双板滑雪完全指南(XX版) [英]比尔·马托斯(Bill Mattos) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[英] 比尔·马托斯Bill Mattos 著

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• 双板滑雪
• 滑雪
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• 户外运动
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• 指南
• 教学
• 比尔·马托斯
• 雪具
• 冬季运动

店铺： 典则俊雅图书专营店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115436160

商品编码：29800737591

包装：平装-胶订

出版时间：2016-09-01

图书基本信息,请以下列介绍为准
书名	双板滑雪完全指南(XX版)
作者	比尔·马托斯(Bill Mattos)
定价	59.00元
ISBN号	9787115436160
出版社	人民邮电出版社
出版日期	2016-09-01
版次	1

其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装-胶订	开本：128开	重量：0.4
版次：1	字数：	页码：

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目录

内容提要

这是一本介绍双板滑雪运动的全面指南。内容不仅包括初学者所需的一切滑雪相关知识，还涵盖了一些高水平的滑雪技巧及安全知识，同时系统地讲解了滑雪的历史、种类、装备、竞赛及各种注意事项等。本书内容丰富、技术实用，采用“Step By Step”的讲解风格，配有大量的图片详解技术动作。 本书适合广大的滑雪爱好者、尤其是滑雪初学者阅读。

编辑推荐

这是一本带你走进滑雪运动的指南，无论你是一个新手菜鸟，还是具备技术的滑雪爱好者，都能从本书中学到全面、实用的滑雪技术技巧。其内容不仅包括初学者所需的一切滑雪相关知识，还涵盖了一些高水平的滑雪技巧及安全知识，同时系统地讲解了滑雪的历史、种类、装备、竞赛及各种注意事项等。 本书的讲解采用“Step By Step”的讲解风格，配有大量的图片，详解技术动作，易学易用。

作者介绍

作者比尔·马托斯是英知名的多产作者，同样也是滑雪及皮划艇运动的爱好者。他有超过30年的滑雪经验，他著有多本关于滑雪以及皮划艇、户外生存等方面的图书，他还是许多杂志的专栏作。在滑雪和皮划艇运动方面，他还曾经获得过多次比赛。

序言

双板滑雪完全指南：畅游雪山的绝佳拍档 踏上皑皑雪原，感受风在耳畔呼啸，体验速度与自由的极致快感——双板滑雪，这项集运动、探险与艺术于一体的冬季运动，正吸引着越来越多的人们。无论你是初次尝试，对雪道充满好奇的跃跃欲试者，还是希望精进技巧、挑战更高难度的资深玩家，拥有一本权威、详实的指南将是你在雪山征途中不可或缺的伙伴。 《双板滑雪完全指南(XX版)》，正是这样一本为所有双板滑雪爱好者量身打造的宝典。本书由享誉雪坛的资深教练和滑雪专家比尔·马托斯（Bill Mattos）倾力撰写，他以其丰富的教学经验和对滑雪运动的深刻理解，将复杂的技术要领和实用的技巧，以清晰易懂、循序渐进的方式呈现给读者。这本书并非仅仅是技巧的罗列，它更深入地探讨了双板滑雪的哲学，从基础的姿势调整到高级的野雪穿越，从装备的选择到安全意识的培养，全方位地武装你的滑雪知识体系，让你在享受滑雪乐趣的同时，也能确保自身安全，并不断突破个人极限。 一、 启程雪山：从零开始的全面认知 对于初学者而言，滑雪可能显得神秘而具有挑战性。本书的首要目标便是打破这份神秘感，让你从容迈出第一步。《双板滑雪完全指南》细致入微地为你解读双板滑雪的世界： 认识你的装备： 从滑雪板的选择（长度、宽度、曲率、硬度等如何影响你的滑行），到固定器（种类、安装与调试），再到雪鞋（舒适度、支撑性、如何选择合适的尺寸），以及滑雪服饰（保暖、防水、透气的重要性，分层穿搭法则），书中有详尽的介绍。了解每一件装备的特性，以及它们如何协同工作，是安全舒适滑行的基础。你会学会如何根据自己的身高、体重、滑雪水平以及雪况来选择最适合的装备，避免不必要的弯路和潜在风险。 踏上雪板前的准备： 热身运动对于防止运动损伤至关重要。书中提供了针对滑雪特点设计的专项热身和拉伸动作，帮助你活动关节、舒展肌肉，为接下来的滑行做好充分准备。同时，书中还强调了正确的站姿和平衡技巧，这些看似简单的基础，却是掌握后续所有动作的关键。你将学习如何在平地上感受雪板的重量和重心，如何找到身体的自然平衡点。 初识雪道： 第一次站在坡上，面对倾斜的雪面，可能会感到一丝紧张。本书会引导你从最平缓的区域开始，循序渐进地体验滑行。你将学习如何掌握基本的停止（犁式刹车）和转向（犁式转向）技巧，让你能够控制速度，并自信地在雪道上滑行。书中的图文并茂的讲解，让你能够直观地理解每一个动作的要领。 二、 精进技巧：从新手到行家的进阶之路 一旦掌握了基础，你便渴望解锁更高级的滑雪技巧，体验更流畅、更富表现力的滑行。《双板滑雪完全指南》为你铺设了清晰的进阶路径： 流畅的转弯艺术： 从犁式转向到平行转弯，本书详细拆解了不同转弯方式的技术要点。你将学习如何利用身体的重心转移、腿部和脚踝的控制，以及雪板的边缘来完成精确而流畅的转弯。书中的指导不仅仅是动作的模仿，更包含了对力量传导、节奏把握等深层理解，帮助你真正领悟转弯的精髓，实现“人板合一”的境界。 驾驭不同雪况： 雪山的条件瞬息万变，从压实的雪道到松软的粉雪，再到崎岖的冰面，每种雪况都需要不同的应对策略。本书将指导你如何识别不同的雪质，并根据雪况调整你的滑行姿态、重心和技术动作，让你能够从容应对各种挑战，享受不同雪面带来的独特滑行体验。 提升速度与控制力： 想要体验更快的速度，但又不失控？本书将深入探讨如何通过优化姿势、利用雪板的性能以及掌握高级的转弯技巧来提升速度，同时保持绝对的控制。你将学习如何更有效地利用身体的动能，如何在高速下保持稳定，以及如何通过精准的微调来控制方向和速度。 跳跃与花式入门： 对于那些追求刺激和表现力的滑雪者，本书还将为你揭示跳跃和基础花式的奥秘。从简单的起跳姿势，到如何在空中保持平衡，再到落地技巧，以及一些初级的花式动作（如180度转弯），本书将为你打开一个全新的滑雪维度，让你在享受速度与流畅的同时，也能体验飞翔的乐趣。 三、 安全至上：滑雪运动的护身符 任何一项极限运动，安全都应是首要考量。《双板滑雪完全指南》将安全意识融入到每一个环节： 雪道安全规则： 熟悉并遵守雪道规则是保障自身和他人的安全的基础。本书将详细阐述国际通用的滑雪道规则，包括优先权、停止区域、超车注意事项等，让你成为一名负责任的滑雪者。 预防与处理损伤： 了解常见的滑雪损伤（如扭伤、骨折、挫伤等）及其预防方法至关重要。书中提供了详细的预防性训练方法，以及在发生意外时如何进行初步的急救和处理。 恶劣天气下的应对： 大雾、暴雪、低温等恶劣天气都可能增加滑雪的风险。本书将指导你如何识别这些潜在的危险，并提供相应的应对策略，确保你在任何天气条件下都能安全滑行。 雪崩知识与野雪安全： 对于那些渴望探索雪山深处、体验原始粉雪的爱好者，本书将提供关于雪崩基础知识的介绍，包括识别雪崩地形、评估雪况以及在野雪环境中进行基本的安全操作。这部分内容尤为重要，它将帮助你认识到野雪探索的风险，并做出明智的决定。 四、 装备的保养与升级：延长你的雪具寿命 爱护你的装备，才能让它更好地服务于你。《双板滑雪完全指南》还提供了关于雪具保养的实用建议： 日常清洁与存放： 滑雪后如何清洁雪板、雪鞋，如何正确存放，以避免损坏。 打蜡与打磨： 掌握为雪板打蜡和打磨的技巧，可以显著提升滑行性能，并延长雪板的使用寿命。 装备的检查与维修： 定期检查固定器、雪鞋扣等关键部件，及时发现并处理潜在的问题。 五、 体验更高层次的滑雪乐趣 《双板滑雪完全指南》不仅仅是技巧的传授，更是一种对滑雪精神的传承。它鼓励你： 享受过程： 滑雪不仅仅是为了征服山峰，更是享受在雪中飞驰的自由，与大自然亲密接触的宁静。 保持耐心与毅力： 掌握一项新技能需要时间和练习，不要因为一时的挫折而气馁。 尊重自然： 了解并遵守环保原则，保持雪山的纯净。 结识同伴： 滑雪是一项社交性很强的运动，与朋友一起分享雪山的乐趣，将是难忘的体验。 谁适合阅读这本书？ 初学者： 想要系统学习双板滑雪基础知识和技巧，建立扎实基础的滑雪新手。 进阶者： 希望提升滑行技术，掌握更复杂的转弯、速度控制和适应不同雪况的滑雪爱好者。 追求安全与技巧并存的滑雪者： 任何希望在享受滑雪乐趣的同时，将安全放在首位的滑雪者。 对滑雪装备有疑问的爱好者： 希望了解如何选择、使用和保养滑雪装备的读者。 《双板滑雪完全指南(XX版)》是你在雪山旅程中的最佳选择。它将陪伴你从初识雪板的忐忑，到自信地征服雪道，让你在每一次滑行中都能感受到进步的喜悦，体验滑雪运动带来的无穷魅力。翻开这本书，让它成为你畅游雪山的忠实拍档，开启一段段精彩的冰雪传奇。

评分☆☆☆☆☆

这本《双板滑雪完全指南(XX版)》绝对是我近期阅读过最令人振奋的一本运动类书籍了。说实话，我之前对双板滑雪的了解仅限于电视上看到那些穿着炫酷装备的运动员在雪山上飞驰的画面，感觉既遥远又有些望而却步。然而，当我翻开这本书，我立刻就被作者的语言所吸引。他没有上来就讲那些复杂的技巧和术语，而是从最基础的穿脱雪板、行走、摔倒与站起这些最朴实的动作开始讲起，仿佛在跟一个完全的初学者对话。我特别喜欢他描述初学者在雪地上那种笨拙又略带狼狈的样子，用一种幽默又充满鼓励的语气，让我觉得自己不是唯一一个经历过这些“糗事”的人。他对装备的选择也讲解得极为细致，从雪板的类型、长度，到雪鞋的舒适度、固定方式，再到雪服的保暖透气性，面面俱到，而且还贴心地分析了不同预算和不同滑雪水平人群的选择建议。读完这一部分，我感觉自己好像已经掌握了挑选入门装备的金钥匙，对即将到来的滑雪季充满了期待。而且，作者还很注重安全，反复强调了滑雪前的热身、正确的摔倒姿势以及在雪道上的基本礼仪，这些细节真的非常实用，让我觉得这本书不仅仅是一本教学书，更像是一位经验丰富的朋友在耳边叮嘱，让我感受到一种被关怀的温暖。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，想要真正掌握一项运动，光看视频或者听别人说是不够的，一定要有系统性的、深入的指导。这本书在这方面就做得非常到位。它不光是教你“怎么做”，更重要的是告诉你“为什么这么做”。比如，在讲解重心转移和身体姿态时，作者会用非常形象的比喻来解释，让那些抽象的物理原理变得触手可及。他会告诉你，为什么膝盖要微屈，为什么腰部要稍微前倾，这些看似微小的动作，在滑雪过程中起到的作用竟然如此关键。我印象最深的是关于犁式刹车和转弯的部分，作者用了好几个章节来详细拆解，从最基础的“内八字”到如何通过细微的角度变化来控制速度和方向，每一个步骤都分解得极其清晰，还配上了高质量的插图，让你能够一步步地跟着想象。更让我惊喜的是，作者还提到了很多新手容易忽略的问题，比如在不同雪况下的应对策略，以及如何避免常见的滑行错误。他甚至还分析了不同天气条件对滑雪体验的影响，并提供了相应的建议。读到这里，我才意识到，原来双板滑雪竟然有这么多学问，这本书就像一扇通往更高境界的窗户，让我看到了滑雪这项运动背后隐藏的深度和魅力。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我是一名曾经有过几次不太愉快的滑雪经历的“半吊子”滑雪爱好者，总觉得自己在雪板上站不稳，每次都摔得鼻青脸胀，然后就心生畏惧，很久都不敢再去尝试。这次偶然的机会看到了这本《双板滑雪完全指南(XX版)》，一开始也没抱太大希望，想着可能也就是一本普通的入门教程。但读着读着，我发现这本书真的不一样。作者的笔触非常细腻，他能敏锐地捕捉到新手在滑雪过程中会遇到的各种心理障碍，比如恐惧、沮丧，以及那种“我好像永远也学不会”的自我怀疑。他用一种非常温暖和理解的语言来探讨这些情绪，并且提供了一系列非常有效的心理建设的方法。他强调要循序渐进，享受过程，而不是急于求成。我记得他有一个章节专门讲“如何与摔倒和平共处”，这对我来说简直是救星！他详细分析了不同类型的摔倒，以及如何在摔倒时最大程度地保护自己，而且还用一种轻松的语气告诉我，摔倒是学习过程中不可避免的一部分，甚至是学习的“催化剂”。这种视角真的让我豁然开朗，让我觉得滑雪不再是一个充满危险和挫败感的活动，而是一个可以逐渐克服恐惧、建立自信的过程。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对运动有一定追求的人，我总希望能够了解得更深入一些，不仅仅是表面上的技巧。这本书在这一点上做得非常出色。它不仅仅是一本“怎么滑”的书，更像是一本“为什么这样滑”的哲学书。作者对于滑雪的理解，已经超越了简单的身体动作，他将滑雪与自然环境、身体的协调性、甚至是精神的投入都联系了起来。我特别喜欢他关于“滑雪与地形的对话”的部分，他会告诉你，如何去感受雪的纹理，如何去解读雪山的坡度，以及如何利用这些信息来调整自己的滑行线路。他并没有把滑雪描绘成一项征服自然的运动，而是强调与自然融为一体的和谐。读到关于“雪季的节奏”和“不同雪况下的滑行艺术”时，我才真正理解到，原来滑雪的魅力不仅仅在于速度，更在于那种在变化万千的雪面上游刃有余的掌控感。作者还分享了他自己多年滑雪的经验和感悟，这些故事虽然不属于具体的教学内容，但却让我对滑雪这项运动有了更深层次的敬畏和热爱。这本书让我觉得，滑雪不仅仅是一项体育运动，更是一种生活方式，一种与自然亲近的方式。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，一本好的运动教学书，不应该只是冷冰冰的文字和图片，更应该包含作者对这项运动的热爱和激情。这本书在这方面绝对是典范。从字里行间，我都能感受到比尔·马托斯对双板滑雪那种发自内心的热爱。他不仅在技术讲解上精益求精，在描述滑雪的乐趣和感受时，更是将这种热情挥洒得淋漓尽致。他会用极其生动的语言来描绘在雪山上飞驰的自由感，那种风在耳边呼啸的声音，那种雪花在脸上飞舞的清凉，以及那种征服难度带来的满足感。这些描述让我仿佛身临其境，迫不及待地想要冲向雪场，去体验他所描绘的一切。更让我感动的是，作者在书中穿插了一些他自己的滑雪经历，有成功的喜悦，也有曾经的挫折，这些真实的经历让他的讲解更加接地气，也更加有说服力。他鼓励读者不要害怕失败，要勇于尝试，不断挑战自我。这本书不仅仅是一本关于双板滑雪的书，更像是一本关于追求梦想、拥抱挑战的精神读物。它激励着我去打破自己的舒适区，去探索更广阔的天地。