為你打開一個全新的滑雪維度，讓你在享受速度與流暢的同時，也能體驗飛翔的樂趣。 三、 安全至上：滑雪運動的護身符 任何一項極限運動，安全都應是首要考量。《雙闆滑雪完全指南》將安全意識融入到每一個環節： 雪道安全規則： 熟悉並遵守雪道規則是保障自身和他人的安全的基礎。本書將詳細闡述國際通用的滑雪道規則，包括優先權、停止區域、超車注意事項等，讓你成為一名負責任的滑雪者。 預防與處理損傷： 瞭解常見的滑雪損傷（如扭傷、骨摺、挫傷等）及其預防方法至關重要。書中提供瞭詳細的預防性訓練方法，以及在發生意外時如何進行初步的急救和處理。 惡劣天氣下的應對： 大霧、暴雪、低溫等惡劣天氣都可能增加滑雪的風險。本書將指導你如何識彆這些潛在的危險，並提供相應的應對策略，確保你在任何天氣條件下都能安全滑行。 雪崩知識與野雪安全： 對於那些渴望探索雪山深處、體驗原始粉雪的愛好者，本書將提供關於雪崩基礎知識的介紹，包括識彆雪崩地形、評估雪況以及在野雪環境中進行基本的安全操作。這部分內容尤為重要，它將幫助你認識到野雪探索的風險，並做齣明智的決定。 四、 裝備的保養與升級：延長你的雪具壽命 愛護你的裝備，纔能讓它更好地服務於你。《雙闆滑雪完全指南》還提供瞭關於雪具保養的實用建議： 日常清潔與存放： 滑雪後如何清潔雪闆、雪鞋，如何正確存放，以避免損壞。 打蠟與打磨： 掌握為雪闆打蠟和打磨的技巧，可以顯著提升滑行性能，並延長雪闆的使用壽命。 裝備的檢查與維修： 定期檢查固定器、雪鞋扣等關鍵部件，及時發現並處理潛在的問題。 五、 體驗更高層次的滑雪樂趣 《雙闆滑雪完全指南》不僅僅是技巧的傳授，更是一種對滑雪精神的傳承。它鼓勵你： 享受過程： 滑雪不僅僅是為瞭徵服山峰，更是享受在雪中飛馳的自由，與大自然親密接觸的寜靜。 保持耐心與毅力： 掌握一項新技能需要時間和練習，不要因為一時的挫摺而氣餒。 尊重自然： 瞭解並遵守環保原則，保持雪山的純淨。 結識同伴： 滑雪是一項社交性很強的運動，與朋友一起分享雪山的樂趣，將是難忘的體驗。 誰適閤閱讀這本書？ 初學者： 想要係統學習雙闆滑雪基礎知識和技巧，建立紮實基礎的滑雪新手。 進階者： 希望提升滑行技術，掌握更復雜的轉彎、速度控製和適應不同雪況的滑雪愛好者。 追求安全與技巧並存的滑雪者： 任何希望在享受滑雪樂趣的同時，將安全放在首位的滑雪者。 對滑雪裝備有疑問的愛好者： 希望瞭解如何選擇、使用和保養滑雪裝備的讀者。 《雙闆滑雪完全指南(XX版)》是你在雪山旅程中的最佳選擇。它將陪伴你從初識雪闆的忐忑，到自信地徵服雪道，讓你在每一次滑行中都能感受到進步的喜悅，體驗滑雪運動帶來的無窮魅力。翻開這本書，讓它成為你暢遊雪山的忠實拍檔，開啓一段段精彩的冰雪傳奇。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，一本好的運動教學書，不應該隻是冷冰冰的文字和圖片，更應該包含作者對這項運動的熱愛和激情。這本書在這方麵絕對是典範。從字裏行間，我都能感受到比爾·馬托斯對雙闆滑雪那種發自內心的熱愛。他不僅在技術講解上精益求精，在描述滑雪的樂趣和感受時，更是將這種熱情揮灑得淋灕盡緻。他會用極其生動的語言來描繪在雪山上飛馳的自由感，那種風在耳邊呼嘯的聲音，那種雪花在臉上飛舞的清涼，以及那種徵服難度帶來的滿足感。這些描述讓我仿佛身臨其境，迫不及待地想要衝嚮雪場，去體驗他所描繪的一切。更讓我感動的是，作者在書中穿插瞭一些他自己的滑雪經曆，有成功的喜悅，也有曾經的挫摺，這些真實的經曆讓他的講解更加接地氣，也更加有說服力。他鼓勵讀者不要害怕失敗，要勇於嘗試，不斷挑戰自我。這本書不僅僅是一本關於雙闆滑雪的書，更像是一本關於追求夢想、擁抱挑戰的精神讀物。它激勵著我去打破自己的舒適區，去探索更廣闊的天地。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對運動有一定追求的人，我總希望能夠瞭解得更深入一些，不僅僅是錶麵上的技巧。這本書在這一點上做得非常齣色。它不僅僅是一本“怎麼滑”的書，更像是一本“為什麼這樣滑”的哲學書。作者對於滑雪的理解，已經超越瞭簡單的身體動作，他將滑雪與自然環境、身體的協調性、甚至是精神的投入都聯係瞭起來。我特彆喜歡他關於“滑雪與地形的對話”的部分，他會告訴你，如何去感受雪的紋理，如何去解讀雪山的坡度，以及如何利用這些信息來調整自己的滑行綫路。他並沒有把滑雪描繪成一項徵服自然的運動，而是強調與自然融為一體的和諧。讀到關於“雪季的節奏”和“不同雪況下的滑行藝術”時，我纔真正理解到，原來滑雪的魅力不僅僅在於速度，更在於那種在變化萬韆的雪麵上遊刃有餘的掌控感。作者還分享瞭他自己多年滑雪的經驗和感悟，這些故事雖然不屬於具體的教學內容，但卻讓我對滑雪這項運動有瞭更深層次的敬畏和熱愛。這本書讓我覺得，滑雪不僅僅是一項體育運動，更是一種生活方式，一種與自然親近的方式。

評分☆☆☆☆☆

這本《雙闆滑雪完全指南(XX版)》絕對是我近期閱讀過最令人振奮的一本運動類書籍瞭。說實話，我之前對雙闆滑雪的瞭解僅限於電視上看到那些穿著炫酷裝備的運動員在雪山上飛馳的畫麵，感覺既遙遠又有些望而卻步。然而，當我翻開這本書，我立刻就被作者的語言所吸引。他沒有上來就講那些復雜的技巧和術語，而是從最基礎的穿脫雪闆、行走、摔倒與站起這些最樸實的動作開始講起，仿佛在跟一個完全的初學者對話。我特彆喜歡他描述初學者在雪地上那種笨拙又略帶狼狽的樣子，用一種幽默又充滿鼓勵的語氣，讓我覺得自己不是唯一一個經曆過這些“糗事”的人。他對裝備的選擇也講解得極為細緻，從雪闆的類型、長度，到雪鞋的舒適度、固定方式，再到雪服的保暖透氣性，麵麵俱到，而且還貼心地分析瞭不同預算和不同滑雪水平人群的選擇建議。讀完這一部分，我感覺自己好像已經掌握瞭挑選入門裝備的金鑰匙，對即將到來的滑雪季充滿瞭期待。而且，作者還很注重安全，反復強調瞭滑雪前的熱身、正確的摔倒姿勢以及在雪道上的基本禮儀，這些細節真的非常實用，讓我覺得這本書不僅僅是一本教學書，更像是一位經驗豐富的朋友在耳邊叮囑，讓我感受到一種被關懷的溫暖。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我是一名曾經有過幾次不太愉快的滑雪經曆的“半吊子”滑雪愛好者，總覺得自己在雪闆上站不穩，每次都摔得鼻青臉脹，然後就心生畏懼，很久都不敢再去嘗試。這次偶然的機會看到瞭這本《雙闆滑雪完全指南(XX版)》，一開始也沒抱太大希望，想著可能也就是一本普通的入門教程。但讀著讀著，我發現這本書真的不一樣。作者的筆觸非常細膩，他能敏銳地捕捉到新手在滑雪過程中會遇到的各種心理障礙，比如恐懼、沮喪，以及那種“我好像永遠也學不會”的自我懷疑。他用一種非常溫暖和理解的語言來探討這些情緒，並且提供瞭一係列非常有效的心理建設的方法。他強調要循序漸進，享受過程，而不是急於求成。我記得他有一個章節專門講“如何與摔倒和平共處”，這對我來說簡直是救星！他詳細分析瞭不同類型的摔倒，以及如何在摔倒時最大程度地保護自己，而且還用一種輕鬆的語氣告訴我，摔倒是學習過程中不可避免的一部分，甚至是學習的“催化劑”。這種視角真的讓我豁然開朗，讓我覺得滑雪不再是一個充滿危險和挫敗感的活動，而是一個可以逐漸剋服恐懼、建立自信的過程。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，想要真正掌握一項運動，光看視頻或者聽彆人說是不夠的，一定要有係統性的、深入的指導。這本書在這方麵就做得非常到位。它不光是教你“怎麼做”，更重要的是告訴你“為什麼這麼做”。比如，在講解重心轉移和身體姿態時，作者會用非常形象的比喻來解釋，讓那些抽象的物理原理變得觸手可及。他會告訴你，為什麼膝蓋要微屈，為什麼腰部要稍微前傾，這些看似微小的動作，在滑雪過程中起到的作用竟然如此關鍵。我印象最深的是關於犁式刹車和轉彎的部分，作者用瞭好幾個章節來詳細拆解，從最基礎的“內八字”到如何通過細微的角度變化來控製速度和方嚮，每一個步驟都分解得極其清晰，還配上瞭高質量的插圖，讓你能夠一步步地跟著想象。更讓我驚喜的是，作者還提到瞭很多新手容易忽略的問題，比如在不同雪況下的應對策略，以及如何避免常見的滑行錯誤。他甚至還分析瞭不同天氣條件對滑雪體驗的影響，並提供瞭相應的建議。讀到這裏，我纔意識到，原來雙闆滑雪竟然有這麼多學問，這本書就像一扇通往更高境界的窗戶，讓我看到瞭滑雪這項運動背後隱藏的深度和魅力。